metamorfoza

[klarysa4]

prosze o moja metamorfoze pociazy przytylam i niemoge tego zrzucic a 2 lata juz minely i caloksztalt mi nie pasuje dziekuje

[butterfly008]

Jesli zle sie czujez w swoim ciele to musisz ostro popracowac nad sobą
1. siłownia
2. rozowe cienie do powiek nie widze cie w szarych, stalowych, koniecznie podkręcający tusz do rzęs, podklad, korektor na wypryski i roz na policzki o chlodnym odcieniu
3. Widze Cie w orzechowym brązie.
4. Może jakaś grzyweczka na bok?

Glowa do gory

[kaska222]

Witamy na forum
Nie pisalas duzo o sobie,jakä masz karnacje,naturalny odcien wlosöw...
Zgadzam sie z powyzszym postem-powinnas przyciemnic o tone na chlodniejszy odcien,moze bez lub sredni blond.
Wlosy scielabym lekko do ramion,moze w stylu bob i asymetryczna grzywka.
Co do Twojej figury,polecam Tobie bezpiecznä diete ,,Dieta plaz poludniowych,, inaczej South beach.

DIETA SOUTH BEACH

http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...67&postcount=7

„Diety South Beach nie można nazwać ani niskowęglowodanową, ani niskotłuszczową, ani tez wysokobiałkową. Jej zasady są proste: jedz odpowiednie węglowodany i odpowiednie tłuszcze oraz naucz się stosować właściwą strategię spożywania przekąsek. Dieta South Beach cieszy się tak ogromnym powodzeniem, gdyż stosujące ją osoby chudną mimo że się nie głodzą, nie mają poczucia, że zostały czegoś pozbawione, ani nawet wrażenia, że są na diecie. Dzięki niej jesz zdrowe węglowodany zamiast tych, które powodują wzrost masy ciała, cukrzycę i choroby serca. Masz do dyspozycji mnóstwo produktów żywnościowych, które możesz przyrządzać według bardzo urozmaiconych przepisów. Unikasz w ten sposób częstego powtarzania tych samych posiłków i znudzenia monotonnym jedzeniem – co często bywa powodem rezygnacji z diety. Zależy nam na tym, by dieta SB stała się zdrowym stylem życia, a nie tylko metodą odchudzania. Zadaniem tego wątku na forum (zmiana dla celów praktycznych, org. <tej książki>) jest pomóc Ci w łatwym osiągnięciu tego celu.

Odżywianie zgodnie z dieta SB powoduje nie tylko chudnięcie, ale również poprawę sposobu w jaki nasz organizm reaguje na pokarmy, które doprowadziły nas do otyłości/nadwagi. Dieta ta zwiększa wrażliwość naszego organizmu na działanie insuliny, co ogranicza dotychczasowe duże wahania poziomu glukozy we krwi – które były przyczyną odczuwania głodu zbyt szybko po spożyciu posiłku.

Ta przemiana naszego metabolizmu dokonuje się w trzech fazach:


FAZA I
Celem fazy I jest wyeliminowanie napadów głodu. Osiągniesz to dzięki zrezygnowaniu w tym pierwszym etapie (14 dni) ze wszystkich skrobi, czyli m.in. z pieczywa, ziemniaków i ryżu. Ponadto wyeliminujesz z jadłospisu wszystkie cukry, a więc również owoce i alkohol. Będziesz strategicznie planował przekąski, jedząc zdrowe produkty. W fazie I należy spożywać bogate w składniki odżywcze warzywa i zdrowe sałatki. Możesz liczyć, że podczas tej fazy schudniesz od 3 do 6 kg. Jesz 5-6 posiłków dziennie

FAZA II
W fazie II zaczniesz stopniowo dodawać z powrotem do jadłospisu dobre węglowodany, takie jak całe owoce i pełne ziarno. Twoim celem jest jedzenie węglowodanów i jednoczesna utrata masy ciała. Podczas tej fazy powinieneś chudnąć od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Nauczysz się, które węglowodany możesz jeść, nie doświadczając głodu.


FAZA III
Kiedy osiągniesz pożądaną masę ciała, pora przejść do Fazy III, służącej jej utrzymaniu. Na tym etapie nie masz żadnych absolutnych ograniczeń, ale potrafisz już sam ustalać swego rodzaju hierarchię poszczególnych grup żywności. Wiesz, że należy wybierać ryż brązowy zamiast białego, słodkie ziemniaki zamiast białych i chleb pełnoziarnisty zamiast białego. Wówczas dieta SB staje się już stylem życia.”

[feVer87]

Zgadzam się z dziewczynami. Koniecznie:
*zrezygnuj z tego różowego cienia- w ogole Ci nie pasuje. oczy mocno bym wytuszowała i zaznaczyła kredką badz eyelinerem.
*powinnaś coś zrobić z brwiami, bo mają dziwny kształt, który też Ci nie pasuje. może trochę je zapuść i idz na regulację do kosmetyczki.
Brwi możesz podkreślać delikatnie brązowa kredką. Używaj też olejku rycynowego- staną się mocniejsze i ciemniejsze. (ad1)- do takiego kształtu powinnaś dążyć moim zdaniem.
* włosy- pasuje Ci raczej chłodny odcień, dlatego z tego bym zrezygnowała i przyciemniła. Ciemniejszy będzie ładnie podkreślał Twoje tęczówki.

Co do schudnięcia to jest u nas sporo wątkow na ktorych dziewczyny walczą- moze dolączylabys się doktoregoś ?

[gaddzinka]

Tak- koniecznie brwi! Sam makijaz i wlosy (jesli zastosujesz sie do porad dziewczyn) juz sprawia, ze bedziesz wygladac i co najwazniejsze czuc sie lepiej.

[odila]

zgadzam sie z poprzedniczkami.. roż kategoryczne nie !!!
musisz nauczyc sie podstaw makijazu kazda kobieta powinna miec w swojej kosmetyczce 5 podstawowych rzeczy : podklad ( odpowiedni do karnacji powinnas zastosowac matujacy ) puder w tym samym odcieniu wyedy zero blyszczenia i wygladzona skora i do tego róz ale lepszy jest puder brazujacy pasuje wiekszosci kobiet bo roz kojardzy mi sie z koscista blada twarza ;p do tego tusz mocno pogrubiajacy i podkrecajacy no i kredka do powiek badz eyeliner !!!

zapoatrz sie w to wszystko ... zmien kolor włosów na jakis bardziej wyrazisty braz bo sa modne tego sezonu i fryzura koniecznie z grzywka bo masz wysokie czolo zdjecia fryzur zameiszczonych wyzej idealnie sie nadaja

no i odchudzanie ja sama ejstem na diecie south beach i jest wporzadku polecam ...