Jak mogę sobie pomóc?

[Pomocnyczlowiek]

Otóż idę teraz do pierwszej klasy szkoły zawodowej, i strasznie się boję że nie poradzę sobie na praktykach, że dostanę ataku paniki czy coś, jestem osobą która wszystko bierze sobie do serca, uwielbiam ludzi i przebywać z nimi m.in dlatego zdecydowałam się na zawodówkę, nie czuję się z tego powodu gorsza czy coś, ale gdy tylko myślę o szkole, praktykach, nowych ludziach automatycznie się spinam, mam kołatanie serca, bóle głowy, zawroty, jest mi niedobrze, czuje się po prostu do dupy, że sobie nie poradzę, byłam u lekarza i stwierdził głęboką nerwice, dostałam leki, i moje dodatkowe pytanie czy ten stres może być spowodowany nowym etapem w życiu? Jak mogę sobie dodatkowo pomóc? Terapia? Psycholog? Psychiatra? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ❤️

[żurawinka]

Zrobiłabym sobie podstawowe badania, poziom wit D3, dołożyłabym magnez ( działa uspokajająco), lekarz przepisał Ci leki ale nie zalecił terapii? Gdzieś sie te myśli zaczęły i wpływają na Twoje życie. Musisz się nauczyć wyciszać,np. bieganie dobrze działa na "głupie"myśli.