Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?

[Soncia]

Napisane przez Naja84

Soncia witam
mam nadzieje ze uda sie zrzucic 20 kg .... to takze moj cel...

przy takiej mobilizacji jaka jest w tym watku, to napewno mi sie uda nie tylko mnie kazdej z Was Trzymam za Was mocno kciuki

[Rodolphe Lindt]

Witam nowe osoby
Od razu na poczatku dam wam zly przyklad

Dziewczyny lejcie mnie ile wlezie i patrzcie czy rowno puchne od tygodnia nic nie cwicze, diete jakos tam trzymam, o dziwo nie ciagnie mnie do fast foodow i slodyczy, i dziwie sie ze waga stoi w miejscu. Dzis na dodatek znajomi mnie zaciagneli do baru sushi i takie pokusy tam na mnie czyhaly ze wyszlam z bolacym brzuchem Zawsze lepiej niz jakbym BigMaca zjadla no nie?

[dorota1976]

A ja mam od wczoraj doła dietkowego.Jak bym tak siadła z tabliczką czekolady w jednej i z pętem swojskiej kiełbasy w drugiej ręce.Chyba bym się ze szczęścia popłakała.POMOCY!!!! !!!

[Naja84]

[QUOTE=Soncia;6821837]

Napisane przez Naja84

Soncia witam
mam nadzieje ze uda sie zrzucic 20 kg .... to takze moj cel... QUOTE]

przy takiej mobilizacji jaka jest w tym watku, to napewno mi sie uda nie tylko mnie kazdej z Was Trzymam za Was mocno kciuki

Sonica pewnie ze sie uda nie ma innej możliwości

Napisane przez Rodolphe Lindt

Witam nowe osoby
Od razu na poczatku dam wam zly przyklad

Dziewczyny lejcie mnie ile wlezie i patrzcie czy rowno puchne od tygodnia nic nie cwicze, diete jakos tam trzymam, o dziwo nie ciagnie mnie do fast foodow i slodyczy, i dziwie sie ze waga stoi w miejscu. Dzis na dodatek znajomi mnie zaciagneli do baru sushi i takie pokusy tam na mnie czyhaly ze wyszlam z bolacym brzuchem Zawsze lepiej niz jakbym BigMaca zjadla no nie?

Rodolphe Lindt
oj każda bedzie lub miala jakieś chwilowe załamanie, jak spuchnie to efektow nie ebdziemy widzialy wiec odpada nawet jakbys nas błagała nie ma to tamto dzisiaj koniecznie musisz pocwiczyc ...
mobilizacja - kobitki idzie wisona i bedziemy musialy pokazac się po zimie więc do roboty

Napisane przez dorota1976

A ja mam od wczoraj doła dietkowego.Jak bym tak siadła z tabliczką czekolady w jednej i z pętem swojskiej kiełbasy w drugiej ręce.Chyba bym się ze szczęścia popłakała.POMOCY!!!! !!!

Dorotka zakop Ty tego dola tymi czekoladami i wypnij się na niego czekolada czarna smola cholewcia takie beeee my lubimy marcheweczki z jogurcikiem takie to kolorowe
a co do wiejskiej to chyba sama bym sie skusila

a dzis zaczynamy kolejny dzien
I sniadanie salata lodowa szyknka i chlebus ( nie wiem czy go zjem bo jakos wasa byla ladniejsza)
II sniadanie serek bialy z pomidorem i pomarancza
Obiadek: cebula, pomidorki, papryczka uduszone z kurczakiem
kolacja : nie mam pomyslu

rano 10 min na steperku + 50 brzuszkow
wieczorem a raczej nocą okolo 5min na steperze i 50 brzuszków + przysiady + powymachuje sobie troszke nózkami

milego dnia kobitki

[winka]

hej Laski co ja robię z wściekle czerwonymi tulipanami? mam kwiaciarnię więc od dzisiaj pełna mobilizacja na atak panów osowiałych, że muszą coś kupować tyle życzeń to nigdzie bym nie usłyszała jak w pracy

co do dietki to muszę się przyznać, że wczoraj prawie nic nie jadłam, wiem ale raz, że byłam zabiegana, a po drugie wieczorem nie chciałam już się opychać. dzisiaj się poprawię na 100%

3majcie się i

[Naja84]

Napisane przez winka

hej Laski co ja robię z wściekle czerwonymi tulipanami? mam kwiaciarnię więc od dzisiaj pełna mobilizacja na atak panów osowiałych, że muszą coś kupować tyle życzeń to nigdzie bym nie usłyszała jak w pracy

co do dietki to muszę się przyznać, że wczoraj prawie nic nie jadłam, wiem ale raz, że byłam zabiegana, a po drugie wieczorem nie chciałam już się opychać. dzisiaj się poprawię na 100%

3majcie się i

winka no prosze teraz wiemy gdzie bedziemy bukieciki zamawiac
a za wczoraj nalezy ci sie klapsior no ale obiecalas poprawe wiec sie obedzie


kobitki mam pytanko wiem ze kurczaka gotowanego mozna jesc oczywiscie jezeli udka to bez skory, ale jezeli dam piers z kuraka na patelnie bez niczego tylko samą i poddusze to mzona tez ??
i jak jest z kawusią - musze z niej zrezygnowac calkowicie ?

[Soncia]

Napisane przez Naja84

kobitki mam pytanko wiem ze kurczaka gotowanego mozna jesc oczywiscie jezeli udka to bez skory, ale jezeli dam piers z kuraka na patelnie bez niczego tylko samą i poddusze to mzona tez ??
i jak jest z kawusią - musze z niej zrezygnowac calkowicie ?

duszone mięso jest zdrowe. pieczone niezbyt. Wiec wydaje mi sie ze jak sobie lekko poddusisz na oleju albo oliwie z oliwke (ta druga zdrowsza) to bedzie ok. troszke sobie uzyj soli zeby nie bylo jałowe, ale inne przyprawy wydaje mi sie ze sa zbędne. albo mozesz sobie zrobic gulasz z piersi z kurczaka. dac rozne jarzynki i w nich poddusic miesko pychotka
a co do kawy... kawa jest zdrowa, jesli organizm jest zdrowy (nie ma kamieni,albo innych problemow z jakimis narzadami, w tym miedzy innymi watroba). ale oczywiscie nie mozna przesadzac z iloscia kawy.

[Soncia]

Napisane przez Rodolphe Lindt

Witam nowe osoby
Od razu na poczatku dam wam zly przyklad

Dziewczyny lejcie mnie ile wlezie i patrzcie czy rowno puchne od tygodnia nic nie cwicze, diete jakos tam trzymam, o dziwo nie ciagnie mnie do fast foodow i slodyczy, i dziwie sie ze waga stoi w miejscu. Dzis na dodatek znajomi mnie zaciagneli do baru sushi i takie pokusy tam na mnie czyhaly ze wyszlam z bolacym brzuchem Zawsze lepiej niz jakbym BigMaca zjadla no nie?

Witam Cie Wiesz, no ryby sa zdrowe a nawet bardzo Cwiczenia to kwestia przyzwyczajenia i mobilizacji. Najgorzej jest sie przestawic na inne jedzenie... w tym odstawienie slodyczy (tez to przechodze, choc jak postanowlam sobie kilka dni teu z zero slodyczy, to nawet mnie do nich nie ciagnie) no i fast foodow (akurat ja z tym nie mam problemu, bonie lubie tego typu jedzenia)

Powdzenia dalej daz rade

[Rodolphe Lindt]

Ide zaraz na silownie, macie racje wiosna idzie
Dorota rozbawilas mnie na max hahahahaha a wiesz jak sie odchudzalam rok temu to mi sie czesto czekolada snila i takie tam i jak juz mialam ugryzc to sie budzilam
Winka ale fajna masz prace

[wanilka23]

Witam kobitki stałe oraz nowe forumowiczki

Na początku nie sądziłam, że kiedykolwiek tak strasznie się wezmę za siebie często zaczynałam dietę a po tygodniu góra dwóch przerywałam bo nie miałam motywacji. Teraz jestem dumna , że już tyle wytrzymałam w ciągu 39 dni spadło mi 8 kilogramków A moja motywacja jest coraz silniejsza i myślę, że osiągnę swój cel do lata. Nigdy nie spodziewałam się, że nawet jeden kilogramek w dół może sprawić tyle przyjemności Albo jak mogę ubrać coś czego przedtem nie mogłam wcisnąć na siebie
Poprostu człowiek czuje się z dnia na dzień coraz lepiej
No cóż kobitki nie ma to tamto nic tylko dążyć do naszego celu A puzniej inni niech zazroszczą
pozdrowionka trzymajcie się i NIE PODDAWAJCIE

[agness51]

Napisane przez mularta

owsianka z jogurtem nat. albo serkiem homo i do tego pare drobno posiekanych orzeszkow i jest pysznie ostatnio sama probowalam!!

Na redukcji nie łączymy tłuszczy z węglami

[Naja84]

hej babeczki
ja dzisiaj wrzucilam na patele i poddusilam bez niczego mam nadzieje ze bedzie jadliwe bo za chwilke pora obiadowa
siedzem sobie w pracy i juz mysle o cwiczeniach jak tylko dotre do domciu ale to za jakies hmmm 6 godzin ....

wanilka23 gratuluję efektów )

oj ale dzisiaj pięknie słoneczko świeci, aż życ się chce

[mularta]

ja ostatnio sie poddaje...moja motywacje i silna wole szalag trafil ostanio... kusza mnie herbatniki, zelki itp ciagle cos mi podejdzie pod rece... jem apllefit ktory niby ma ograniczac chceci na slodycze ale jakos malo mi pomaga:/ z cwiczeniami tez kiepsko idzie:/ nie wiem co sie ze mna dzieje nic mi sie nie chce

[wanilka23]

Napisane przez mularta

ja ostatnio sie poddaje...moja motywacje i silna wole szalag trafil ostanio... kusza mnie herbatniki, zelki itp ciagle cos mi podejdzie pod rece... jem apllefit ktory niby ma ograniczac chceci na slodycze ale jakos malo mi pomaga:/ z cwiczeniami tez kiepsko idzie:/ nie wiem co sie ze mna dzieje nic mi sie nie chce

Oj, oj nie ma co się poddawać i nawet tak myśleć trzeba walczyć z tymi niedobrymi pokusami które tylko na chwilkę zaspokajają naszą ochotę jak nachodzą takie myśli trzeba myśleć o czymś przyjemnym jakimś celu do osiągnięcia. Mularta niech odejda te zle mysli od Ciebie bo jak nie to będzie lanie trzymaj się i nie poddawaj bo jest o co walczyć

[mularta]

oj przydało by mi sie lanie oj przydalo... stracilam totalna ochote na wszystko!!!!!

[wanilka23]

Napisane przez mularta

oj przydało by mi sie lanie oj przydalo... stracilam totalna ochote na wszystko!!!!!

Już 4 kilo za tobą a ty się załamujesz to już jest powód do dumy bo przecież nie kto inny niż ty się starał i zżucił te kilosy Głowa do góry i 30 brzuszków chociaż

[mularta]

30 brzuszkow to nie problem...gorzej z dieta:/ zalamuje mnie moja slaba motywacja

[MISIA186]

Mularta ja tez ostatnio mam zalamanie... Niby wszystko ladnie a ostatnio jestem caly czas jestem głodna... Wczoraj snilo mi sie jedzenie...
Ale postanowilam ze sludne i to duzo. Praktycznie moja motywacja byla sprawa o alimenty ktora zalozylam bylemu... Postanowilam ze bede wygladac na niej zajefajnie. Chce poprostu zobaczyc zdziwienie na jego twarzy.
Dzisiaj znajoma mnie zobaczyla i powiedziala ze schudlam chociaz mialam gruba puchowa kurtke i szerokie spodnie. no bo ja praktycznie wiecej zrzucilam. tzn wpisalam wam wage 86 ale schudlam juz wtedy chyba 3kg czyli bylo jakies 89 z kawalkiem. niewiem jak ja to zrobilam chyba stres.

[mularta]

a ja mam ochote na slodycze:/ chodza za mna caly czas... a wczesniej jakos tak nie mialam:/ nie wiem co sie dzieje i o co chodzi :/ tez mialam sporo stresu...ale przez to w ogole nie jadlam...przez uczelnie totalnie mi sie rozregulowal sposob odzywiania

[Soncia]

Mnie sie dzisiaj odechcialo odchudzac ;( Zawiodlam narzeczonego ;( przestal ufac ;( Teraz musze pomyslec co zrobic, by znowu ufal... bedzie to dluuuga droga.... wierze ze bedzie dobrze, ale jednak na wszystko stracilam ochote. Az sie boje, ze przestane walczyc o swoja nizsza wage...

[joankrolik]

Witajcie
czy mogę dołączyć do miłego grona ?
mam 25 kg do schudnięcia i popadam w wiosenną depresje jak wyciągam rzeczy z szafy
mam na imię aska i mam 30 lat

[Rodolphe Lindt]

Soncia mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze


Ja stracilam motywacje. Niby schudlam te 3 kg, kropla w morzu. Widze po spodniach ze mam troche luzu, wbilam sie w rurki ktore kupilam jakis czas temu na lepsze czasy TZ mnie akceptuje, sama sie sobie tez niby podobam- chociaz do idealu daleko. Po prostu jak sobie przypomne siebie sprzed roku kiedy bylo +11 kg to jestem bardzo zadowolona. A z drugiej strony jak czytam na innych watkach ze dziewczyny ktore sa tylko ciut ode mnie nizsze odchudzaja sie z 60kg (ktora dla mnie jest waga docelowa i duzo mi jeszcze brakuje) i chca miec max 50, 52 to sie zaczynam zastanawiac czy moze ja mam jakies krzywe oczy czy spaczony gust Prosze powiedzcie mi ze 74 kg przy 175 cm to duzo za duzo Niech ktos mnie zmobilizuje bo tylko naokolo slysze ze dobrze wygladam.

Witaj Aska, my tu prawie wszystkie kryzys przechodzimy wiec sie nie zniechecaj

[Soncia]

Napisane przez Rodolphe Lindt

Soncia mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze


Ja stracilam motywacje. Niby schudlam te 3 kg, kropla w morzu. Widze po spodniach ze mam troche luzu, wbilam sie w rurki ktore kupilam jakis czas temu na lepsze czasy TZ mnie akceptuje, sama sie sobie tez niby podobam- chociaz do idealu daleko. Po prostu jak sobie przypomne siebie sprzed roku kiedy bylo +11 kg to jestem bardzo zadowolona. A z drugiej strony jak czytam na innych watkach ze dziewczyny ktore sa tylko ciut ode mnie nizsze odchudzaja sie z 60kg (ktora dla mnie jest waga docelowa i duzo mi jeszcze brakuje) i chca miec max 50, 52 to sie zaczynam zastanawiac czy moze ja mam jakies krzywe oczy czy spaczony gust Prosze powiedzcie mi ze 74 kg przy 175 cm to duzo za duzo Niech ktos mnie zmobilizuje bo tylko naokolo slysze ze dobrze wygladam.

Witaj Aska, my tu prawie wszystkie kryzys przechodzimy wiec sie nie zniechecaj

Kobiecinko!! Ty masz dobra wage. Wiadomo, jakbys jeszcze kilka kilo miala mniej, to bys sie jeszcze lepiej czula. Ale ogolnie waga jest prawidlowa wedlug wskaznika BMI

Szczerze mowiac, to nie wiem czy bedzie dobrze licze na to ze tak. Szanse dal, ale teraz ode mnie zalezy jak ja wykorzystam. A ja nawet nie wiem co mam zrobic by znowu ufal i wybaczyl...


Czesc Asiu tak jak mowi Rodolphe Lindt, nie zniechecaj sie My sie tu wspieramy (tzn. ja od wczoraj, bo dopiero wczoraj tu po raz pierwszy zawitalam, ale sa tu bratnie dusze )

pozdrawiam Was

[Naja84]

Napisane przez mularta

oj przydało by mi sie lanie oj przydalo... stracilam totalna ochote na wszystko!!!!!

Napisane przez mularta

a ja mam ochote na slodycze:/ chodza za mna caly czas... a wczesniej jakos tak nie mialam:/ nie wiem co sie dzieje i o co chodzi :/ tez mialam sporo stresu...ale przez to w ogole nie jadlam...przez uczelnie totalnie mi sie rozregulowal sposob odzywiania

mularta nie poddawaj sie ja dzisiaj skusilam sie na ciacho kolezanka urodzinki miala ale szybko bylam na siebie wsciekla
może zamiast slodyczy woda z cytrynką

Napisane przez Soncia

Mnie sie dzisiaj odechcialo odchudzac ;( Zawiodlam narzeczonego ;( przestal ufac ;( Teraz musze pomyslec co zrobic, by znowu ufal... bedzie to dluuuga droga.... wierze ze bedzie dobrze, ale jednak na wszystko stracilam ochote. Az sie boje, ze przestane walczyc o swoja nizsza wage...

Soncia bywa tak ze czasem nieoczekiwanie zawodzimy kochane nam osoby i pozniej musimy walczyc np. o zaufanie dlatego nie trac siły .... pomysl o blasku w oczach Twojego tż kiedy doceni to co robisz dla niego walcz o szczescie i o swój cel
nie poddawaj się tak łatwo ....

Napisane przez joankrolik

Witajcie
czy mogę dołączyć do miłego grona ?
mam 25 kg do schudnięcia i popadam w wiosenną depresje jak wyciągam rzeczy z szafy
mam na imię aska i mam 30 lat

Asiu witaj

Napisane przez Rodolphe Lindt

Soncia mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze


Ja stracilam motywacje. Niby schudlam te 3 kg, kropla w morzu. Widze po spodniach ze mam troche luzu, wbilam sie w rurki ktore kupilam jakis czas temu na lepsze czasy TZ mnie akceptuje, sama sie sobie tez niby podobam- chociaz do idealu daleko. Po prostu jak sobie przypomne siebie sprzed roku kiedy bylo +11 kg to jestem bardzo zadowolona. A z drugiej strony jak czytam na innych watkach ze dziewczyny ktore sa tylko ciut ode mnie nizsze odchudzaja sie z 60kg (ktora dla mnie jest waga docelowa i duzo mi jeszcze brakuje) i chca miec max 50, 52 to sie zaczynam zastanawiac czy moze ja mam jakies krzywe oczy czy spaczony gust Prosze powiedzcie mi ze 74 kg przy 175 cm to duzo za duzo Niech ktos mnie zmobilizuje bo tylko naokolo slysze ze dobrze wygladam.

Witaj Aska, my tu prawie wszystkie kryzys przechodzimy wiec sie nie zniechecaj

Rodolphe Lindt babeczko jak się poddasz to ja już sie pofatyguje by Cie na dobra droge sprowadzić - mimo ze marze o Twoje wadze ale pamietaj że jak zrezygnujesz z wyznaczonego celu jeszcze przed wiosną to latem nie darujesz sobie tego ....


a ja dzis ciacho wszamalam niech to #$%^& i jak tu sie nie wkurzac jak wiosna tuż tuż ....

wanilka23 masz avatar taki jak ja kiedys i siem zdziwilam ze tyle postów nastukalam hehehee

[Rodolphe Lindt]

No dobrze ide poplywac
Moze sobie jakas nowa muze sciagne do cwiczen to stara mi sie znudzila
I chyba sobie kupie znowu jakies za male spodnie ale tym razem o kilka numerow

[madziek1988]

Cześć dziewczynkiŻyczę wszystkiego najlepszego a przede wszystkim zrzucenia wagi ,po prostu dojścia do wyznaczonych celów i wam i mi samej oczywiście :P .Ja już zarobiłam 2 kwiatuszki czekam jeszce na coś od mojego TŻ oczywiście :P.A tak wogóle mam doła dalej choruje i nie mam na nic siły...poprostu moje życie teraz opiera się hłownie na chusteczkach higienicznych i antybiotykach zamiasta diecie i ćwiczeniach...już mnie to wkurza powoli.. już nie mogę się doczekać aż mi przyjdzie i wezme się za tą dietę o której kiedyś wspominałam...aż dziwne że nie moge się doczekać az zaczne mniej jeść z powrotem ale tak jest hehe po prostu wizja mojego wyglądu na wakacjach z moim TŻ w Zakopanym w spódniczce i krótkiej bluzce jest silniejsza niż wszystkie fast foody itp. heheWitam nowe koleżanki Asie i Sonie będzie dobrze damy rade!!Normalnie we wakacje to się musimy zobaczyć wszytskie w strojach kąpielowych :P:P rozumiem WINKA że dzisiaj każda z nas ma się spodziewać kwiatka a ściślej wściekle czerwonego tulipana z twojej kwiaciarni albo nas zmotywuj i powiedz że za każdy zgubiony kilogram bedzie kwiatuszek Miłego dnia udanego święta kobiet

[mularta]

a ja jestem zaskoczona...bo wszyscy moi faceci chyba zapomnieli:P ale poczekam jeszcze... a jak nie to...
dzisiejszy dzien dobrze rozpoczety.... wmusilam w siebie naraze serek wiejski a zaraz pochlone jeszcze pare zawijaskow z szynka papryczka i ogorkiem
no i zabieram sie za generalne porzadki w swoim krolestwie... pora umyc okna zza ktorych juz nic nie widac bo sa tak brude:P
No i kolejny suskces... znowu kilo mniej.... oby tak dalej....

[mularta]

zapomnialabym.... wszystkiego naj... kobietki a przedewszystkim... lekkosci ciala i ducha:P no i trzymania sie motywacji:r oza:

[Naja84]

witam babeczki wszystkiego naj naj duzo sukcesow i spelnienia najskrytszuch marzeń i abyśmy zawsze miały o czym marzyć


ja dzisiaj dopiero dwie rozyczki dostalam hmm a gdzie moj wsciekly tulipan no cóz poczekamy na tż-ta gdzies wybyłz samego rana heh

dziś na sniadaniie duszone warzywa papryka,pomidor,cebula,pi eczarki - zjadlam i jakoś bllleee mi sie zrobilo a zawsze bralam dokladke z takiego dania ... dziwne ale prawdziwe ...

idzie wiosna a my jakies dolki lapiemy coś nie tak ... mam nadzieje ze szybko minie bo nie lubie chodzić
dziś zapowiada się taka ładna pogoda, sloneczko od rana - szkoda ze pokazuje moje czekające na swoją kolej okna - no nic musza zaczekać do wtorku


mam jeszcze pytanko jak przyrzadzacie rybe? chcialam zrobic bez panierki ale nie wiem jak

[wanilka23]

Spełnienia wszystkich marzeń, zadowolenia z siebie, radości życiowej i aby każdy kolejny dzień był Dniem Kobiet życzę Wam .... wspaniałe, niepowtarzalne Panie!