|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-01-03, 20:53 | #3151 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja dzisiaj po biegu klubowym, 16km. Dzisiaj kobietki odpuscily i bylam jedyna na kilkunastu chlopa
Sile biegowa w inne dni niz te dlugie wybiegania. Ja jak ide na podbiegi to tak okolo 10kmwyjdzie. Ale juz po miesiacy sali z cwiczeniami na sile juz inaczej sie biegalo,bylam w stanie duzo lepszy czas uzyskac mimo ze podziebiona ciagle jestem.. Dzisiaj na poczatku biegu bylo kilka takich sprintow,1kmsprint,1km wolny bieg.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-01-03, 21:15 | #3152 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
ja np biegam 2 razy w tygodniu jogging wytrzymalosciowy i wtedy tez robie sile biegowa, a 2 w tygodniu pracuje nad dynamika i szybkoscia, 2 dni w tygodniu mam wolne. Dziewczyny a moze zrobimy takie zestawienie "sprzetu" ktory powinien miec poczatkujacy biegacz? Ja jutro zakupie tel, wgram do niego Endomondo, czyli na razie zakup pulsometra czy zegarka biegowego mi odpadnie. Poza tym musze kupic dobre buty i czapke albo opaske na glowe. Mam 2 typy: http://ie.thenorthface.com/tnf-ie-en...-ear-gear.html - ta podoba mi sie bardziej, ale czy ja sie w niej nie zagotuje ? Mam kurtke z wind stopperem i szczerze mowiac dobra jest tylko na zime, a ja szukam czegos na wiosne i jesien takze. Opaska pasowalaby mi bardziej bo czesto robie sobie takiego koczka na czubku glowy i czapka juz na to nie wchodzi i drugi typ http://store.nike.com/pl/en_gb/?l=sh...70/pgid-637771 Planuje tez kupic softshell i pas biodrowy, ale kolejne akcesoria bede kupowac sobie w nagrode za pieczolowite realizowanie planu treningowego Jesli chodzi o ciuchy to mam: - kurke Karimora wiatro i wodoszczelna - bluze z Decatlona z kapturem, oddychajaca - mnostwo oddychajacych bluzeczek roznych firm, wszystkie firmowki np Nike, Reeboka, Adidasa z ciucholandow z poprzednich sezonow, za rzadna nie dalam wiecej niz 2 zl Mam tez jedna bluzeczke z 4F, jedyna nowa jaka kupilam na przecenie :P - 2 pary legginsow, takich zwyklych, nie jakis stricte sportowych, ale dobrze mi sie w nich biega - w rekawiczkach biegam normalnych A czego Wy uzywacie? Czy jest jeszcze cos o czym zapomnialam a powinnam to miec?
__________________
Jestem grze*na. |
|
2013-01-04, 06:21 | #3153 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Lalaith u mnie podstawa w bieganiu jest stanik . Mam biuscik sredni,ale widzialam u niektorych kobitek biusciki po bieganiu jakie sie robia skora bardzo szybko wiotczeje .no i druga sprawa nie mam problemu spadajacych ramiaczek co naprawde wnerwia.
U mnie tez wazne sa skarpetki,kupuje kalenji 3ak i juz tylko z nich korzystam,bawelnie powiedzialam nie :P .Ja mam opaske,teraz uzywam bo zatoki mam chore,ale nieprzepadam zeby miec cokolwiek na glowie,mam gesta czupryne
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-01-04, 10:47 | #3154 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
ja biegam w czapce, w opasce jakoś nie lubię. mam spodnie i bluzę windstopper kalenji z decathlonu, wczoraj dokupiłam cieniutką kurtkę przeciwdeszczową (na dziale turystycznym), buty NB, ale planuje je zmienić. Brakuje mi bluzeczek takich fajnych sportowych, a biustonosz sportowy zamówiłam
a no i mam rękawiczki też z decathlonu, na maksa jestem z nich zadowolona :tak:
__________________
Run Girl Run ! |
2013-01-04, 12:40 | #3155 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Dziś 10,5 km, co za wiatr
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2013-01-04, 14:01 | #3156 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
no ja w tym wietrze też wczoraj biegałam, wiem co czułaś
__________________
Run Girl Run ! |
2013-01-04, 17:54 | #3157 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dzisiejszy maraton zaliczony myślałam że nie dam rady bo @ mnie nawiedziła ale jakoś tam truchtałam
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) |
2013-01-04, 18:31 | #3158 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Polecam ciucholandy
__________________
Jestem grze*na. |
2013-01-04, 18:31 | #3159 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
|
2013-01-04, 18:55 | #3160 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja też dzisiaj @ dostałam, ale pobiegłam, całe 60 minut. A teraz siedzę i zwijam się z bólu brzucha...
Czy to normalne, że po 3, 4 minutach biegu ja już nie mogę złapać oddechu? Miłego weekendu, dziewczynki
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2013-01-04, 19:05 | #3161 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Paula_95 miałaś badaną tarczycę ?
ja też dziś mam @ Alice ten płyn do prania ubrań sportowych który ma nie zapychać tych oddychających porów
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-01-04, 19:34 | #3162 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 6 831
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
To jakim cudem bieglas 60 minut nie oddychajac
__________________
Jestem grze*na. |
2013-01-04, 19:50 | #3163 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Nie, nie miałam. A czemu pytasz? Jezu, to aż brzmi strasznie... podejrzewasz, że mogę być na coś chora? ;(
To cierpmy razem z powodu @ Hehe, nie zrozumiałyśmy się. Biegnę 3, 4 minuty i tak się duszę, że muszę się zatrzymać na 20 sek i pooddychać. I potem znowu biegnę. Jednak czy to nie jest dziwne, że po 3 minutach biegu, już po 3 minutach, mam ochote wypluć płuco?
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2013-01-04, 19:52 | #3164 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja dzisiaj po silowych na sali. Koszulka z biedrony superowa nic sie nie upocilam,choc uczciwie cwiczylam
Paula czestym problemem poczatkujacych jest za szybki bieg,sprobuj zwolnic i tylko powoli tuptac a jak bedziesz mogla normalnie oddychac i np rozmawiac to troche przyspieszaj
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-01-04, 20:01 | #3165 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Ale co jest straszne ? wiem, że przy nadczynnosci tarczycy wystepuje słaba kondycja i zadyszka .
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
|
2013-01-04, 20:43 | #3166 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Widzę że @ nawiedziła nie tylko mnie dziś, zdrówka dziewczyny zeżarłam apap i jakoś funkcjonuję Budzik mi zadzwonił o 6tej rano dziś ale jeszcze ciemno było i poszłam spać dalej, a tak bardzo chcę się przestawić na bieganie rano, wiosna przyjdz szybciutko
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) |
2013-01-04, 20:49 | #3167 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Cykle na wątku nam się zbiegają mamrotka za maraton Ismenka to o tym płynie nie wiedziałam.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
2013-01-04, 22:05 | #3168 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 656
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
cześć ... czy mogę dołączyć?
__________________
Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len |
2013-01-05, 07:20 | #3169 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja za chwilkę wychodze na 10km.Pogoda tragiczna i w ogóle nie chce sie nosa z ciepłego donku wystawiac,no ale trzeba
mamrotka - ja tez nie mam po południu z kim dziecka zostawić i dlatego biegam o 6.30 rano,jeszcze przed pracą.Wyjątkiem są weekendy W Biedronce męskie koszulki do biegania bardzo fajne (kupiłam mężowi),ale z damskich widziałam tylko zwykłe bawełniane do fitnessu.Typowo biegowych nie było
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
2013-01-05, 07:37 | #3170 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
---------- Dopisano o 08:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ---------- Każdy może kto chce biegać
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
2013-01-05, 11:32 | #3171 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Magda ta koszulka to z siateczką z boku ?
dla mnie wydała się krótkawa, ja wolę takie do połowy tyłeczka spodnie dresowe jakieś mega cięzkie
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol |
2013-01-05, 12:05 | #3172 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Oczywiście, każdy może kto ma tylko ochotę!
Dzisiaj już po - 10km. U mnie dla odmiany pogoda ładna i słońce świeci. Znowu dziki widziałam, szukały jedzenia grzebiąc ryjami w ziemi. Co do dzikich zwierząt - czytałam, że są okolice w których pojawiają się wilcy. http://wiadomosci.onet.pl/regionalne...wiadomosc.html Mam nadzieję, że w moje strony nie dotrą, nie chciałabym ich spotkać. |
2013-01-05, 12:32 | #3173 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
Jutro u mnie w miescie jest bieg trzech kroli i mostow. Tylko 4,5 km, ale na miejsce startu bede z domu biegla to z 10 km dodatkowo w dwie strony wyjdzie. Wiec trening bedzie z glowy
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
Edytowane przez pl_madzia Czas edycji: 2013-01-05 o 12:34 |
|
2013-01-05, 12:33 | #3174 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 656
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Dziekuje bardzo ja biedam od zawsze nawet mały romans z kadra polski i śląska tylko wśród moich aktualnych znajomych brakuje osób z kim bym mogła porozmawiać o bieganiu niestety
Plan na dzisiaj - rozbieganie 2 km i interwały potem standard wzmacnianie brzuch i obręczy barkowej i rozciąganie
__________________
Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len |
2013-01-05, 13:06 | #3175 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Magdaspring, witamy nowego kwiatuszka na wątku brawo za dzisiejszy bieg i ćwiczenia
Przestraszyłyście mnie, chyba zrobię sobie te badania na tą tarczycę...tak dla pewności...;( Ja dzisiaj 60 minut z rana (o ile przez rano rozumiecie 10.10 jakoś dzisiaj długo pospałam, a jak już się zwlekłam z wyrka, nie mogłam się nawet ruszyć, bo zakwasy i skurcze brzucha przez @, ale tak sobie myślę...ludzie mają większe problemy i biegają...rusz ten tyłek...). I pogoda do...ekhem...no, wiecie wieje jak nie wiem... Błagam, zabierzcie mnie z tego LO przeklętego...tyle nam zadali, że aż się boję tych lekcji dotknąć, bo skończę chyba jutro w nocy...
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
2013-01-05, 14:27 | #3176 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cześć! Dzisiaj mój pierwszy bieg 7,6km w tym roku, strasznie wieje u mnie od kilku dni ;/tęsknie za bieganiem po pięknie ośnieżonych polach
Magdaspring witaj Paula pewnie Cie to nie pocieszy, ale nie wiesz ile bym dała żeby wrócić do szkoły.. od poniedziałku zaczynają mi sie znowu zajęcia na uczelni - praktycznie non stop zaliczenia i na początku lutego sesja, do tego w szkole ma sie lekcje od rana do góra 15,16 a na studiach (i to dziennych) czasami mam zajęcia do 18:30 nie mówiąc o tym, że ponad godzine zajmuje mi dojazd + nie zawsze pociąg mam o tej porze o której bym chciała, także korzystaj - wiem, że pewnie sobie myślisz co ja bredze, ale tak jest |
2013-01-05, 16:48 | #3177 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 2 422
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Hej dziewczyny
Magdaspring witam nową biegaczkę! Ja dziś tylko 3 km w ogóle nie czuję że biegałam ale musiałam wrócić bo moje dziecię zrobiło afery że mamusi nie ma Mam mocne postanowienie żeby wstać rano jutro i się przestawić obym nie zrezygnowała jak budzik zadzwoni
__________________
07.03-31.03 7,5 (?) |
2013-01-05, 17:29 | #3178 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
pl_Madzia - ja byłam tylko w jednej Biedronce,ale chyba odwiedzę jeszcze inne i może "upoluję" te damskie koszulki do biegania.W jakich kolorach były?
---------- Dopisano o 18:29 ---------- Poprzedni post napisano o 18:27 ---------- Cytat:
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
2013-01-05, 18:35 | #3179 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: okolice Warszawy
Wiadomości: 2 538
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Cytat:
(co do tego pogrubionego) aż zachciało mi się mieć dziecko... ale pewnie bym je zabiła, bo ja nie mam w ogóle cierpliwości... a ten twój maluszek to pewnie uroczy jest
__________________
Studentka psychologii. Jak szaleć, to szaleć Kierowca 09.03.2015 rok, godz. 10.25
|
|
2013-01-05, 20:28 | #3180 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 3 656
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. III
Ja nie mam określonych godzin zależy czy mój syn śpi po południu czy nie chce mu się i jak mój TŻ pracuje. Zazwyczaj rano nie mam czasu zostaje południe lub wieczór
__________________
Od 11.11.13 Biegi: 156 km 7x joga 8x tae bo 42/100 chipsy i przekąski Len |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:55.