|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2016-01-28, 21:13 | #3121 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
|
|
2016-01-28, 21:20 | #3122 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Wiem o co chodzi Wyobraz sobie ze ja we wszystkich swoich kieckach tak wygladam 😢 albo schudne albo bede musiala je wyrzucić.
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-01-28, 21:20 | #3123 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ---------- zostaw! będą większą motywacją
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2016-01-28, 21:23 | #3124 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-29, 05:50 | #3125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 4 032
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Nie chcę nic mówić, ale rozstępy jak będą miały być to i tak będą. Jestem niestety tego żywym przykładem
__________________
1 IV 2010 Mój primaaprilisowy chłopak 29 IV 2012 Zaręczona 4 V 2013 Żona 31.III.2016 Córeczka ! |
2016-01-29, 06:21 | #3126 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:11 ---------- Dzien dobry 😴
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-29, 06:33 | #3127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 4 032
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Obecnie mam na udach, tyłku i piersiach, które smarowane były od 4 tygodnia ciąży 2 do 3 razy dziennie. Nawet nie spodziewałam się, że tak zmasakrują mi cycki :/ na brzuchu jeszcze nie mam, ale jestem w 8 miesiącu i teraz widzę jak brzuszek skoczył w obwodzie.. Kwestia czasu kiedy pojawią się pręgi :/ a ćwiczyłam ćw dla kobiet w ciąży z uwzględnieniem pupy i ud. Od 4 miesiąca 3 do 4 razy w tygodniu. Smaruję nadal z nadzieją że nie wyskoczą a te co są szybciej zbledną, a co będzie to napiszę
__________________
1 IV 2010 Mój primaaprilisowy chłopak 29 IV 2012 Zaręczona 4 V 2013 Żona 31.III.2016 Córeczka ! |
2016-01-29, 06:36 | #3128 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
😊 ok Ja mam na udach, brzuchu i cyckach ale na cyckach pojawily sie juz w okresie dojrzewania 😞
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-01-29, 06:43 | #3129 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Toruďż˝
Wiadomości: 19
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
hej dziewczyny!
skoro o ćwiczeniach mowa to chcialabym dołączyć do rozmowy u mnie wygląda to tak, że ponad rok ćwiczyłam z Mel B i zauważyłam niesamowite efekty, wiele osób mówiło, że schudłam...natomiast waga ani drgnęła, ale to nic ważne jest to jak zmieniło się moje ciało i przede wszystkim samopoczucie! a i od roku chodzę 2 razy w tygodniu na zumbę, co zawsze było moim marzeniem żeby coś jeszcze robić oczywiscie nie stosuje diety, bo zwyczajnie jestem leniwa i nie chce mi sie gotowac a i słodycze są moją największą słabością...niestety:help : pisze, bo ostatnio trochę brakuje mi motywacji do ćwiczeń...muszę chyba wybrać jakieś inne zestawy, bo tamte mi sie znudziły..pomóżcie! |
2016-01-29, 07:05 | #3130 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A Ewke probowalas?
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-01-29, 07:19 | #3131 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja tez mimo smarowania dwa razy dziennie w pierwszej ciazy mam takie rozstepy na brzuchu, udach i pod piersiami ze wygladam jakby mnie ktos zyletka pocial, to zalezy od skory, moja mama i jedna siostra nie mialy ani jednego a ja z druga siostra mamy ogromne
|
2016-01-29, 08:28 | #3132 | |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
ja też przez miesiąc ćwiczyłam z Mel B - to było takie na wesoło, pasował mi ten styl, ale nie zawsze wiedziałam jak dobrze zrobić ćwiczenie. Z wrodzonej ciekawości spróbowałam skalpel Ewy Ch. ooooo... to był szok, że nie dawałam rady chociaż te zestawy Mel B jechałam spokojnie już. Naczytałam się, że Chodakowska jest nudna itp.. nie każdemu wszystko pasuje. Ale mówi jak dokładnie coś robić, przypomina co chwilę, wciągnij brzuch, ściśnij pośladki, robię te same programy, a jednak zapominam i trzeba mnie doprowadzić do pionu. Zwłaszcza w tych nowszych programach też i sama trenerka już nie jest taka sztywna i motywuje np. wizualizacją nowych ubrań, szortów czy wymarzonym bikini.. dla mnie jest mega pozytywna. Wreszcie nie stresuje mnie tak bardzo, że brak kg w dół. ale się rozpisałam spróbuj kilka razy, np. Skalpel i Ekstra figurę, takie spokojne ćwiczenia, a pot się leje. Potem to przestaje wystarczać i chce się więcej, dalej,mocniej i to chyba cała tajemnica.. |
|
2016-01-29, 09:08 | #3133 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Wybrałam sporo postów do cytatu, ale aplikacja mi się zamknela ;(
Dziewczyny, rozstępom MOŻNA zapobiec i tyle. Od początku ciąży bardzo sumiennie dbałam o brzuch - Smarowałam rano i wieczorem, od 8 miesiąca nawet 3-4 razy dziennie. Bo wiedziałam, że u mnie w rodzinie jest mega skłonność moja skóra jest bez żadnego rozstępu na brzuchu! Na brzuchu, bo pupę i nogi trochę zaniedbałam i tam to jestem tygrys Jednakże brzuch przybral najwięcej i żadnego negatywnego efektu nie było. Wazne jest też czym się smaruje... Jestem mega przeciwnikiem kremów stricte dla kobiet w ciąży. To jest jedno wielkie g... Trzeba przeprosić się z olejami o największej zawartości Wit e - rzepak, winogrono, i smarować. Z kremów chyba godny uwagi jest tylko palmers. Mimo że mam mnóstwo tego w aptece to ciężko mi to polecać... Ixii - nadejdą chęci na dziecko, to nie będziesz myśleć o figurze, żelazna racja Cytat:
Popieram! Skalpelu zwykłego nie ćwiczę od ponad roku, bardzo nie lubiłam. Teraz lecę z reszta treningów z shape i jej temperament bardzo lubię! ---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ---------- Cytat:
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
||
2016-01-29, 09:33 | #3134 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 133
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Hej
Dołączam do dbających o formę! Próbowałam ćwiczeń z Ewą i z Mel B - Mel bardziej mi podpasowała, bo lepiej motywuje. Dodatkowo dwa razy w tygodniu chodzę na zajęcia metabolic system - coś jak crossfit. Dlaczego? Bo na treningu koleś jest mega motywujący, i przy pełnej sali motywacja rośnie. Dodatkowo jeśli ktoś nie wykona wyznaczonej liczby powtórzeń to cała sala dostaje "karne" ćwiczenie To jest dopiero motywacja Jeśli chodzi o jedzenie, to jem w miarę zdrowo - owsianka, ryż kurczak warzywa, ale nie odmawiam sobie wszystkiego i raz na jakiś czas wszamię pizze czy smalec z ogórem Ale wiem, że jeśli trzymam michę to jestem w dużo lepszej formie. Wy trzymacie się w 100% zdrowego jedzenia? ---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ---------- Cytat:
__________________
Don't forget to love yourself |
|
2016-01-29, 09:35 | #3135 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
|
2016-01-29, 09:37 | #3136 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 133
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja też ma nowe buty i już nie mogę doczekać się wiosny! Powrót do biegania będzie ciężki - pewnie wymięknę przy 0,5 kilometra
__________________
Don't forget to love yourself |
2016-01-29, 09:38 | #3137 |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
[QUOTE=Eluvtus;54737566]
Bez samodzielnego gotowania słabo to widzę ;( są do kupienia sałatki, zupy kremy.. Możesz spróbować tak, ale ja polecam spróbować gotować może zacznij od zupę w kremów... z mrożonek ekstra szybkie i syte O, nie wpadłam na to mogłabyś podrzucić jakieś konkretne pomysły? muszę przez ten weekend ułożyć jakieś menu na następny tydzień i go się trzymać. |
2016-01-29, 09:52 | #3138 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
nie przykładowo wczoraj zjadłam ogromną pizze ale ogólnie jem rzadko, wszelkie chipsy, czekolady (oprócz gorzkiej), żelki, batoniki to wcale. ale uwielbiam ciasteczka ostatnio upodobałam sobie owsiane i jęczmienne z Sante i od zawsze uwielbiam herbatniki i codziennie po południu do kawki jakieś dwa czy trzy zjem. ogólnie nie jestem zwolenniczką restrykcyjnego jedzenia, od czasu do czasu/w normalnych ilościach nie zaszkodzi no ale ogólnie 95% moich dziennych posiłków jest zdrowa
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-29, 09:57 | #3139 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 133
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:54 ---------- Cytat:
__________________
Don't forget to love yourself |
||
2016-01-29, 10:03 | #3140 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
|
2016-01-29, 10:07 | #3141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 133
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
o to to, właśnie trzeba odzwyczaić kubki smakowe od słodyczy i nawet jabłko będzie słodkie
__________________
Don't forget to love yourself |
2016-01-29, 10:33 | #3142 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
[QUOTE=Pitusiowa_Mama;5473 9856]
Cytat:
Ale miałam ogromne śniadanie! Kilka kanapek ( wersja fit, mnóstwo sałaty i ogórka ) a po tym zostało jeszcze deseru z wczoraj - kokosowy ryż z owocami w żelu... obłędne! Późno dziś wstaliśmy z małym
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-01-29, 11:21 | #3143 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 133
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Jecie owsiankę na śniadanie? Dla mnie to śniadanie nr 1. tylko szukam inspiracji, urozmaicenia. Macie jakiś sposób na pyszną owsiankę
---------- Dopisano o 12:21 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ---------- Dziewczyny dacie radę Nie dajcie się, ni kupujcie nowych ciuchów. Wiecie jaka będzie przyjemność móc wejść w dawne ciuchy a nawet swobodnie się w nich czuć. Ja chciałam kupić nowe jeansy, ale postanowiłam, że kupię dopiero jak schudnę - bo wierze, że mi się uda jeśli będę konsekwentna i zdeterminowana.
__________________
Don't forget to love yourself |
2016-01-29, 11:22 | #3144 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
ja prawie codziennie koniecznie owoc (najczęściej banan,kiwi lub jabłko, w lato to brzoskwinie, nektarynki) do tego żurawina, rodzynki, daktyle, pestki słonecznika, siemie lniane, chia.. no co akurat mam i wrzucę do tego lubię z przyprawami korzennymi, cynamonem, czy kakaem
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-29, 11:41 | #3145 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Jestem tydzień przed okresem, puchnę, a na wadze tylko + 0.6 kg. Ciekawe ile będę miała po okresie, bo zazwyczaj przybieram 1-3 kg.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-01-29, 11:44 | #3146 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 436
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
|
|
2016-01-29, 12:16 | #3147 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 133
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:15 ---------- Mi marzą się wąziutkie levis'y
__________________
Don't forget to love yourself |
||
2016-01-29, 12:41 | #3148 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Toruďż˝
Wiadomości: 19
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
kiedys zrobiłam sobie post od slodkiego...na miesiąc...ale za to potem jak sie dopadłam to masakra! szybko nadrobilam...<br>
---------- Dopisano o 13:41 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ---------- no właśnie i jeśli chodzi o Chodakowską to jest dla mnie troche nudna...te ćwiczenia są monotonne i wolne...nie wiem jak mam się do niej przekonać... troszkę zaczęlam ćwiczyc z Jillian Michaels niby najbardziej znienawidzoną trenerka Ameryki haha:p wycisk jest nie powiem...a co do gotowania no to staram sie robic wlaśnie zupki kremy |
2016-01-29, 12:46 | #3149 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
orzechy też czasami ale rzadko kupuje bo są strasznie drogie, a i ja średnio je lubię
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-01-29, 12:48 | #3150 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-01
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 133
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
Don't forget to love yourself |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:35.