Polecamy:

Shannon_16 · 2016-01-15, 17:12

90 minut nogi i plecy
30 minut cardio
30 minut brzuch

withi_as · 2016-01-15, 17:58

7,5 km biegu

karolCc · 2016-01-15, 18:12

4,3km biegu

fioollka · 2016-01-15, 22:02

25 km na rowerze

meganem · 2016-01-16, 06:18

Rano turbo wyzwanie, a wieczorem Skalpel II

karolCc · 2016-01-16, 12:05

Około 6km biegu

sledziczeek · 2016-01-16, 14:06

Wczoraj 60 min functional step
Dzisiaj killer chodakowskiej

Konik_na_biegunach · 2016-01-16, 17:01

Ale Was podziwiam! U mnie 3 dnień powrotu do ćwiczeń

Mel B - pośladki
Rozciąganie 10 minut
20 przysiadów

Na wakacje musi być forma <3

happys · 2016-01-16, 20:06

Wczoraj trening z gwiazdami dzis skalpel 2

Shannon_16 · 2016-01-16, 20:30

80 minut maksymalny trening cardio
15 km na rowerze

allie · 2016-01-17, 17:07

Spróbuję dołączyć do tego ambitnego wątku - może chęć wpisania tu czegoś pomoże mi w zmotywowaniu się do ćwiczeń, które od jakichś 3 mies. zaniedbałam haniebnie.
Musiałam zacząć lajtowo, więc dziś;

45 min nordic walking
15 min stretching

Agafitness · 2016-01-17, 17:36

45 minut spaceru z córcią i psem po lesie

withi_as · 2016-01-17, 19:37

8,5 km bbiegu ; )

karolCc · 2016-01-17, 21:14

5.5km biegu
+baaardzo dużo spaceru

Shannon_16 · 2016-01-18, 01:36

wczoraj:
60 minut maksymalny trening interwałowy
20 minut pośladki
90 minut joga

Gosia Gonia · 2016-01-18, 11:59

Dzisiaj 30 minut roll Shapper , 30 minut Swan Shapper, 40 minut orbitrek

Malinkna1986 · 2016-01-18, 14:36

Godzinka rowerku z rana.

Lalina91 · 2016-01-18, 20:45

30-Minute Cardio - The CafeMom Studios Workout
Best exercises for buttocks
Mel B - 10 minutowy trening brzucha

allie · 2016-01-18, 21:09

45 min aqua aerobik

fioollka · 2016-01-18, 22:34

wczoraj brzuszki i rower 20 km
dzisiaj rower 20 km

Shannon_16 · 2016-01-18, 23:59

60 minut klata, ramiona i triceps
30 minut cardio
30 minut brzuch

sledziczeek · 2016-01-19, 00:47

60 min indoor cycling

meganem · 2016-01-19, 02:47

Poniedziałek rozpoczęłam jak zawsze od turbo wyzwania

Agafitness · 2016-01-19, 18:30

Dzisiaj 1,5 godziny treningu na siłowni

sledziczeek · 2016-01-19, 22:04

Godzina Magic Bar

fioollka · 2016-01-19, 22:38

rowerek 10 km

Shannon_16 · 2016-01-19, 23:42

60 minut maksymalny trening plyo
30 minut interwały
25 minut pośladki

meganem · 2016-01-20, 03:29

we wtorek nawiedził mnie Huragan z Tomkiem Choińskim

Gosia Gonia · 2016-01-20, 08:09

Wczoraj 40 minut orbitreka , dzisiaj zaliczone też 40 minut orbitrek.

Mania91 · 2016-01-20, 10:21

no to ja też... wczoraj 45 rowerek stacjonarny z roznicowanym tempie i cieżkosci 😃 do tel mel b abs i poślady ....

co dzisiaj jeszcze nie wiem....
najprawdopodobniej tradycyjnie rowerek min 40 min a do tego cos na ramiona i hula hop. brzuszkowi damy odpoczac 😄pozdrawiam i wytrwalosci

2016-01-15, 17:12	#4051
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 90 minut nogi i plecy 30 minut cardio 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-01-15, 17:58	#4052
withi_as Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Rzeszów->Warszawa->Białystok Wiadomości: 3 812	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 7,5 km biegu

2016-01-15, 18:12	#4053
karolCc Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 490	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 4,3km biegu

2016-01-15, 22:02	#4054
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 25 km na rowerze __________________ wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.

2016-01-16, 06:18	#4055
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rano turbo wyzwanie, a wieczorem Skalpel II __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2016-01-16, 12:05	#4056
karolCc Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 490	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Około 6km biegu

2016-01-16, 14:06	#4057
sledziczeek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: USA Wiadomości: 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 60 min functional step Dzisiaj killer chodakowskiej __________________ Zapuszczam włosy od X 2014 wracam do naturalek od I 2015

2016-01-16, 17:01	#4058
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ale Was podziwiam! U mnie 3 dnień powrotu do ćwiczeń Mel B - pośladki Rozciąganie 10 minut 20 przysiadów Na wakacje musi być forma <3 __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2016-01-16, 20:06	#4059
happys Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 148	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj trening z gwiazdami dzis skalpel 2

2016-01-16, 20:30	#4060
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 80 minut maksymalny trening cardio 15 km na rowerze __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-01-17, 17:07	#4061
allie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 3 374	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Spróbuję dołączyć do tego ambitnego wątku - może chęć wpisania tu czegoś pomoże mi w zmotywowaniu się do ćwiczeń, które od jakichś 3 mies. zaniedbałam haniebnie. Musiałam zacząć lajtowo, więc dziś; 45 min nordic walking 15 min stretching __________________ *Szukam korka do Theoremy 100ml*

2016-01-17, 17:36	#4062
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut spaceru z córcią i psem po lesie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-01-17, 19:37	#4063
withi_as Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Rzeszów->Warszawa->Białystok Wiadomości: 3 812	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 8,5 km bbiegu ; )

2016-01-17, 21:14	#4064
karolCc Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 490	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5.5km biegu +baaardzo dużo spaceru

2016-01-18, 01:36	#4065
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj: 60 minut maksymalny trening interwałowy 20 minut pośladki 90 minut joga __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-01-18, 11:59	#4066
Gosia Gonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Piotrków Tryb Wiadomości: 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj 30 minut roll Shapper , 30 minut Swan Shapper, 40 minut orbitrek __________________ GoSiA

2016-01-18, 14:36	#4067
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzinka rowerku z rana.

2016-01-18, 20:45	#4068
Lalina91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 30-Minute Cardio - The CafeMom Studios Workout Best exercises for buttocks Mel B - 10 minutowy trening brzucha

2016-01-18, 21:09	#4069
allie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Lokalizacja: 3miasto Wiadomości: 3 374	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 min aqua aerobik __________________ *Szukam korka do Theoremy 100ml*

2016-01-18, 22:34	#4070
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj brzuszki i rower 20 km dzisiaj rower 20 km __________________ wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.

2016-01-18, 23:59	#4071
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut klata, ramiona i triceps 30 minut cardio 30 minut brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-01-19, 00:47	#4072
sledziczeek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: USA Wiadomości: 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 min indoor cycling __________________ Zapuszczam włosy od X 2014 wracam do naturalek od I 2015

2016-01-19, 02:47	#4073
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Poniedziałek rozpoczęłam jak zawsze od turbo wyzwania __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2016-01-19, 18:30	#4074
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj 1,5 godziny treningu na siłowni __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-01-19, 22:04	#4075
sledziczeek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: USA Wiadomości: 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzina Magic Bar __________________ Zapuszczam włosy od X 2014 wracam do naturalek od I 2015

2016-01-19, 22:38	#4076
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rowerek 10 km __________________ wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.

2016-01-19, 23:42	#4077
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 921	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut maksymalny trening plyo 30 minut interwały 25 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-01-20, 03:29	#4078
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V we wtorek nawiedził mnie Huragan z Tomkiem Choińskim __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2016-01-20, 08:09	#4079
Gosia Gonia Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Piotrków Tryb Wiadomości: 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj 40 minut orbitreka , dzisiaj zaliczone też 40 minut orbitrek. __________________ GoSiA

2016-01-20, 10:21	#4080
Mania91 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 13	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V no to ja też... wczoraj 45 rowerek stacjonarny z roznicowanym tempie i cieżkosci 😃 do tel mel b abs i poślady .... co dzisiaj jeszcze nie wiem.... najprawdopodobniej tradycyjnie rowerek min 40 min a do tego cos na ramiona i hula hop. brzuszkowi damy odpoczac 😄pozdrawiam i wytrwalosci

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)