Czysta micha - cz.6 - Strona 160 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2020-02-01, 14:40   #4771
Margot85
Wtajemniczenie
 
Avatar Margot85
 
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
Dot.: Czysta micha - cz.6

Dzień dobry,

zapisałam się na makijaż permanentny brwi i dostałam taką listę zaleceń, w tym dietę, że schudnę przy okazji..2 tygodnie przed zero słodyczy, nabiału, produkty z niskim indeksem glikemicznym tylko i połowa diety to mają być warzywa, zero kawy i alkoholu...podobno, żeby się przypadkiem wyprysk w okolicach brwi nie pojawił, bo to wyklucza zabieg.
Generalnie to całkiem zdrowa dieta chyba

Po styczniu jestem pełna energii, czuję się szczuplej niż wskazuje waga, brzuch mam w miarę płaski (to chyba "wina" redukcji słodyczy- jem tylko to co dostanę/ktoś poczęstuje, więc może 1/5 tego co wcześniej) a zupełnie przypadkiem w styczniu nie piłam alkoholu, nic, null, zero - nie było okazji w lutym szykuje mi jedna impreza tylko
__________________
Będzie 55kg na 160cm
Margot85 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 14:53   #4772
Aisha_Q
Zadomowienie
 
Avatar Aisha_Q
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 477
Dot.: Czysta micha - cz.6

Żeby czasem nagła zmiana diety nie poskutkowała wypryskiem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Aisha_Q jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 15:16   #4773
Margot85
Wtajemniczenie
 
Avatar Margot85
 
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
Dot.: Czysta micha - cz.6

Cytat:
Napisane przez Aisha_Q Pokaż wiadomość
Żeby czasem nagła zmiana diety nie poskutkowała wypryskiem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Nie strasz nawet, bo stracę zadatek...generalnie mam duże problemy z wypryskami i zamierzam bardzo restrykcyjnie przestrzegać zaleceń, żeby potem siebie nie obwiniać
__________________
Będzie 55kg na 160cm
Margot85 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 16:13   #4774
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
Dot.: Czysta micha - cz.6

Tabelka na 1 stronie już poprawiona
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie"
P. M.
nestle301 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 18:05   #4775
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha - cz.6

Margot85
Też się tak czuję po styczniu,motywacja 200% kciuki za permanentny, też bym chciała ale cały czas coś więc wielkie zazdroo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 19:11   #4776
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
Dot.: Czysta micha - cz.6

Jakoś nie jestem fanką permanentnego, ale ciekawostka dla mnie o tej diecie nie wiedziałam, że to aż tak trzeba się przygotowywać. I w sumie bardzo logiczne.


Tatuażu w końcu też na skórze ze zmianami nikt normalny nie zrobi.


Spędziłam super dzień. Byłyśmy z koleżanką w mieście, ja nie liczę, ale ona tak więc wiem, że zrobiłyśmy z 12 tys kroków No i kupiłam sobie jako nagrodę za umowę (jakkolwiek nadal nie skaczę do sufitu) kolczyki.



O pysznym cieście i kawie nie wspominam po tym spacerze nie miałam jednak wyrzutów sumienia.


Zaraz robię trening i jeszcze później będę musiała coś małego zjeść.
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 19:23   #4777
Nurek1119
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 5 298
Dot.: Czysta micha - cz.6

Cytat:
Napisane przez Margot85 Pokaż wiadomość
Dzień dobry,



zapisałam się na makijaż permanentny brwi i dostałam taką listę zaleceń, w tym dietę, że schudnę przy okazji..2 tygodnie przed zero słodyczy, nabiału, produkty z niskim indeksem glikemicznym tylko i połowa diety to mają być warzywa, zero kawy i alkoholu...podobno, żeby się przypadkiem wyprysk w okolicach brwi nie pojawił, bo to wyklucza zabieg.

Generalnie to całkiem zdrowa dieta chyba



Po styczniu jestem pełna energii, czuję się szczuplej niż wskazuje waga, brzuch mam w miarę płaski (to chyba "wina" redukcji słodyczy- jem tylko to co dostanę/ktoś poczęstuje, więc może 1/5 tego co wcześniej) a zupełnie przypadkiem w styczniu nie piłam alkoholu, nic, null, zero - nie było okazji w lutym szykuje mi jedna impreza tylko


Nie miałam pojęcia ze są takie wytyczne !
Gratki za styczeń


Ja dziś moim darmowy fitness tak mnie Wojtek wymęczył


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Nurek1119 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2020-02-01, 19:48   #4778
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
Dot.: Czysta micha - cz.6

Dziewczyny gdzie kupujecie wisiorki/naszyjniki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie"
P. M.
nestle301 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 20:06   #4779
BuryKotZPiwnicy
Zakorzenienie
 
Avatar BuryKotZPiwnicy
 
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
Dot.: Czysta micha - cz.6

Cytat:
Napisane przez nestle301 Pokaż wiadomość
Dziewczyny gdzie kupujecie wisiorki/naszyjniki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Hmm. Apart, Kruk. Kiedys kupilam sobie kilka par kolczykow w internecie u jakiegos "rzemieślnika/jubilera" ale jakość byla marna



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja.

64,9 ... 64,0 ...58,0



BuryKotZPiwnicy jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 20:26   #4780
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
Dot.: Czysta micha - cz.6

Apart i Mokave



Dzisiaj był Apart.



Do Apartu mam kartę więc zawsze te 5% taniej, a Mokave jako, że piękna rzemieślnicza robota. Wspieram. Na insta mam zaobserwowane chyba ze 20 takich jubilerów
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 21:04   #4781
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
Dot.: Czysta micha - cz.6

Dzięki za inspirację mam nadzieję,że ceny mnie nie zabiją

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie"
P. M.
nestle301 jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2020-02-01, 21:05   #4782
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha - cz.6

Tylko Marko omijaj. Dwa razy miałam od nich złoto i dwa razy się pokruszyło samo z siebie. Niestety nie miałam jak reklamować bo to były prezenty. Gówno a nie złoto :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 21:15   #4783
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
Dot.: Czysta micha - cz.6

Mnie jeszcze pasuje Yes z takiej klasycznej biżuterii

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 21:37   #4784
BuryKotZPiwnicy
Zakorzenienie
 
Avatar BuryKotZPiwnicy
 
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
Dot.: Czysta micha - cz.6

Cytat:
Napisane przez Wolha wRedna Pokaż wiadomość
Apart i Mokave



Dzisiaj był Apart.



Do Apartu mam kartę więc zawsze te 5% taniej, a Mokave jako, że piękna rzemieślnicza robota. Wspieram. Na insta mam zaobserwowane chyba ze 20 takich jubilerów
Podejrzalam sobie. Tak. Piekna bizuteria. moze kiedyś się na cos skusze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja.

64,9 ... 64,0 ...58,0



BuryKotZPiwnicy jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 21:53   #4785
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
Dot.: Czysta micha - cz.6

Cytat:
Napisane przez Higurashi Pokaż wiadomość
Mnie jeszcze pasuje Yes z takiej klasycznej biżuterii

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Kolekcja wiktoriańska wielbię.


Cytat:
Napisane przez BuryKotZPiwnicy Pokaż wiadomość
Podejrzalam sobie. Tak. Piekna bizuteria. moze kiedyś się na cos skusze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mam kolczyki okręgi, na razie wszystko z nimi okej, super się trzymają.
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-01, 22:46   #4786
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha - cz.6

Nestle chcecie coś dla córki kupić na urodziny?

Ja to klasycznie w żółtym złocie się noszę. Nie kręcą mnie kolory, kamienie (poza diamentami ),sznurki i inne. Bardziej złota klasyka.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 01:07   #4787
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
Dot.: Czysta micha - cz.6

Ja też złota klasyka, ale z perlami za to diamenty never, za bardzo się świeca. Uwielbiam rubiny, chciałabym kiedyś coś z opalami. Malachity też są piękne i ślicznie się komponują że złotem.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 01:14   #4788
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
Dot.: Czysta micha - cz.6

Ależ brudno u mnie wleciała pizza ale to był jeden z lepszych dni ostatnio, w sensie pod względem mojego zadowolenia, humoru i w ogóle. Taki dosyć dobry dzień, nawet oczy pomalowałam

Ja z biżuterii noszę tylko pierścionek.
Bransoletek nie lubię.
Naszyjniki jak noszę to zaraz mam czerwony dekolt.
Lubiłam swego czasu kolczyki, różne i te tańsze i droższe i z różnych materiałów, z drewna, plastiku, filcu, modeliny, metali różnych. Miałam fioła na punkcie kolczyków. Miałam milion wzorów, jakieś gwiazdki, śnieżynki, bałwanki, choinki, gitary, kostki, kółka, kwadraty, trójkąty, emotikonki, milion kolorów, milion wzorów od wkrętów po wiszące i dyndające bla bla bla, ale mi przeszło

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 05:59   #4789
Higurashi
Czarna owca
 
Avatar Higurashi
 
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
Dot.: Czysta micha - cz.6

Ja nie lubię żółtego złota
Lubię też biżuterię handmade, od koleżanki dostałam wisiorek drewniany z ćmą i jest cudem. A poza tym mam sporo taniego, ale ślicznego badziewia z Aliexpress tak na co dzień. Księżyce i inne wiedźmorzeczy
U mnie wczoraj czysto, dzisiaj też planuję z ruchu wieczorem basen, jeśli Tż się nie odechce

Sent from my Mi A2 using Tapatalk
Higurashi jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2020-02-02, 06:01   #4790
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
Dot.: Czysta micha - cz.6

Cytat:
Napisane przez Likka9 Pokaż wiadomość
Nestle chcecie coś dla córki kupić na urodziny?

Ja to klasycznie w żółtym złocie się noszę. Nie kręcą mnie kolory, kamienie (poza diamentami ),sznurki i inne. Bardziej złota klasyka.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Nie,dla siebie Córka na urodziny chce deskę. Ta córka,co ma problemy z rzepką wykończą mnie te dzieci...

Ja złota nie lubię. Obrączki nawet nie noszę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 07:01 ---------- Poprzedni post napisano o 07:01 ----------

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;87553802]Ależ brudno u mnie wleciała pizza ale to był jeden z lepszych dni ostatnio, w sensie pod względem mojego zadowolenia, humoru i w ogóle. Taki dosyć dobry dzień, nawet oczy pomalowałam

Ja z biżuterii noszę tylko pierścionek.
Bransoletek nie lubię.
Naszyjniki jak noszę to zaraz mam czerwony dekolt.
Lubiłam swego czasu kolczyki, różne i te tańsze i droższe i z różnych materiałów, z drewna, plastiku, filcu, modeliny, metali różnych. Miałam fioła na punkcie kolczyków. Miałam milion wzorów, jakieś gwiazdki, śnieżynki, bałwanki, choinki, gitary, kostki, kółka, kwadraty, trójkąty, emotikonki, milion kolorów, milion wzorów od wkrętów po wiszące i dyndające bla bla bla, ale mi przeszło

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Super się to czyta Kopnięta oby jak najwięcej tak dobrych dni,ale z czystą

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie"
P. M.
nestle301 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 06:10   #4791
Nurek1119
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 5 298
Czysta micha - cz.6

Cytat:
Napisane przez Wolha wRedna Pokaż wiadomość
Apart i Mokave



Dzisiaj był Apart.



Do Apartu mam kartę więc zawsze te 5% taniej, a Mokave jako, że piękna rzemieślnicza robota. Wspieram. Na insta mam zaobserwowane chyba ze 20 takich jubilerów


Ja nigdy sama bizu nie kupiłam ale mam głównie z sieciówek ale ja głównie kolczyki nosze. A podasz profile które masz na insta polubione?

Dzień dobry


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Edytowane przez Nurek1119
Czas edycji: 2020-02-02 o 06:13
Nurek1119 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 07:39   #4792
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
Dot.: Czysta micha - cz.6

Ja tylko kilka razy kupiłam sobie coś sama, bo nosze tylko zloto, a ono jest drogie wiec tez mam go malo. W mojej rodzinie po prostu się utarło robić prezenty biżuteryjne. Np. dostałam 2 bransoletki z okazji super żadnej matury, a później inżyniera, magister - pierścionek po jednej ciotce (Nie ma to jak bizu mające pół wieku), itp. No i ja miałam dziadka zlotnika. Nie pracował w zawodzie, ale dla córek zrobił kilka fajnych rzeczy. Ciocia z mamą z czasem wolaly coś innego, a to wpadło mnie nie protestowalam.

Mogę później z kompa powrzucac te profile.

Chyba czas na kawę i książke.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 09:05   #4793
44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 10 712
Dot.: Czysta micha - cz.6

Treść usunięta
44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 09:21   #4794
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha - cz.6

Ja teraz dostałam po urodzeniu syna złoty łańcuszek z imionami dzieci i jeszcze mąż swoje imię upchnął

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 09:25   #4795
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
Dot.: Czysta micha - cz.6

Zakręciłam wodę przypadkiem sąsiadowi
Kran wymienialiśmy, a jedna wajcha słabo podpisana. Chociaż z tego co pamiętam jak zamykałam, to wszystkie były w jednej pozycji odkręconej. Nie wiem jakim sposobem

A z biżuterii to mam głównie srebro. Dostałam złotą bransoletkę, ale ani razu jeszcze nie nosiłam.
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 09:46   #4796
Cornelia86
Zadomowienie
 
Avatar Cornelia86
 
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 209
Dot.: Czysta micha - cz.6

Ja lubię białe złoto z perłami i/lub diamentami, kocham je 😍Żółte złoto do bursztynu który kocham bardzo😍 Nestle teraz jest zły czas na kupno złota cena poszło w górę w porównaniu do zeszłego roku o średnio 30% przez ten koronawirus.
__________________
Rzeczy, które robię w imię miłości... J.L. zrzucając B.S. z wierzy w Winterfell - GoT
Cornelia86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 10:17   #4797
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
Dot.: Czysta micha - cz.6

Likka mąż po prostu nie mógł zostać w tyle

kqq takie zakrecanie to standard, Wy u siebie jako zwykle ludki, a pomysl sobie jak mi hydraulicy i to Ci etatowi zajmujący się calym.osiedlem zakrecili nie ten zawór co trzeba, a woda się pięknie lala przez cala noc... to była impreza później.

U mnie z takich marzeń bizuterynnych jest sztywna zlota bransoletka, ale to przy próbie 585 ze 2 koła, także ten...

Zwykle aparty itp. mają stale ceny, po prostu dany wzór będący w sprzedaży od dłuższego czasu nie idzę w górę i w koncu sie wyprzedja. W górę idą ceny kolejnych nowych drobiazgów. 3 lata temu ważący prawie 1 g wisiorek kupowałam za 3 stówy, teraz proporcjonalnie podobna waga za 4 stówy albo trochę ponad.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 15:27   #4798
BuryKotZPiwnicy
Zakorzenienie
 
Avatar BuryKotZPiwnicy
 
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
Dot.: Czysta micha - cz.6

Przez was mam ochote sobie cos fundnac blyszczacego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja.

64,9 ... 64,0 ...58,0



BuryKotZPiwnicy jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 15:39   #4799
44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 10 712
Dot.: Czysta micha - cz.6

Treść usunięta
44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2020-02-02, 16:46   #4800
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
Dot.: Czysta micha - cz.6

Ja chyba nic na razie nie kupię,bo nie mam pojęcia jak będę ubrana. Zdecyduję pewnie z tego co mam jak wybije godzina 0 i będę wk....tak że ojaciekręcę

Muszę sobie przypomnieć jak się malować YT odpalę i będę ćwiczyć przez tydzień


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie"
P. M.
nestle301 jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-02-07 19:57:07


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:28.