|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2020-04-05, 17:52 | #1351 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-09
Wiadomości: 62
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
To są raczej ćwiczenia interwałowe, ale Sydney ma sporo siłowych i używa większych ciężarków niż 2 kg |
|
2020-04-06, 07:10 | #1352 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
W weekend nic nie ćwiczyłam, a dziś mam lenia, bolą mnie piersi jakby miały eksplodować, sytuacja rodzinna stresująca i w cholerę roboty przy dzieciach i ogólnie w domu. Niech mnie porwie ufo
|
2020-04-06, 07:22 | #1353 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Mam zakwasy na brzuchu po tym pilatesie i zakwasy na tyłku po gumach, dołączam do sobotnich treningów z gumami, bo pierwszy wydał mi się za krótki. Razem będzie całkiem niezły zestaw
__________________
aktualizacje |
2020-04-06, 11:08 | #1354 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Kuszą mnie te gumy .
Ja też cwicze - poćwiczyłam 1 kwietnia, 3, i wczoraj - zawsze coś . Trzeba coś robić, bo inaczej odleżyn dostane |
2020-04-06, 13:34 | #1355 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cinderella myslę, że się polubię z gumami
Więcej ćwiczyłaś niz ja Boszzz brzuch mnie boli jak się smieję
__________________
aktualizacje |
2020-04-06, 13:42 | #1356 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja jakos mam tylko bardzo delikatne zakwasy, ale wcześniej robiłam codziennie inne ćwiczenia na brzuch, po których miałam lekkie zakwasy, więc może to dlatego. Albo robiłam coś niepoprawnie. Dzisiaj jeszcze raz zrobię. Znalazłam sobie też inne treningi, na górę i dół (dzięki dziewczyny za polecenie wcześniej kanałów) więc też będę testowac.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-04-06, 16:30 | #1357 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja znów 10 min HIIT + 25 min joga
|
2020-04-06, 17:28 | #1358 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
ja polazilam w sobote 8.5km, wczoraj 12.5km, dzis mam dzien lenia, jutro spacer+ tabata
zamowilam sobie hantelki 2x 2kg |
2020-04-06, 17:52 | #1359 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Jestem zakochana w tym pilatesie na brzuch Dzisiaj jakoś bardziej czułam mięśnie, i tak głęboko. Będę robić
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-04-06, 18:02 | #1360 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 379
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dzis stepper 1 h, do tego pare serii z kettlem i pilates.
|
2020-04-06, 18:07 | #1361 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ale dajecie po garach Aż się samemu chce ćwiczyć jak się Was czyta.
|
2020-04-06, 19:02 | #1362 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 522
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Nakręciłam się na codzienne ćwiczenia, to już poranna rutyna. Nawet wstaję ochoczo wcześniej niż wtedy, gdy chodziłam od pracy. Najbardziej lubię ćwiczyć pośladki z gumami, szukam filmików które mocno zmęczą mi poślad. Lubię filmiki Oli Żelazo, możecie polecić coś jeszcze. Dodatkowo, dzień w dzień godzina roweru w domu.
|
2020-04-06, 19:38 | #1363 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 379
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Mi dzis ten pilates dal w kosc:
https://www.youtube.com/watch?v=5uAc...sLignh&index=8 |
2020-04-06, 19:48 | #1364 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87728776]Jestem zakochana w tym pilatesie na brzuch Dzisiaj jakoś bardziej czułam mięśnie, i tak głęboko. Będę robić
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Pilates na macie mocny brzuch ? Odpaliłam go dzisiaj, ale już przy pierwszym ćwiczeniu mi szyja odpadła nie wiem co robię źle, ale zawsze mnie boli szyja i kręgosłup przy takich ćwiczeniach chyba mi tylko ta skakanka zostaję, żeby mieć w miarę ładny brzuch |
2020-04-06, 19:57 | #1365 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Też mnie momentami boli szyja, ale najwyżej przerywam na chwilę i potem jest w miarę ok. Na siłowni słyszałam, że żeby nie bolała trzeba się starać patrzeć na wprost przy tych ćwiczeniach z oderwanymi od ziemi ramionami i właśnie dobrze odrywać ramiona, a nie samą szyję. Myślę więc, że mocne plecy się tu przydają. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Czas edycji: 2020-04-06 o 19:59 |
|
2020-04-06, 19:58 | #1366 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Hej, dołączę do Was. Zabrali mi możliwość biegania i zaczyna mi tego brakować. Martwię się też o moją formę. Wiem, że w domu jej nie utrzymam, więc już się powoli z tym godzę. Szukam najlepszej formy ćwiczeń teraz dla siebie.
Dzisiaj zrobiłam 30 min cwiczen (leg+arm+cardio) + 15 min ten brzuch co podrzuciłyście + 30 min rozciągania z Codziennie fit (jakoś nie polecam). Ćwiczenia na brzuch super, nawet kobieta mi podpasowała, będę sobie co jakiś czas robić. Jutro spodziewam się mega zakwasów. Wymiękłam już przy 6 minucie filmiku , a przy około 11-12 minucie już nie potrafiłam robić tyle powtórzeń co ona i się śmiałam z siebie tylko. Cytat:
Spróbuj może coś z Zuzka Light, właśnie sobie o niej przypomniałam. Widzę, że nie nagrywa już nowych filmików na yt, ale stare mi sie kiedyś bardzo podobały. Miała serię kilkudziesięciu, czy nawet pow. 100 filmików od 10 min. do 30 min. i mozna je było sobie łączyć. Seria nazywała się chyba ZWOW. To Czeszka, mieszkająca w Ameryce, była aktorka porno Bardzo ją lubiłam. Filmiki były rózne i z sprzętem i bez. Cytat:
Ja właśnie spróbowałam tej Sydney, bo szukam również czegoś zaawansowanego. odpaliłam dzisiaj filmik, w tytule burn 390 kcal no i... spaliłam 120 No, ale ja mam kondychę, mnie mało co męczy. Na pewno mięśnie bardziej poćwiczyły, wiec jutro mogę czuć, ale o spalaniu nie było mowy. Zegarek mi wskazywał tętno nawet nie na rozgrzewkę :P Po bieganiu i byłej miłości do ćwiczeń z Shaunem T chyba nic mnie nie zadowoli. Ciężko mi coś znaleźć. Cytat:
----- Ćwiczycie w butach? Wiem, że się powinno, ale szukam wymówki. Boję się tez wrócić do liczeń z Shaunem T, bo właśnie nie chce w butach ćwiczyć, a tam dosyć intensywnie jest.
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|||
2020-04-06, 20:39 | #1367 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=1a1574568a9ae6256c77117 bb8a68c832bc8434a_5e8bb4a 00727e;87729058]Mi dzis ten pilates dal w kosc:
https://www.youtube.com/watch?v=5uAc...sLignh&index=8[/QUOTE] Właśnie skończyłam, bardzo przyjemny taki na rano przed pracą [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87729131]Tak, ten. Też mnie momentami boli szyja, ale najwyżej przerywam na chwilę i potem jest w miarę ok. Na siłowni słyszałam, że żeby nie bolała trzeba się starać patrzeć na wprost przy tych ćwiczeniach z oderwanymi od ziemi ramionami i właśnie dobrze odrywać ramiona, a nie samą szyję. Myślę więc, że mocne plecy się tu przydają. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Dzięki wypróbuje |
2020-04-06, 21:57 | #1368 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Pilates, rozciąganie, jogę bez butów. |
|
2020-04-06, 22:20 | #1369 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Sent from my SM-G973F using Tapatalk |
|
2020-04-06, 22:29 | #1370 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja też w adidasach - zawsze. Dużo lepiej mi się nogi układają podczas ćwiczeń na nie, i postawy ciała podczas ćwiczeń mam jakby stabilniejsze.
|
2020-04-07, 05:05 | #1371 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 522
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
https://www.youtube.com/watch?v=AeZcpoVnP_Y&t=2218s i mogę polecić ale nadal szukam czegoś mocniejszego. |
|
2020-04-07, 05:57 | #1372 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Zawsze ćwiczę w butach. Mam za sobą 2 zlamania kości srodstopia wolałabym, że więcej tego mnie bylo, oczywiście nie złamałam wcześniej ćwicząc tylko w nieco innych okolicznosciach
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
2020-04-07, 06:12 | #1373 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dzięki za odpowiedź o butach. Kiedyś, jak ćwiczyłem tylko z Shaunem T, to też tylko buty. Teraz kurde mam nowe panele i mi ich szkoda Myślę jeszcze, czy nie kupić tych dużych puzzlowych mat, ale nie wiem czy się opłaca, bo jak wróci do normy, to nie będę używać.
Cytat:
Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
2020-04-07, 07:15 | #1374 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Ja ćwiczę na macie 4,5 mm. Jedyna pozycja, do jakiej ta mata nie jest komfortowa, to przyciąganie kolan do klatki piersiowej i "masowanie" kręgosłupa. Ale ta pozycja nie jest u mnie komfortowa chyba na żadnej macie |
|
2020-04-07, 14:31 | #1375 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 2 522
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Robiłam brzuch z tym filmikiem o którym wcześniej była mowa i tak średnio jestem zadowolona. Zakwasów się nie spodziewam. Najbardziej lubię ćwiczenia na brzuch w podporze. Co wieczór niezależnie od tego co ćwiczę w ciągu dnia, robię klasyczny plank.
|
2020-04-07, 14:34 | #1376 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja dzisiaj dopiero mam zakwasy po tym filmiku. Może za pierwszym razem się aż tak nie przylozylam
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-04-07, 14:46 | #1377 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
A słyszałyście kiedykolwiek o "tiffoczkach"? Pare lat temu dowiedziałam się o nich tutaj - na Wizażu. Pamiętam, że po pierwszym razie miałam okropne zakwasy: https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
Ponoć te ćwiczenia sa rewelacyjne na tzw. boczki i oponke. Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2020-04-07 o 14:47 |
2020-04-07, 15:00 | #1378 |
Ante Pante
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 2 198
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Jeśli mowa o matach, to czy możecie polecić jakąś fajną matę do ćwiczeń, tak ze średniej półki cenowej?
Zależy mi przede wszystkim na tym, żeby się nie odkształcala po zwinięciu jej w rulon Wysłane z mojego Mi A1 przy użyciu Tapatalka
__________________
chill |
2020-04-07, 15:15 | #1379 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Kurcze tak mocno cisniecie te brzuchy, nieźle
Ten trening wydaje się dość mocny, a do tego bardzo miło oglądać tę dziewczynę: https://youtu.be/Ni1wNEdGtos Taki wdzięczny, baletowy. Wczoraj pięknie mi się ćwiczyło rozciąganie i pilates przez godzinę. Zaraz chyba też ruszam, a co Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-04-07, 16:10 | #1380 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
https://jogashop.pl/maty-do-jogi/mat...niebieska.html I ogólnie jestem zadowolona, tylko pozycje typu odwrócony pies mi nie idą, bo ręce mi się ślizgają. Ale spróbuję jeszcze sposobu z wypraniem maty, bo niewykluczone, że jeszcze mi nie zeszła wierzchnia warstwa, która jets lekko śliska w matach pvc. |
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:41.