1.04- 1.06 -6 kg

[Sunday Rose]

Hm, chcecie czekać aż do 14 kwietnia? no jak uważacie, ale myślę, że co tydzień jest najbardziej optymalnie i można zauważyć np. że zaczyna dziać się coś niedobrego.. czekam na pw

[bella88]

Sunday nawet nie strasz, musi dziać się tylko i wyłącznie DOBRZE ja pozostanę przy wersji co 2 tygodnie, jak nie wytrzymam, to wlezę na wagę wcześniej, ale oficjalne pomiary będą co 2 tygodnie. Wysłałam już moje wymiary.

[Sunday Rose]

No i bella wylądowała pierwsza na liście hm, no to chyba muszę troszkę zmienić moją osobistą tabelkę, albo też ważyć się co dwa tygodnie..

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ----------

aaa, bardzo zależałoby mi, żeby ważenie i mierzenie było w poniedziałek, mogłybyśmy? bo ja po prostu nie mam kiedy indziej, tylko w pon rano jestem sama w domu..

[Carolinka]

Ja moje wymiary ci wysle puzniej bo najmierw musze centymetr pozyczyc bo co sie okazalo ja w domu nie mam...
Śniadanie:
szklanka wody niegazowanej, 1kromka chleba pełnoziarnistego z pomidorem i 1 z serkiem wiejskim

Obiad: pól woreczka kaszy gryczanej z sosem i chudym miesem 2 szklanki wody niegazowanej
Na Kolacje bedzie druga polowka kaszy gryczanej z sosem....
A potem spacerek

No i dzis zrobilam tylko 20 brzuszkow bo nic wiecej mi sie nie chciało...

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

ja moge sie wazyc w niedziele bo hmm nie posiadam wagi w domu a ma ja tylko babcia tylko czy moge sie wazyc po obiedzie popoludniu zamiast rano?

[Emi1234]

mogę dołączyć ?
muszę wrócić do diety bo lato się zbliża
waże ok 55-56 kg przy 164cm
ostatnio staram się wyeliminować pieczywo,bo stwierdziłam że ono zapycha,nie ważne czy to ciemne czy białea jak jem to tylko rano

dziś przykładowo chyba mało ciekawie
śniadanie,wiem ze zdecydowanie za mało-serek wiejski z solą i zielonymi pomidorami konserwowymi
przekąska-jabłko
musli fitella bananowe na maślance
obiad w domu-pół kiełbasy z musztardą;byłam zbyt głodna no robienie obiadu i pora była już późna,ok 17.

o 19 coś jeszcze zjem może jajko

i jak?

[Sunday Rose]

Emi, no dobry jadłospis to to nie jest. poczytaj wątki podwieszone, cenne źródło informacji Carolinka, jasne, że możesz, tylko wiesz, wtedy to będzie trochę nieoptymalne, bo zależne od teg, ile zjadłaś, a ważyć powinnsmy się rano przed śniadaniem, ale jeśli nie ma innej opcji, co to Ci zostaje

[Madziulinek]

No a ja wymiary podam jutro rano bo uważam, że najlepiej jest się ważyć i mierzyć z rana na czczo :P
No a co do mojego dzisiejszego dnia to na śniadanko zjadłam mały jogurt truskawkowy a na obiad pół torebki ryżu i małego kotleta mielonego z piueczarkami. Na kolacje już nic więcej nie będe jadła No a wieczorem troszke sobie pojeżdze na rowerku

[Sunday Rose]

Madziulinek, dlaczego nie będziesz już dziś nic jadła?

[Emi1234]

a czy na kolację jajko to dobry pomysł?bo ileż można wieśniaków codziennie jeść

[TYSiiiA]

Nio dziewczyny aleś Cie sie rozpisały nie było mnie pół dnia a tu tyle wpisów .... no prosze az jestem nie w temacie Może któraś mnie oświeci co z tą tabelką w końcu ma byĆ czy nie ..... dzięki

[andziuchna]

Napisane przez bella88

Martusia gdzie mierzysz biodra?
Nina proponuję 15.04, niech już będą 2 pełne tygodnie .
Nawet nie było tak źle z naleśnikami- zjadłam 2 z serkiem waniliowym. Normalnie zjadłabym 4 albo 5 i na kolację jeszcze kilka ale trzeba być twardym, ile można użerać się z wiszącym brzuchem. Jutro mam zjazd na uczelni, studiuje któraś z Was zaocznie? dobrze, że niedaleko mam galerię, to może skoczę na sałatkę do KFC

---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ----------

Orisha widzę, że jesteśmy w podobnej sytuacji- ten sam wzrost i tylko 0,1 kg różnicy. Jaką dietę stosujesz, MŻ? Ile zajęło Ci zrzucenie 8 kg? Też kiedyś miałam 6 z przodu, na szczęście te czasy odeszły w niepamięć

ja studiuje i dziennie i zaocznie i tez mam w weekend zjazd

wymiary podesle jutro bo dzis zwyczajnie nie chce mi sie mierzyc

[BjutifulGerl]

już gdzieś chyba podawałam wymiary ale nie mogę tego znależć
o1.o4
wzrost 168
waga 64 kg
pępek 78 cm
boczki 90cm
biodra 97 cm
biust 83 cm
ramię 27 cm
udo 57 cm!
łydka 38 cm

marzę o wadze 53 kg i szczupłych udach

[bella88]

Andziuchna a na którym jesteś roku na dziennych i zaocznych? Podziwiam Cię, że dajesz radę z dwoma sesjami!!
Podsumowanie dzisiejszego dnia- 2 kefiry z nesvitą (rozłożone jako 2 posiłki), 2 naleśniki z serkiem waniliowym, a na kolację się nawróciłam- wieśniak lekki. W sumie wyszło ok. 1120 kcal.
Zawsze zastanawiałam się, jaki wpływ na odchudzanie ma rodzaj dostarczanego pożywienia. Moja siostra mało jada w domu, większość w fastfoodach i cukierniach, a jest szczupła. I to nie jest kwestia tego, że Ona "po prostu tak ma". Jak mieszkała z rodzicami (i ze mną :-D) i jadła domowe jedzenie, to ważyła ok. 8 kg więcej, niż teraz. A teraz obiad w pizzy hut, deser w wedlu, wieczorem kanapki z majonezem, potem piwko i jest chuda. Ciekawe, jakby to było, jedząc 2 czekolady dziennie.. W końcu to 1000 kcal :-D

[borntoboogie]

Napisane przez Sunday Rose

Wpadłam na genialny pomysł ;D wszystkie dziewczyny, które chcą być w tabelce, proszę o wysłanie mi pw z takimi informacjami:

WZROST
WAGA
BIUST
TALIA [najwęższe miejsce w pasie]
OPONKA [chyba wiadomo, najszersze ]
BIODRA
UDO PRAWE
UDO LEWE
ŁYDKA

Moim skromnym zdaniem nie ma potrzeby wpisywac osobno uda prawego i lewego. One i tak zazwyczaj albo mają tyle samo cm, albo różnica jest 1 cm, a to niewiele.

Napisane przez orisha

A propos tych jajek - tłuszcz mają - lepiej wieczorem zjeść twaróg

Też mi się wydaje, że jajko lepiej zdjeść na przykład z sałatą i innymi warzywami w sałatce powiedzmy na drugie śniadanie, a z kolacją trzeba uważać. A z drugiej strony z doświadczenia wiem, że jak się długo je na kolację ciągle wieśniaka czy ser biały to się zaczyna nudzić...

Napisane przez bella88

dobrze, że niedaleko mam galerię, to może skoczę na sałatkę do KFC

Nie lepiej samemu zrobić taką sałatkę? Na pewno byłaby zdrowsza i bardziej dietetyczna niż ta z fast foodu
Ja właśnie zaopatrzyłam się niedawno w mały pojemniczek, do którego będę robiła sobie jakieś fajne sałatki warzywne lub z kurczakiem, rybą, co mi przyjdzie na myśl. To jest bardzo dobra rzecz jak się jest na diecie, bo zawsze ma się przygotowane dobre, sycące jedzonko i mniejsza szansa na pokuszenie się o jakiś grzeszek będąc głodną w szkole, czy gdzie indziej poza domem

Napisane przez Sunday Rose

Hm, chcecie czekać aż do 14 kwietnia? no jak uważacie, ale myślę, że co tydzień jest najbardziej optymalnie i można zauważyć np. że zaczyna dziać się coś niedobrego..

Ja też uważam tak jak Ty. Łatwiej kontrolować cały proces odchudzania ważąc i mierząc się co tydzień moim zdaniem. No i dziewczynki pamiętajcie, żeby ważyć się rano na czczo, wtedy mamy miarodajne wyniki

Napisane przez Sunday Rose

aaa, bardzo zależałoby mi, żeby ważenie i mierzenie było w poniedziałek, mogłybyśmy? bo ja po prostu nie mam kiedy indziej, tylko w pon rano jestem sama w domu..

Czyżbyś miała kochana jakieś problemy w domu z powodu odchudzania?

Napisane przez Carolinka

Śniadanie:
szklanka wody niegazowanej, 1kromka chleba pełnoziarnistego z pomidorem i 1 z serkiem wiejskim

Obiad: pól woreczka kaszy gryczanej z sosem i chudym miesem 2 szklanki wody niegazowanej
Na Kolacje bedzie druga polowka kaszy gryczanej z sosem....

Wydaje mi się, że powinno się jeść5 małych posiłków zamiast 3 większych

[nina86_2006]

Napisane przez bella88

Martusia gdzie mierzysz biodra?
Nina proponuję 15.04, niech już będą 2 pełne tygodnie .
Nawet nie było tak źle z naleśnikami- zjadłam 2 z serkiem waniliowym. Normalnie zjadłabym 4 albo 5 i na kolację jeszcze kilka ale trzeba być twardym, ile można użerać się z wiszącym brzuchem. Jutro mam zjazd na uczelni, studiuje któraś z Was zaocznie? dobrze, że niedaleko mam galerię, to może skoczę na sałatkę do KFC

Ok moze byc 15.04 do rownego rachunku ja studiuje zaocznie we wrocławiu, a Ty gdzie studiujesz?? Jak u Ciebie z motywacja do nauki?? Bo na studiach zaocznych trzeba sie pilnowac samemu, teraz właśnie nadrabiamm zaleglosci bo kolokwia juz sie zaczeły

[bella88]

Nigdy nie udało mi się zrobić takiej pysznej sałatki, jaką mają w KFC więc zostanę przy Cezarze made in Kfc

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Mieszkam i studiuję w Krakowie. Z nauką spoko, wiadomo, że się nie chce, ale z braku wolnego czasu (w czasie sesji albo nie pracowałam, albo miałam dużo wolnego) zakuwałam dość dużo i mam niezłą średnią. Gdyby tak wygrać jakąś dużą sumkę, nie trzeba byłoby studiować, zrobiłoby sięo dsysanie tłuszczu i życie byłoby piękne <3 ;D

[nina86_2006]

Napisane przez Madziulinek

No a ja wymiary podam jutro rano bo uważam, że najlepiej jest się ważyć i mierzyć z rana na czczo :P
No a co do mojego dzisiejszego dnia to na śniadanko zjadłam mały jogurt truskawkowy a na obiad pół torebki ryżu i małego kotleta mielonego z piueczarkami. Na kolacje już nic więcej nie będe jadła No a wieczorem troszke sobie pojeżdze na rowerku

Chyba troche za mało jesz Jogurt to nie jest posiłek, sniadanie powinno byc wieksze bo ono daje nam energie na cały dzien..

[orzeszek01]

Napisane przez Madziulinek

No a ja wymiary podam jutro rano bo uważam, że najlepiej jest się ważyć i mierzyć z rana na czczo :P
No a co do mojego dzisiejszego dnia to na śniadanko zjadłam mały jogurt truskawkowy a na obiad pół torebki ryżu i małego kotleta mielonego z piueczarkami. Na kolacje już nic więcej nie będe jadła No a wieczorem troszke sobie pojeżdze na rowerku

O Chryste co to za spodob odzywiania

[czarnulaa3]

Hi przyjmiecie jeszcze jedną duszyczkę z mega ogromna motywacją?
założenia mam dokładnie takie jak większość z Was kilka kg w dół (z 10 zasad zdrowej redukcji) ale przede wszystkim wyszczuplenie ciałka przez ćwiczonka
a wymiarki podam jak najbardziej tylko jutro....dzis siły juz brak
.....z tym tchnieniem wiosny od razu lepiej
ale w grupie raźniej liczę na wsparcie...biorę się do roboty raz a porządnie

[nina86_2006]

Czarnulaa3 witamy

Ja w sumie tez sie zwaze za tydzien bo jakbym sie wazyla za 2 tygodnie to wtedy bede miala @ więc wtedy pewnie bede wiecej wazyc

[sky]

I tak upłynął nam 2 dzień!
Jutro piątek więcej wolnego czasu więcej ruchu.

[andziuchna]

Napisane przez bella88

Andziuchna a na którym jesteś roku na dziennych i zaocznych? Podziwiam Cię, że dajesz radę z dwoma sesjami!!
Podsumowanie dzisiejszego dnia- 2 kefiry z nesvitą (rozłożone jako 2 posiłki), 2 naleśniki z serkiem waniliowym, a na kolację się nawróciłam- wieśniak lekki. W sumie wyszło ok. 1120 kcal.
Zawsze zastanawiałam się, jaki wpływ na odchudzanie ma rodzaj dostarczanego pożywienia. Moja siostra mało jada w domu, większość w fastfoodach i cukierniach, a jest szczupła. I to nie jest kwestia tego, że Ona "po prostu tak ma". Jak mieszkała z rodzicami (i ze mną :-D) i jadła domowe jedzenie, to ważyła ok. 8 kg więcej, niż teraz. A teraz obiad w pizzy hut, deser w wedlu, wieczorem kanapki z majonezem, potem piwko i jest chuda. Ciekawe, jakby to było, jedząc 2 czekolady dziennie.. W końcu to 1000 kcal :-D

jestem na 3roku fil angielskiej (dziennie)- lasnie "usiluje" pisac prace licencjacka i na 1 roku organizacji reklamy (zaocznie)
no i jeszcze dorabiam na korkach- moze nie zawsze jest lekko, ale daje rade

a co do tej Twoje nesvity to nie lepiej zrobic sobie swoja owsianke?

[Carolinka]

Nom ja sie juz zmierzylam ale w sumie to nie wiem czy dobrze..
A wymiary mi wyszly takie:
Talia:84
Oponka:92
Biodra: 94
Udo:54
łydka:37
Waga:67
Wzrost:165

Tak w sumie lepiej jest jesc 5posiłkow ale malych tyle ze jaj juz jakos tak jestem przyzwyczajona tylko do 3;D W sumie nawet nie zawsze jestem glodna ale biore tabletki poniewaz mam zespol policystycznych jajników i nie moge na pusty żoładek ich brac...

[Martusia156]

Biodra mierze no...no tam gdzie i kości biodrowe a to źle?w jakim miejscu powinnam??
zjadłam już miche płatków
do szkoły jogurcik do picia

[andziuchna]

zmierzylam sie i z wazylam i schudlam kilogram
podaje aktualne wymiary
WZROST 176
WAGA 64
BIUST 90
TALIA 71
OPONKA ?????????
BIODRA 88 (na wysokości kosci biodrowych)
UDO 54 (bylo 57)
ŁYDKA 37 yyy no lydki mi sie od steppera rozbudowaly

zmykam na sniadanko

milego dnia

[czarnulaa3]

Słońce u mnie piękne a z nim i humor no i jest piątek!!:jupi :zaczęłam dziś cudnie z pyszną kawką latte i michą śniadania: serek wiejski, tunczyk, jajko, ogórek zielony, marchewka i zioła połączenie dość oryginalne ale w smaku cud miód!!
miłego w 100% dietowego dzionka Wizażki

[Madziulinek]

Witam
O to moja tabelka
Wzrost: 173cm
Waga: 72.5
Biust: 95cm
Talia: 75cm
Biodra95cm
Udo prawe: 63 cm
Udo lewe: 62cm
Łydka: 39,5cm

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:05 ----------

Napisane przez: Sunday Ros
Madziulinek, dlaczego nie będziesz już dziś nic jadła?

Ja już jestem taka przyzwyczajona, że jem tylko śniadanie i obiad a czasami bywa tak,że jem tylko jeden posiłek dziennie poniewaz nie jestem głodna i to najczęściej jest obiad. Wiem, że tonie za dobrze, no ale przecież niebęde wpychała jedzenia w siebie na siłe.

---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:11 ----------

No a u mnie tak samo słoneczko pięknie świeci i miło zapowiada się dzień Właśnie zrobiłam sobie śniadanko bułke z serem, szynką i pomidorkiem a do tego herbatka

[Carolinka]

Ja też juz po sniadanku zjadlam 1 kromke chleba pełnoziarnistego z sałatą i pomidorem a do szkoly na wziełam jogurt

[Madziulinek]

Dziewczyny a co myślicie o Slim Figura Dieta z firmy Herbapol? Nie wiem w ogóle czy któraś z was to stosowała. Jest to niby odżywczy koktajl o smaku waniliowym z dodatkiem witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego. Kupiłam sobie to wczoraj i ciekawe czy coś pomaga. Na opakowaniu pisze, że można go spożywać gdy nie ma czasu na normalny posiłek lub gdy się ma ochote na oś smacznego i, że błonnik pokarmowy zawarty e lniemielonym powoduje uczucie sytości. Wypróbuję to i zobaczymy czy faktycznie coś pomaga.

[Emi1234]

wczoraj ćwiczyłam "boczki",dziś czas na brzuszki-wczoraj nie mogłam bo miałam zakwasy z poprzedniego dnia
w weekend rowerek z moim kochaniem

dziś na śniadanie-owsianka nesvita truskawkowa z orzeszkami ziemnymi

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:24 ----------

Ja pracuję w aptece jako farmaceuta,poza tym jestem kosmetyczką

miłego dnia kobietki