Polecamy:

Malinkna1986 · 2016-10-06, 10:39

Dziś biceps, triceps i interwały

Gagix · 2016-10-06, 10:40

wczoraj "sukces" ewy chodakowskiej

makki08 · 2016-10-06, 13:46

Nogi i pośladki + interwały. Jest ogień!

Agafitness · 2016-10-08, 10:09

U mnie wczoraj szybki spacer z psem po lesie - 50 minut

Malinkna1986 · 2016-10-08, 11:13

Dziś godzinka na bieżni.

Konik_na_biegunach · 2016-10-08, 20:22

Stretching i pilates <3

Lua_Misteriosa · 2016-10-08, 23:02

10 min rozgrzewka
17 min pośladki
30 min rozciąganie
20 min hula hop

Malinkna1986 · 2016-10-09, 12:30

Dziś rower wzdłuż wisły.

Agafitness · 2016-10-09, 17:05

Dzisiaj 65 minut szybkiego marszu po lesie z pieskiem.Padało,ale było przyjemnie

macmiki · 2016-10-10, 09:10

Też przez weekend odpuściłam. Dziś salsation.

Lua_Misteriosa · 2016-10-11, 23:14

10 min rozgrzewka
13 min cardio
10 min hula hop

blotowlosa · 2016-10-12, 09:18

Zawsze ćwiczę wieczorem, na wizażu jestem dopiero rano na drugi dzień, więc nigdy się tu nie odzywam, ale wstawię mój wczorajszy trening

- joga 20min
- ćw. z piłką 30min
- indo board 10min

Malinkna1986 · 2016-10-12, 11:37

Dziś klatka i interwały.

Agafitness · 2016-10-12, 14:58

U mnie wczoraj 50 minut szybkiego marszu po lesie. Chora jestem i kiepsko z kondycją

Aliceee_ · 2016-10-12, 19:40

Dziś godzina bieżni + ćwiczenia na nogi na 5 maszynach 3x po 15 powtórzeń

blotowlosa · 2016-10-13, 09:22

Wczoraj:
- joga 20 minut
- piłka 30 minut
- 20 przysiadów na indo boardzie
- stójki na głowie 10 min

maalinkaa90 · 2016-10-13, 11:34

Dzis będzie siłka wieczorem

Malinkna1986 · 2016-10-13, 13:57

Ja dziś rowerek w domu bo lekkie przeziębienie mnie złapało.

Lua_Misteriosa · 2016-10-13, 23:43

10 min rozgrzewka
10 min brzuch
10 min rozciąganie
20 min hula hop

blotowlosa · 2016-10-14, 08:11

Wczoraj ten sam zestaw:
- joga 20 min
- piłka 30 min (serie ćwiczeń x15)
- 30 przysiadów na indo boardzie
- stójki na głowie 5 min

Malinkna1986 · 2016-10-14, 09:40

Dziś cięższy trening pleców i aeroby.

Malinkna1986 · 2016-10-15, 10:05

Dziś mocne aeroby i spacer.

Malinkna1986 · 2016-10-16, 13:02

Dziś były ćwiczenia TRX i aeroby.

Lua_Misteriosa · 2016-10-16, 22:57

dzisiaj tylko 5 min rozgrzewka z Mel B i 10 min intensywne cardio

Malinkna1986 · 2016-10-17, 11:10

Dziś nogi i lekko barki.

Agafitness · 2016-10-17, 14:59

dziś 60 minut szybkiego marszu w terenie

kochamsbm · 2016-10-17, 16:02

Ja dzisiaj zrobiłam trening odchudzający z Martą Henning z codziennie fit

**b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e** · 2016-10-18, 20:23

Dzis 30 minut na rowerze stacjonarnym, szybkim tempem i na srednim obciążeniu.

Shannon_16 · 2016-10-18, 21:01

2 spacery po 30 minut
70 minut plyo
30 minut pośladki

blotowlosa · 2016-10-19, 11:00

Wczoraj:

w południe siłownia 45min
wieczorem:
- joga
- piłka ćw na pośladki,brzuch i grzbiet 4x serie 3 ćwiczeń po 15 powtórzeń
- przysiady na indoboardzie x40
- stójki na głowie 5 min.

2016-10-06, 10:39	#4951
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś biceps, triceps i interwały

2016-10-06, 10:40	#4952
Gagix Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 959	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj "sukces" ewy chodakowskiej __________________

2016-10-06, 13:46	#4953
makki08 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-01 Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Nogi i pośladki + interwały. Jest ogień!

2016-10-08, 10:09	#4954
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V U mnie wczoraj szybki spacer z psem po lesie - 50 minut __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-10-08, 11:13	#4955
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś godzinka na bieżni.

2016-10-08, 20:22	#4956
Konik_na_biegunach Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 263	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Stretching i pilates <3 __________________ Nie farbuję włosów od 09.2014! I zapuszczam Było: 68kg Jest: 60kg! Będzie: 53 i kolejna dziara!

2016-10-08, 23:02	#4957
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 min rozgrzewka 17 min pośladki 30 min rozciąganie 20 min hula hop

2016-10-09, 12:30	#4958
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś rower wzdłuż wisły.

2016-10-09, 17:05	#4959
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzisiaj 65 minut szybkiego marszu po lesie z pieskiem.Padało,ale było przyjemnie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-10-10, 09:10	#4960
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Też przez weekend odpuściłam. Dziś salsation.

2016-10-11, 23:14	#4961
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 min rozgrzewka 13 min cardio 10 min hula hop

2016-10-12, 09:18	#4962
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Zawsze ćwiczę wieczorem, na wizażu jestem dopiero rano na drugi dzień, więc nigdy się tu nie odzywam, ale wstawię mój wczorajszy trening - joga 20min - ćw. z piłką 30min - indo board 10min __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2016-10-12, 11:37	#4963
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś klatka i interwały.

2016-10-12, 14:58	#4964
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V U mnie wczoraj 50 minut szybkiego marszu po lesie. Chora jestem i kiepsko z kondycją __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-10-12, 19:40	#4965
Aliceee_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 12	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś godzina bieżni + ćwiczenia na nogi na 5 maszynach 3x po 15 powtórzeń

2016-10-13, 09:22	#4966
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: - joga 20 minut - piłka 30 minut - 20 przysiadów na indo boardzie - stójki na głowie 10 min __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2016-10-13, 11:34	#4967
maalinkaa90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 1 259	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzis będzie siłka wieczorem

2016-10-13, 13:57	#4968
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dziś rowerek w domu bo lekkie przeziębienie mnie złapało.

2016-10-13, 23:43	#4969
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 10 min rozgrzewka 10 min brzuch 10 min rozciąganie 20 min hula hop

2016-10-14, 08:11	#4970
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj ten sam zestaw: - joga 20 min - piłka 30 min (serie ćwiczeń x15) - 30 przysiadów na indo boardzie - stójki na głowie 5 min __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2016-10-14, 09:40	#4971
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś cięższy trening pleców i aeroby.

2016-10-15, 10:05	#4972
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś mocne aeroby i spacer.

2016-10-16, 13:02	#4973
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś były ćwiczenia TRX i aeroby.

2016-10-16, 22:57	#4974
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dzisiaj tylko 5 min rozgrzewka z Mel B i 10 min intensywne cardio

2016-10-17, 11:10	#4975
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dziś nogi i lekko barki.

2016-10-17, 14:59	#4976
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dziś 60 minut szybkiego marszu w terenie __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-10-17, 16:02	#4977
kochamsbm Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: Zielona Góra Wiadomości: 63	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dzisiaj zrobiłam trening odchudzający z Martą Henning z codziennie fit

2016-10-18, 20:23	#4978
b82ed09e83d6cc96f3cec4b39c6008ed9e8c5acd_5dd330825eb9e Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 6 592	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Dzis 30 minut na rowerze stacjonarnym, szybkim tempem i na srednim obciążeniu.

2016-10-18, 21:01	#4979
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 879	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 2 spacery po 30 minut 70 minut plyo 30 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-10-19, 11:00	#4980
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Wczoraj: w południe siłownia 45min wieczorem: - joga - piłka ćw na pośladki,brzuch i grzbiet 4x serie 3 ćwiczeń po 15 powtórzeń - przysiady na indoboardzie x40 - stójki na głowie 5 min. __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)