Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Sprzedają takie coś na odpustach Sam cukier i barwniki. Dla mnie to niezjadliwe
https://www.google.pl/search?q=szczy...w=1024&bih=629

to wyglada jak plastelina

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

to wyglada jak plastelina

Coś w tym jest według mnie smakuje okropnie - cukrowe i sztuczne ale niektórzy lubią

[cava]

Napisane przez Ervisha

Coś w tym jest według mnie smakuje okropnie - cukrowe i sztuczne ale niektórzy lubią

ja to pamiętam z dzieciństwa, Uwielbiałam TO!
Ale chyba to nazywaliśmy "pańska skórka"




Moje U/sobota

8.00
owsianka z orzechami laskowymi, żurawiną, gruszką, mlekiem ryżowym
Troche daktyli

12.00
kanapka a chleba zytniego z masłem, sałatą, kiełbasą
orzechy włoskie, jabłko

14.00
"gulasz" rybny w skąłdzie: por, papryka, pomidory, dorsz i krewetki królewskie, oliwki zielone i czarne
ryż, natka, ogórki kiszone


dłuuugi spacer


2 kawałki ciasta

20.00
jejecznica na boczku, pomidory z awokado i oliwą, kromka chleba zytniego


****



niedziela U
-8.00
2 jajka na twardo, sałatka z pomidorów, awokado, obsmażanej cukini, orzechów włoskich
- 2 kromki chleba
- daktyle kilka szt.

dłuuugi spacer

- jabłko
- daktyle, orzechy włoskie

15.30
- pieczona z jabłkami w winie perliczka
- pieczone ziemniaki
- buraczki zasmazane
- 2 kieliszki wina

popkorn domowy

20.00
gofry domowe z jogurtem greckim i powidłami


*****

Poniedziałek U

8.00
- owsianka z płatkami ryżowymi, wiórkami, słonecznikiem, mlekiem ryżowym, zurawiną i szaronem + orzechy włoskie

11.00
jabłko
szejki: banan, jabłko, endywia, zielony jeczmień+ wsypane orzechy włoskie i płatki owsiane
pół paczki wafli ryzowych
jabłko drugie

15.30
"gulasz" rybny w składzie: por, papryka, pomidory, dorsz i krewetki królewskie, oliwki zielone i czarne
ryż, natka, ogórki kiszone.

17.00 - 1 godzina tening wytrzymałościowo siłowy ze sztangą

19.00
halibut wędzony
kromka chleba zytniego z maslem, + sałata, pomidory
2 cukierki czekoladowe
jabłko


Jestem leniwa, nie chce mi sie kalorii liczyć.

[axn22]

U

6:30 jaglanko-owsianka z nerkowcami, na mleku

11:00 bułka ziarnista z masłem, szynką z indyka, pomidorem, kiełkami, kawa z mlekiem

14:30 grillowane kawałki kurczaka z ryżem i brokułem na parze, z oliwą z oliwek i masa przypraw, garść pomidorków koktajlowych

19:00 2 kawałki "odchudzonego" sernika (czyli biały ser półtłusty, jajka, ksylitol, jogurt grecki)

[Zelka_07]

u


- owsianka z odżywką białkową, jabłkiem i orzechami brazylijskimi
- twarożek domowy, składana kanapka z żytniego z żurawią z masłem
-kanapka składana z awokado i serem pleśniowym, warzywa skropione oliwą z oliwek
- pomidorowa z mięsem drobiowym i kaszą jaglaną


siłowy


- odżywka białkowa na mleku z płatkami kukurydzianymi

[blax5]

Utrzymanie:

I. pszenno-żytnie placuszki marchewkowe na oleju sezamowym

II. jogurt naturalny z gruszką i masłem orzechowym; kruche ciastko z kawałkami czekolady

III. duży ziemniak nadziany farszem z czerwonej fasoli oraz fety

IV. makaron pełnoziarnisty z sałatą lodową, ogórkiem, marchewką oraz tuńczykiem wsw i sosem musztardowym z curry


I. pszenno-żytnie babeczki marchewkowe z orzechami włoskimi, podane z twarogiem półtłustym

II. makaron pełnoziarnisty z sałatą lodową i ogórkiem gruntowym w sosie pomidorowym z octem figowym oraz jajkami

III. pszenno-żytnie babeczki marchewkowe z orzechami włoskimi

IV. placuszki orkiszowe z mrożonymi owocami leśnymi (teoretycznie, bo chyba jednak będzie wyjście do centrum i tam coś zjem )


Na studiach moja dieta obróciła się o 160 stopni - zamiast dużych ilości mięsa bazuję na węglowodanach.

[agaczini]

dzisiejsze R


I - śniadanie takie jakie mi się chciało, srednio odżywcze : jedna bułka z majonezem, serem żółym, kurczakiem w galarecie, do teog chrzan i ogórek kiszony


II - plaster piersi indyka pieczonej, ziemnia, rokuł, kalafior, marchewki gotowane + jabłko


III - jogurt grecki mały, banan


IV - zupa jarzynowa, pierś indyka pieczona, ryż, warzywa


V - może grapefruit jak będę głodna

[DziewczynaWloczykija]

śniadanie:
2 parówki z musztardą i ketchupem
2 wafle ryżowe
kubek kawy rozp. bez cukru

drugie śniadanie:
nie pamiętam

obiad:
miska flaczków
kubek kawy rozp. bez cukru

podwieczorek:
jabłko
oblaty

kolacja:
kanapka z margaryną, polędwicą z warzywami i serem gouda
duży kubek kakao bez cukru

[agaczini]

wczoraj miałam tak beznadziejny dzień że na kolację pochłonęłam tonę placków ziemniaczanych i poszłam spać jakoś po 20 ;p


dzisiejsze R


I - bułka jęczmienna z pieczoną piersią indyka (domowa), majonezem, chrzanem, ogórkiem kiszonym


II - 2 jajka sadzone, gotowane brokuły, kalafior i mini marchewki +jabłko


III - jogurt grecki + banan


IV - kilka wafelków kukurydzianych


trening trx - masakra ;p


V - makaron z sosem paprykowo-pomidorowym i serkiem twarożkowym z cukinią i pieczoną piersią indyka

[paula684]

U:

I. 2 kromki chleba razowego z masłem, szpinakiem, serem blue i rzodkiewkami, kawa z mlekiem

II. Serek homogenizowany , grahamka z masłem, sałatą, schabem pieczonym i pomidorem

III. Tagiatelle z sosem śmietanowo-szpinakowym i serem blue, pomidory z oliwą z oliwek

IV. Cała czekolada Milka Oreo, kawa z mlekiem

V. Jogurt naturalny z muesli, bananem, śliwkami, orzechami włoskimi i rodzynkami

Kilka krakersów

[Ervisha]

Napisane przez paula684

U:

I. 2 kromki chleba razowego z masłem, szpinakiem, serem blue i rzodkiewkami, kawa z mlekiem

II. Serek homogenizowany , grahamka z masłem, sałatą, schabem pieczonym i pomidorem

III. Tagiatelle z sosem śmietanowo-szpinakowym i serem blue, pomidory z oliwą z oliwek

IV. Cała czekolada Milka Oreo, kawa z mlekiem

V. Jogurt naturalny z muesli, bananem, śliwkami, orzechami włoskimi i rodzynkami

Kilka krakersów

Jest smacznie na luzie Fajnie

[201703240903]

Napisane przez paula684

U:

I. 2 kromki chleba razowego z masłem, szpinakiem, serem blue i rzodkiewkami, kawa z mlekiem

II. Serek homogenizowany , grahamka z masłem, sałatą, schabem pieczonym i pomidorem

III. Tagiatelle z sosem śmietanowo-szpinakowym i serem blue, pomidory z oliwą z oliwek

IV. Cała czekolada Milka Oreo, kawa z mlekiem

V. Jogurt naturalny z muesli, bananem, śliwkami, orzechami włoskimi i rodzynkami

Kilka krakersów

Świetny jadłospis

[DziewczynaWloczykija]

Ja sama nie przepadam za szczypkami, ale u nas w tym roku sprzedawali czekoladowe i nie mogłam odmówić.

śniadanie:
kawałek gotowanej kiełbasy krakowskiej z ketchupem
kromka chleba z margaryną
kubek kawy rozpuszczalnej bez cukru
kawałek szarlotki ze świąt

drugie śniadanie:
duże jabłko
dwie kanapki z margaryną i polędwicą łososiową
zielona herbata z pomarańczą

obiad:
2 miski flaczków (uwielbiam!)
kawa rozpuszczalna bez cukru

podwieczorek:
brak (najadłam się na obiad)

kolacja:
2 tosty z jajkiem, wędliną i serem
duuuży kubek zielonej herbaty z pomarańczą

[Ginarella]

Napisane przez DziewczynaWloczykija

Ja sama nie przepadam za szczypkami, ale u nas w tym roku sprzedawali czekoladowe i nie mogłam odmówić.

śniadanie:
kawałek gotowanej kiełbasy krakowskiej z ketchupem
kromka chleba z margaryną
kubek kawy rozpuszczalnej bez cukru
kawałek szarlotki ze świąt

drugie śniadanie:
duże jabłko
dwie kanapki z margaryną i polędwicą łososiową
zielona herbata z pomarańczą

obiad:
2 miski flaczków (uwielbiam!)
kawa rozpuszczalna bez cukru

podwieczorek:
brak (najadłam się na obiad)

kolacja:
2 tosty z jajkiem, wędliną i serem
duuuży kubek zielonej herbaty z pomarańczą

Jesteś na redukcji, utrzymaniu czy chcesz przybrać na wadze? Pytam bo Twoje jadłospisy niestety są nieciekawe...

[agaczini]

dzisiejsze R


I -jajecznica z 3 jajek ze szczypiorkiem, pół bułki jęczmiennej, ogórek kiszony


II - makaron z sosem paprykowo-pomidorowym i serkiem twarożkowym z cukinią i pieczoną piersią indyka + jabłko


banan


III - chilli con carne z ryżem

[rahneses]

Śniadanie
2 kromki chleba orkiszowego 100%, jedna z wędliną i serkiem jogurtowym a druga z łyżką masła orzechowego

2 śniadanie
jabłko duże, papryka, wafelek ryżowy i sok 100% multiwitamina 330ml

Obiad
grillowana pierś z kurczaka 150g, 2 łyżki ketchupu, 40g ryżu i dużo surówki z buraków

Podwieczorek
herbata, banan, 2 orzechy

Kolacja
serek wiejski 200g, kromka chleba orkiszowego, wędlina

[linnek199]

I. tosty wieloziarniste - pierwszy z masłem, szynką i mozzarellą, drugi z masłem orzechowym i dżemem truskawkowym; pomidorki; inka z mlekiem,
II. serek wiejski + banan + migdałów trochę,
III. bułka z sezamem z awokado, schabem, warzywami; melisa,
IV. princessa duża kokosowa; winogrona; kawa z mlekiem,
V. cukinia pieczona z mięsem mielonym, serem, pomidorami i papryką; zielona herbata z syropem z agawy
jabłka

Rzuci ktoś okiem? Ostatnio trochę przytyłam chyba, staram się to tłumaczyć nadchodzącą zimą, ale potrzebuję czyjejś opinii.

[Sissi19]

Hej Dziewczyny
Jak niektóre wiedzą,byłam chora i niestety nadal jestem (bardzo chore nerki i pęcherz)....
Dodatkowo mimo moich usilnych starań i walki o siebie,znowu zdiagnozowano u mnie ED....
Dlatego przenoszę się na KZ,dopóki nie dojdę do siebie....
Pozostaje mi tylko bardzo podziękować niektórym z was za wsparcie i życzyć wam powodzenia w trzymaniu się waszej dietki
Nigdy chyba nie poznałam tak pozytywnych osób jak Wy
Trzymam za Was kciuki

[Ervisha]

Napisane przez linnek199

I. tosty wieloziarniste - pierwszy z masłem, szynką i mozzarellą, drugi z masłem orzechowym i dżemem truskawkowym; pomidorki; inka z mlekiem,
II. serek wiejski + banan + migdałów trochę,
III. bułka z sezamem z awokado, schabem, warzywami; melisa,
IV. princessa duża kokosowa; winogrona; kawa z mlekiem,
V. cukinia pieczona z mięsem mielonym, serem, pomidorami i papryką; zielona herbata z syropem z agawy
jabłka

Rzuci ktoś okiem? Ostatnio trochę przytyłam chyba, staram się to tłumaczyć nadchodzącą zimą, ale potrzebuję czyjejś opinii.

Zimą organizm potrzebuje czegoś by się ogrzać A moze to woda? Nie przejmuj się tym Nie jesz za dużo

Napisane przez Sissi19

Hej Dziewczyny
Jak niektóre wiedzą,byłam chora i niestety nadal jestem (bardzo chore nerki i pęcherz)....
Dodatkowo mimo moich usilnych starań i walki o siebie,znowu zdiagnozowano u mnie ED....
Dlatego przenoszę się na KZ,dopóki nie dojdę do siebie....
Pozostaje mi tylko bardzo podziękować niektórym z was za wsparcie i życzyć wam powodzenia w trzymaniu się waszej dietki
Nigdy chyba nie poznałam tak pozytywnych osób jak Wy
Trzymam za Was kciuki

ED siedzi w głowie - czasem lekarze sugerują się tylko niską wagą a nie psychiką

[linnek199]

Napisane przez Ervisha

Zimą organizm potrzebuje czegoś by się ogrzać A moze to woda? Nie przejmuj się tym Nie jesz za dużo

Nie ważę się od ponad pół roku, po prostu mam w domu lustro.

@ mam dostać za tydzień dokładnie, więc rzeczywiście mogłabym gromadzić wodę, ale już od jakiegoś czasu okrąglejsza jestem. Cóż, mam jedynie nadzieję, że kiedyś tam się to wszystko przetransportuje do biustu. A tak serio, to widzę jak wpływa na mnie stres. Ostatnio sypiam po max 5 godzin/dobę, Słońca praktycznie nie widzę przez szkołę... W weekendy wszystko jest okej.

[Ervisha]

Napisane przez linnek199

Nie ważę się od ponad pół roku, po prostu mam w domu lustro.

@ mam dostać za tydzień dokładnie, więc rzeczywiście mogłabym gromadzić wodę, ale już od jakiegoś czasu okrąglejsza jestem. Cóż, mam jedynie nadzieję, że kiedyś tam się to wszystko przetransportuje do biustu. A tak serio, to widzę jak wpływa na mnie stres. Ostatnio sypiam po max 5 godzin/dobę, Słońca praktycznie nie widzę przez szkołę... W weekendy wszystko jest okej.

Czasem wzrok moze mylić Jak się nie wyśpimy to też moze wydawać się, że jesteśmy opuchnięci na twarzy Wszystko też zależy od światła Ważne być czuła i wyglądała zdrowo i dobrze

[Ginarella]

A ja wciąż mam gazy i często zaparcia, nie wiem z czego to wynika... A psuje mi to cała radość z jedzenia. Nie wiem czy to może być jakaś nietolerancja na jakiś składnik. Będę chyba musiała wybrać się z tym do lekarza.

[cava]

Napisane przez rahneses

Śniadanie
2 kromki chleba orkiszowego 100%, jedna z wędliną i serkiem jogurtowym a druga z łyżką masła orzechowego

2 śniadanie
jabłko duże, papryka, wafelek ryżowy i sok 100% multiwitamina 330ml

Obiad
grillowana pierś z kurczaka 150g, 2 łyżki ketchupu, 40g ryżu i dużo surówki z buraków

Podwieczorek
herbata, banan, 2 orzechy

Kolacja
serek wiejski 200g, kromka chleba orkiszowego, wędlina

Jakieś 1200 kalorii.
Niedobrze. O WIELE za mało.
(2 orzechy, nawet bym nie zapamiętałą ze coś przez zęby przeleciało)

Sissi19

Hej Dziewczyny
Jak niektóre wiedzą,byłam chora i niestety nadal jestem (bardzo chore nerki i pęcherz)....
Dodatkowo mimo moich usilnych starań i walki o siebie,znowu zdiagnozowano u mnie ED....
Dlatego przenoszę się na KZ,dopóki nie dojdę do siebie....
Pozostaje mi tylko bardzo podziękować niektórym z was za wsparcie i życzyć wam powodzenia w trzymaniu się waszej dietki
Nigdy chyba nie poznałam tak pozytywnych osób jak Wy
Trzymam za Was kciuki

Trzymaj się i wracaj do zdrowia.

[Ervisha]

Napisane przez Ginarella

A ja wciąż mam gazy i często zaparcia, nie wiem z czego to wynika... A psuje mi to cała radość z jedzenia. Nie wiem czy to może być jakaś nietolerancja na jakiś składnik. Będę chyba musiała wybrać się z tym do lekarza.

A to konkretnie po jakiś produktach? Jesli nie to moze za szybko jesz?

[Ginarella]

Napisane przez Ervisha

A to konkretnie po jakiś produktach? Jesli nie to moze za szybko jesz?

Jem bardzo wolno, nie lubię właśnie jeść w pośpiechu.
A zazwyczaj cokolwiek bym nie zjadła to tak mam... Myślałam tez może za mało pije płynów? Ale nie wiem czy to może być od tego.

[linnek199]

Napisane przez Ginarella

Jem bardzo wolno, nie lubię właśnie jeść w pośpiechu.
A zazwyczaj cokolwiek bym nie zjadła to tak mam... Myślałam tez może za mało pije płynów? Ale nie wiem czy to może być od tego.

Mogę Ci przybić wirtualną piątkę, mam to samo, z tym, że jeszcze wzdęcia dochodzą. Chętnie sama się dowiem, co można (o ile w ogóle można ) z tym fantem zrobić.

[Ervisha]

Napisane przez Ginarella

Jem bardzo wolno, nie lubię właśnie jeść w pośpiechu.
A zazwyczaj cokolwiek bym nie zjadła to tak mam... Myślałam tez może za mało pije płynów? Ale nie wiem czy to może być od tego.

Nie wiem - nie znam się... Może to nic powaznego a może masz problemy z trawieniem? Najlepiej jak udasz się z tym do lekarza - Twoja pierwsza myśl jest najlepsza

[agaczini]

dzisiejsze R


I - 2 kromki chleba żytniego z szynką, serem żołtym, guacamole, + sałatka z ogórka pomidora i kolendry


II - makaron z warzywami i piersią indyka pieczoną+jabłko


III - jogurt grecki, banan


odrobina chilli con carne na zabicie głodu


trening trx


IV - chili con carne z ryżem

[Ginarella]

Napisane przez linnek199

Mogę Ci przybić wirtualną piątkę, mam to samo, z tym, że jeszcze wzdęcia dochodzą. Chętnie sama się dowiem, co można (o ile w ogóle można ) z tym fantem zrobić.

Dziwne, bo przed ed nie miałam z tm problemu, a teraz jest jak jest...

Napisane przez Ervisha

Nie wiem - nie znam się... Może to nic powaznego a może masz problemy z trawieniem? Najlepiej jak udasz się z tym do lekarza - Twoja pierwsza myśl jest najlepsza

Chyba tak zrobię, choć trochę wstydliwy problem i nie lubię o takich sprawach rozmawiać

[Ervisha]

Napisane przez Ginarella

Dziwne, bo przed ed nie miałam z tm problemu, a teraz jest jak jest...



Chyba tak zrobię, choć trochę wstydliwy problem i nie lubię o takich sprawach rozmawiać

Lekarza obowiązuje tajemnica a poza tym ludzie maja gorsze problemy