Nasze Codzienne Jadłospisy - posty chorobowe [wątek zbiorczy], cz. III

[Ervisha]

Mam pytanko... Przeczytałam w necie, że ktoś zaczął przygodę z Recovery a potem pytał dlaczego na Recovery trzeba jeść dużo.. To jakaś dieta?

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Jeśli nie masz ochoty pisać to nie musisz - rozumiem i szanuję Twoją decyzję Cieszę się, że jesteś pozytywnie nastawiona bo to duży plus Wierze, że Ci się uda i będę cały czas trzymać za Ciebie kciuki

Dopóki mnie tam nie ma nic nie jest pewne wiec nie ma o czym pisać..

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

Dopóki mnie tam nie ma nic nie jest pewne wiec nie ma o czym pisać..

Ważne, że chcą Ci pomóc i nie odmówili Ci tak jak inni Jeszcze tak spytam - to jakiś prywatny szpital/klinika?

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Ważne, że chcą Ci pomóc i nie odmówili Ci tak jak inni Jeszcze tak spytam - to jakiś prywatny szpital/klinika?

Nie jadę do szpitala tylko na terapię..

[linnek199]

Napisane przez Ervisha

Mam pytanko... Przeczytałam w necie, że ktoś zaczął przygodę z Recovery a potem pytał dlaczego na Recovery trzeba jeść dużo.. To jakaś dieta?

To temat bardziej na KZ.

"Recovery" to po ang. odzysk, zdrowienie. Takie modne ostatnio określenie dochodzenia do siebie po ed. Na początku (za "moich czasów", jakieś 2-3 lata temu) miało to jakiś sens, ludzie byli ogarnięci (taaak, żyłam Internetowym światkiem ), ale potem zrobiła się z tego parodia, wszyscy gadali w kółko o chorobie/objawach/zdrowieniu/szpitalach, wstawiali co chwilę zdjęcia na Instagrama ("łomatkoicórko, jestem taka dzielna, zjadłam cukierka, bijcie mi brawo, to był taki fearfood, więc to moje recoverywin!"). Moda z zachodu, jak wiele tego typu - nic wartego uwagi i szczerze żałuję, że wiem, na czym to polega.

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

Nie jadę do szpitala tylko na terapię..

Myślałam, że to terapia w szpitalu - przepraszam... nie doczytałam (albo doczytałam tylko mi umknęło )

[tapetka22]

Napisane przez linnek199

To temat bardziej na KZ.

"Recovery" to po ang. odzysk, zdrowienie. Takie modne ostatnio określenie dochodzenia do siebie po ed. Na początku (za "moich czasów", jakieś 2-3 lata temu) miało to jakiś sens, ludzie byli ogarnięci (taaak, żyłam Internetowym światkiem ), ale potem zrobiła się z tego parodia, wszyscy gadali w kółko o chorobie/objawach/zdrowieniu/szpitalach, wstawiali co chwilę zdjęcia na Instagrama ("łomatkoicórko, jestem taka dzielna, zjadłam cukierka, bijcie mi brawo, to był taki fearfood, więc to moje recoverywin!"). Moda z zachodu, jak wiele tego typu - nic wartego uwagi i szczerze żałuję, że wiem, na czym to polega.

Niektórym to pomaga.. Ludzie są różni, tak jak każdy ma swój moment kiedy czuje ze chce definitywnie skończyć z ed, tak i metody sa różne.. Jeżeli kogoś to motywuje, i osoby wzajemnie się wspierają w zdrowienia to nie mam nic przeciwko

Napisane przez Ervisha

Myślałam, że to terapia w szpitalu - przepraszam... nie doczytałam (albo doczytałam tylko mi umknęło )

Do szpitala jestem, że tak to powiem, niesklasyfikowana..

[Ervisha]

Napisane przez linnek199

To temat bardziej na KZ.

"Recovery" to po ang. odzysk, zdrowienie. Takie modne ostatnio określenie dochodzenia do siebie po ed. Na początku (za "moich czasów", jakieś 2-3 lata temu) miało to jakiś sens, ludzie byli ogarnięci (taaak, żyłam Internetowym światkiem ), ale potem zrobiła się z tego parodia, wszyscy gadali w kółko o chorobie/objawach/zdrowieniu/szpitalach, wstawiali co chwilę zdjęcia na Instagrama ("łomatkoicórko, jestem taka dzielna, zjadłam cukierka, bijcie mi brawo, to był taki fearfood, więc to moje recoverywin!"). Moda z zachodu, jak wiele tego typu - nic wartego uwagi i szczerze żałuję, że wiem, na czym to polega.

Dziękuję za wyjaśnienie

Napisane przez tapetka22

Do szpitala jestem, że tak to powiem, niesklasyfikowana..

Ważne że będzie terapia bo tutaj o przede wszystkim chodzi o terapię

Napisane przez tapetka22

Niektórym to pomaga.. Ludzie są różni, tak jak każdy ma swój moment kiedy czuje ze chce definitywnie skończyć z ed, tak i metody sa różne.. Jeżeli kogoś to motywuje, i osoby wzajemnie się wspierają w zdrowienia to nie mam nic przeciwko

Zgadzam się - nie można "pakować ludzi do jednej szufladki"
No ale już wiem co to jest (czego to człowiek nie dowie sie z internetu )

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Ważne że będzie terapia bo tutaj o przede wszystkim chodzi o terapię

---------- Dopisano o 13:17 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ----------


Zgadzam się - nie można "pakować ludzi do jednej szufladki"
No ale już wiem co to jest (czego to człowiek nie dowie sie z internetu )

Jak byłam młoda i w ostrej fazie choroby to pro ana biło z każdej strony i ciężko było szukając jakichś info o chorobie się na to nie natknąć.. To że dziś sa konta recovery, dieta MM (która akurat dla mnie jest dziwna i nie odwazylabym się na nia ), itp to akurat dobrze. Choć patrząc na niektóre z nich gdzie dziewczynki mające po 12 czy 11 lat chorują 4 to się zastanawiam w którą stronę zmierza ten świat, kiedy to już pierwszaki zaczynają diety..

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

Jak byłam młoda i w ostrej fazie choroby to pro ana biło z każdej strony i ciężko było szukając jakichś info o chorobie się na to nie natknąć.. To że dziś sa konta recovery, dieta MM (która akurat dla mnie jest dziwna i nie odwazylabym się na nia ), itp to akurat dobrze. Choć patrząc na niektóre z nich gdzie dziewczynki mające po 12 czy 11 lat chorują 4 to się zastanawiam w którą stronę zmierza ten świat, kiedy to już pierwszaki zaczynają diety..

Teraz w mediach za dużo o tych dietach, za dużo programów o odchudzaniu, modelek itp. to ma zły wpływ na dzieci. Mama mi mówiła, że kiedyś tego nie było i nikt nie chorował

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Teraz w mediach za dużo o tych dietach, za dużo programów o odchudzaniu, modelek itp. to ma zły wpływ na dzieci. Mama mi mówiła, że kiedyś tego nie było i nikt nie chorował

To nie tu tkwi powód.. To że dziecko przestaje jeść nie bierze się z TV, blogów itp.a z poczucia wartości w jakim wzrasta.. Jeżeli nie czuje się kochane i akceptowane szuka przyczyny w sobie a ze jest duże parcie na wygląd to właśnie stąd dieta. Poza tym .. Dziecko jest całkowicie zależne od rodziców.. W dzisiejszych czasach 6 latki mają więcej zajęć dodatkowych niż niektórzy studenci.. Ciężko się przeciwstawić i w zasadzie jedynie co można kontrolować samemu to jedzenie..
Zabrzenia osobowości nie tylko odżywiania mają zawsze głębsza przyczynę..

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

To nie tu tkwi powód.. To że dziecko przestaje jeść nie bierze się z TV, blogów itp.a z poczucia wartości w jakim wzrasta.. Jeżeli nie czuje się kochane i akceptowane szuka przyczyny w sobie a ze jest duże parcie na wygląd to właśnie stąd dieta. Poza tym .. Dziecko jest całkowicie zależne od rodziców.. W dzisiejszych czasach 6 latki mają więcej zajęć dodatkowych niż niektórzy studenci.. Ciężko się przeciwstawić i w zasadzie jedynie co można kontrolować samemu to jedzenie..
Zabrzenia osobowości nie tylko odżywiania mają zawsze głębsza przyczynę..

Oczywiście - zgadzam się z sobą ale chociaż najczęściej ED bierze się z braku własnej wartości, chęci zwrócenia na siebie uwagi to to nie zawsze jest regułą... są różne przypadki.

A z tymi zajęciami dodatkowymi to też racja - często rodzice swoje niespełnione marzenia, ambicje przekładają na dzieci... widać to w tych wszystkich programach do których wysyłają malutkie dzieci... lekka przesada.

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Oczywiście - zgadzam się z sobą ale chociaż najczęściej ED bierze się z braku własnej wartości, chęci zwrócenia na siebie uwagi to to nie zawsze jest regułą... są różne przypadki.

A z tymi zajęciami dodatkowymi to też racja - często rodzice swoje niespełnione marzenia, ambicje przekładają na dzieci... widać to w tych wszystkich programach do których wysyłają malutkie dzieci... lekka przesada.

Wybacz ale poczucie własnej wartości wynosi się z domu.. Jak małe dziecko ma czuć się coś warte jak w domu tylko słyszy krytykę?
A zwrócenie uwagi też wynika właśnie z deficytu milosci, wspólnego czasu..

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

Wybacz ale poczucie własnej wartości wynosi się z domu.. Jak małe dziecko ma czuć się coś warte jak w domu tylko słyszy krytykę?
A zwrócenie uwagi też wynika właśnie z deficytu milosci, wspólnego czasu..

Według mnie niską samoocenę można wynieść też ze szkoły. To jak dziecko odbiera krytykę, czy potrafi odróżnić ją od zwyczajnego zwrócenia uwagi zależy nie tylko od wychowania ale i wrażliwości.
A we wcześniejszej wypowiedzi chodziło mi o to, że ED nie zawsze bierze się z chęci zwrócenia na siebie uwagi

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Według mnie niską samoocenę można wynieść też ze szkoły. To jak dziecko odbiera krytykę, czy potrafi odróżnić ją od zwyczajnego zwrócenia uwagi zależy nie tylko od wychowania ale i wrażliwości.
A we wcześniejszej wypowiedzi chodziło mi o to, że ED nie zawsze bierze się z chęci zwrócenia na siebie uwagi

Wybacz ale się nie zgodzę. Jeżeli dziecko z domu wynosi poczucie własnej wartości,wie ile jest warte bo cały czas mu to powtarzano i może liczyć w każdej sprawie ma rodziców to nawet hejt w szkole nie jest w stanie tego zburzyć. Poznałam kilkadziesiąt osób z a czy b i zawsze choroba swą pierwotna przyczynę miała w relacjach domowych.. Często to wychodziło pozno bo chora to wypierała ale zawsze tam był główny powód

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

Wybacz ale się nie zgodzę. Jeżeli dziecko z domu wynosi poczucie własnej wartości,wie ile jest warte bo cały czas mu to powtarzano i może liczyć w każdej sprawie ma rodziców to nawet hejt w szkole nie jest w stanie tego zburzyć. Poznałam kilkadziesiąt osób z a czy b i zawsze choroba swą pierwotna przyczynę miała w relacjach domowych.. Często to wychodziło pozno bo chora to wypierała ale zawsze tam był główny powód

Nie przepraszaj - masz prawo wypowiedzieć swoje zdanie Uważam, ze wszystko też zależy od psychiki danej osoby.... a wracając do mediów - według mnie one też mają jakiś wpływ... kreują postać osoby wychudzonej, lalki barbie też są przeraźliwe chude i dzieci na to patrząc mogą myśleć, ze to normalne i tak ma być....

[linnek199]

Napisane przez tapetka22

Choć patrząc na niektóre z nich gdzie dziewczynki mające po 12 czy 11 lat chorują 4 to się zastanawiam w którą stronę zmierza ten świat, kiedy to już pierwszaki zaczynają diety..

Najgorsze w chorobie w tak młodym wieku jest to, że cholernie ciężko o pomoc. Zachorowałam w piątej klasie podstawówki, czyli miałam 11 lat. Do szpitala przyjęli mnie na zwykły dziecięcy, bo na młodzieżowy byłam za młoda. Lekarz prowadząca przyznała, że pierwszy raz pracuje z osobą z ed i gdybym miała autyzm czy adhd, to na pewno by mi pomogła, a tak to sama się musi uczyć. Nikt nie dopuszczał do siebie opcji, że przez ciężkie wczesne dzieciństwo umysłowo byłam na trochę innym poziomie od reszty dzieciaków z oddziału i straszenie mnie zastrzykami/nakaz kolorowania kilka godzin dziennie niezbyt mi pomagał... W efekcie po wyjściu dopiero zachorowałam na dobre.

[tapetka22]

Napisane przez linnek199

Najgorsze w chorobie w tak młodym wieku jest to, że cholernie ciężko o pomoc. Zachorowałam w piątej klasie podstawówki, czyli miałam 11 lat. Do szpitala przyjęli mnie na zwykły dziecięcy, bo na młodzieżowy byłam za młoda. Lekarz prowadząca przyznała, że pierwszy raz pracuje z osobą z ed i gdybym miała autyzm czy adhd, to na pewno by mi pomogła, a tak to sama się musi uczyć. Nikt nie dopuszczał do siebie opcji, że przez ciężkie wczesne dzieciństwo umysłowo byłam na trochę innym poziomie od reszty dzieciaków z oddziału i straszenie mnie zastrzykami/nakaz kolorowania kilka godzin dziennie niezbyt mi pomagał... W efekcie po wyjściu dopiero zachorowałam na dobre.

dokladnie podobnie bylo u mnie..
6 klasa..
a na oddziale lezalam wtedy z 8 latka!

[karolCc]

Cześć wszystkim.

1. Śniadanie - kromka chleba z nutellą, banan, kilka łyżeczek serka mascarpone z cynamonem i miodem, herbata.
2. Obiad - risotto, duża miska, herbata.

W międzyczasie zajadam mandarynki, piję dużo herbaty.

Na kolację może zjem makaron z sosem pomidorowym. Może dojem serek mascarpone do końca.
Jem trochę senna więc prawdopodobnie położę się spać.

[Ervisha]

Napisane przez karolCc

Cześć wszystkim.

1. Śniadanie - kromka chleba z nutellą, banan, kilka łyżeczek serka mascarpone z cynamonem i miodem, herbata.
2. Obiad - risotto, duża miska, herbata.

W międzyczasie zajadam mandarynki, piję dużo herbaty.

Na kolację może zjem makaron z sosem pomidorowym. Może dojem serek mascarpone do końca.
Jem trochę senna więc prawdopodobnie położę się spać.

Nie dziwię Ci się - na tym jedzeniu to można umrzeć z głodu.... Jestem zdziwiona, że w ogóle miałaś siłe wstać z łóżka

[tapetka22]

Napisane przez karolCc

Cześć wszystkim.

1. Śniadanie - kromka chleba z nutellą, banan, kilka łyżeczek serka mascarpone z cynamonem i miodem, herbata.
2. Obiad - risotto, duża miska, herbata.

W międzyczasie zajadam mandarynki, piję dużo herbaty.

Na kolację może zjem makaron z sosem pomidorowym. Może dojem serek mascarpone do końca.
Jem trochę senna więc prawdopodobnie położę się spać.

dobra byla ??

[moniq909]

Napisane przez tapetka22

No to jestem dumna! Ja też jadę daleko daleko od siebie ale wierzę że to da efekt. I pojechalabym nawet do Australii 😁

wyjdziemy z tego.

idziemy do przodu Tapetko, nie zwalniamy.! Będzie dobrze!

[antenn087]

Teraz na instagramie straszne modne są konta recovery. Dziewczyny i chłopkaki ciągle dodają zdj tego co zjedli albo tego że mieli znów napad i znów wszystko zwróciła .... Moim zdaniem nie jest to dobre. Bo jeszcze bardziej skupiasz swoją uwagę na chorobie i na jedzeniu. Boisz się wiekszej ilości jedzenia bo ktoś dodał zdj że zjadł mniej i wkręcasz się w to wszystko jeszcze bardziej. U mnie brak wsparcia też jest problemem w domu. Oni nie widzą tego że zazwychaj po 3 miesiącach od wyjscia ze szpitala chudłam 13 kg a teraz jestem juz 6 miesiąc i nie jest ak tragicznie, że jem i że nie robie sobie spacerów po całym mieście...


moje mikołajkowe:

:pacakes i kromka pszennego z serekirm homo bananowym i bananem/<pierwszy raz zrobiłąm i mi jeden nie wyszedł dlatego wziełam kromkę > cappucino z melkiem

obiad <pozno wstałam>
rosół z makaronem, rolatka z piersi kurczaka zem szpinakakiem i paprką, ziemniaki, buraczki

byłam na szarloce z przyjaciółką

kolacja : 3 kromki graham z masłem , 1/2 srka bieluch czoskwego, szynką, sałatą, rzodkiewką i ogórkiem, herbatka

jogurt aktivia z dzemem brzoskwiniowym , pasek białej czekolady

przed snem kubek mleka

[karolCc]

Napisane przez tapetka22

dobra byla ??

Hahahaha trochę twarda, ale zawsze to trochę więcej kcal

[Sissi19]

Hej Dziewczyny
Moniq,antenn i inne
Jak tam u Was ?
Bo u mnie angina :S
Dopiero po 8,a ja już 37,6 temperatury....
Gardło strasznie boli,a antybiotyk nie działa....
Mój lekarz stwierdził,że organizm nie ma siły niby walczyć nawet z tym co się dzieje.... :s
Poza tym było ważenie przez mame....
Oczywiście z komentarzem : no "ładnie"....
Około tydzień temu,może więcej trochę,było XX kg,a teraz jest 2 kg mniej....
Specjalnie nie podaje wzrostu,co by nie było....
Przełknąć nic prawie nie mogę bo mam obrzęk i zaczerwienienie w gardle,a myśli są coraz silniejsze....
Terapeutka powiedziała mi tydzień temu niecały,że do wagi "krytycznej" brakuje mi niby 7 kg....
Czyli do bmi poniżej pewnej "magicznej liczby"....
A wtedy albo "padne idąc",albo mnie zamkną przymusowo w szpitalu....
Powiedziała,że teraz to się bierze za mnie na ostro....
A no i jeszcze ze wszystkich stron słyszę przemiłe określenia typu chodzące kości czy kość i skóra....

Wybaczcie,ale musiałam do Was napisać....

[moniq909]

Napisane przez Sissi19

Hej Dziewczyny
Moniq,antenn i inne
Jak tam u Was ?
Bo u mnie angina :S
Dopiero po 8,a ja już 37,6 temperatury....
Gardło strasznie boli,a antybiotyk nie działa....
Mój lekarz stwierdził,że organizm nie ma siły niby walczyć nawet z tym co się dzieje.... :s
Poza tym było ważenie przez mame....
Oczywiście z komentarzem : no "ładnie"....
Około tydzień temu,może więcej trochę,było XX kg,a teraz jest XX...
Specjalnie nie podaje wzrostu,co by nie było....
Przełknąć nic prawie nie mogę bo mam obrzęk i zaczerwienienie w gardle,a myśli są coraz silniejsze....
Terapeutka powiedziała mi tydzień temu niecały,że do wagi "krytycznej" brakuje mi niby 7 kg....
Czyli do bmi poniżej pewnej "magicznej liczby"....
A wtedy albo "padne idąc",albo mnie zamkną przymusowo w szpitalu....
Powiedziała,że teraz to się bierze za mnie na ostro....
A no i jeszcze ze wszystkich stron słyszę przemiłe określenia typu chodzące kości czy kość i skóra....

Wybaczcie,ale musiałam do Was napisać....

Sissi

wiesz, że mnie też coś złapało? pojechałam na uczelnie na weekend i chyba tam się załatwiłam. co z tego, że byłam wyubierana jak eskimos..
bierzesz jakieśtabletki/ antybiotyki? wiem, że teraz z dietą i apetytem gorzej, ale musisz walczyć

kiedy ja dobije do 51.. waga krytyczna to ok. XXkg? jej.
nie będe może podawała swoich "wymiarów"..

Swoją drogą to ciekawe - odnośnie tych komentarzy naokoło. Ja Cięgle słysze: anorektyczka, wychudzona ćpunka, szkielet, kostucha.. Dramat.. Na początku wracałam do domu i płakałam, albo jeszcze w drodze.. a teraz wracam do domu i już mi to obojętne.

[Sissi19]

Napisane przez moniq909

Sissi

wiesz, że mnie też coś złapało? pojechałam na uczelnie na weekend i chyba tam się załatwiłam. co z tego, że byłam wyubierana jak eskimos..
bierzesz jakieśtabletki/ antybiotyki? wiem, że teraz z dietą i apetytem gorzej, ale musisz walczyć

kiedy ja dobije do 51.. waga krytyczna to ok. 42 kg? jej.
nie będe może podawała swoich "wymiarów"..

Swoją drogą to ciekawe - odnośnie tych komentarzy naokoło. Ja Cięgle słysze: anorektyczka, wychudzona ćpunka, szkielet, kostucha.. Dramat.. Na początku wracałam do domu i płakałam, albo jeszcze w drodze.. a teraz wracam do domu i już mi to obojętne.

Tak,biorę antybiotyk,ale patrząc co się dzieje,to chyba niewłaściwy.
Ćpunka-też to słyszałam....
I "kostusia"....
Przy XX kg moje bmi wyniosło by poniżej 15,a poniżej 15 moja terapeutka twierdzi,że to stan zagrożenia życia :s

[Ervisha]

Dziewczyny kupcie w zielarskim macierzanke i parzcie sobie na noc... po zaparzeniu niech to postoi 2-3 godziny, potem odcedzić i wypić

[linnek199]

Napisane przez Sissi19

Poza tym było ważenie przez mame....
Oczywiście z komentarzem : no "ładnie"....
Około tydzień temu,może więcej trochę,było XX kg,a teraz jest XX....
Specjalnie nie podaje wzrostu,co by nie było....

Terapeutka powiedziała mi tydzień temu niecały,że do wagi "krytycznej" brakuje mi niby 7 kg....
Czyli do bmi poniżej pewnej "magicznej liczby"....

Napisane przez moniq909

Sissi

kiedy ja dobije do 51.. waga krytyczna to ok. 42 kg? jej.
nie będe może podawała swoich "wymiarów"..

Napisane przez Sissi19

Przy XX kg moje bmi wyniosło by poniżej 15,a poniżej 15 moja terapeutka twierdzi,że to stan zagrożenia życia :s

Jej, dziewuszki, nie piszcie tutaj takich liczb, bo mimo niedopowiedzeń wciąż działają one destrukcyjnie i, choćby podświadomie, możecie się przez nie licytować. Waga nie jest wyznacznikiem tego, kto jest bardziej chory, a skoro zdajecie sobie sprawę z powagi Waszego stanu, to z nim coś zróbcie, a nie się rozczulacie na forum. Stety-niestety, pisanie na Wizażu nie tuczy.

[Sissi19]

Napisane przez linnek199

Jej, dziewuszki, nie piszcie tutaj takich liczb, bo mimo niedopowiedzeń wciąż działają one destrukcyjnie i, choćby podświadomie, możecie się przez nie licytować. Waga nie jest wyznacznikiem tego, kto jest bardziej chory, a skoro zdajecie sobie sprawę z powagi Waszego stanu, to z nim coś zróbcie, a nie się rozczulacie na forum. Stety-niestety, pisanie na Wizażu nie tuczy.

Linnek,nie chce być złośliwa czy coś,ale tuczy to się ewentualnie świnioka na święta,a nie człowieka.

U mnie się skończy prawdopodobnie szpitalem,bo niby organizm w ogóle nie zareagował na antybiotyk....
Dostałam zastrzyki....
A przy okazji....po drodze do domu wpadła mała milka do picia
Z wyrzutami i strachem,ale chciałam choć spróbować.
No i terapię mam w przyszły czwartek i piątek.
Bardzo polubiłam moje obie terapeutki i nie liczę na cud,a nastawiam sie na długą i ciężką pracę.
Ps. Ervisha no i dzisiaj usłyszałam od mamy taki tekst,który zmienił moje zdanie na temat naszej relacji na jeszcze gorsze....nie warto było chcieć robić to dla niej. Jak coś to mogę Ci na pw napisać co i jak.