Polecamy:

ilz · 2012-12-04, 22:46

Po raz kolejny mój post który pisałam ok. 18 się nie dodał...

Trudno....
Podsumowując to co w tym niedodanym poście pisałam -> jutro dzień 7.
Trzymam się diety plus dodatkowo ćwiczę. W sobotę rano się ważę...

Dobra nie wytrzymałam....zważyłam się dzisiaj. Waga stoi. Dziś dzień 7.
Mam nadzieje że w tym drugim tygodniu zacznę mocniej chudnąć bo szczerze mówiąc spodziewałam się większego spadku wagi....Chyba muszę intensywniej ćwiczyć.

Muszka80 · 2012-12-05, 10:09

DZIEŃ III.
U mnie kilo mniej. nie wiem czy to woda, czy nie ale motywacja wzrosła.
śniadanie 2 małe bułki pełnoziarniste z masłem, mandarynki i zielona herbata.
na obiad nie mam pomysłu.

ParisParisienne · 2012-12-05, 11:59

Gratuluje

ja sie nie chce zwazyc , nawet nie mam jak, bo nie mam wagi, ale obiacealam sobie, ze kupie ja po diecie i bede wtedy codziennie sie wazyla i kontrolowala mase ciala ( to znaczy po norweskiej).
Ja juz zjadalam praktycznie cale swoje dzienne menu

zostalo mi jeszcze jedno jajo na miekko w razie czego.

Ilz! nie zalamuj sie, mozliwe ze wlasnie przez cwiczenia Twoja waga tak powoli spada, miesnie przeciez sporo waza

Efekty oceniaj po garderobie

Dotrwaj do konca!!
Dziewczyny, ale uwazajcie z pieczywem!! na wieczor raczej go nie jedzcie, bo wtedy juz nie macie go kiedy spalic... jak juz, to lepiej rano.

Pozdrawiam!
Trzymajcie sie cieplo

malgos93 · 2012-12-05, 12:28

II dzień
sałatka gyros

póżniej zjem grejfruta a w domu lekki obiad

oczywiście ciągle woda woda woda

xRaissa · 2012-12-05, 12:42

- 2 jajka małe i kromka razowca
- jogurt naturalny z łyżką naturalnych musli + jabłko
- kanapka z bułką razową, plasterkiem chudziutkiej szynki i pełno warzyw ( sałata, papryka, pomidor, ogórek, rzodkiewka)
- 100 g łososia gotowanego na parze i dużo sałatki z warzyw bez żadnych sosów itp ( 100 g tej sałatki to ok 15 kcal)
- kawałek kurczaka wędzonego chudego z 2 kromkami razowca

dzisiaj mój brat który nie wie że się odchudzam powiedział mi że mega smukło wygladam ale mnie to zmotywowało, dzisiaj dzień 10

agutka89 · 2012-12-05, 15:39

Hmm.. a ja wlasnie jem zapiekanke z ziemniakow i jajek..zaczelam dzis pierwszy dzien w pracy.. sprzedawca w sklepiku szkolnym.. jako, ze przez ostatni rok nie pracowalam to ten dzien mnie zmeczyl..pracuje do 14.30 przy tych dzieciach dobrze sie nalatałam..zwlaszcza ze z jednej strony obsluguje gimnazjum, z drugiej podstawowke.. w trakcie lekcji siedze w kuchni i dzis mi wcisnely kucharki placki ziemniaczane tak tluste ze na sama mysl mi nie dobrze.. dzis kolacji nie jem.. mam nadzieje ze do swiat cos zrzuce bo w ruchu jestem i bede malo jesc

ParisParisienne · 2012-12-05, 22:07

Ahhh dzis bylo naprawde ciezko.... do 20 mialam zajecia, a obiad jadlam ok 12!!! myslalam, ze umre z glodu :p
W domu jak wrocilam zjadlam kawalek wedzonego lososia, chociaz nie jest wpisany w menu. zeszlym razem jak stosowalam norweska tez sobie ja troszke zmienialam a i tak byl efekt

pamietajcie, ze bialko na wieczor to najlpesza alternatywa, nawet jak jest to wedzona ryba

Dziewczyny, jezeli nawet nie stosujecie jakiegos okreslonego planu zywienia, to poprostu ograniczcie weglowodany (chleb, makaron etc.... )to juz troche pomaga!!!

Jutro dzien 4:
1-2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
warzywna surówka, grejpfrut, kawa lub herbata
1-2 jajka, gotowany szpinak, biały ser, kromka chleba ( tu chyba zrobie sobie takie male placuszki ze szpinaku, twarogu i jajka + pieprz czosnek i inne przyprawy...

)

Muszka80 · 2012-12-06, 11:15

DZIEŃ IV.
I znowu jajka, grejpfrut i kawa... dziewczyny jak wy to wytrzymujecie. Ja mieszam diety rano norweska, po południu moja a na kolacje dukan ( bo kiedyś byłam na kopenhaskiej i do tej pory mnie wzdryga jak o niej pomyśle).
waga spada więc oby tak dalej. Powodzenia.

Sylwuuska · 2012-12-06, 11:33

Cześć, mogę się przyłączyć? Udzielam się na innych wątkach ale zawsze to jakaś większa motywacja

Próbuję się odchudzać od dłuższego czasu jednak bez efektów ;/ Staram się ograniczać słodycze, 4 posiłki dziennie ( na 5 brak mi czasu) i staram się ćwiczyć

Chciałabym zrzucić 13 kg wstępnie i jeżeli będę się sobie podobać to na tym poprzestanę, albo i wcześniej to się stanie

i chciałabym to zrobić do kwietna ;>

malgos93 · 2012-12-06, 12:08

a ja dzis caly dzien bez jedzenia

pozniej w domku zjem sobie pierogi
wczoraj robilam dla mojego chlopaka babeczki i zjadlam jedna

oczywiscie w domu czeka na mnie grejfrucik

a jak u was z wasza motywacja? ja ostatnio jestem jakas zdolowana bo chcialabym schudnac te 10 - 5 kg bo waze 80 kg przy 175 cm. .
staram sie nie jesc na noc.. ale czuje ze dopadnie mnie efekt JOJO
ja wlasciwie nie dla siebie rozpoczelam diete ale przez postrzega
nie mnie przez innych ludzi
jestem w meskiej szkole i klasie
mam takie stosunki z kolegami ze traktuja mnie jak faceta.. i czesto czepiaja sie mojej tuszy ..
czuje sie w tym wszystkim zagubiona..
a jak jest z wami?

Muszka80 · 2012-12-06, 14:16

Malgos93
Najgorszy błąd robisz nie jedząc śniadania. przecież jajka można zrobić w 3min. do tego k lub h. jeżeli chcesz schudnąć to zamiast tych pierogów zjedz jakąś sałatke np.z kurczakiem. Ja też tak jadłam jak Ty i teraz waże 83kg.(uwielbiam pierogi, pizze itp.),
i dlatego z dziewczynami odchudzamy się od 03.12.12r. Razem zawsze łatwiej. Życzę WYTRWAŁOŚCI i gubienia kg.

Eldo_rado · 2012-12-06, 14:25

Cytat:

Napisane przez malgos93

a ja dzis caly dzien bez jedzenia

pozniej w domku zjem sobie pierogi
(...)
staram sie nie jesc na noc.. ale czuje ze dopadnie mnie efekt JOJO
(...)

niejedzenie śniadań to jeden z największych błędów osób odchudzających się. śniadanie ma napędzić organizm na cały dzień, dodac siły. unikanie tego posiłku a zwłaszcza taka długa przerwa między posiłkami (u ciebie: między pobudką a pierwszym posiłkiem) spowalniają metabolizm.

co do jedzenia na noc... w czym masz problem? czego się dokładnie boisz? białkową koalcję możesz zjeść nawet 2 godziny przed snem, bez wyrzutów sumienia itd

malgos93 · 2012-12-06, 17:09

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

co do jedzenia na noc... w czym masz problem? czego się dokładnie boisz? białkową koalcję możesz zjeść nawet 2 godziny przed snem, bez wyrzutów sumienia itd

ja poprostu np jak koncze o 16.30 to sie napycham jak świnia na wieczór..
na kolacje zjadłam serek wiejski

a wcześniej sok z duuużego grefruta..

dzisiaj tylko taką głodówke sobie zrobiłam ale to długa historia ..

Eldo_rado · 2012-12-06, 17:17

Cytat:

Napisane przez malgos93

ja poprostu np jak koncze o 16.30 to sie napycham jak świnia na wieczór..
na kolacje zjadłam serek wiejski

a wcześniej sok z duuużego grefruta..

dzisiaj tylko taką głodówke sobie zrobiłam ale to długa historia ..

nikt nie każe się napychać, ale te 3-4 godz przed snem trzeba zjeść kolację , zwłaszcza jak ktoś nie je śniadań lub jada je późno. kolacje to moe byc omlet, serek wiejski z warzywami, jajecznica, coś lekkiego... byle była

każdemu się może zdarzyć 'głodówkowy' dzień (mało czasu, zabieganie, badania, powodów może być wiele), byle to się zdarzało a nie było codziennością. regularność i 4-5 posiłków to zdrowy układ, który sprawia że odchudzanie jest bardziej efektywne bo metabolizm nie spowalnia się.

malgos93 · 2012-12-06, 18:03

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

nikt nie każe się napychać, ale te 3-4 godz przed snem trzeba zjeść kolację , zwłaszcza jak ktoś nie je śniadań lub jada je późno. kolacje to moe byc omlet, serek wiejski z warzywami, jajecznica, coś lekkiego... byle była

każdemu się może zdarzyć 'głodówkowy' dzień (mało czasu, zabieganie, badania, powodów może być wiele), byle to się zdarzało a nie było codziennością. regularność i 4-5 posiłków to zdrowy układ, który sprawia że odchudzanie jest bardziej efektywne bo metabolizm nie spowalnia się.

Dzięki za poradę
Może któraś z was ma jakieś dietyczne przepisy na sałatkę z kurczakiem?

Eldo_rado · 2012-12-06, 18:10

Cytat:

Napisane przez malgos93

Może któraś z was ma jakieś dietyczne przepisy na sałatkę z kurczakiem?

lekka i smaczna: mix sałat, pomidor (plasterki lub połówki koktajlowych), ogórek, papryka (paseczki), czerwona cebula, słonecznik, grillowany kurczak + do tego np. jakiś lekki sos ziołowy (np na bazie jogurtu)

xRaissa · 2012-12-06, 18:12

grr jestem taka gładka, i boli mnie głowa... mam już dość tej diety dzisiaj 11 dzien

malgos93 · 2012-12-06, 19:36

Cytat:

Napisane przez xRaissa

grr jestem taka gładka, i boli mnie głowa... mam już dość tej diety dzisiaj 11 dzien

nie poddawaj sie

dasz rade

---------- Dopisano o 20:36 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

lekka i smaczna: mix sałat, pomidor (plasterki lub połówki koktajlowych), ogórek, papryka (paseczki), czerwona cebula, słonecznik, grillowany kurczak + do tego np. jakiś lekki sos ziołowy (np na bazie jogurtu)

dzieki . :-*
napewno ja zrobie

Dziewczyny ? a co dalej planujecie jak osiagniecie wymarzona sylwetke?

ParisParisienne · 2012-12-06, 20:26

Ten dzisiejszy szpinak z twarogiem byl dla mnie nie do przejscia ... :p
Cos paskudnego, ale jakos poszlo...
w sumie mnie najgorszy glod doklada wieczorem... jem sniadanie norweskie, potem to drugie sniadanie, i obiad ( staram sie norweski, ale czasem musze cos zmienic w menu... bo nie jem wszystkich skaldnikow)...
Pamietam, ze ostatnio jak ja robilam, to tez wprowadzalam zmaiany i ogolnie wychodzil mi tak mix norwesko-bialkowy

a mimo wszystko schudlam z 6 kg.
ahhh.... i tak jestem z siebie dumna, ze jeszcze jakos to wytzymuje. ale przyznam-powoli mam dosc, bo zbliza mi sie okres i wtedy wiadomo.... chetka na wszystko :///
za to udaje mi sie pic 2 litry wody dziennie

Sylwuuska · 2012-12-06, 21:04

Cytat:

Napisane przez malgos93

Dziewczyny ? a co dalej planujecie jak osiagniecie wymarzona sylwetke?

Ja planuję pokazać się chłopakowi, który jest w tym momencie nieosiągalny dla mnie w super-sexi sukience i pokazać mu, że teraz to ja jestem nieosiągalna dla niego

Muszka80 · 2012-12-07, 11:39

DZIEŃ V.
Dziewczyny niedługo półmetek. Damy rade. Pomyślcie jakie będziemy laski jak ta dieta się skończy, chociaż apetyt rośnie w miarę jedzenia i ja chyba swoją dietę zakończę przed SYLWESTREM!!! Chciałabym ważyć ok. 65 kg. ale mój pierwszy cel to 70 kg. Mam nadzieję że z Waszym wsparciem uda mi się go osiągnąć.
Jakbym przypadkiem nie natrafiła na post ParisParisienne to pewnie o tej porze dopiero bym jadła śniadanie (małowartościowe) i zastanawiałabym się jaką pizze zamówić na kolację a u mnie kolacja była ok.21-22 godz.
A tak zmieniłam całkiem nawyki żywieniowe, przede wszystkim jem dużo nawet bardzo dużo warzyw i owoców. Mam nadzieję że w tym wytrwam.

malgos93 · 2012-12-07, 12:20

Cytat:

Napisane przez Muszka80

DZIEŃ V.
Dziewczyny niedługo półmetek. Damy rade. Pomyślcie jakie będziemy laski jak ta dieta się skończy, chociaż apetyt rośnie w miarę jedzenia i ja chyba swoją dietę zakończę przed SYLWESTREM!!! Chciałabym ważyć ok. 65 kg. ale mój pierwszy cel to 70 kg. Mam nadzieję że z Waszym wsparciem uda mi się go osiągnąć.
Jakbym przypadkiem nie natrafiła na post ParisParisienne to pewnie o tej porze dopiero bym jadła śniadanie (małowartościowe) i zastanawiałabym się jaką pizze zamówić na kolację a u mnie kolacja była ok.21-22 godz.
A tak zmieniłam całkiem nawyki żywieniowe, przede wszystkim jem dużo nawet bardzo dużo warzyw i owoców. Mam nadzieję że w tym wytrwam.

Tyle samo ważę Co Ty. Również mam cel 70-75 kg

dzisiaj serek wiejski a potem jakiś obiadek

udało mi się zjeść śniadanie przed szkolą

ilz · 2012-12-07, 12:33

U mnie dzisiaj dzień 9.
Szczerze mówiąc jem tylko śniadanie i 2 śniadanie, obiad czasem, jakoś nie mam ochoty. Wydaje mi się ze nie chudnę...ale to może złudzenie...sama nie wiem...jutro sprawdzę ile ważę. Ja po tej diecie chce sobie zrobić jeden dzień 'wolnego' mam już ułożony plan tzn. śniadanie ciemny chleb plus jedno jajko plus sok z grejpfruta, drugie śniadanie jajko a na obiad/kolacje jakaś super sałatka z dipem na bazie jogurtu greckiego plus dobre wino którego mi tak strasznie brakuje <3
Naprawdę nie wiecie jakie katusze przeżywam przechodząc przez rynek i nie mogąc kupić kubeczka galicyjskiego winka

A po tym jednym dniu 'wolnego' albo wrócę do tej diety (jeśli efekty będą niezadowalające) albo jakoś ją zmiksuje z dodatkowymi składnikami bo jadłospis bardzo mi odpowiada.
Od kilku dni nie ćwiczę...dopadł mnie leń

Muszka80 · 2012-12-07, 16:38

Cytat:

Napisane przez malgos93

Tyle samo ważę Co Ty. Również mam cel 70-75 kg

dzisiaj serek wiejski a potem jakiś obiadek

udało mi się zjeść śniadanie przed szkolą

Brawo!!!
Oby tak dalej. Trzymam kciuki

ParisParisienne · 2012-12-07, 21:14

Muszka 80 ciesze sie, ze ten post mogl Ci jak kolwiek pomoc

) przyznam szczerze, ze ja tez jestem bardziej zmobilizowana i pilnuje diety, chociaz nie wiem czy rozpatrywac ja bardziej w kategorii norweska czy bialkowa....
Sniadanie norweskie bardzo polubilam, odpowiada mi

takie cieple jajeczko na mieko i swiezy sok pyyyycha

dzis niestety wypadala nam nieplanowana kolacja u mojej przyszlej tesciowej. chociaz staralam sie jesc bialkowe rzeczy i tylko troszke, to nie do konca mi sie udalo :/
dalej bede kontynuwac bo czuje sie dobrze i mam wrazenie, ze juz odrobinke schudlam

Dziewczyny! najwazniejsze, ze staracie sie zmienic nawyki zywnieniowe i ze sie pilnujecie. Mysle, ze nawet male odstepstwo ( zamiana skladnkikow, czy pora posilkow) jest lepsze, nie porzucenie diety!!!
powodzenia

*****

malgos93 · 2012-12-08, 07:24

Wczoraj na kolacje zjadłam rybę

|
Pilnuję się żeby nie jeść po 18

dzisiaj znowu zjadłam śniadanie. jajecznicę z szynką i pół bułki fitness z lidla z kawą

ściągnęłam sobie aplikacje na Androida Dziennik Posiłków. i tak zapisuję to co zjadam

polecam wam jak najbardziej..

**bohochic** · 2012-12-08, 16:14

Powiem Wam, że dieta przed sylwestrem, która ma trwać podczas świąt to nie lada wyzwanie. Ale ok. Staracie się być na diecie a co z ćwiczeniami? Ile sportu i jaki rodzaj wysiłku fizycznego uprawiacie? Mnie kompletnie demotywuje ta pogoda do wyjścia z domu na jakiś fitness, póki co próbuje radzić sobie jakoś w domu. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym, ćwiczę do treningów video - np. na lionfitness.pl wyczaiłam bardzo fajne i darmowe, staram się dużo ruszać kiedy jestem w pracy, ale nie wiem czy to wystarczy.

ParisParisienne · 2012-12-08, 17:44

Wiadomo, ze w czasie Swiat nasza dieta bedzie mniej restrykcyjna... Ale chodzi o to, zebysmy zmienily swoje nawyki zywieniowe, nie obiadaly sie tak...Cwiczyly...
Po za tym dieta przed swietami to dobre rozwiazanie na takie "odtrucie" organizmu

Muszka80 · 2012-12-08, 19:06

DZIEŃ VI.
Witam.
Nie tylko zbawienna przed świętami ale i po. Nasz organizm na pewno ją doceni.
Bo wiadomo będziemy się ograniczać do sałatek z tłustym majonezem i ''chudziutkiej'' wędlinki ale co z Wigilią? Macie jakiś pomysł?

ParisParisienne · 2012-12-08, 22:01

Ryba w galarecie, bigos, barszcz, ryby pieczone... to wszystko mozemy spokojnie jesc

jesli kochacie inne smakolyki wigilijne to zjedzcie, ale tylko lyzke

albo 3 pierogi...wiem, ze to moze byc trudne :p
ja zamierzam paradoskalnie siegac po potrawy, ktore najmniej lubie, zeby ich za duzo nie zjesc :P

Dobra wiadomosc:
Mierzylam dzis w sklepie sukienke i juz prawie prawie idealnie.....

2012-12-04, 22:46	#61
ilz Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 15	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Po raz kolejny mój post który pisałam ok. 18 się nie dodał... Trudno.... Podsumowując to co w tym niedodanym poście pisałam -> jutro dzień 7. Trzymam się diety plus dodatkowo ćwiczę. W sobotę rano się ważę... Dobra nie wytrzymałam....zważyłam się dzisiaj. Waga stoi. Dziś dzień 7. Mam nadzieje że w tym drugim tygodniu zacznę mocniej chudnąć bo szczerze mówiąc spodziewałam się większego spadku wagi....Chyba muszę intensywniej ćwiczyć. Edytowane przez ilz Czas edycji: 2012-12-05 o 09:39

2012-12-05, 10:09	#62
Muszka80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 24	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 DZIEŃ III. U mnie kilo mniej. nie wiem czy to woda, czy nie ale motywacja wzrosła. śniadanie 2 małe bułki pełnoziarniste z masłem, mandarynki i zielona herbata. na obiad nie mam pomysłu. __________________ 88.87.86.85.84.83.8 2.81.80.79.78.77.

2012-12-05, 11:59	#63
ParisParisienne Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 893	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Gratuluje ja sie nie chce zwazyc , nawet nie mam jak, bo nie mam wagi, ale obiacealam sobie, ze kupie ja po diecie i bede wtedy codziennie sie wazyla i kontrolowala mase ciala ( to znaczy po norweskiej). Ja juz zjadalam praktycznie cale swoje dzienne menu zostalo mi jeszcze jedno jajo na miekko w razie czego. Ilz! nie zalamuj sie, mozliwe ze wlasnie przez cwiczenia Twoja waga tak powoli spada, miesnie przeciez sporo waza Efekty oceniaj po garderobie Dotrwaj do konca!! Dziewczyny, ale uwazajcie z pieczywem!! na wieczor raczej go nie jedzcie, bo wtedy juz nie macie go kiedy spalic... jak juz, to lepiej rano. Pozdrawiam! Trzymajcie sie cieplo

2012-12-05, 12:28	#64
malgos93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 891	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 II dzień sałatka gyros póżniej zjem grejfruta a w domu lekki obiad oczywiście ciągle woda woda woda

2012-12-05, 12:42	#65
xRaissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 296	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 - 2 jajka małe i kromka razowca - jogurt naturalny z łyżką naturalnych musli + jabłko - kanapka z bułką razową, plasterkiem chudziutkiej szynki i pełno warzyw ( sałata, papryka, pomidor, ogórek, rzodkiewka) - 100 g łososia gotowanego na parze i dużo sałatki z warzyw bez żadnych sosów itp ( 100 g tej sałatki to ok 15 kcal) - kawałek kurczaka wędzonego chudego z 2 kromkami razowca dzisiaj mój brat który nie wie że się odchudzam powiedział mi że mega smukło wygladam ale mnie to zmotywowało, dzisiaj dzień 10 __________________ włosy: 76 cm , olejowanie i sporadyczne laminowanie od 10.12.2012 r waga: 55 kg przy 172 cm : utrzymać wagę i kształtować!

2012-12-05, 15:39	#66
agutka89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 84	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Hmm.. a ja wlasnie jem zapiekanke z ziemniakow i jajek..zaczelam dzis pierwszy dzien w pracy.. sprzedawca w sklepiku szkolnym.. jako, ze przez ostatni rok nie pracowalam to ten dzien mnie zmeczyl..pracuje do 14.30 przy tych dzieciach dobrze sie nalatałam..zwlaszcza ze z jednej strony obsluguje gimnazjum, z drugiej podstawowke.. w trakcie lekcji siedze w kuchni i dzis mi wcisnely kucharki placki ziemniaczane tak tluste ze na sama mysl mi nie dobrze.. dzis kolacji nie jem.. mam nadzieje ze do swiat cos zrzuce bo w ruchu jestem i bede malo jesc __________________ Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz. One przyjdą same.

2012-12-05, 22:07	#67
ParisParisienne Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 893	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Ahhh dzis bylo naprawde ciezko.... do 20 mialam zajecia, a obiad jadlam ok 12!!! myslalam, ze umre z glodu :p W domu jak wrocilam zjadlam kawalek wedzonego lososia, chociaz nie jest wpisany w menu. zeszlym razem jak stosowalam norweska tez sobie ja troszke zmienialam a i tak byl efekt pamietajcie, ze bialko na wieczor to najlpesza alternatywa, nawet jak jest to wedzona ryba Dziewczyny, jezeli nawet nie stosujecie jakiegos okreslonego planu zywienia, to poprostu ograniczcie weglowodany (chleb, makaron etc.... )to juz troche pomaga!!! Jutro dzien 4: 1-2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata warzywna surówka, grejpfrut, kawa lub herbata 1-2 jajka, gotowany szpinak, biały ser, kromka chleba ( tu chyba zrobie sobie takie male placuszki ze szpinaku, twarogu i jajka + pieprz czosnek i inne przyprawy... )

2012-12-06, 11:15	#68
Muszka80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 24	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 DZIEŃ IV. I znowu jajka, grejpfrut i kawa... dziewczyny jak wy to wytrzymujecie. Ja mieszam diety rano norweska, po południu moja a na kolacje dukan ( bo kiedyś byłam na kopenhaskiej i do tej pory mnie wzdryga jak o niej pomyśle). waga spada więc oby tak dalej. Powodzenia. __________________ 88.87.86.85.84.83.8 2.81.80.79.78.77.

2012-12-06, 11:33	#69
Sylwuuska Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 188	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Cześć, mogę się przyłączyć? Udzielam się na innych wątkach ale zawsze to jakaś większa motywacja Próbuję się odchudzać od dłuższego czasu jednak bez efektów ;/ Staram się ograniczać słodycze, 4 posiłki dziennie ( na 5 brak mi czasu) i staram się ćwiczyć Chciałabym zrzucić 13 kg wstępnie i jeżeli będę się sobie podobać to na tym poprzestanę, albo i wcześniej to się stanie i chciałabym to zrobić do kwietna ;> __________________ " Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga czasu, czas i tak upłynie "

2012-12-06, 12:08	#70
malgos93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 891	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 a ja dzis caly dzien bez jedzenia pozniej w domku zjem sobie pierogi wczoraj robilam dla mojego chlopaka babeczki i zjadlam jedna oczywiscie w domu czeka na mnie grejfrucik a jak u was z wasza motywacja? ja ostatnio jestem jakas zdolowana bo chcialabym schudnac te 10 - 5 kg bo waze 80 kg przy 175 cm. . staram sie nie jesc na noc.. ale czuje ze dopadnie mnie efekt JOJO ja wlasciwie nie dla siebie rozpoczelam diete ale przez postrzega nie mnie przez innych ludzi jestem w meskiej szkole i klasie mam takie stosunki z kolegami ze traktuja mnie jak faceta.. i czesto czepiaja sie mojej tuszy .. czuje sie w tym wszystkim zagubiona.. a jak jest z wami?

2012-12-06, 14:16	#71
Muszka80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 24	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Malgos93 Najgorszy błąd robisz nie jedząc śniadania. przecież jajka można zrobić w 3min. do tego k lub h. jeżeli chcesz schudnąć to zamiast tych pierogów zjedz jakąś sałatke np.z kurczakiem. Ja też tak jadłam jak Ty i teraz waże 83kg.(uwielbiam pierogi, pizze itp.), i dlatego z dziewczynami odchudzamy się od 03.12.12r. Razem zawsze łatwiej. Życzę WYTRWAŁOŚCI i gubienia kg. __________________ 88.87.86.85.84.83.8 2.81.80.79.78.77.

2012-12-06, 18:12	#77
xRaissa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 296	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 grr jestem taka gładka, i boli mnie głowa... mam już dość tej diety dzisiaj 11 dzien __________________ włosy: 76 cm , olejowanie i sporadyczne laminowanie od 10.12.2012 r waga: 55 kg przy 172 cm : utrzymać wagę i kształtować!

2012-12-06, 20:26	#79
ParisParisienne Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 893	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Ten dzisiejszy szpinak z twarogiem byl dla mnie nie do przejscia ... :p Cos paskudnego, ale jakos poszlo... w sumie mnie najgorszy glod doklada wieczorem... jem sniadanie norweskie, potem to drugie sniadanie, i obiad ( staram sie norweski, ale czasem musze cos zmienic w menu... bo nie jem wszystkich skaldnikow)... Pamietam, ze ostatnio jak ja robilam, to tez wprowadzalam zmaiany i ogolnie wychodzil mi tak mix norwesko-bialkowy a mimo wszystko schudlam z 6 kg. ahhh.... i tak jestem z siebie dumna, ze jeszcze jakos to wytzymuje. ale przyznam-powoli mam dosc, bo zbliza mi sie okres i wtedy wiadomo.... chetka na wszystko :/// za to udaje mi sie pic 2 litry wody dziennie

2012-12-07, 11:39	#81
Muszka80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 24	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 DZIEŃ V. Dziewczyny niedługo półmetek. Damy rade. Pomyślcie jakie będziemy laski jak ta dieta się skończy, chociaż apetyt rośnie w miarę jedzenia i ja chyba swoją dietę zakończę przed SYLWESTREM!!! Chciałabym ważyć ok. 65 kg. ale mój pierwszy cel to 70 kg. Mam nadzieję że z Waszym wsparciem uda mi się go osiągnąć. Jakbym przypadkiem nie natrafiła na post ParisParisienne to pewnie o tej porze dopiero bym jadła śniadanie (małowartościowe) i zastanawiałabym się jaką pizze zamówić na kolację a u mnie kolacja była ok.21-22 godz. A tak zmieniłam całkiem nawyki żywieniowe, przede wszystkim jem dużo nawet bardzo dużo warzyw i owoców. Mam nadzieję że w tym wytrwam. __________________ 88.87.86.85.84.83.8 2.81.80.79.78.77.

2012-12-07, 12:33	#83
ilz Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 15	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 U mnie dzisiaj dzień 9. Szczerze mówiąc jem tylko śniadanie i 2 śniadanie, obiad czasem, jakoś nie mam ochoty. Wydaje mi się ze nie chudnę...ale to może złudzenie...sama nie wiem...jutro sprawdzę ile ważę. Ja po tej diecie chce sobie zrobić jeden dzień 'wolnego' mam już ułożony plan tzn. śniadanie ciemny chleb plus jedno jajko plus sok z grejpfruta, drugie śniadanie jajko a na obiad/kolacje jakaś super sałatka z dipem na bazie jogurtu greckiego plus dobre wino którego mi tak strasznie brakuje <3 Naprawdę nie wiecie jakie katusze przeżywam przechodząc przez rynek i nie mogąc kupić kubeczka galicyjskiego winka A po tym jednym dniu 'wolnego' albo wrócę do tej diety (jeśli efekty będą niezadowalające) albo jakoś ją zmiksuje z dodatkowymi składnikami bo jadłospis bardzo mi odpowiada. Od kilku dni nie ćwiczę...dopadł mnie leń

2012-12-07, 21:14	#85
ParisParisienne Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 893	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Muszka 80 ciesze sie, ze ten post mogl Ci jak kolwiek pomoc ) przyznam szczerze, ze ja tez jestem bardziej zmobilizowana i pilnuje diety, chociaz nie wiem czy rozpatrywac ja bardziej w kategorii norweska czy bialkowa.... Sniadanie norweskie bardzo polubilam, odpowiada mi takie cieple jajeczko na mieko i swiezy sok pyyyycha dzis niestety wypadala nam nieplanowana kolacja u mojej przyszlej tesciowej. chociaz staralam sie jesc bialkowe rzeczy i tylko troszke, to nie do konca mi sie udalo :/ dalej bede kontynuwac bo czuje sie dobrze i mam wrazenie, ze juz odrobinke schudlam Dziewczyny! najwazniejsze, ze staracie sie zmienic nawyki zywnieniowe i ze sie pilnujecie. Mysle, ze nawet male odstepstwo ( zamiana skladnkikow, czy pora posilkow) jest lepsze, nie porzucenie diety!!! powodzenia *****

2012-12-08, 07:24	#86
malgos93 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 891	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Wczoraj na kolacje zjadłam rybę \| Pilnuję się żeby nie jeść po 18 dzisiaj znowu zjadłam śniadanie. jajecznicę z szynką i pół bułki fitness z lidla z kawą ściągnęłam sobie aplikacje na Androida Dziennik Posiłków. i tak zapisuję to co zjadam polecam wam jak najbardziej..

2012-12-08, 16:14	#87
bohochic BAN stały Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 45	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Powiem Wam, że dieta przed sylwestrem, która ma trwać podczas świąt to nie lada wyzwanie. Ale ok. Staracie się być na diecie a co z ćwiczeniami? Ile sportu i jaki rodzaj wysiłku fizycznego uprawiacie? Mnie kompletnie demotywuje ta pogoda do wyjścia z domu na jakiś fitness, póki co próbuje radzić sobie jakoś w domu. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym, ćwiczę do treningów video - np. na lionfitness.pl wyczaiłam bardzo fajne i darmowe, staram się dużo ruszać kiedy jestem w pracy, ale nie wiem czy to wystarczy.

2012-12-08, 17:44	#88
ParisParisienne Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 893	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Wiadomo, ze w czasie Swiat nasza dieta bedzie mniej restrykcyjna... Ale chodzi o to, zebysmy zmienily swoje nawyki zywieniowe, nie obiadaly sie tak...Cwiczyly... Po za tym dieta przed swietami to dobre rozwiazanie na takie "odtrucie" organizmu

2012-12-08, 19:06	#89
Muszka80 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 24	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 DZIEŃ VI. Witam. Nie tylko zbawienna przed świętami ale i po. Nasz organizm na pewno ją doceni. Bo wiadomo będziemy się ograniczać do sałatek z tłustym majonezem i ''chudziutkiej'' wędlinki ale co z Wigilią? Macie jakiś pomysł? __________________ 88.87.86.85.84.83.8 2.81.80.79.78.77.

2012-12-08, 22:01	#90
ParisParisienne Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 893	Dot.: Przedświąteczne odchudzanie!!! START 3.12.2012 Ryba w galarecie, bigos, barszcz, ryby pieczone... to wszystko mozemy spokojnie jesc jesli kochacie inne smakolyki wigilijne to zjedzcie, ale tylko lyzke albo 3 pierogi...wiem, ze to moze byc trudne :p ja zamierzam paradoskalnie siegac po potrawy, ktore najmniej lubie, zeby ich za duzo nie zjesc :P Dobra wiadomosc: Mierzylam dzis w sklepie sukienke i juz prawie prawie idealnie.....

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)