Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II

[mapet_show]

ja jestem po pierwszym dniu TURBO. I jak to po pierwszym dniu jest w porządku, zwłaszcza że z okazji wczorajszego tłustego czwartku zezarłam tyle słodyczy ze mi było niedobrze. Także ja i mój żołądek przyjeliśmy diete z niejaką ulgą

[grazkarz]

Jestem nowa i jeśli pozwolicie to się przyłączę.A to mój jadłospis;
Pierwszy dzień:3W 1WB
10.00-sałatka owocowa(używam owoców jakie mam ale kroję ikilka kropli cytryny)
13.00-warzywka na patelnię
16.00 -oszukane gołąbki
19.00-gotowany kalafior
Drugi dzień;3W 1B
10.00-sałatka owocowa
13.00-Pierś z boczkiem
16.00-sałatka z gruszką
19.00-warzywka na parze(brokuł itp)
3Dzień;2W2B
10.00-sałatka owocowa
13.00-jajecznica na 2 plastrach szynki
16.00-kalafior(jedna z sałatek albo ugotowany)
19.00-serek ze szczypiorkiem i szynka z indyka
4Dzień;1W3B
10.00-sałatka owocowa
13.00-Jajka na twardo z szynką
16.00-dorsz smażony na patelni bez tłuszczu w przyprawach ziołowych z czoskiem
19.00-tuńczyk (sałatka)
5Dzień1WB3B
10.00-serek wiejski ze szczypiorkirm
13.00-jajecznica
16.00-sałatka kebab z kurczaka
19.00-ryba na parze lub smażona
6Dzień:1W3B
10.00-sałatka owocowa
13.00-udka bez skóry na parze
16.00-jajecznica na 2plastrach boczku
19.00-sałatka z tuńczyka
7Dzień2W2B
10.00-sałatka owocowa
13.00-roladki z piersi
16.00-duszona kapusta
19.00-gotowana wołowina z musztardą
8Dzień3W1B
10.00-sałatka owocowa
13.00-gotowany kurczak
16.00-sałatka z świeżych warzyw
19.00-warzywa na patelnię
9Dzień3W1WB
10.00-Sałatka owocowa
13.00-mieszanka warzyw na patelnię
16.00-placki owsiane z warzywami
19.00-sałatka z gruszką

Gdyby ktoś miał pytania to służę pomocą.To moja druga tura ONZ.Na pierwszej schudłam 2,5 kg.Zmieniłam w 9 dniu gołąbki na placki

[UrbanWarrior]

Co to sa "oszukane golabki" ?!

[annokatarzyno]

Napisane przez Gosiaczek21śl

Yyyyy na ONZ są 4 posiłki

o turbo mi chodzilo.nazwy pomylilam.

[grazkarz]

Napisane przez UrbanWarrior

Co to sa "oszukane golabki" ?!

To potrawa na WB
mięso z indyka mielę,przyprawiam,dodaję jajko i wyrabiam jak kotlety,nastepnie zawijam w liście kapusty włoskiej albo białej.To wkładam do garka na parze i paruję.
Można podlać przecierem pomidorowym rozmieszanym z wodą i udusić w piekarniku.
Jeżeli ktoś chce bardziej syte to do mięsa można dodać płatki owsiane i wszystko wymieszać.Wtedy nawet lepiej się kleją.

Można w ten sam sposób zrobić mielone kotleciki.Potem opanierować
w płatkach owsianych i smażyć na niewielkiej ilości oleju.

I jeszcze jedna wersja-to do mięsa zetrzeć na grubej tarce kapustę białą,dodać jajko,płatki owsiane,doprawić,Formować kotleciki i udusić w piekarniku.

Sprawdzone również przez inne ONZ-etki.Polecam

[hogatka]

Hej, hej

Zaczęłam dziś ONZ i mam do Was pytanko - czy można jeść kiszoną kapustę, ogórki kiszone i korniszony?

[ewcia 27]

grazkarz
ŚWIETNE MENU JAK NA ONZ CHYBA WEZMĘ PRZYKŁAD Z CIEBIE

[grazkarz]

Napisane przez hogatka

Hej, hej

Zaczęłam dziś ONZ i mam do Was pytanko - czy można jeść kiszoną kapustę, ogórki kiszone i korniszony?

Na ONZ można jeść wszystkie warzywa.Można również zupy warzywne-to wiem bo konsultowały dziewczyny u sprzedawcy tej diety.Onz jest bardzo urozmaicona,Jeśli dokładnie się wczytasz to generalnie napisane jest "unikaj" a nie "nie jedz"

[hogatka]

Dzięki
czyli będzie pysznie

[Elle_]

od piniedzialku zaczynam diete, chyba skorzystam z tego menunie jest az tak rygorystyczne

[Blondyna20]

Witajcie

Ja sobie od piątku jestem na diecie białkowej tak dla odmiany
Tak więc dzisiaj jest mój trzeci dzień Jeszcze dwa, wytrwam

[Aduulove]

Od jutra ONZ !!. Heh szykuję się ).

Mam pytanie:
W tej diecie pisze, że nie powinno się ćwiczyć. Czy to prawda .? Chodzi mi np. o brzuszki. Zazwyczaj robiłam brzuszki tak co drugi dzień, jeszcze do tego jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki. Rzeczywiście, nie powinnam robić ćwiczeń podczas tej diety .?

[Gosiaczek21śl]

Napisane przez Aduulove

Od jutra ONZ !!. Heh szykuję się ).

Mam pytanie:
W tej diecie pisze, że nie powinno się ćwiczyć. Czy to prawda .? Chodzi mi np. o brzuszki. Zazwyczaj robiłam brzuszki tak co drugi dzień, jeszcze do tego jakieś ćwiczenia na nogi i pośladki. Rzeczywiście, nie powinnam robić ćwiczeń podczas tej diety .?

Ja na tych dietach ćwiczę i efekty są jak dla mnie zdecydowanie lepsze. Dziennie jest to godzina aerobiku i czasem rower, polecam

Swoją drogą dalej się zastanawiam czy robić Turbo czy ONZ... I jak ja wylezę na ten rower jak za oknem mam 30 cm śniegu Podany kilka postów wyżej plan ONZ strasznie mnie korci, nie będę musiała myśleć co gotować... Znowu na Turbo schudłam więcej... Ale dylemat...
Jednak coraz bardziej skłaniam się do pomysłu: ONZ plus pół godzinki więcej ćwiczeń...

[mapet_show]

Napisane przez Gosiaczek21śl

Swoją drogą dalej się zastanawiam czy robić Turbo czy ONZ... I jak ja wylezę na ten rower jak za oknem mam 30 cm śniegu Podany kilka postów wyżej plan ONZ strasznie mnie korci, nie będę musiała myśleć co gotować... Znowu na Turbo schudłam więcej... Ale dylemat...
Jednak coraz bardziej skłaniam się do pomysłu: ONZ plus pół godzinki więcej ćwiczeń...

No właśnie też mnie strasznie korci. Jestem co prawda 3 dzień na turbo ale strasznie mnie męczy ta ilość posiłków. Zanim skończe jeden musze mysleć o następnym
więc chyba ulegne i zaczne ONZ

[Aduulove]

Pomóżcie mi w czymś jeszcze.
Co mogę brać do szkoły na ONZ .. ? Co, gdy mam białka, a co gdy węgle ?. I co gdy mam białkowo-węglowodanowe ?.
Zazwyczaj do szkoły brało się kanapki albo jakąś drożdzówkę, ewentualnie jakiś serek. A teraz jest problem ; )) .

[mapet_show]

Napisane przez Aduulove

Pomóżcie mi w czymś jeszcze.
Co mogę brać do szkoły na ONZ .. ? Co, gdy mam białka, a co gdy węgle ?. I co gdy mam białkowo-węglowodanowe ?.
Zazwyczaj do szkoły brało się kanapki albo jakąś drożdzówkę, ewentualnie jakiś serek. A teraz jest problem ; )) .

właśnie siedze i zastanawiam się nad tym samym
na razie przyszedł mi do głowy: serek wiejski, mieszanka orzeszków, owoce, warzywa. Kup sobie jakis pojemnik to będziesz mogła też zabierać sałatki i chyba tyle.

[Aduulove]

Napisane przez mapet_show

właśnie siedze i zastanawiam się nad tym samym
na razie przyszedł mi do głowy: serek wiejski, mieszanka orzeszków, owoce, warzywa. Kup sobie jakis pojemnik to będziesz mogła też zabierać sałatki i chyba tyle.

Dziękii .!
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was wszystkie, żebyście otrzymały upragnioną wagę ; )).

[idgi]

ja na uczelnię nosiłam jak były węgle to owocki - najłatwiej jabłka, jak białka to serek wiejski (wpakowany do szczelnego pojemnika - bo nie jestem w stanie zjeść całego opakowania na raz i tak było łatwiej) a jak w-b to starałam się ten posiłek jeść w domu (mięcho i sałatka albo warzywa na patelnie)

[Ilonusek]

Napisane przez anbel_13

To też do Was się przyłączę!

Mam zamiar zacząc od poniedziałku, zobaczymy czy się uda!

http://czwartek.hi4.pl/Ania.html

ja też zaczynam od poniedziałku (jutro)> Musimy trzymać sie razem
Pozdrawiam

PS. Niech dieta Turbo będzie dla mnie zbawieniem!!

[grazkarz]

Napisane przez Aduulove

Pomóżcie mi w czymś jeszcze.
Co mogę brać do szkoły na ONZ .. ? Co, gdy mam białka, a co gdy węgle ?. I co gdy mam białkowo-węglowodanowe ?.
Zazwyczaj do szkoły brało się kanapki albo jakąś drożdzówkę, ewentualnie jakiś serek. A teraz jest problem ; )) .

Np:BIałka.
szyneczka na to plasterek serka żółtego zwinięte w roladki,wkładasz do pojemniczka i masz takie małe "kanapeczki.
Albo w szynkę zawinąć pastę z serka białego(serek z chrzanem)albo na ostro sere biały do tego sól,pieprz,musztarda i słodka mielona papryka-pasta jest super można dodać pokrojoną drobno cebulkę.
Albo pasta z jajek-rozgnieć jajka widelcem do tego starty ser żółty i zawiń w szynkę
Takie ruloniki świetnie wkłada się na raz do buzi.

Węgle
tu nie ma problemu bo może być kanapka z sałatą,pomidorem,ogórkiem (oczywiście chleb owsiany),sałatki a w najgorszym wypadku,marchewki,wszystk ie owoce

WB-szkoda przeznaczać na posiłki do szkoły lepiej zostawić sobie na obiadki

Mam nadzieję że pomogłam.
Ja też zaczynam od jutra bo wyskoczyły mi niespodziewane pokusy.Ale i tak byłam na dniach oszukanych to przedłużyłam je do 5 zamiast 3

No to dziewczyny do boju.Jutro postaram się wkleić jeszcze inne przepisy np.na placki owsiane.
Pozdrawiam

[mapet_show]

Napisane przez grazkarz

Mam nadzieję że pomogłam.
Ja też zaczynam od jutra bo wyskoczyły mi niespodziewane pokusy.Ale i tak byłam na dniach oszukanych to przedłużyłam je do 5 zamiast 3

to widze ze całkiem duża grupa jutro sie szykuje

[UrbanWarrior]

8. dzien na turbo. Czuje sie tragicznie. Dotrwam do konca, ale to raczej nie jest dieta dla mnie

[idgi]

no to jutro zaczynamy, trzeba zrobić jakąś liste kto i co zaczyna i z jakiego stanu

[annokatarzyno]

ja dziś stanęłam na wagę i jest niby -3kg wiem że powinnam się cieszyć ale w ogóle po sobie tego nie widzę że schudłam a jednak wole żebym to ja czuła a nie żeby waga mi pokazywała no ale cóż zobaczymy jak będzie dalej,po turo mam zamiar przejść na onz bo 6 posiłków to dla mnie za dużo.ale trzymam za was kciuki dziewczyny

[mapet_show]

a co do placków owsianych: zdradźcie mi czy po prostu nie przeszkadza wam smak otrębów pszennych czy czymś go zagłuszacie? Bo ja przyznam szczeże że się skręcam jak poczuje otrębowy zapach nie mówiąc już o smaku :/

[Paseczkowa]

Cześć Dziewczyny Ja również od jutra zaczynam turbo. Byłam już na niej w wakacje, schudłam sporo i czułam się świetnie

Życzę wszystkim wytrwałości.

[Acredo]

Ech jutro zaczynam tą dietę
w lipcu ją stosowałam przez miesiąc i schudłam 8 kg, więc w nią wierzę bez zarzutu
żeby tylko mieć silną wolę przed czekoladą ;/

[UrbanWarrior]

Napisane przez Acredo

Ech jutro zaczynam tą dietę
w lipcu ją stosowałam przez miesiąc i schudłam 8 kg, więc w nią wierzę bez zarzutu
żeby tylko mieć silną wolę przed czekoladą ;/

Robilas przerwy pomiedzy cyklami, czy jechalas na niej caly miesiac pod rzad, bez grzeszkow?

[Acredo]

UrbanWarrior- cały miesiąc bez przerwy z małymi grzeszkami
Z powodu choroby przerwałam i jakoś już nie chciało mi się wracać,a szkoda.

[UrbanWarrior]

Napisane przez Acredo

UrbanWarrior- cały miesiąc bez przerwy z małymi grzeszkami
Z powodu choroby przerwałam i jakoś już nie chciało mi się wracać,a szkoda.

Wlasnie - z malymi grzeszkami, tzn. jakimi? Pytam na powaznie, bo mnie ta dieta niesamowicie rozwala Ale boje sie, ze jak "zgrzesze" to cala meczarnia pojdzie na marne

A tak swoja droga to chyba nie wyobrazam sobie pelnego miesiaca na tej diecie ...