Min. 20 kg w dół:/ kto się przyłączy ?

[mularta]

Napisane przez Naja84

idzie wiosna a my jakies dolki lapiemy coś nie tak ... mam nadzieje ze szybko minie bo nie lubie chodzić
dziś zapowiada się taka ładna pogoda, sloneczko od rana - szkoda ze pokazuje moje czekające na swoją kolej okna - no nic musza zaczekać do wtorku

mam jeszcze pytanko jak przyrzadzacie rybe? chcialam zrobic bez panierki ale nie wiem jak

moze to przeslienie wiosenne te dolki:/ bo to jest jakies niemozliwe... ale mnie sie poprawilo.... okna umylam... slonce wreszcie do mnie dociera nie wiedzialam, ze moga byc takie czyste :P

a rybke... hmmm przyprawiam w folie i do piekarnika... a jak mam filecik to czesto w ziolka troszke oliwy na patelnie delikatnie podsmazam a pozniej zalewam woda ii sie dusi pycha

[madziek1988]

Ja tak samo jak MULARTA Biore rybcie dodaje troche czosnku i przypraw zawijam w folie i kierunek -> piekarnik jest pyszna mniam mniam jadłam wczoraj hehe oho już trzeci kwiatuszek heh czekam na więcej

[Naja84]

no dobrze to tak zrobie, a ile trzymacie w piekarniku i na ile stopni ??

u mnie tak ciepelko dawno nie bylo, wscieklego tulipana nadal brak, za to na poprawe humorku skoczylam sobie na solarke na kilka minutek i odrazu lepiej

[mularta]

hmmm ja wrzucilam na 150 a ile...hmm szczerze to nie wiem... ja moja pieklam ok 40minut chyba...

[madziek1988]

ja na 200 stopni i około 40 minutek

[Naja84]

oki, juz 25 min w 200 stopniach sie piecze bedzie pyszna

yhhh ale mi sie dzisiaj nie chce do pracki isc masakra
czy obiadek zawiera wszystko co powinien ??

brazowy ryz, panga misz masz , kalafior, jajko

na kolacje salata, szynka, pomidor i bieluch

[scarlett26]

a a jeszcze żadnego kwiatka nie dostałam....

byłam tydzień na wyjeździe i miałam szkolenia cały dzień, nie było praktycznie przerw, zero możliwości kupna czegoś ciepłego do zjedzenia, kończyłam jak normalne sklepy zamykali, a miałam jeszcze kawał do dojechania na nocleg... żywiłam się bułkami 2 dni, a potem sucharkami jak mnie dorwała straszliwa biegunka.... wczoraj wróciłam do domu, a na wadze kilo więcej... załamka po prostu.... pocieszam się, że może to obrzęki po hormonach, miesiączkę miałam mieć już kilka dni temu i nic... załamka po prostu...

[Naja84]

Napisane przez scarlett26

a a jeszcze żadnego kwiatka nie dostałam....

byłam tydzień na wyjeździe i miałam szkolenia cały dzień, nie było praktycznie przerw, zero możliwości kupna czegoś ciepłego do zjedzenia, kończyłam jak normalne sklepy zamykali, a miałam jeszcze kawał do dojechania na nocleg... żywiłam się bułkami 2 dni, a potem sucharkami jak mnie dorwała straszliwa biegunka.... wczoraj wróciłam do domu, a na wadze kilo więcej... załamka po prostu.... pocieszam się, że może to obrzęki po hormonach, miesiączkę miałam mieć już kilka dni temu i nic... załamka po prostu...

scarlett pamietaj ze przed miesiaczką zawsze waga wzrasta w organizmie odklada sie duzo wody i to pewnie ten kg ktory przybyl ...

moja ryba chyba cos nie tak troche mi do foli sie przypiekla nastepnym razem musze czyms wysmarowac ta folie ???
ale zemnie kucharka pozal sie boziu

[agness51]

Naja - obiad ok

[Naja84]

Napisane przez agness51

Naja - obiad ok

a kolacyjka ???


a ja siedze juz w pracusi ... ehhh gdzie tam do 22:00

[mularta]

rybke mozna polac lyzeczka oliwy z oliwy zeby sie nie zesuszyla i do foli nie powinna sie przykleic... ale to sie zdarza ja tez juz mialam taka...
dzisiaj sie nagimnastykowalam przy sprzataniu ze hoho ale okna w calym domu pomyte przynajmniej....

[winka]

hej Laski to już moja 12 godzina w pracy zaraz zbieram się do domku dietki dziś nie było, ale to nic, wiem że dam radę, mimo dzisiejszej przerwy, wrócić do niej od jutra

Życzę Wam wszystkim niepowtarzalnym i wspaniałym Kobietkom wytrwałości, śmiałości i odrobiny szaleństwa w dążeniu do spełnienia marzeń!
Jesteście wspaniałe!

[buttreflyyyy]

Jestem pierwszy raz na tym watku i widzę też jecie rybkę-ja kupje filety mintaja,odmrozone zawijam po 1szt.w folie aluminiowa wczesniej posypujac pieprzem i przyprawa z orzeszkami pinii-wkładam do piekarnika na ok.25 min. na 250 stopni. Pycha, do tego kotowane brokuły lub kalafiorek

[Naja84]

hej kobitki ostatnie godziny naszego swieta a ja padam na twarz jestem padnieta, tylu zyczen dawno nie dostałam heh miło

dieta dzisiaj zachowana ale cwiczyc juz nie dam rady chyba ze kilka brzuszkow i sklodow to oki ale steperek odpuszcze ....

[Soncia]

Dobry wieczor Kobietki
Na poczatku zycze Wam wszystkiego co najlepsze. Ale nie tylko na ten dzien. Chce zebyscie ZAWSZE byly szczesliwe, usmiechniete i zeby zawsze Wasze marzenia sie spelnialy


A teraz cos innego Ukochany mi wybaczył Oczywiscie ja jeszcze musze walczyc o niego, zeby znowu mi zaufal. Ale wierze ze bedzie znowu cudownie
Co do trzymania sie jesli chodzi o odchudzanie..... Trzymam sie W sumie to rzadko czuje glod, a jak go poczuje, to nie zajadam byle czego. Pije szlanke wody, robie sobie cos lekkiego do jedzenia i jem
Tylko........... mialam dzis potwornie ochote na cos slodkiego... i zjadlam jeden kinder czekolada ;( AAAAAAA!!! Ale tylko jednego!! Zjadlam tego jednego i nie ciagnie mnie zeby zjesc inne.
Achhh tlumacze sie tak i tlumacze... no wiem.. zgrzeszylam ;( Zjadlam slodkie Nakrzyczcie na mnie za to, bo mi sie nalezy....

[Rodolphe Lindt]

A ja wpadlam sie pochwalic ze dzis bylam juz na silowni i jeszcze pojde na basen na pol h.
Ja tam jem od czasu do czasu cos slodkiego(dzis np batonika 200 kcal), ale nie codziennie tak jak kiedys tylko 2 razy w tyg i to cos malego. Potem staram sie zjesc mniej wegli w innej postaci. No i pamietajcie o bialku.
Dzis zwazylam sie i kolejny kg do tylu, ale z tym sie meczylam 2 tyg (nie chcialo mi sie cwiczyc) Jeszcze tylko 13 Co to dla mnie

[Naja84]

ale sie ciesze Waszymi sukcesikami
ja chyba tez raz na jakis czas skusze sie na cos slodkiego np raz wtygodniu
a jutro nie wiem co na obiad, moze cos podpowiecie

[lalunia105]

hej dziewczyny chciałabym od jutra podjąć decyzje/walke o mniejszy rozmiar ale nie wiem jak zaczać ... jak mozecie to napiszcie jeden taki przykłądowy jadłospis na cały dzień żebym wiedziała co i jak... a i odrazu z góry piszę że nei mog jesć nabiału...

[Naja84]

dzień dobry kobitki

mam dzisiaj jakiś kryzys .... zjadłabym coś słodkiego mmm albo frytki ehhhh masakra .... ale dam rade

lalunia ja w jadłospisie mam duzo nabiału ... warzyw, białe mięso ... owoce w pierwszej częsci dnia ...

[mularta]

u mnie dzis stanowczo na sniadanie twarozek na obiad gotowany kurczak i kapusta kiszona mam nadzieje ze nie podkusze sie na jakies slodycze... brrr

[agness51]

Napisane przez Naja84

a kolacyjka ???

Też ok .


Dziewczyny,niektóre piszą o 'grzeszkach' podejrzewam,że Wasz organizm nawet nie zauważy jak zjecie kostkę czekolady,czy jakiegoś tam kinderka,nie popadajcie w paranoje
nawet na diecie trzeba czasami sobie pozwolić na trochę przyjemności
owszem,sporo rzeczy należy unikać,ale z rozsądkiem żebyście nie miały ciągle przed oczami BTW i kalorii
grzechem byłaby cała tabliczka czekolady,a nie jedna kostka

[lalunia105]

mam jeszcze jedno pytanie czy mogę pić wodę smakową typu arctic.. lub innee... cytrynowe jabłkowe lub truskawkowe czy moze lepiej taką zwykłaą czysta???

[Naja84]

Napisane przez agness51

Też ok .


Dziewczyny,niektóre piszą o 'grzeszkach' podejrzewam,że Wasz organizm nawet nie zauważy jak zjecie kostkę czekolady,czy jakiegoś tam kinderka,nie popadajcie w paranoje
nawet na diecie trzeba czasami sobie pozwolić na trochę przyjemności
owszem,sporo rzeczy należy unikać,ale z rozsądkiem żebyście nie miały ciągle przed oczami BTW i kalorii
grzechem byłaby cała tabliczka czekolady,a nie jedna kostka

brzmi jak wybawienie

a jak Wam mija dzien ? u mnie znowu sloneczko i ciepelko ... zaraz na spacerk sie wybierzemy to już chyba wiosna

[mularta]

wiosna juz co raz blizej na cale szczescie nawet dzis uslyszalam, ze schudlam i na prawde poczulam sie 5kg mniej

[winka]

W końcu wiosna , byłam dzisiaj na małym spacerku z TŻ i... ptaszki śpiewały, słonko świeciło i powietrze było jakieś świeższe po prostu rewelacja, przez ten dzień kobiet można powiedzieć, że odżywiałam się mało i niezdrowo, ale dzisiaj już było lepiej

mam nadzieję, że Wasze dołki już zakopane? ja mam już pierwszą 5kg za sobą zostało jeszcze 20kg, ale to już lepiej brzmi więc uszy do góry i do roboty dziewczynki

[agness51]

Laluniu - Lepiej te wody smakowe sobie daruj .

[Naja84]

uznajemy że wiosna zawitała na naszym wateczku


winka 5 kg brzmi fantastycznie hmmm a jak bedzie brzmiało 10 trzymam mocno

a ja wszamałam dzisiaj loda śmietankowego, ale jak go zjadłam wcale lepiej się nie poczułam, rzuciłam sie na steper i ledwo zyje ... pewnie nawet nie spaliłam połowy tego co zjadłam ehhh gdzie ta moja silna wola

Dzisiaj TŻ zaskoczył mnie milusio zrobił obiadek, miał dośc ryżu wiec ugotował ziemniaczki i dostałam jednego podzielonego na 6 kawałków zeby było wizualnie więcej myślałam że padne przy stole ale zachowałam spokój do czasu aż zobaczyłam ze zrobił roladki w sosie serowym, ja dostałam roladke z piersi kurczaka z bialym serem a dla siebie przygotował roladke w żółtym serem i ziołami ... heh nie zapomniał o warzywach dostalam liść sałaty i ogórka konserwowego ....


oki to jeszcze mój jadlospis

I śn. sałatka - sałata lodowa, pół kostki sera białego chudego, pomidorek, cebula, 3 plasterki szybki z indyka , 2 kromeczki wasy kawa z łyzeczką cukru i troszke mleka
II śn - pół pomaranczy i pół grejfruta ( wiem to nie posilek ale nic między obiadek mnie było )
Obiad - ziemniak, roladka z cycka kuraka, ser biały, sałata,ogórek konserwowy szklanka wody z cytryną
podwieczorek - lody śmietankowe w wafelku
kolacja - plasterek szybki ( nie mam już siły nic jesć) woda z cytryną

[Camila1983]

Matko i córko, co to był za weekend!! Chyba po żadnym maratonie imprezowym nie byłam tak wykończona jak po tych 2 dniach w pracy. Nóg nie czuję ale moze to i lepiej Wczoraj od 6 rano na nogach (dosłownie) az do 22. Przebiegałam cały dzien na jednej kanapce z ciemnego pieczywa z sałatą, szynka i ogórkiem i kilku rzodkiewkach oraz litrowej butelce Tigera. Wiem wiem, bije się w piersi za ten cukier w nim zawarty oraz wszystkie E. Dopiero w domu zorientowałam sie ze w zasadzie nic nie jadłam, ale byłam tak padnieta, ze chyba musieliby mi posiłek podac w postaci kroplówki

Dziś na śniadanko było kilka plasterków ananasa z puszki i Tiger (chyba jestem uzależniona) na drugie śniadanko banan, na obiad serek wiejski i 3 chlebki wasa. Na kolacje skusiłam się na kilka kostek czekoady i 6 owoce kiwi. Nie mam wytłumaczenia na te czekoladę, po prostu łakomstwo. I mam tak przeraźliwą ochote na frytki, ze chyba zjem surowego ziemniaka

Ale po tygodniu na wadze jest 2 kg mniej Zawsze to coś

[Naja84]

Napisane przez Camila1983

Matko i córko, co to był za weekend!! Chyba po żadnym maratonie imprezowym nie byłam tak wykończona jak po tych 2 dniach w pracy. Nóg nie czuję ale moze to i lepiej Wczoraj od 6 rano na nogach (dosłownie) az do 22. Przebiegałam cały dzien na jednej kanapce z ciemnego pieczywa z sałatą, szynka i ogórkiem i kilku rzodkiewkach oraz litrowej butelce Tigera. Wiem wiem, bije się w piersi za ten cukier w nim zawarty oraz wszystkie E. Dopiero w domu zorientowałam sie ze w zasadzie nic nie jadłam, ale byłam tak padnieta, ze chyba musieliby mi posiłek podac w postaci kroplówki

Dziś na śniadanko było kilka plasterków ananasa z puszki i Tiger (chyba jestem uzależniona) na drugie śniadanko banan, na obiad serek wiejski i 3 chlebki wasa. Na kolacje skusiłam się na kilka kostek czekoady i 6 owoce kiwi. Nie mam wytłumaczenia na te czekoladę, po prostu łakomstwo. I mam tak przeraźliwą ochote na frytki, ze chyba zjem surowego ziemniaka

Ale po tygodniu na wadze jest 2 kg mniej Zawsze to coś

nie no a gdzie jedzenie ???

[Soncia]

Czesc dziewczyny

Jak zaczelam sie odchudzac 04.03. i sie pomierzylam, to wczoraj znowu wzielam miarke i tu zaskoczenie
1 cm mniej w biuscie 3 cm mniej w pasie i 1 cm mniej w biodrach
Nie macie pojecia jak sie ciesze z tego A jak to zmobilizowalo do dalszej pracy Cudownie

Pozdrawiam Was serdecznie