Odchudzanie po 30 i później 12

[Mini82]

Jest coraz lepiej z Majreg Ewuś nie dam jej zaczac od małych wegli bo co potem bedzie ciela? chyba siebie

panuje nad wszystkim

[ewaw71]

No to ja wkleję moje żarełko

[Iwonalodz]

Napisane przez ewaw71

no między innymi działa moczopędnie ale też dobry na wątrobę na depresję działa uspokajająco ,na napięcia przedmiesiączkowe też z tego co czytałam więc ma szeroki zakres więc sobie piję no i jak mówiłam smakuje mi
A teraz dużo ziólek piję bo woda mi nie wchodzi bo zimno mi

Rozumiem Ewa Z tego samego powodu pijam pokrzywę oraz skrzyp plus zielona, biała i czerwona herbata

Napisane przez ewaw71

No to ja wkleję moje żarełko

Ja to przy Tobie jem jak smok Na śniadanie 3 jajeczka to być muszą w różnej postaci, ale musowo inaczej jestem głodna. 4-często też zjadam, np. robiąc omleta.

Cześć Mini

[Maddalena77]

hej

[Iwonalodz]

Napisane przez Maddalena77

hej

Czeeeeść Madziu!!! gdzie byłaś, jak Cię nie było?

[hihi]

Napisane przez Iwonalodz

Rozumiem Ewa Z tego samego powodu pijam pokrzywę oraz skrzyp plus zielona, biała i czerwona herbata

Ja to przy Tobie jem jak smok Na śniadanie 3 jajeczka to być muszą w różnej postaci, ale musowo inaczej jestem głodna. 4-często też zjadam, np. robiąc omleta.

Nie taki smok, nie tak smok, ja też jak jajka to 3 muszą być, szczególnie jeśli chodzi o omleta

A powiecie mi co nie odwadnia i można to pić bez większych ograniczeń? Czarna, zielona i biała herbata mnie odwadniają, czuję po prostu suchość w ustach, woda mi o tej porze roku nie wchodzi, a wiecznie chce mi się pić... do tego pijam pokrzywę, bo podobno pomaga przy puchnięciu i zatrzymywaniu wody....

[Iwonalodz]

Hihi - ja pijam pokrzywe na skóre i włosy ale lubię też jej smak, czasem pijam miete, bo lubię oraz skrzyp. Nie mam pojęcia, co nie odwadnia? Wiem, że podobno zielonej herbaty nie powinno sie pić więcej niż filiżankę dziennie, bo wysusza skórę, za to czerwona w zbyt dużej ilości wypłukuje potas, czy tam sód Mój dziadek potrafił się napić tylko kompotem własnej roboty

[ewaw71]

Hej
Skrzypu jeszcze nie piłam ,muszę spróbować, a co do zielonej i suchości skóry to ja piję jej dużo ok 3duże kubki dziennie i skórę mam suchą ale nie wiem czy to od tego czy może od tarczycy?

[Iwonalodz]

Ewo - o zielonej słyszałam już nie raz i staram sie tego przestrzegać tym bardziej, że przez minerały mam skłonności do przesuszu o czerwonej dowiedziałam sie przypadkiem, gdy w szpitalu znalazła się moja przyjaciółka i po wynikach krwi od razu jej zaaplikowali kroplówki celem uzupełnienia, tutaj nie pamietam: potasu albo sodu, i po zebraniu wywiadu stwierdzono, że to przez nadmiar czerwonej herbaty. Moja przyjaciółka pijała 3,4 kubki dziennie.

[ewaw71]

Ja kiedyś dużo czerwonej piłam ok litra dziennie i nery mnie bolały,myślę że to od tego jak ją odstawiałam to przechodziło ,wszyscy sie ze mnie śmiali że wymyślam.
Ja to tak mam że jak już na coś sie uprę to nie mam umiaru latem od melisy z miętą dostałam strasznej wysypki ale też litrami piłam bo mam zielsko w ogródku i do tego cytrynka i całe dzbanki szły

[Iwonalodz]

Wiadomo, że we wszystkim najlepszy jest umiar np. ja to zawsze wiem, jak zjem za dużo

[ewaw71]

Napisane przez Iwonalodz

Wiadomo, że we wszystkim najlepszy jest umiar np. ja to zawsze wiem, jak zjem za dużo

Mam to samo.

[Maddalena77]

Napisane przez Iwonalodz

Czeeeeść Madziu!!! gdzie byłaś, jak Cię nie było?

Czesc

Ja jak zwykle znasz mnie mam takie momenty ze nie pisze nic , ale podczytuje Was

Pakuje walizke wlasnie w czwartek ruszam do Rzymu na 4 dni

Kochane moje brakuje mi Was

[Agaw'a]

No hej,
mam dziś wolne.
Waga pokazała 0,5 kg. Powód do radości ? Dla mnie tak bo powinnam się cieszyć z każdego ubytku
Cosik odzywa mi się gardełko. Oby mnie nie rozłożyło!
Zaraz pójdę sobie lipkę zaparzyć.

Maddalena, Rzym! Miłego wyjazdu!

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:24 ----------

A mogę prosić o inf. jak się liczy białko względem wagi ?

[majreg]

U mnie waga ani drgnie ale się trzymam dzielnie. Wczoraj było:
Jedzonko:
1. 50g płatków + dwa jajka
2. pierś 100g +kasza 40g , warzywka
Trening (siłka godz.+aeroby 45min.).
3. pierś 100g+ makaron żytni 40g + pomidor
4. mintaj na parze + 40g kaszy + pół paczki warzyw mrożonych ,łyżka oliwy
5. 2 jajka + chleb razowy 70g + papryka
6. chudy twaróg 120g + oliwa łyżka

B/W/T 1693kcal

142,6/158/59
2,26/2,51/0,94


Dzisiaj same aero było z rana. Równo godzinka. Jutro i pojutrze planuję znów siłowe i aero po 45min. jak dam radę.
Owsiane 50g na wodzie + 2 jajka to dla mnie masakra. Jutro jem same białka z rana,a mój pies się z żółtek ucieszy.

---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

Napisane przez Agaw'a

No hej,
mam dziś wolne.
Waga pokazała 0,5 kg. Powód do radości ? Dla mnie tak bo powinnam się cieszyć z każdego ubytku
Cosik odzywa mi się gardełko. Oby mnie nie rozłożyło!
Zaraz pójdę sobie lipkę zaparzyć.

Maddalena, Rzym! Miłego wyjazdu!

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:24 ----------

A mogę prosić o inf. jak się liczy białko względem wagi ?

Ja jem 2 ale chyba można w okolicach 2,5g/kg. Gratuluję spadku.

[ewaw71]

Madzia udanego wyjazdu Oj Ty się bujasz po tym świecie Tak trzymaj!

Ja dziś nic nie poćwiczę od rana zakupy obiad a teraz będę bigos robić bo mężuś przyjedzie i sobie zażyczył Mam przerwę na rumianek

Agawko gratuluję spadku

Mój młody ma dziś szczęśliwy dzień a zarazem nie, znowu coś z biodrem mu się dzieje nie może chodzić już go łapało tak parę razy w życiu raz w szpitalu wylądował dam mu coś przeciwzapalnie i okłady z borasolu zastosuję lekarze tak każą robić jakieś zapalenie stawu dostaje
A cieszy się bo niedługo ma urodziny i dostał dziś przesyłkę od swojego przyjaciela kard. Gulbinowicza ,dostał pismo św z dedykacją i różaniec z Rzymu.

[Agaw'a]

Tak coś mi się kojarzyło że 2 Dziękuję. Muszę popracować nad białeczkiem.
Gratulacje i miłe słowa przyjęte

A ja dziś mam joggingowanie za sobą i... kolejny mały sukces. 30 minut nie sprawia mi już problemu. Zwiększyłam też czas biegu. Dziś było 22 min.biegu i 8 marszu.

Ewa fajna jest ta stronka z przelicznikami.

[ewaw71]

Wczoraj znowu zawaliłam aż szkoda gadać

[marioladabr]

Ja wczoraj znowu poskakałam... jakieś 1500 podskoków mi wyszło

[ewaw71]

Pięknie Mariola
U mnie w tym tyg kiepsko i z ćwiczeniami i z miską

[Iwonalodz]

Napisane przez Maddalena77

Ja jak zwykle znasz mnie mam takie momenty ze nie pisze nic , ale podczytuje Was

Pakuje walizke wlasnie w czwartek ruszam do Rzymu na 4 dni

Ale suuuper!!! baw się dobrze! oczaruj Włochów

Napisane przez Maddalena77

Kochane moje brakuje mi Was

Napisane przez Agaw'a

Waga pokazała 0,5 kg. Powód do radości ? Dla mnie tak bo powinnam się cieszyć z każdego ubytku

Napisane przez majreg

UOwsiane 50g na wodzie + 2 jajka to dla mnie masakra.

A o co chodzi z tą masakrą?

Napisane przez ewaw71

Ja dziś nic nie poćwiczę od rana zakupy obiad a teraz będę bigos robić bo mężuś przyjedzie i sobie zażyczył Mam przerwę na rumianek

Mój młody ma dziś szczęśliwy dzień a zarazem nie, znowu coś z biodrem mu się dzieje nie może chodzić już go łapało tak parę razy w życiu raz w szpitalu wylądował dam mu coś przeciwzapalnie i okłady z borasolu zastosuję lekarze tak każą robić jakieś zapalenie stawu dostaje
A cieszy się bo niedługo ma urodziny i dostał dziś przesyłkę od swojego przyjaciela kard. Gulbinowicza ,dostał pismo św z dedykacją i różaniec z Rzymu.

Bigosik!

Ewa, a co sie dzieje Twojemu synkowi z biodrem? I sto lat!!!

Napisane przez Agaw'a

A ja dziś mam joggingowanie za sobą i... kolejny mały sukces. 30 minut nie sprawia mi już problemu. Zwiększyłam też czas biegu. Dziś było 22 min.biegu i 8 marszu.

No proszę Agawko idziesz, jak burza

Napisane przez ewaw71

Wczoraj znowu zawaliłam aż szkoda gadać

Napisane przez marioladabr

Ja wczoraj znowu poskakałam... jakieś 1500 podskoków mi wyszło

Wow! czadersko!

[ewaw71]

Cześć
Nie było mnie kilka dni ale widzę że cisza panowała więc nie mam za bardzo co nadrabiać
Wiadomo każda zalatana.
No ale opowiadać proszę co tam u Was?
U mnie dietkowo i ruchowo masakra Miałam zacząć od dziś się ruszać ale dostałam @ i boli mnie brzuch że ledwo się ruszam więc pewnie dziś nic nie zdziałam ale do siłowych będzie cięzko wrócić gdyż od jakiegoś czasu mam jakiś ból w stawie łokciowym i podniesienie chociażby czajnika sprawia mi ból więc pewnie na razie tylko do biegów wrócę

Iwonko syna tak łapie czasami ale przeciwzapalne leki dostaje +okłady i przechodzi mu lekarze mówią że to stan zapalny się robi ale u mnie szkoda gadać na ich temat.

[marioladabr]

A ja się chyba jakiejś kontuzji nabawiłam od ej skakanki tak mnie mięsień w łydce nawala, że chyba muszę na razie odpuścić sobie tę formą aktywności. Z żarciem to też masakra
Generalnie szarówka za oknem przygnębia mnie

[ewaw71]

No to uważaj na siebie
Ja juz drugi dzień biegałam po 9 dniowej przerwie
Pochłaniam 2000kcal i jestem głodna nie wiem co jest.

[Iwonalodz]

Ewciu - zdrówka dla syna

Masz apetyt, bo może mroźna zima nadchodzi i jak miś musisz się przygotować?

Mariola - uważaj na siebie! mnie czasem też od skakanki coś bolało to wtedy przez jakiś czas rower

Madziu - jak Rzym???

[Rzabba]

Ewciu ciągle strasznie dużo nabiału jesz.

No i jak masz nie być głodna jak zamiast posiłku kawa z cukrem?


a synkowi to końskie dawki omega3 zapodaj

[majreg]

[QUOTE=Iwonalodz;30208152]Ale suuuper!!! baw się dobrze! oczaruj Włochów











A o co chodzi z tą masakrą?




Duża ilość jedzenia . Kiedyś w ogóle nie jadłam śniadań i teraz wpycham na siłę.
A tak generalnie to trzymam się z dietą. Aero 45 min. w treningowe , godzina w nietreningowe, 4 x w tyg. siłowe i raz basen. Jakieś postępy już widzę , ale wysiłek naprawdę duży.
BF mam 23 więc to chyba nie jest tragicznie jak na ten wiek. Do zrzucenia wyszło mi 0,6kg. Zobaczymy co wyjdzie za miesiąc , dwa.

[ewaw71]

Napisane przez Rzabba

Ewciu ciągle strasznie dużo nabiału jesz.

No i jak masz nie być głodna jak zamiast posiłku kawa z cukrem?


a synkowi to końskie dawki omega3 zapodaj

Lubię nabiał a czemu jest taki zły?Mleko pije prawdziwe od prawdziwej krowy
Ta kawa to zanim śniadanie sobie zrobie , rano jak wstanę to kawka z mlekiem szykuję chłopów do szkoły i dopiero ja zasiadam do żarełka
Co z tym nabiałem nie tak? A z tymi słodyczami to sobie nigdy nie poradzę

Syn jakieś niedobory może mieć bo niejadek straszny ma kilka produktów które jada kupię mu omega 3

[Rzabba]

Nabiał ma dużo cukru mlecznego - laktozy, który u wielu osób utrudnia odchudzanie, dodatkowo lubi mieszać w kobiecej (i nie tylko) gospodarce hormonalnej (facetom na twarogu też często cycki rosną)

[majreg]

Napisane przez Rzabba

Nabiał ma dużo cukru mlecznego - laktozy, który u wielu osób utrudnia odchudzanie, dodatkowo lubi mieszać w kobiecej (i nie tylko) gospodarce hormonalnej (facetom na twarogu też często cycki rosną)

Ale twaróg to chyba laktozy nie zawiera? To chyba głównie mleko?