2013-01-12, 11:41 | #91 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
11x l i p bez obciążenia, bo nie spałam ani minuty w nocy...
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-12, 15:51 | #92 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
11x
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
2013-01-12, 18:23 | #93 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
11x, obciążenie 2x3kg
|
2013-01-12, 19:49 | #94 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
zrobione 11 x na każdą nogę z 2x7,5 kg
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-01-13, 11:01 | #95 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
12x2 z obciążeniem 4kg.
|
2013-01-13, 19:35 | #96 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
zrobione 12 x na każdą nogę, dzisiaj bez obciążenia
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2013-01-13 o 21:49 Powód: błąd w ilości powtórzeń :P |
2013-01-13, 20:48 | #97 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
2013-01-13, 20:51 | #98 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
12 powtórzeń, 2x3kg
|
2013-01-13, 21:51 | #99 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
zagalopowałam się i zrobiłam po 15/ na dwie strony +2x7,5kg
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-14, 14:51 | #100 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
13 x + 6 kg zrobione
|
2013-01-14, 19:02 | #101 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
13x2 z obciążeniem 4kg.
|
2013-01-14, 19:08 | #102 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
13x2 2x3kg
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2013-01-14, 19:11 | #103 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
zrobione 13 x na każdą nogę + 2x7,5 kg
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-01-14, 19:59 | #104 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
13 powtórzeń zaliczone, obciążenie 2x3kg
|
2013-01-14, 20:52 | #105 |
Rzabbocop
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
a tu się zapomniałam wpisać
11x i 12 x zrobione zaraz się biorę za dzisiejsze |
2013-01-14, 21:43 | #106 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
Cytat:
Nadal walczę z wami dzisiaj 13
__________________
|
|
2013-01-14, 23:18 | #107 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
13 2x7,5/lewa i prawa
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-15, 14:09 | #108 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
14 x + 6 kg zrobione
|
2013-01-15, 19:27 | #109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-11
Wiadomości: 128
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
14 powtórzeń, 2x3kg
|
2013-01-15, 19:42 | #110 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
13
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
2013-01-15, 22:02 | #111 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
14x2 z obciążeniem 4kg.
|
2013-01-16, 11:19 | #112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
15x2 z obciążeniem 4kg.
|
2013-01-16, 12:20 | #113 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
15x + 6 kg
|
2013-01-16, 20:52 | #114 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
wczoraj: 14x +2x7,5 kg
dzisiaj: 15x +2x7,5 kg
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-01-17, 10:30 | #115 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
16x2 z obciążeniem 4kg.
|
2013-01-17, 19:37 | #116 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
14, 15, 16
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2013-01-17, 20:04 | #117 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
16 x + 6 kg
|
2013-01-17, 21:01 | #118 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 4 559
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
16
__________________
♥ 25.08.2012 Aparatka 08.04.2013 Damon Clear (góra) 18.11.2013 aparat metalowy mini (dół) |
2013-01-17, 22:44 | #119 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
dzisiaj: 16x +2x7,5 kg
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2013-01-18, 12:58 | #120 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: STEP-UP CHALLENGE (styczeń)
17 x 2 + 6kg zrobione
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:12.