Polecamy:

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2012-12-12, 10:36

ja w zasadzie rzadko kiedy w ogole miewam zakwasy, bo cwicze "zrywami" a pierwsze intensywniejsze cwiczenia pamietam jak mialam 11 lat i biegalam z mama na aerobic 2 x w tygodniu. Potem znow jakas przerwa, znow po jakism czasie cwiczenia itp, nawet w miedzyczasie karate mi sie zdarzylo (mordercze, godzinne rozgrzewki!) a poza tym cwiczylam Jillian na wiosne i na poczatku lata, takze zakwasy jako takie sa mi obce, co nie oznacza ze Jillian mnie nie meczy, bo po niektorych workoutach moge tylko pelzac do lazienki

mi stuknie jutro pelne 5 tygodni, i zacznie sie 6 tydzien czyli prawie polowa! uwielbiam metamorfoze moich posladkow i bioder

moze obiektywnie nie jest to nic wielkiego ale ja subiektywnie widze poprawe

maadziara86 · 2012-12-12, 12:56

dziewczyny w tym tygodniu poleglam..nie cwiczylam ani razu

zaczelo sie od imprezy swiatecznej, wypilam kilka drinkow no i wiadomo na drugi dzien nic i tak sie zaczelo. nie mialam ochoty... zle sie z tym czuje. ale moze taki tydzien przerwy dobrze mi zrobi...? a wam jak idzie?

ika0604 · 2012-12-12, 13:32

Witam ja też pracuję nad sobą z Jillian. To już będzie miesiąc i nie powiem jest zadowolona z wyników. Na razie robię Banisha bo chcę najpierw zrzucić trochę kilogramów a potem zajmę się modelowaniem. Bardzo dobrym pomysłem było opisanie w pierwszym poście poszczególnych programów to na pewno ułatwi niektórym dobranie sobie właściwego.

Jadeitea · 2012-12-12, 13:39

Cytat:

Napisane przez maadziara86

dziewczyny w tym tygodniu poleglam..nie cwiczylam ani razu

zaczelo sie od imprezy swiatecznej, wypilam kilka drinkow no i wiadomo na drugi dzien nic i tak sie zaczelo. nie mialam ochoty... zle sie z tym czuje. ale moze taki tydzien przerwy dobrze mi zrobi...? a wam jak idzie?

Jeśli czujesz, że musisz, to zrób sobie przerwę, przetrenowanie też jest niebezpieczne. Ale dopiero środa, tydzień się nie skończył, jeśli to tylko kwestia motywacji, to od jutra marsz ćwiczyć, potem będziesz zadowolona, że się przemogłaś i dałaś radę.

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2012-12-12, 14:07

Cytat:

Napisane przez Jadeitea

Jeśli czujesz, że musisz, to zrób sobie przerwę, przetrenowanie też jest niebezpieczne. Ale dopiero środa, tydzień się nie skończył, jeśli to tylko kwestia motywacji, to od jutra marsz ćwiczyć, potem będziesz zadowolona, że się przemogłaś i dałaś radę.

dokladnie. Ja jak nie cwicze wiecej niz jeden dzien to tez sobie mowie ze moze to dla mnie dobre ale wcale nie dobre, lepiej sie czuje w te dni w ktore cwicze, a jak odpuszcze tak ze 3 dni po kolei to z kazdym nastepnym coraz gorzej sie zmobilizowac

ika0604 · 2012-12-12, 15:52

Cytat:

Napisane przez maadziara86

dziewczyny w tym tygodniu poleglam..nie cwiczylam ani razu

zaczelo sie od imprezy swiatecznej, wypilam kilka drinkow no i wiadomo na drugi dzien nic i tak sie zaczelo. nie mialam ochoty... zle sie z tym czuje. ale moze taki tydzien przerwy dobrze mi zrobi...? a wam jak idzie?

Ja miałam dwa dni przerwy bo się trochę przeziębiłam i nie chciałam jeszcze bardziej męczyć organizmu ale dzisiaj już ćwiczyłam. Jak zrobisz sobie dzień czy dwa wolnego co jakiś czas to chyba nic złego się nie stanie. Sądzę że jak przez tydzień nie poćwiczysz to będzie ci ciężko wrócić.

Rzeczka · 2012-12-12, 16:05

Cytat:

Napisane przez Mags1983

Rzeczka wszystkiego najlepszego w dniu urodzin

dziękuję kochana

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ----------

Cytat:

Napisane przez bajons

Rzeczka jeszcze raz najserdeczniejsze życzenia

Chciałbym ćwiczyć rano, ale nie mogę zmobilizować, za to wieczorem to jak "chleb powszedni"

Miłego dnia dziewczyny.

również dziękuję

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

Cytat:

Napisane przez rudo

Rzeczka spełnienia marzeń!

także bardzo dziękuję

---------- Dopisano o 16:57 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

Cytat:

Napisane przez Jadeitea

Właśnie, Rzeczka, sto lat jeszcze raz!

dzięki serdeczne

ja dzisiaj cardio 2 i kb&t level 3 i powiem Wam, że świetny

do wykonania chociaż męczący. Miałam w planach jeszcze zumbę ale w końcu odpadłam. Trudno nadrobię jutro

A tak na marginesie, uwielbiam Was dziewczyny. Codziennie zaczynam dzień od kubka kawy i lektury na wątku

fajnie, że jesteście

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:57 ----------

Cytat:

Napisane przez ika0604

Witam ja też pracuję nad sobą z Jillian. To już będzie miesiąc i nie powiem jest zadowolona z wyników. Na razie robię Banisha bo chcę najpierw zrzucić trochę kilogramów a potem zajmę się modelowaniem. Bardzo dobrym pomysłem było opisanie w pierwszym poście poszczególnych programów to na pewno ułatwi niektórym dobranie sobie właściwego.

witamy!

maadziara86 · 2012-12-12, 16:06

macie racje! w te dni jak sie zmobilizuje i cwicze to czuje sie lepiej a tak juz od soboty nie cwicze i ciezko sie wkrecic w rutyne znowu... jutro musze pocwiczyc z Jillian!!!!!!! dzieki za mobilizacje

drzazga11 · 2012-12-12, 17:42

a ja jeszcze 2 dni i będę po drugim levelu 30 DS

jest tragiczny,daję z siebie ile mogę,ale i tak robię prostszą wersję

ale czego się nie robi dla figury i lepszego samopoczucia

live · 2012-12-12, 18:16

Cytat:

Napisane przez maadziara86

macie racje! w te dni jak sie zmobilizuje i cwicze to czuje sie lepiej a tak juz od soboty nie cwicze i ciezko sie wkrecic w rutyne znowu... jutro musze pocwiczyc z Jillian!!!!!!! dzieki za mobilizacje

Koniecznie jutro poćwicz

dzisiaj jestem zasmarkana i gardło boli ale z 2 levelem poradziłam sobie,ja nie ćwiczę w weekend ,czasami tylko w niedziele i tak mam już spore rezultaty więc do dzieła

od tego można sie powoli uzależnić

rudo · 2012-12-12, 18:27

Cytat:

Napisane przez Mags1983

Ooo tam zakwasów jeszcze nie miałam

Przyznam się , że pobieżnie przejrzałam wszystkie workouty ale cardio 2 i 3 opuściłam. Dla mnie 1 to killer więc nie chciałam patrzeć na wyższe poziomy.

Ależ jestem zlana potem. Ćwiczyłam dziś przed lustrem. Kiepski widok póki co ale... pojawiło się światełko w tunelu

Podczas biegu w miejscu zobaczyłam bowiem pod skaczącym tłuszczykiem ekstra mięśnie

Zwłaszcza na udach. Taki fantastyczny zarys mięśni mi się marzył. Także brzusio prezentował się całkiem nieźle.
W poniedziałek stuknie mi 2 miesiące pod rząd ćwiczeń z Jillian

2 miesiące to już bardzo dużo! Też widzę mięśnie pod tłuszczem, nogi baaardzo się zmieniły, choć tak naprawdę nie wiem kiedy, bo dopiero od niedawna czuję, że są faktycznie ćwiczone. Jillian układa tak ćwiczenia, że są one wykorzystywane jakoś tak nieświadomie, a i tak działają

Cytat:

Napisane przez Jadeitea

Mnie wedlowskie ptasie mleczko od dawna smakowało płynem do mycia naczyń, podobnie jak wszystkie wyroby Wedla, może oprócz torcików, ale tu raczej zasugerowałam się narzekaniem mamy, która słodyczy w ogóle nie lubi. Natomiast też czytam teraz Jillian i prawda, że coraz mniejszy mam apetyt na wszelkie niezdrowe rzeczy - nawet białe pieczywo przestałam jeść, a to była moja wielka miłość.

Gratulacje!!

U mnie dwa miesiące będą w Sylwestra.

Ciekawe, czy się zmotywuję, żeby jeszcze przed imprezą poćwiczyć, czy bezczelnie sobie odpuszczę.

Natomiast powiem Wam coś: w poniedziałek poszłam jak zwykle na jogę - chodzę do takiego instruktora, który jest największą piłą w całej tej szkole. TERMINATOR.

No i ostatnio zwłaszcza się szaleju najadł, bo kazał położyć się na plecach, ręce za głową i podnosić proste nogi w górę pod kątem 30, 60 i 90 stopni - i tak trzy serie. Czułam się jak Kmicic, tak mnie brzuch palił. Jillian nigdy mnie tak nie zmasakrowała. ALE, na drugi dzień w ogóle nie miałam na brzuchu zakwasów, a jeszcze niedawno byłyby murowane! Jeśli to nie jest dowód na jej skuteczność, to ja nie wiem.

Kocham ptasie mleczko i torcik wedlowski... Na szczęście od dawna nie jadłam.
Właśnie ja nie wiem jak to jest z tymi zakwasami. Czasami strasznie mnie palą mięśnie w czasie ćwiczeń, a zakwasów następnego dnia nie ma, a czasem wręcz przeciwnie: prawie nie czuję nic w czasie ćwiczeń, a następnego dnia umieram.
Cieszę się, że jednak ich nie masz

to też motywuje.

[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3809575 1]ja w zasadzie rzadko kiedy w ogole miewam zakwasy, bo cwicze "zrywami" a pierwsze intensywniejsze cwiczenia pamietam jak mialam 11 lat i biegalam z mama na aerobic 2 x w tygodniu. Potem znow jakas przerwa, znow po jakism czasie cwiczenia itp, nawet w miedzyczasie karate mi sie zdarzylo (mordercze, godzinne rozgrzewki!) a poza tym cwiczylam Jillian na wiosne i na poczatku lata, takze zakwasy jako takie sa mi obce, co nie oznacza ze Jillian mnie nie meczy, bo po niektorych workoutach moge tylko pelzac do lazienki

mi stuknie jutro pelne 5 tygodni, i zacznie sie 6 tydzien czyli prawie polowa! uwielbiam metamorfoze moich posladkow i bioder

moze obiektywnie nie jest to nic wielkiego ale ja subiektywnie widze poprawe

[/QUOTE]

Mam wrażenie, że w programach Jillian najszybciej poprawiają się pośladki. Ja na zdjęciach porównawczych widzę największe zmiany właśnie w tyłku i w lędźwiach/boczkach/biodrach

Półmetek! już tylko z górki

Cytat:

Napisane przez live

Koniecznie jutro poćwicz

dzisiaj jestem zasmarkana i gardło boli ale z 2 levelem poradziłam sobie,ja nie ćwiczę w weekend ,czasami tylko w niedziele i tak mam już spore rezultaty więc do dzieła

od tego można sie powoli uzależnić

Spokojnie można robić przerwy, tylko faktycznie, to rozleniwia, ciężej jest się zebrać. Dlatego dla mnie 1-2 dni w tygodniu przerwy są optymalne.

Cytat:

Napisane przez drzazga11

a ja jeszcze 2 dni i będę po drugim levelu 30 DS

jest tragiczny,daję z siebie ile mogę,ale i tak robię prostszą wersję

ale czego się nie robi dla figury i lepszego samopoczucia

Jeszcze 2 razy tylko! Level 3 jest fajny! 12 dni i już możesz zaczynać coś nowego

maadziara86 · 2012-12-12, 18:30

Cytat:

Napisane przez live

Koniecznie jutro poćwicz

dzisiaj jestem zasmarkana i gardło boli ale z 2 levelem poradziłam sobie,ja nie ćwiczę w weekend ,czasami tylko w niedziele i tak mam już spore rezultaty więc do dzieła

od tego można sie powoli uzależnić

jestem z siebie dumna: wlasnie skonczylam cwiczyc shreda level 2 i leje sie ze mnie, nie ma co daje popalic

robilam z 1.5 kg cizarkiem i wersje Natalii

ide pod prysznic i bez wyrzutow sumienia sie realksowac. do jutra dziewczyny

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2012-12-12, 19:20

Cytat:

Napisane przez rudo

2 miesiące to już bardzo dużo! Też widzę mięśnie pod tłuszczem, nogi baaardzo się zmieniły, choć tak naprawdę nie wiem kiedy, bo dopiero od niedawna czuję, że są faktycznie ćwiczone. Jillian układa tak ćwiczenia, że są one wykorzystywane jakoś tak nieświadomie, a i tak działają

....
Mam wrażenie, że w programach Jillian najszybciej poprawiają się pośladki. Ja na zdjęciach porównawczych widzę największe zmiany właśnie w tyłku i w lędźwiach/boczkach/biodrach

Półmetek! już tylko z górki

moje uda nie drgneły. To znaczy widze lekki zarys mięsni i mniejszy cellulit ale nie mogę zgubić nic na obwodzie

rudo · 2012-12-12, 20:33

[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3810564 2]moje uda nie drgneły. To znaczy widze lekki zarys mięsni i mniejszy cellulit ale nie mogę zgubić nic na obwodzie

[/QUOTE]

mi w obwodzie też nie drgnęły... Ale są jakieś takie fajniejsze. spodnie nie ściskają już. wyglądają lepiej

bajons · 2012-12-12, 21:20

Oficjalnie zakończony level 2 30DS

---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ----------

[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3810564 2]moje uda nie drgneły. To znaczy widze lekki zarys mięsni i mniejszy cellulit ale nie mogę zgubić nic na obwodzie

[/QUOTE]

Też nie widzę jakiegoś wielkiego WOW, ale ten właśnie zarys mięśni to taka wisienka na torcie

katia84 · 2012-12-12, 22:00

ja za parę dni kończę 30 day shred i nie wiem co potem....

Mags1983 · 2012-12-13, 06:56

Cytat:

Napisane przez katia84

ja za parę dni kończę 30 day shred i nie wiem co potem....

body revolution!

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2012-12-13, 08:06

Cytat:

Napisane przez bajons

Też nie widzę jakiegoś wielkiego WOW, ale ten właśnie zarys mięśni to taka wisienka na torcie

ja zarys miesni mialam juz wczesniej - ale go na chwile zgubilam - wiec dla mnie to nawet nie wisienka

mialam nadzieje na jakies male wow w tej kwestii no ale trudno. Wazne ze pupa ladna i talia i brzuch, nad udami jeszcze popracuje w killer b&t, nmtz i bfbm

bajons · 2012-12-13, 08:10

Cytat:

Napisane przez katia84

ja za parę dni kończę 30 day shred i nie wiem co potem....

Ja jeszcze w sumie 10 dni Shreda, ale też analizuję za co się brać i strasznie jestem ciekawa tego BR, tyle tu dziewczyny o nim piszą, że aż palę

się by zacząć

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ----------

[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3811130 1]ja zarys miesni mialam juz wczesniej - ale go na chwile zgubilam - wiec dla mnie to nawet nie wisienka

mialam nadzieje na jakies male wow w tej kwestii no ale trudno. Wazne ze pupa ladna i talia i brzuch, nad udami jeszcze popracuje w killer b&t, nmtz i bfbm[/QUOTE]

Uda to ciężka sprawa, widzę, że mamy podobnie. Czasem to chciałbym ściąć skalpelem ich nadmiar (nie operacją tylko tak sama w zlości

)

Taka tam fantazja.
Kochana będzie coraz lepiej, potrzeba czasu, w końcu na ten tłuszczyk pracowałyśmy latami, 6 tygodni ćwiczeń rewolucji nie zrobi (niestety

)

katia84 · 2012-12-13, 09:44

Cytat:

Napisane przez Mags1983

body revolution!

Cytat:

Napisane przez bajons

Ja jeszcze w sumie 10 dni Shreda, ale też analizuję za co się brać i strasznie jestem ciekawa tego BR, tyle tu dziewczyny o nim piszą, że aż palę

się by zacząć

własnie skłaniam się trochę ku Insanity, ale w sumie muszę zobaczyć który program będzie do ściągnięcia

maadziara86 · 2012-12-13, 10:20

ja dzis mam przerwe bo cwicze co drugi dzien

ejj a skad sciagacie swoje programy? bo ja zazwyczaj z youtuba ale body revolution nie ma i ripped ...

Jadeitea · 2012-12-13, 10:32

Cytat:

Napisane przez katia84

własnie skłaniam się trochę ku Insanity, ale w sumie muszę zobaczyć który program będzie do ściągnięcia

Ja też chciałam Insanity, ale pewnie zrobię go po paru programach Jillian, bo podobno ma moc walca drogowego, na to jeszcze nie jestem gotowa.

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2012-12-13, 10:59

Cytat:

Napisane przez maadziara86

ja dzis mam przerwe bo cwicze co drugi dzien

ejj a skad sciagacie swoje programy? bo ja zazwyczaj z youtuba ale body revolution nie ma i ripped ...

ja z chomika

Cytat:

Napisane przez Jadeitea

Ja też chciałam Insanity, ale pewnie zrobię go po paru programach Jillian, bo podobno ma moc walca drogowego, na to jeszcze nie jestem gotowa.

ja tez chce zrobic Insanity ale po pierwsze nie czuje sie jeszcze gotowa i chce pocwiczyc jeszcze z Jilian a po drugie widzialam ze tam jest duzo skakania a nie chce za bardzo tupac sasiadom z dolu

Mags1983 · 2012-12-13, 11:24

Cytat:

Napisane przez Jadeitea

Ja też chciałam Insanity, ale pewnie zrobię go po paru programach Jillian, bo podobno ma moc walca drogowego, na to jeszcze nie jestem gotowa.

Piękne określenie

Ale fakt, coś w tym jest

Myślę, że po BR powinnam być gotowa na Insanity. Teraz niestety odpadłabym po kilku minutach jak i nie po samej rozgrzewce skoro workout 3 jest dla mnie męczący.

ika0604 · 2012-12-13, 12:44

Ja nie spotkałam jeszcze nigdzie Insanity a to jest program ogólny czy skupia się na konkretnej partii ciała. Ja też w sumie teraz czegoś po Banish bo chyba mój organizm już się do niego przyzwyczaił i coraz mniejsze efekty widzę więc trzeba coś nowego i mocnego.

live · 2012-12-13, 16:59

Cytat:

Napisane przez Mags1983

Piękne określenie

Ale fakt, coś w tym jest

Myślę, że po BR powinnam być gotowa na Insanity. Teraz niestety odpadłabym po kilku minutach jak i nie po samej rozgrzewce skoro workout 3 jest dla mnie męczący.

Insanity to dla mnie jak na razie Mount Everest

Rzeczka · 2012-12-13, 17:47

Cytat:

Napisane przez ika0604

Ja nie spotkałam jeszcze nigdzie Insanity a to jest program ogólny czy skupia się na konkretnej partii ciała. Ja też w sumie teraz czegoś po Banish bo chyba mój organizm już się do niego przyzwyczaił i coraz mniejsze efekty widzę więc trzeba coś nowego i mocnego.

Insanity to czyste cardio w hardcorowej wersji.

Ja dzisiaj zrobiłam workout 7 i kickbox fastfix. Muszę powiedzieć, że super. Robiłam na razie pierwszy z trzech workoutów na górne partie ciała i mam wrażenia bardzo pozytywne. Taki odstresowywacz gdzie można się wyładować. Jutro planuję zrobić wszystkie części razem albo jakoś je pomieszać.

ika0604 · 2012-12-13, 18:23

Ja właśnie zrobiłam workout 1 z BR i mam mieszane uczucia. Po pierwsze za dużo osób ćwiczyło i nie można było się dopasować tempa bo często osoby nie zgrywały się. Źle mi się ćwiczyło jak nie miałam odnośnika do tempa. Przez to że było tyle tam osób panował moim zdaniem chaos bo Jillian praktycznie nie pokazywała ćwiczeń tylko chodziła po osoba co mi się średnio podobało. Przejść miedzy ćwiczeniami odbywały się bardzo szybko ale w sumie to było plusem BR. Ćwiczenia nie było dla mnie bardzo męczące powiedziałabym że tylko się lekko zgrzałam. Może to dla tego że to była 1 i że workout z cardio na pewno będzie ciężej. Większy wycisk daje mi Banish. Zobaczę jak będzie z kolejnymi częściami BR.

cherry l · 2012-12-13, 18:24

tak jak postanowiłam zrobiłam level 1 killer abs ale zastanawia mnie pewna rzecz, bo są 3 levele, czytała któraś z Was, ile dni trzeba robić poszczególny level?

drzazga11 · 2012-12-13, 18:27

no,jutro zaczynam 3 ostatni level 30 day shred

potem będę mieć tydzień przerwy (wyjazd do Anglii) i po powrocie działam z czymś nowym

co do dotychczasowych efektów jest ok,nogi trochę bardziej umięśnione,lekko szczuplejsze,talia bardziej wcięta choć na to nigdy nie narzekałam ale za to moja zmora czyli wystający brzuch (pod pępkiem) raczej ani drgnął

podejrzewam,że to wina tego,że nie trzymam jakoś specjalnie diety i ciężko mi odstawić słodycze ale i tak efekty są

a kto wie,może po ostatnich dziecięciu dniach jeszcze coś się zmieni?
jedynie ręce mam trochę słabe ale to przez to ,że ćwiczę tylko z hantlami 0,5 kg-wiem,że to bardzo mało ale miałam kiedyś kontuzję stawu łokciowego i nie chcę go przeciążać

może przez to mam takie małe efekty... ale cóż-zawsze coś

2012-12-12, 10:36	#151
fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 1 645	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II ja w zasadzie rzadko kiedy w ogole miewam zakwasy, bo cwicze "zrywami" a pierwsze intensywniejsze cwiczenia pamietam jak mialam 11 lat i biegalam z mama na aerobic 2 x w tygodniu. Potem znow jakas przerwa, znow po jakism czasie cwiczenia itp, nawet w miedzyczasie karate mi sie zdarzylo (mordercze, godzinne rozgrzewki!) a poza tym cwiczylam Jillian na wiosne i na poczatku lata, takze zakwasy jako takie sa mi obce, co nie oznacza ze Jillian mnie nie meczy, bo po niektorych workoutach moge tylko pelzac do lazienki mi stuknie jutro pelne 5 tygodni, i zacznie sie 6 tydzien czyli prawie polowa! uwielbiam metamorfoze moich posladkow i bioder moze obiektywnie nie jest to nic wielkiego ale ja subiektywnie widze poprawe

2012-12-12, 12:56	#152
maadziara86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: UK Wiadomości: 44	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II dziewczyny w tym tygodniu poleglam..nie cwiczylam ani razu zaczelo sie od imprezy swiatecznej, wypilam kilka drinkow no i wiadomo na drugi dzien nic i tak sie zaczelo. nie mialam ochoty... zle sie z tym czuje. ale moze taki tydzien przerwy dobrze mi zrobi...? a wam jak idzie?

2012-12-12, 13:32	#153
ika0604 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 8	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Witam ja też pracuję nad sobą z Jillian. To już będzie miesiąc i nie powiem jest zadowolona z wyników. Na razie robię Banisha bo chcę najpierw zrzucić trochę kilogramów a potem zajmę się modelowaniem. Bardzo dobrym pomysłem było opisanie w pierwszym poście poszczególnych programów to na pewno ułatwi niektórym dobranie sobie właściwego. __________________ Jutro jest jeszcze wolne od błędów

2012-12-12, 16:06	#158
maadziara86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: UK Wiadomości: 44	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II macie racje! w te dni jak sie zmobilizuje i cwicze to czuje sie lepiej a tak juz od soboty nie cwicze i ciezko sie wkrecic w rutyne znowu... jutro musze pocwiczyc z Jillian!!!!!!! dzieki za mobilizacje

2012-12-12, 17:42	#159
drzazga11 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Puszcza Niepołomicka Wiadomości: 260	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II a ja jeszcze 2 dni i będę po drugim levelu 30 DS jest tragiczny,daję z siebie ile mogę,ale i tak robię prostszą wersję ale czego się nie robi dla figury i lepszego samopoczucia __________________ http://suwaczki.slub-wesele.pl/200805262334.html http://suwaczki.slub-wesele.pl/20160813290213.html

2012-12-12, 20:33	#164
rudo Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 131	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3810564 2]moje uda nie drgneły. To znaczy widze lekki zarys mięsni i mniejszy cellulit ale nie mogę zgubić nic na obwodzie [/QUOTE] mi w obwodzie też nie drgnęły... Ale są jakieś takie fajniejsze. spodnie nie ściskają już. wyglądają lepiej __________________

2012-12-12, 21:20	#165
bajons Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Dziki Zachód Wiadomości: 1 043	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Oficjalnie zakończony level 2 30DS ---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ---------- [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3810564 2]moje uda nie drgneły. To znaczy widze lekki zarys mięsni i mniejszy cellulit ale nie mogę zgubić nic na obwodzie [/QUOTE] Też nie widzę jakiegoś wielkiego WOW, ale ten właśnie zarys mięśni to taka wisienka na torcie __________________ Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina

2012-12-12, 22:00	#166
katia84 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 6 792	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II ja za parę dni kończę 30 day shred i nie wiem co potem....

2012-12-13, 10:20	#171
maadziara86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: UK Wiadomości: 44	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II ja dzis mam przerwe bo cwicze co drugi dzien ejj a skad sciagacie swoje programy? bo ja zazwyczaj z youtuba ale body revolution nie ma i ripped ...

2012-12-13, 12:44	#175
ika0604 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 8	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Ja nie spotkałam jeszcze nigdzie Insanity a to jest program ogólny czy skupia się na konkretnej partii ciała. Ja też w sumie teraz czegoś po Banish bo chyba mój organizm już się do niego przyzwyczaił i coraz mniejsze efekty widzę więc trzeba coś nowego i mocnego. __________________ Jutro jest jeszcze wolne od błędów

2012-12-13, 18:23	#178
ika0604 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 8	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II Ja właśnie zrobiłam workout 1 z BR i mam mieszane uczucia. Po pierwsze za dużo osób ćwiczyło i nie można było się dopasować tempa bo często osoby nie zgrywały się. Źle mi się ćwiczyło jak nie miałam odnośnika do tempa. Przez to że było tyle tam osób panował moim zdaniem chaos bo Jillian praktycznie nie pokazywała ćwiczeń tylko chodziła po osoba co mi się średnio podobało. Przejść miedzy ćwiczeniami odbywały się bardzo szybko ale w sumie to było plusem BR. Ćwiczenia nie było dla mnie bardzo męczące powiedziałabym że tylko się lekko zgrzałam. Może to dla tego że to była 1 i że workout z cardio na pewno będzie ciężej. Większy wycisk daje mi Banish. Zobaczę jak będzie z kolejnymi częściami BR. __________________ Jutro jest jeszcze wolne od błędów

2012-12-13, 18:24	#179
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II tak jak postanowiłam zrobiłam level 1 killer abs ale zastanawia mnie pewna rzecz, bo są 3 levele, czytała któraś z Was, ile dni trzeba robić poszczególny level? __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2012-12-13, 18:27	#180
drzazga11 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Puszcza Niepołomicka Wiadomości: 260	Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II no,jutro zaczynam 3 ostatni level 30 day shred potem będę mieć tydzień przerwy (wyjazd do Anglii) i po powrocie działam z czymś nowym co do dotychczasowych efektów jest ok,nogi trochę bardziej umięśnione,lekko szczuplejsze,talia bardziej wcięta choć na to nigdy nie narzekałam ale za to moja zmora czyli wystający brzuch (pod pępkiem) raczej ani drgnął podejrzewam,że to wina tego,że nie trzymam jakoś specjalnie diety i ciężko mi odstawić słodycze ale i tak efekty są a kto wie,może po ostatnich dziecięciu dniach jeszcze coś się zmieni? jedynie ręce mam trochę słabe ale to przez to ,że ćwiczę tylko z hantlami 0,5 kg-wiem,że to bardzo mało ale miałam kiedyś kontuzję stawu łokciowego i nie chcę go przeciążać może przez to mam takie małe efekty... ale cóż-zawsze coś __________________ http://suwaczki.slub-wesele.pl/200805262334.html http://suwaczki.slub-wesele.pl/20160813290213.html

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)