|
Notka |
|
Konkurs Rossmann - Szał Ciał Załóż swój wątek na dedykowanym forum "Szał ciał" - czyli sposób na piękną figurę do lata. Opisz w tym wątku jaki masz sposób na osiągnięcie pięknej figury. Czy masz jakieś ulubione ćwiczenia, diety, czy sprawdzone sposoby na piękne, zadbane ciało? |
|
Narzędzia |
2011-04-09, 18:34 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-04
Lokalizacja: Mława
Wiadomości: 1
|
Szał Ciał !! Piekna smukła sylwetka do lata ? To proste ;)
Witam drogie czytelniczki. Chciała bym wam przedstawić sposób na dietę Dzięki Której moja mama zrzuciła 20 kilogramów Oczywiście towarzyszyła jej ciężka praca ale opłacało się Teraz i ja stosuje sposób mojej mamy Dodatkowo Wieczorami Ćwiczę
W pierwszych 2 tygodniach Byłam ciągle głodna. Żołądek musi się skurczyć aby potem mała ilość jedzenia wystarczyła żeby się najeść Jem 4 razy w ciągu dnia co 3 godz Czyli : godz 9.00 Śniadanie 2-3 Kanapeczki Np. Z pomidorem, plasterek szynki, Serek śmietankowy. ciemne pieczywo DO tego kawa Najlepiej Bez cukru Tyle ze u mnie bez sie nie obędzie godz 12.00 Drugie śniadanie proponuje tutaj herbatę i tez jakieś kanapeczki Lub płatki Fitness :P godz. 15.00 Obiadek : No wiec na pewno nic smażonego. Lekkie dania Jak np. Warzywa na parze godz. 18.00 - Kolacja . Ja jadłam najczęściej płatki . Ważne aby dania nie były tłuste Po miedzy posiłkami jeśli byłam już naprawdę głodna jadłam marchewkę owoc lub jogurt naturalny 1,5 litra wody To podstawa Wieczorami jeżdżę na rowerku , ćwiczę ciężarkami I robię brzuszki Noo może nie brzmi to najlepiej ale uwierzcie warto ! nogi są bardziej umięśnione przy czym bardziej jędrne jak i reszta ciała Czekam na wasze opinie |
Nowe wątki na forum Konkurs Rossmann - Szał Ciał |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:05.