1.04- 1.06 -6 kg

[Madziulinek]

O pani kosmetyczka
Ja też chodze na studium kosmetyczne i to już ostatni rok Po szkole planuje przyjąć się gdzieś do zakładu i jeszcze troszke się poduczyć a potem coś swojego otworzyć Chce się też zapisać na kurs wizażu no ale to dopiero po wakacjach

[bella88]

Witam kolejny słoneczny dzień, aż chce się odchudzać ;p
Andziuchna zwykłe płatki owsiane na razie mi się znudziły. Co jakiś czas "zakochuję" się w jakimś produkcie, jem jem jem i jem go, aż w końcu mi się nudzi. Wtedy przychodzi kolejna miłość ;p
Martusia ja mierzę biodra w najszerszym miejscu tyłka, dlatego zdziwiłam się, że masz tylko 80 cm.
Emi, podoba mi się Twój zawód, gdybym tylko nie była takim leniem, to też bym chciała być farmaceutą. Namiętnie czytam gazety o zdrowiu
Miałam ochotę się dziś zważyć, ale jednak nie weszłam na wagę. Poczekam jeszcze trochę, bo chcę zobaczyć chociaż 1 kg mniej. A po 2 dniach to pewnie 0,2 schudłam co najwyżej

[andziuchna]

bella88 owsianke mozne jesc przeciez na tysiac sposobow

[Emi1234]

bella
ja skończyłam studium ,nie studia farmacji,dałabyś radę,nauki jest dużo,ale nie aż tak
może warto spróbować

wiecie co,ja nie mam wagi

[bella88]

andziuchna wiem, ale i tak dopóki mam smak na nesvitę, to zostanę przy niej. Po co kusić los ;-)
Emi tam, gdzie chemia i fizyka, to ja odpadam

[Justi8822]

Witam , jestem tu nowa Wiem ze spóźniłam się troche ale chętnie się przylącze

[Kati11]

Napisane przez Justi8822

Witam , jestem tu nowa Wiem ze spóźniłam się troche ale chętnie się przylącze

Lepiej późno niż wcale ;D
-----------------------------

Ahh no macie racje to słoneczko motywuje jeszcze bardziej
Dzisiaj zaczynam jakieś ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
Na rower bym poszła, no ale jeszcze się ode mnie choroba całkiem nie odczepiła..

[Martusia156]

Napisane przez andziuchna

zmierzylam sie i z wazylam i schudlam kilogram
podaje aktualne wymiary
WZROST 176
WAGA 64
BIUST 90
TALIA 71
OPONKA ?????????
BIODRA 88 (na wysokości kosci biodrowych)
UDO 54 (bylo 57)
ŁYDKA 37 yyy no lydki mi sie od steppera rozbudowaly

zmykam na sniadanko

milego dnia

To gdzie w końcu mam mierzyć te biodra? Jedni na wys.kości biodrowych jedni w najszerszym miejscu na tyłku...... podpowie mi ktos?

---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Zeżarłam dzis w szkole chipsy......:/

[Kati11]

Napisane przez Martusia156

Zeżarłam dzis w szkole chipsy......:/

Nie ma tragedii ;d Dobrze, że się przyznajesz ;d
Wcześniej napisałaś, że bierzesz do szkoły jogurt do picia. I tu błąd bo według mnie powinnaś wziąć coś jeszcze do zjedzenia. To było nieuniknione, że będziesz głodna!

[Martusia156]

No i masz racje,myślałam że przetrzymam Ale koleżanka mnie namówiła no i wszamałam ale zaraz pójde na spacerek i cos tam na pewno zrzuce

[sugarfree88]

biodra mierzy się w najszerszym miejscu pupy zawsze tak sie mierzy (np w tabelach z rozmiarami)
tam gdzie sa kości to raczej boczki

[Emi1234]

bella-ale to jest całkiem inna chemia ja ledwo co w LO chemię zdałam,serio

mój jadłospis dziś,zerkniecie
dodam,że nie podoba mi się on,jest mało urozmaicony i brakuje mi jednego posiłku,no ale nie umiem go wcisnąć

7.00 owsianka nesvita truskawkowa na wodzie z odrobiną owsianki błyskawicznej i orzeszkami ziemnymi(ok 10 sztuk)
10.30 szklanka maślanki straciatella
12.00 serek homo straciatella znów z pół opakowaniem musli fitella cynamonowych
15.00 jabłko
17.00 puszka śledzi w sosie pomidorowym,sucha kromka z ziarnami i kromka z szynką chudądrobiową z musztardą(bez masła)-za dużo jak na jeden raz chyba?

i myślę że to powinno być wszystko,i jak?

[vilema]

Napisane przez Emi1234

bella
ja skończyłam studium ,nie studia farmacji,dałabyś radę,nauki jest dużo,ale nie aż tak
może warto spróbować

wiecie co,ja nie mam wagi

Z tą wagą może to i lepiej nie będziesz się za często ważyć, a jak waga stoi pod ręką to kusi i się za często wchodzi i czasem efektów nie widać i człowiek się zniechęca a tak jak się zważysz raz na jakiś czas to zawsze jakiś efekt pozytywny napewno będzie

[andziuchna]

Napisane przez Martusia156

To gdzie w końcu mam mierzyć te biodra? Jedni na wys.kości biodrowych jedni w najszerszym miejscu na tyłku...... podpowie mi ktos?

---------- Dopisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Zeżarłam dzis w szkole chipsy......:/

ja mierzylam nie na kosciach, ale tez nie na pupie tak pomiedzy

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Napisane przez Emi1234

bella-ale to jest całkiem inna chemia ja ledwo co w LO chemię zdałam,serio

mój jadłospis dziś,zerkniecie
dodam,że nie podoba mi się on,jest mało urozmaicony i brakuje mi jednego posiłku,no ale nie umiem go wcisnąć

7.00 owsianka nesvita truskawkowa na wodzie z odrobiną owsianki błyskawicznej i orzeszkami ziemnymi(ok 10 sztuk) niby ok
10.30 szklanka maślanki straciatella lepiej by bylo zwykla maslanke np ze starkowanym jablkiem
12.00 serek homo straciatella znów z pół opakowaniem musli fitella cynamonowych tu znow same wegle z cukrami
15.00 jabłko owoc to nie posilek
17.00 puszka śledzi w sosie pomidorowym,sucha kromka z ziarnami i kromka z szynką chudądrobiową z musztardą(bez masła)-za dużo jak na jeden raz chyba? tu moze byc

i myślę że to powinno być wszystko,i jak?

to generalne uwagi + to, ze ostatni BIALKOWY posilek je sie 1-2h przed snem a chyba nie kladziesz sie o 19? poza tym same wegle z cukrami a w ogole nie ma warzyw i jak na moje oko za malo bialka na R

napisze ktorys raz z kolei: przejrzyj linki, ktore juz tu podalam tam wszystko jest

[Carolinka]

Witam ale dzis cieplutko było I wreście weekend
Wiecie co ja wogóle nie cwicze poprostu tak mi sie nie chce mam takiego lenia ostatnio jak zrobilam brzuszki to takie mam zakwasy ze masakra...
No ale przynajmniej chodze jutro mam zamiar isc z kolezanka do pisarzowic na wies na nogach to tez wkoncu ruch
OBIAD:
żurek z 2 ziemniakami, woda niegazowana
W miedzy czasie zjadlam troszke mieska takiego chudego z sosu wybrałam no i jeszcze kawa rozpuszczalna z mlekiem
KOLACJA: jabłko, herbata mietowa z cytryną
I to wszystko xD

[Justi8822]

Moja dzisiejsza kolacja to : warzywa na patelnie (ale smażone beztłuszczowo ! podlane wodą) i jogurt pitny poziomkowy . Może byc? dzis juz nie bede ćwiczyć ale jutro zaczynam brzuszki i jeszcze coś wymysle.

[TYSiiiA]

HEJKA
Moje wymiary to :

Wzrost: 171
Waga: 68
Biust: 63
Talia: 80
Biodra: 100
Udo prawe: 59
Udo lewe: 59
Łydka: 40
Oponka : 96

_____________

Schudnę >>dam radę

[Sunday Rose]

Dziewczyny, naprawde prosze as o pw, bo czasem forum mi się nie wczytuje i nie pokazuje nowych postów, a nie chciałabym kogoś pominąć Madziulinek, ja te z tak jadłam, żeby utrzymać wagę - w efekcie przytyłam 6 kg, nie polceam. Borntoboogie- hm, nie, nie o to chodzi, po prostu zawsze ważę się nago ;D i tak średnio chcę, żeby któś mnie oglądał ;D ja będe ważyć się co poniedziałek, ale jeśli mamy mieć grupową tabelkę, to musimy zdecydować, czy ważymy się co tydzien, czy co dwa. proszę jeszcze raz o pw i o wpisanie w postach, kiedy chcecie się ważyć, co tydzień czy co dwa podliczymy głosy i będzie sprawieliwie wybrac opcję, która pasuje większośći u mnie dioetkowo grzecznie, na śniadanie zjadłam makaron z chudym mięskiem, na drugie dwie kromeczki razowca z szynką i pomidorkiem, na obiad miszeczka pomidorowej a kluszeczkami, na podwieczorek był kefir [200 gram] i kubek soku pomidorowego, a na kolacje twaróg do tego póltora litra wody i dzbanuszek czerwonej herbaty

[bella88]

Emi a gdzie robiłaś to studium ile trwało można robić dziennie i zaocznie ? Chciałabym zrobić jakieś studium albo kurs, bo po mojej turystyce nie widzę dla siebie na razie żadnej pracy.
Tysia chyba źle zmierzyłaś biust ile masz lat?
U mnie dziś ok pod względem diety- 1015 kcal, rano ćwiczenia.. Ale samopoczucie tak sobie. Dopóki nie znalazłam się na uczelni, wszystko było w porządku :-P

[nina86_2006]

Hej Dziewczyny

U mnie dzisiaj z dieta srednio, ale to nie dlatego ze sie objadłam tylko dzisiaj mi brakowało w moim menu warzyw byłam na wyjezdzie i nie miałam zadnego jedzenia dla siebie, wiec poszłam do supermarketu i kupiła m sobie chleb razowy i dotego szynke..

Carolinka ja mam tak sami cwiczyc mi sie za bardzo nie chce, a jak wziełam sie za brzuszki to pozniej zakwasy trzymały mnie chyba ze 3 dni.. W sumie zrobilam tylko 100 brzuszkow, a wogole z kondycja u mnie marnie

[sky]

A co sądzicie na temat wafli ryżowych, bo słyszałam różne opinie?
Mimo sprzyjającej pogody kiepsko się czuję. Tak bez życia.
Muszę zwiększyć dawkę warzyw.
Jem albo za dużo, albo za mało nie potrafię w sam raz.

[winyl]

Nie bijcie za to, że mnie tu tyle nie było.
Zaczęłam tak naprawdę dziś, więc jestem o 2 dni do tyłu, ale mam nadzieję, że uda mi się jak najszybciej osiągnąć trwałe efekty.

Co do wafli ryżowych - ja się spotykam z jedną opinią - niskokaloryczne, ale też bezwartościowe.

[0liwia]

Dziewczyny! Mogłabym się do was dołaczyć?

Przy wzroście 160 waże 51 kg. Chciałabym ważyć 45, jak dla mnie to by było idealne. Dzisiaj już mi się nie chce sie mierzyć ale jak będe u siebie w domu podam pomiary ;p Moim kompleksem są uda i brzuch, nie wiem jakie ćwiczenia będą skuteczne także jakby jakaś wizażanka znała jakieś metody to bardzo prosze niech napisze. Próbowałam już kiedyś robić rowerek, cale zy po tym moje uda zrobią sie mniejsze czy większe to nie wiem ;pp Brzuszki też robiłam ale mi nie szło.
Pozdrawiam.

[nina86_2006]

Witamy Oliwia

Winyl dobrz że wróciłasbardzo nagrzeszyłaś przez te dwa dni no przynaj się

[0liwia]

Ma któraś z was już jakieś pomysły na śniadanie ? :p

[winyl]

Zależy, co rozumiesz przez "bardzo" . A tak szczerze, to baaaardzo nagrzeszyłam. Mam na swoim koncie litr coli, dwa 7daysy, dwa kitkaty i kinder country. Ale że tak powiem, to wynika z nieoczekiwanych spraw, powodujących wiele nerwów. Obiecuję, że więcej grzeszyć nie będę (będę się starać, baaardzo!), bo chcę w maju już być szczupła .
Dobranoc piękne .

[nina86_2006]

Usparwiedliwienie przyjete nie ma co sie ogldac za siebie tylko trzeba dalej walczyc z wagą- juz OSTATNI RAZ - tak sobie przyrzeklysmy

Ja proponuję na sniadanko owsianke np z owocami, mozesz tez dodac do tego jakies orzeszki

[andziuchna]

Napisane przez winyl

Zależy, co rozumiesz przez "bardzo" . A tak szczerze, to baaaardzo nagrzeszyłam. Mam na swoim koncie litr coli, dwa 7daysy, dwa kitkaty i kinder country. Ale że tak powiem, to wynika z nieoczekiwanych spraw, powodujących wiele nerwów. Obiecuję, że więcej grzeszyć nie będę (będę się starać, baaardzo!), bo chcę w maju już być szczupła .
Dobranoc piękne .

dobra slodycze jak slodycze- rozumiem i wybaczam (laskawca ze mnie) ale litr coli? :P tutaj "podziwiam" ja bym chyba zwrocila

Napisane przez nina86_2006

Usparwiedliwienie przyjete nie ma co sie ogldac za siebie tylko trzeba dalej walczyc z wagą- juz OSTATNI RAZ - tak sobie przyrzeklysmy

Ja proponuję na sniadanko owsianke np z owocami, mozesz tez dodac do tego jakies orzeszki

ja jem dzis (jak zwykle zreszta) owsianke dzis w wersji: owsianka, platki kukurydziane, kilka rodzynek, 2 morele, cieple mleko

[Martusia156]

Ja juz pochłonęłam kromusie z białym serkiem myślę zaraz iść na spacer,bo potem jadę z bratem na zakupy wiecie co,ważyłam się wczoraj i mi się schudło nie ważę już 53.....ale 51,5 a ważyłam się na szybko po obiedzie,i w ciuchach....(buty kurtka) więc pewnie ważę 51

[Emi1234]

andziuchna dzięki za uwagi
wiem że kolacja powinna być białkowa,ale chodzę spać o 22 to chyba nie aż taki grzech?
kolacja białkowa,czyli np. chude mięso,ryby,twarogi,coś jeszcze?
i proszę o podpowiedź jaki posiłek o 12 na tzw. 2 śniadanie w pracy?
jogurt nat i musli/płatki to też będzie źle?

bellja kończyłam w Szczecinie,jest studzium dzienne i zaoczne-ja chodziłam na te,zaj czw,pt,sob ale co tydzien,od razu po skończeniu szkoły bez problemu znalazłam pracę,na I rozmowie,później zmieniałam apteke i też bez problemu


dziś na sniadanie zjadłamowsiankę błyskawiczną na mleku/wodzie z łyżeczką nutelli wiem,wiem,źle ale spieszyłam się taką większą salaterkę
i chyba trzeba odstawić soki,chociaż może ze szklankę dziennie pije?