Polecamy:

zmotywowana86 · 2019-05-08, 19:28

moja micha rowniez czysta i cwiczenia BUP za mną 😊.

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-05-08, 19:29

Cytat:

Napisane przez mariamalaria

Scena jak z "Dnia świra" dokładnie.

TŻ mi powiedział, żebym wyjrzała przez balkon i im krzyknęła "Czy panowie muszą tak napie...dalać od bladego świtu?"

No, ale poszłam wcześniej do pracy i w sumie się mega przydałam i trochę nadgoniłyśmy

Zobaczymy czy jutro też mnie panowie obudzą o 7:00

nestle301 · 2019-05-08, 19:36

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86793482]TŻ mi powiedział, żebym wyjrzała przez balkon i im krzyknęła "Czy panowie muszą tak napie...dalać od bladego świtu?"

No, ale poszłam wcześniej do pracy i w sumie się mega przydałam i trochę nadgoniłyśmy

Zobaczymy czy jutro też mnie panowie obudzą o 7:00

[/QUOTE]To i tak są wyrozumiali, że od 6 nie zaczynają

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-05-08, 19:46

Cytat:

Napisane przez nestle301

To i tak są wyrozumiali, że od 6 nie zaczynają

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A daj spokój

Masakra normalnie

Ciekawe ile ten remont potrwa

Aisha_Q · 2019-05-08, 20:07

Melduję się!

Waga powoli wraca do normy po szaleństwie świąteczno-majówkowym, od poniedziałku czysto (jeszcze w niedzielę w nocy podgryzałam czekoladę, hehe). Zobaczymy jak będzie w piąteczek.

Chociaż jestem trochę nieusatysfakcjonowana realizacją planów jedzeniowych, przez ból pleców TŻta nie było prawie żadnych obiadków w knajpach, no i zapomniałam nażreć się pistacji i masła orzechowego

Plusy są takie, że przez masę innych dobrych rzeczy przestałam pić colę 0 i póki co do niej nie wracam, a byłam już chyba uzależniona. Piję wodę i herbatki.

TŻtowi lekarz od pleców kazał schudnąć i poćwiczyć, na razie odstawił słodycze i planuje jeść więcej warzyw, zobaczymy ile mu się ten trend utrzyma ;p

U mnie micha standardowa, omlet z owocami i płatkami na śniadanie, na II kanapki, na obiad kurczak z kaszą i warzywami, na kolację będzie sałatka z jajem.

Trochę głodna chodzę w sumie, ciało chyba tęskni za jedzonkiem :<

theali · 2019-05-08, 20:46

U mnie dziś nie było źle, ale mogłam wypić trochę więcej wody.
Głowa mnie pół dnia bolała. Nie wiem, czy zaczynam odczuwać brak cukru, czy to moje dzisiejsze dziwnie niskie ciśnienie

nestle301 · 2019-05-09, 04:49

Dzień dobry

Wczoraj był chyba taki dzień bólu głowy, też mnie wieczorem ta przyjemność dopadła.

Majówkowa nadwyżka poszła sobie. I powiem tak- jeżeli przetrwam ten weekend to jest szansa zobaczyć 0 po 8 za tydzień

Za oknem znowu deszcz. Już mam powoli dość tej późnej wiosny..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-05-09, 06:20

7:16 - zaczyna się

Ale jestem głodna po nocy... Ostatnio mam ochotę na racuchy, ale sama nie wiem... za jakieś 2 tygodnie idę na badania krwi i jak mi glukoza wyskoczy w górę to się spalę ze wstydu u endo

muszę zacząć jeść mięso a tak bardzo nie mam na nie ochoty...

bejata440 · 2019-05-09, 06:31

U mnie problem z czekolada. Jem i jem i jem. Jutro jadę do firmy z synkiem to wezmę wszystkie słodycze ze sobą i oddam :p

Zaczęłam już gimnastykę po porodowa wiec zacznę tez inne aktywności troszke intensywniej. Więcej marszu biegu może się na siłownie skuszę

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Margot85 · 2019-05-09, 06:56

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86793482]TŻ mi powiedział, żebym wyjrzała przez balkon i im krzyknęła "Czy panowie muszą tak napie...dalać od bladego świtu?"

No, ale poszłam wcześniej do pracy i w sumie się mega przydałam i trochę nadgoniłyśmy

Zobaczymy czy jutro też mnie panowie obudzą o 7:00

[/QUOTE]

Zawsze marzyłam by wygłosić tę kwestię

No ale od kiedy mieszkam w nowym bloku i każdy, łącznie ze mną się remontuje, to nie mam śmiałości

I dzień dobry

Wczoraj to była antydieta...po pracy zjadłam 2x 500ml Grycanów...promocja biedronkowa wykończyła moją diete...aż mi usta zdrętwiały z zimna

Wcześniej idealnie, owsianka, warzywa, owoce, ciepły obiad (faszerowana cukinia mięsem z kurczaka i warzywami) a po pracy 1200 kcal ekstra

a dziś wyjątkowo zaczęłam od kawy, bo rano nie mogłam dojść do siebie...może to efekt tony cukru wczoraj

zmotywowana86 · 2019-05-09, 06:57

Dzien dobry😊

jak ja lubie takie dni, kiedy to tz zawozi synka do przedszkola😊Moge sie wyspac, nie musze sie nigdzie spieszyc😊Na spokojnie prysznic, sniadanie i w ogole jest tak fajnie 😉Szkoda, ze z reguły tz tak wczesnie zaczyna prace ( ale wtedy wcześniej wraca, wiec sa i plusy tego&#128521

Co do wynikow, to cukier mi sie obniżyl😊

theali · 2019-05-09, 07:45

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86794436]7:16 - zaczyna się

Ale jestem głodna po nocy... Ostatnio mam ochotę na racuchy, ale sama nie wiem... za jakieś 2 tygodnie idę na badania krwi i jak mi glukoza wyskoczy w górę to się spalę ze wstydu u endo

muszę zacząć jeść mięso a tak bardzo nie mam na nie ochoty...[/QUOTE]

Dlaczego?

W sumie jak pomyślę, to u mnie z glukozą najładniej było na etapie diety wegańskiej

**mariamalaria** · 2019-05-09, 07:46

Cytat:

Napisane przez zmotywowana86

Dzien dobry😊

jak ja lubie takie dni, kiedy to tz zawozi synka do przedszkola😊Moge sie wyspac, nie musze sie nigdzie spieszyc😊Na spokojnie prysznic, sniadanie i w ogole jest tak fajnie 😉Szkoda, ze z reguły tz tak wczesnie zaczyna prace ( ale wtedy wcześniej wraca, wiec sa i plusy tego&#128521

Co do wynikow, to cukier mi sie obniżyl😊

Od pół roku mogę się wyspać i nie spieszyć. Pod prysznic mogę wejść od dwóch miesięcy. I od tego czasu cieszy mnie bycie w domu.

Jeśli chodzi o michę, to na śniadanie będzie pieczywo chrupkie, twarog z bazylią i pomidor. Czysto.
No to wstaję.

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-05-09, 08:18

Cytat:

Napisane przez theali

Dlaczego?

W sumie jak pomyślę, to u mnie z glukozą najładniej było na etapie diety wegańskiej

Białko i tłuszcz obniżają indeks glikemiczny posiłku

A ja ostatnio same kanapki, owoce, słodycze

słabo ostatnio z dietą. Jem mało, więcej się ruszam, nie tyję, ale jak widać też nie chudnę. Stoję nieco w miejscu.
Lepsze mi się do przełknięcia wydaje mięso niż warzywa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**mariamalaria** · 2019-05-09, 08:35

Też wolę przełykać mieso niż warzywa. Zwłaszcza niż surowe warzywa. Do nich się zmuszał. Gotowane, duszone, pieczone-owszem, mogę.
Dziewczyny, macie jakieś pomysły na ćwiczenia z piłką z moimi ograniczeniami?

zmotywowana86 · 2019-05-09, 08:38

kopnieta- ja praktycznie nie jem miesa ( w sumie to nigdy za wiele nie jadlam).

Wlasnie zjadlam omlet z 2 jajek i maki kokosowej na oleju kokosowym a w srodku tuńczyk, oliwki i troche fety. Do tego salatka z rukoli, szpinaku, pomidorow, papryki, szczypiorku z olejem lnianym i octem balsamicznym.

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

dosc obfite sniadanie ale wychodzimy na dlugo, wiec musialam sie najesc😉

**mariamalaria** · 2019-05-09, 08:48

Cytat:

Napisane przez zmotywowana86

kopnieta- ja praktycznie nie jem miesa ( w sumie to nigdy za wiele nie jadlam).

Wlasnie zjadlam omlet z 2 jajek i maki kokosowej na oleju kokosowym a w srodku tuńczyk, oliwki i troche fety. Do tego salatka z rukoli, szpinaku, pomidorow, papryki, szczypiorku z olejem lnianym i octem balsamicznym.

---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ----------

dosc obfite sniadanie ale wychodzimy na dlugo, wiec musialam sie najesc😉

Ja rano nie mam apetytu na duże jedzenie. Właściwie zmuszał się do śniadania. Niestety, w ciągu dnia się rozkręca.

Acha. Właśnie się okazało, że mam nie 79, tylko 80 kg. Tragedia.😥😥😥

nestle301 · 2019-05-09, 08:55

Ja im później zacznę jeść, tym mniej wchłonę przez cały dzień. Żarłok jestem okropny.

Wróciłam od fryzjera. Tak mi lekko teraz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

theali · 2019-05-09, 08:58

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86794790]Białko i tłuszcz obniżają indeks glikemiczny posiłku

A ja ostatnio same kanapki, owoce, słodycze

słabo ostatnio z dietą. Jem mało, więcej się ruszam, nie tyję, ale jak widać też nie chudnę. Stoję nieco w miejscu.
Lepsze mi się do przełknięcia wydaje mięso niż warzywa

[/QUOTE]

Chyba że tak. Ja w sumie żyłam warzywami z dodatkiem strączków, żeby białka trochę było

Lazurowa1 · 2019-05-09, 09:02

Dzień dobry. Wczoraj w miarę czysto ale ćwiczeń brak. Za późno ogarnęłam wszystko i mi się już nie chciało a na bieganie za ciemno.

Nestle też byłam u fryzjera wczoraj. W zeszłym tygodniu miałam załamanie w temacie zapuszczania moich włosów i umówiłam się na cięcie na krótko.
Wczoraj jednak stwierdziłam, że tylko podetnę końcówki. Prędzej czy później wrócę do krótkich bo tak mi najwygodniej ale jeszcze trochę się pomęcze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91** · 2019-05-09, 09:14

Ja muszę zjeść porządne śniadanie (węgle, nabiał i warzywo), inaczej jestem głodna cały dzień.
U mnie dieta ok, wczoraj ćwiczeń nie było żadnych i wody mało wypiłam..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**mariamalaria** · 2019-05-09, 09:22

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86794966]Ja muszę zjeść porządne śniadanie (węgle, nabiał i warzywo), inaczej jestem głodna cały dzień.
U mnie dieta ok, wczoraj ćwiczeń nie było żadnych i wody mało wypiłam..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Jak jeszcze chodziłem na ósmą do pracy, to w ogóle w domu nie jadłem, tylko już w robocie. Bo mój żołądek się budzi minimum 2 godziny po mnie. Rano kawa i jeszcze 3 lata temu papieros od 25 lat. Ale udało mi się rzucić. ( i od tego przytyć pierwsze 10 kg).

zmotywowana86 · 2019-05-09, 09:23

mariamalaria- tez nie przepadam za.wczesnymi i obfitymi sniadaniami. Wiem jednak, ze jesli nie zjadlabym tego sniadania, to zjadlabyn pozniej cos na mieście. 😕

theali · 2019-05-09, 09:51

Melduję 40 minut na stepperze

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-05-09, 10:01

Ja na śniadanie zjadłam jednak smoothie a może bardziej lody: mleko, banan, truskawki, jagody i borówki... ale dużo cukru

Ale przynajmniej zdrowiej niż nesquick (płatki) z mlekiem

**d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f** · 2019-05-09, 11:28

Ja teraz mam bardzo regularny tryb jedzenia - co 3h od 8.30. Na szczęście obecna sytuacja mi na to pozwala, więc korzystam i zdecydowanie lepiej się czuję niż wtedy kiedy posiłki wyglądały tak: 7.00-12.30-17.00-20.00. Jednak brakowało tego 1 posiłku między 7 a 12...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Przyszła moja zabaweczka

jakie to zgrabne

poustawiałam sobie, sparowałam z telefonem i teraz się ładuje

a ja włączam minutnik, muzę i biorę się za gotowanie obiadu dla siebie i męża i sprzątanie.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

nestle301 · 2019-05-09, 11:32

Cytat:

Napisane przez Lazurowa1

Dzień dobry. Wczoraj w miarę czysto ale ćwiczeń brak. Za późno ogarnęłam wszystko i mi się już nie chciało a na bieganie za ciemno.

Nestle też byłam u fryzjera wczoraj. W zeszłym tygodniu miałam załamanie w temacie zapuszczania moich włosów i umówiłam się na cięcie na krótko.
Wczoraj jednak stwierdziłam, że tylko podetnę końcówki. Prędzej czy później wrócę do krótkich bo tak mi najwygodniej ale jeszcze trochę się pomęcze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja właśnie zawsze Ciebie kojarzę z krótkimi włosami

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86794966]Ja muszę zjeść porządne śniadanie (węgle, nabiał i warzywo), inaczej jestem głodna cały dzień.
U mnie dieta ok, wczoraj ćwiczeń nie było żadnych i wody mało wypiłam..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Jak woda dzisiaj?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Cytat:

Napisane przez mariamalaria

Jak jeszcze chodziłem na ósmą do pracy, to w ogóle w domu nie jadłem, tylko już w robocie. Bo mój żołądek się budzi minimum 2 godziny po mnie. Rano kawa i jeszcze 3 lata temu papieros od 25 lat. Ale udało mi się rzucić. ( i od tego przytyć pierwsze 10 kg).

Szacuneczek za porzucenie nałogu

Ja to musiałabym znowu w ciąży chyba być, aby nie witać i kończyć każdego dnia od papieroska.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ----------

Cytat:

Napisane przez theali

Melduję 40 minut na stepperze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**mariamalaria** · 2019-05-09, 11:33

Czy ja dla motywowania siebie mogę tu pisać, co jadłam i piłam? I ćwiczyłem? Jak się tak pochwalę, to pewnie będzie łatwiej być czystą.

nestle301 · 2019-05-09, 11:34

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86795494]Ja teraz mam bardzo regularny tryb jedzenia - co 3h od 8.30. Na szczęście obecna sytuacja mi na to pozwala, więc korzystam i zdecydowanie lepiej się czuję niż wtedy kiedy posiłki wyglądały tak: 7.00-12.30-17.00-20.00. Jednak brakowało tego 1 posiłku między 7 a 12...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Przyszła moja zabaweczka

jakie to zgrabne

poustawiałam sobie, sparowałam z telefonem i teraz się ładuje

a ja włączam minutnik, muzę i biorę się za gotowanie obiadu dla siebie i męża i sprzątanie.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]To wiesz, jak już obczaisz co i jak, to możemy się kodami QR na privie wymienić

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-05-09, 11:35

Cytat:

Napisane przez mariamalaria

Czy ja dla motywowania siebie mogę tu pisać, co jadłam i piłam? I ćwiczyłem? Jak się tak pochwalę, to pewnie będzie łatwiej być czystą.

No od tego jest tu ten wątek

pisz śmiało

2019-05-08, 19:28	#1501
zmotywowana86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 2 243	Dot.: Czysta micha - cz. 4 moja micha rowniez czysta i cwiczenia BUP za mną 😊.

2019-05-08, 19:36	#1503
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha - cz. 4 [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86793482]TŻ mi powiedział, żebym wyjrzała przez balkon i im krzyknęła "Czy panowie muszą tak napie...dalać od bladego świtu?" No, ale poszłam wcześniej do pracy i w sumie się mega przydałam i trochę nadgoniłyśmy Zobaczymy czy jutro też mnie panowie obudzą o 7:00 [/QUOTE]To i tak są wyrozumiali, że od 6 nie zaczynają Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2019-05-08, 20:07	#1505
Aisha_Q Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 477	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Melduję się! Waga powoli wraca do normy po szaleństwie świąteczno-majówkowym, od poniedziałku czysto (jeszcze w niedzielę w nocy podgryzałam czekoladę, hehe). Zobaczymy jak będzie w piąteczek. Chociaż jestem trochę nieusatysfakcjonowana realizacją planów jedzeniowych, przez ból pleców TŻta nie było prawie żadnych obiadków w knajpach, no i zapomniałam nażreć się pistacji i masła orzechowego Plusy są takie, że przez masę innych dobrych rzeczy przestałam pić colę 0 i póki co do niej nie wracam, a byłam już chyba uzależniona. Piję wodę i herbatki. TŻtowi lekarz od pleców kazał schudnąć i poćwiczyć, na razie odstawił słodycze i planuje jeść więcej warzyw, zobaczymy ile mu się ten trend utrzyma ;p U mnie micha standardowa, omlet z owocami i płatkami na śniadanie, na II kanapki, na obiad kurczak z kaszą i warzywami, na kolację będzie sałatka z jajem. Trochę głodna chodzę w sumie, ciało chyba tęskni za jedzonkiem :<

2019-05-08, 20:46	#1506
theali Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 6 604	Dot.: Czysta micha - cz. 4 U mnie dziś nie było źle, ale mogłam wypić trochę więcej wody. Głowa mnie pół dnia bolała. Nie wiem, czy zaczynam odczuwać brak cukru, czy to moje dzisiejsze dziwnie niskie ciśnienie

2019-05-09, 04:49	#1507
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Dzień dobry Wczoraj był chyba taki dzień bólu głowy, też mnie wieczorem ta przyjemność dopadła. Majówkowa nadwyżka poszła sobie. I powiem tak- jeżeli przetrwam ten weekend to jest szansa zobaczyć 0 po 8 za tydzień Za oknem znowu deszcz. Już mam powoli dość tej późnej wiosny.. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2019-05-09, 06:20	#1508
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 50 575	Dot.: Czysta micha - cz. 4 7:16 - zaczyna się Ale jestem głodna po nocy... Ostatnio mam ochotę na racuchy, ale sama nie wiem... za jakieś 2 tygodnie idę na badania krwi i jak mi glukoza wyskoczy w górę to się spalę ze wstydu u endo muszę zacząć jeść mięso a tak bardzo nie mam na nie ochoty...

2019-05-09, 06:31	#1509
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Czysta micha - cz. 4 U mnie problem z czekolada. Jem i jem i jem. Jutro jadę do firmy z synkiem to wezmę wszystkie słodycze ze sobą i oddam :p Zaczęłam już gimnastykę po porodowa wiec zacznę tez inne aktywności troszke intensywniej. Więcej marszu biegu może się na siłownie skuszę Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk __________________ inst

2019-05-09, 06:56	#1510
Margot85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 2 837	Dot.: Czysta micha - cz. 4 [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86793482]TŻ mi powiedział, żebym wyjrzała przez balkon i im krzyknęła "Czy panowie muszą tak napie...dalać od bladego świtu?" No, ale poszłam wcześniej do pracy i w sumie się mega przydałam i trochę nadgoniłyśmy Zobaczymy czy jutro też mnie panowie obudzą o 7:00 [/QUOTE] Zawsze marzyłam by wygłosić tę kwestię No ale od kiedy mieszkam w nowym bloku i każdy, łącznie ze mną się remontuje, to nie mam śmiałości I dzień dobry Wczoraj to była antydieta...po pracy zjadłam 2x 500ml Grycanów...promocja biedronkowa wykończyła moją diete...aż mi usta zdrętwiały z zimna Wcześniej idealnie, owsianka, warzywa, owoce, ciepły obiad (faszerowana cukinia mięsem z kurczaka i warzywami) a po pracy 1200 kcal ekstra a dziś wyjątkowo zaczęłam od kawy, bo rano nie mogłam dojść do siebie...może to efekt tony cukru wczoraj __________________ Będzie 55kg na 160cm

2019-05-09, 06:57	#1511
zmotywowana86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 2 243	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Dzien dobry😊 jak ja lubie takie dni, kiedy to tz zawozi synka do przedszkola😊Moge sie wyspac, nie musze sie nigdzie spieszyc😊Na spokojnie prysznic, sniadanie i w ogole jest tak fajnie 😉Szkoda, ze z reguły tz tak wczesnie zaczyna prace ( ale wtedy wcześniej wraca, wiec sa i plusy tego&#128521 Co do wynikow, to cukier mi sie obniżyl😊

2019-05-09, 07:45	#1512
theali Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 6 604	Dot.: Czysta micha - cz. 4 [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86794436]7:16 - zaczyna się Ale jestem głodna po nocy... Ostatnio mam ochotę na racuchy, ale sama nie wiem... za jakieś 2 tygodnie idę na badania krwi i jak mi glukoza wyskoczy w górę to się spalę ze wstydu u endo muszę zacząć jeść mięso a tak bardzo nie mam na nie ochoty...[/QUOTE] Dlaczego? W sumie jak pomyślę, to u mnie z glukozą najładniej było na etapie diety wegańskiej

2019-05-09, 08:35	#1515
mariamalaria BAN stały Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 4 900	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Też wolę przełykać mieso niż warzywa. Zwłaszcza niż surowe warzywa. Do nich się zmuszał. Gotowane, duszone, pieczone-owszem, mogę. Dziewczyny, macie jakieś pomysły na ćwiczenia z piłką z moimi ograniczeniami?

2019-05-09, 08:38	#1516
zmotywowana86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 2 243	Dot.: Czysta micha - cz. 4 kopnieta- ja praktycznie nie jem miesa ( w sumie to nigdy za wiele nie jadlam). Wlasnie zjadlam omlet z 2 jajek i maki kokosowej na oleju kokosowym a w srodku tuńczyk, oliwki i troche fety. Do tego salatka z rukoli, szpinaku, pomidorow, papryki, szczypiorku z olejem lnianym i octem balsamicznym. ---------- Dopisano o 08:38 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ---------- dosc obfite sniadanie ale wychodzimy na dlugo, wiec musialam sie najesc😉

2019-05-09, 08:55	#1518
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Ja im później zacznę jeść, tym mniej wchłonę przez cały dzień. Żarłok jestem okropny. Wróciłam od fryzjera. Tak mi lekko teraz Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2019-05-09, 08:58	#1519
theali Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 6 604	Dot.: Czysta micha - cz. 4 [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86794790]Białko i tłuszcz obniżają indeks glikemiczny posiłku A ja ostatnio same kanapki, owoce, słodycze słabo ostatnio z dietą. Jem mało, więcej się ruszam, nie tyję, ale jak widać też nie chudnę. Stoję nieco w miejscu. Lepsze mi się do przełknięcia wydaje mięso niż warzywa [/QUOTE] Chyba że tak. Ja w sumie żyłam warzywami z dodatkiem strączków, żeby białka trochę było

2019-05-09, 09:02	#1520
Lazurowa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 2 670	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Dzień dobry. Wczoraj w miarę czysto ale ćwiczeń brak. Za późno ogarnęłam wszystko i mi się już nie chciało a na bieganie za ciemno. Nestle też byłam u fryzjera wczoraj. W zeszłym tygodniu miałam załamanie w temacie zapuszczania moich włosów i umówiłam się na cięcie na krótko. Wczoraj jednak stwierdziłam, że tylko podetnę końcówki. Prędzej czy później wrócę do krótkich bo tak mi najwygodniej ale jeszcze trochę się pomęcze Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Kiedy decydujesz się na dziecko, zgadzasz się, że od tej chwili twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley

2019-05-09, 09:14	#1521
ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 52 423	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Ja muszę zjeść porządne śniadanie (węgle, nabiał i warzywo), inaczej jestem głodna cały dzień. U mnie dieta ok, wczoraj ćwiczeń nie było żadnych i wody mało wypiłam.. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2019-05-09, 09:22	#1522
mariamalaria BAN stały Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 4 900	Dot.: Czysta micha - cz. 4 [1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86794966]Ja muszę zjeść porządne śniadanie (węgle, nabiał i warzywo), inaczej jestem głodna cały dzień. U mnie dieta ok, wczoraj ćwiczeń nie było żadnych i wody mało wypiłam.. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Jak jeszcze chodziłem na ósmą do pracy, to w ogóle w domu nie jadłem, tylko już w robocie. Bo mój żołądek się budzi minimum 2 godziny po mnie. Rano kawa i jeszcze 3 lata temu papieros od 25 lat. Ale udało mi się rzucić. ( i od tego przytyć pierwsze 10 kg).

2019-05-09, 09:23	#1523
zmotywowana86 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2018-01 Wiadomości: 2 243	Dot.: Czysta micha - cz. 4 mariamalaria- tez nie przepadam za.wczesnymi i obfitymi sniadaniami. Wiem jednak, ze jesli nie zjadlabym tego sniadania, to zjadlabyn pozniej cos na mieście. 😕

2019-05-09, 09:51	#1524
theali Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 6 604	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Melduję 40 minut na stepperze

2019-05-09, 10:01	#1525
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 50 575	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Ja na śniadanie zjadłam jednak smoothie a może bardziej lody: mleko, banan, truskawki, jagody i borówki... ale dużo cukru Ale przynajmniej zdrowiej niż nesquick (płatki) z mlekiem

2019-05-09, 11:28	#1526
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 32 352	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Ja teraz mam bardzo regularny tryb jedzenia - co 3h od 8.30. Na szczęście obecna sytuacja mi na to pozwala, więc korzystam i zdecydowanie lepiej się czuję niż wtedy kiedy posiłki wyglądały tak: 7.00-12.30-17.00-20.00. Jednak brakowało tego 1 posiłku między 7 a 12... Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ---------- Przyszła moja zabaweczka jakie to zgrabne poustawiałam sobie, sparowałam z telefonem i teraz się ładuje a ja włączam minutnik, muzę i biorę się za gotowanie obiadu dla siebie i męża i sprzątanie. Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

2019-05-09, 11:33	#1528
mariamalaria BAN stały Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 4 900	Dot.: Czysta micha - cz. 4 Czy ja dla motywowania siebie mogę tu pisać, co jadłam i piłam? I ćwiczyłem? Jak się tak pochwalę, to pewnie będzie łatwiej być czystą.

2019-05-09, 11:34	#1529
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Czysta micha - cz. 4 [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86795494]Ja teraz mam bardzo regularny tryb jedzenia - co 3h od 8.30. Na szczęście obecna sytuacja mi na to pozwala, więc korzystam i zdecydowanie lepiej się czuję niż wtedy kiedy posiłki wyglądały tak: 7.00-12.30-17.00-20.00. Jednak brakowało tego 1 posiłku między 7 a 12... Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ---------- Przyszła moja zabaweczka jakie to zgrabne poustawiałam sobie, sparowałam z telefonem i teraz się ładuje a ja włączam minutnik, muzę i biorę się za gotowanie obiadu dla siebie i męża i sprzątanie. Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]To wiesz, jak już obczaisz co i jak, to możemy się kodami QR na privie wymienić Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)