chcę zrzucić parę kg, jak!!??

nanax · 2011-05-14, 10:08

cześć!
Chciałabym szybko zrzucić 5kg. Niestety po zimie przybyło mi troche. Dzisiaj przymierzyłam ubrania sprzed roku, owszem dopięłam się ale było mi baardzo obciśle. Niestety jestem zielona co do ćwiczeń i diety. Byłam kiedys na diecie dukana, schudłam ok. 10kg.
Mam 170 cm wzrostu i ważę 63kg, i źle się czuje. Brzuch sflaczały, biodra szersze. Mam figurę gruszki, w sobie jestem drobna, a najgorsze biodra.
od poniedziałku ruszam z ćwiczeniami. Siłownia wchodzi w grę, aerobik mnie nudzi. Bieżnia, rowerek, czy to wystarczy na utracenie parę cm w nogach ? i oczywiscie plus jakieś cwiczenia na brzuch i ręce. Myślałam zeby ćwiczyć co rugi dzień. 3-4x w tygodniu. + dieta... tylko nie wiem jaka. Cukru nie używam, chleba nie jem, słodycze rzadko a moja waga stoi w miejscu!!

Mini82 · 2011-05-14, 10:18

przegladnij watki podwieszone na fitnessie i dietetyce. Wiesz, ze silownia to nie tylko ,,rowerek i bieznia" ?

i skorzystaj z wyszukiwarki

Rena_nh · 2011-05-14, 22:06

Przeglądnij wątek o ćwiczeniach z Jillian Michaels,polecam ja już ćwiczę 17 dni i efekty są bardzo widoczne

.

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...hlight=jillian

2011-05-14, 10:08	#1
nanax Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 203	chcę zrzucić parę kg, jak!!?? cześć! Chciałabym szybko zrzucić 5kg. Niestety po zimie przybyło mi troche. Dzisiaj przymierzyłam ubrania sprzed roku, owszem dopięłam się ale było mi baardzo obciśle. Niestety jestem zielona co do ćwiczeń i diety. Byłam kiedys na diecie dukana, schudłam ok. 10kg. Mam 170 cm wzrostu i ważę 63kg, i źle się czuje. Brzuch sflaczały, biodra szersze. Mam figurę gruszki, w sobie jestem drobna, a najgorsze biodra. od poniedziałku ruszam z ćwiczeniami. Siłownia wchodzi w grę, aerobik mnie nudzi. Bieżnia, rowerek, czy to wystarczy na utracenie parę cm w nogach ? i oczywiscie plus jakieś cwiczenia na brzuch i ręce. Myślałam zeby ćwiczyć co rugi dzień. 3-4x w tygodniu. + dieta... tylko nie wiem jaka. Cukru nie używam, chleba nie jem, słodycze rzadko a moja waga stoi w miejscu!!

2011-05-14, 10:18	#2
Mini82 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lejos de aqui Wiadomości: 9 109	Dot.: chcę zrzucić parę kg, jak!!?? przegladnij watki podwieszone na fitnessie i dietetyce. Wiesz, ze silownia to nie tylko ,,rowerek i bieznia" ? i skorzystaj z wyszukiwarki __________________ Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! Edytowane przez Mini82 Czas edycji: 2011-05-14 o 10:21

2011-05-14, 22:06	#3
Rena_nh Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 198	Dot.: chcę zrzucić parę kg, jak!!?? Przeglądnij wątek o ćwiczeniach z Jillian Michaels,polecam ja już ćwiczę 17 dni i efekty są bardzo widoczne . https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...hlight=jillian __________________ 8 - Banish fat boost metabolism 23 / 8 minut x3 Wcześniej: 30/30 - Ripped i NMTZ 31 - 6 pack

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)