Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Ja sie dopiero godzine tenu obudzilam. Bylam z psem na spacerze i teraz biore sie za zrobienie owsianki z mlekiem sojowyn i borowkami.

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Jeju ja już tyle czasu jestem na diecie, że mam jakiś kryzys dzisiaj. Z chęcią bym zjadła pizzę i lody

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

To moze pizza na spodzie z kalafiora? Albo z maki pelnoziarnistej?

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8527370 1]To moze pizza na spodzie z kalafiora? Albo z maki pelnoziarnistej?[/QUOTE]
Mam mąkę orkiszową i kalafiora
Ale nie wiem co dalej. Musiałabym iść po ser jakiś i jakąś wędlinę bo nie mam w domu.
Mam pieczarki.
A sos na ciasto jaki? Passata czy może zblendować pomidory z puszki?

Zaraz poszukam pizzy na spodzie z kalafiora, bo pierwsze słyszę. To jest podobne w smaku? Chyba jednak wolę tą na mące orkiszowej

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85273746]Mam mąkę orkiszową i kalafiora
Ale nie wiem co dalej. Musiałabym iść po ser jakiś i jakąś wędlinę bo nie mam w domu.
Mam pieczarki.
A sos na ciasto jaki? Passata czy może zblendować pomidory z puszki?

Zaraz poszukam pizzy na spodzie z kalafiora, bo pierwsze słyszę. To jest podobne w smaku? Chyba jednak wolę tą na mące orkiszowej [/QUOTE]

no to jest troche oszukane, ale nie jest zle na tym spodzie z kalafiora. i niskoweglowodanowe, nawet jak dodasz ser na gore.
Sos ja zazwyczaj robie tak, ze mieszam passate troche z koncentrarem pomidorowym (zeby bylo gestsze) i dodaje jakichs przypraw, oregano, bazylie itd.

[staska_stasia]

Jak z bratem robiliśmy pizzę, to zawsze robiliśmy sos z domowego przecieu pomidorowego, do którego dodawaliśmy zioła. Najpierw trzeba było przecier zagęścić przez odparowanie (bo mama robi dosyć płynny przecier), a potem dodawaliśmy bazylię, pieprz, sól do smaku.

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Dobra, postanowione. Robię dzisiaj pizzę w takim razie Miał być kalafior, więc zrobię pizzę z kalafiora W sumie to zdrowe będzie. Ciekawe jak kalorycznie mi to wyjdzie - może w końcu dobiję do tych 1700kcal

[staska_stasia]

A oto podsumowanie dzisiejszego dnia:
śniadanie: 3 kanapki z chleba pełnoziarnistego z twarogiem półtłustym
obiad: placek z cukinii (cukinia, jajka, mąka, parmeza) pieczony z sosem pomidorowym
podwieczorek: jogurt blendowany z malinami i wiórkami kokosowymi z dodatkiem orzechów

I to by było na tyle dzisiaj Na 19 jestem umówiona ze znajomymi na spektakl, oni pewnie będą jeść na mieście, ja chyba nic dla siebie tam nie znajdę, a powrót ok. północy.

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Zrobiłam jednak pizzę na mące orkiszowej i niestety to nie dla mnie. Miałam po niej zjazd i poszłam na drzemkę. Jutro spróbuję z kalafiora, bo mi składniki na górę zostały

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Co to znaczy ze mialas zjazd?

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8527662 6]Co to znaczy ze mialas zjazd?[/QUOTE]
To znaczy, że chciało mi się spać, ale nie tak zwyczajnie, że da się wytrzymać, tylko tak, że oczy się same zamykają i nawet zapałki w oczach by nie pomogły.

[staska_stasia]

Kopnienta- a w związku z IO próbowałaś może pić morwę białą lub targanek?
Od razu mówię, że to tylko jako wsparcie, a nie magiczna mikstura na IO.

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85276651]To znaczy, że chciało mi się spać, ale nie tak zwyczajnie, że da się wytrzymać, tylko tak, że oczy się same zamykają i nawet zapałki w oczach by nie pomogły.[/QUOTE]

Aaa rozumiem. Znam. Tylko ze ja mam w druga strone - spada mi cukier i sie trzese. Dlatego musze jesc wegle.
Wlasnie mi sie robi obiad i juz nie moge wytrzymac

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez staska_stasia

Kopnienta- a w związku z IO próbowałaś może pić morwę białą lub targanek?
Od razu mówię, że to tylko jako wsparcie, a nie magiczna mikstura na IO.

Nie, ja dopiero się dowiedziałam o tym i jeszcze, tak jak mówiłam, błądzę jak we mgle trochę. Niedawno odebrałam wyniki - sama sobie postawiłam diagnozę - jeszcze mnie czeka wizyta u endo na jej potwierdzenie.
Ja ogólnie żadnych herbat, kaw czy naparów nie pijam. Piję tylko wodę właściwie.

[staska_stasia]

Ja się bałam, że mam coś nie tak z cukrem, na aplikacji. Kończyłam pracę w kancelarii o 13, szłam na obiad i potem na zajęcia i po obiedzie, w czasie drugiej godziny zajęć każde mrugnięcie oczami to była drzemka. Potem odkryłam, że to jednak nie cukier, a poziom zajęć + duchota w sali tak na mnie działa. Ale to tylko jako anegdota.

Ogólnie boję się spraw cukrzycowych. W rodzinie przypadki były. Wiadomo- dziedziczy się skłonność, nie samą chorobę, ale na wyniki krzywej cukrowej czekałam telepiąc się z nerwów. Na szczęście wyszło ok. Z endokrynologiem ustaliłyśmy, że moja senność i ogólne zmęczenie to raczej kwestia tarczycy.

Edit.
Moja endokrynolog nie wykluczyła w 100% IO. Krzywa cukrowa wyszła ok, ale nie miałam krzywej insulinowej (nie znalazłam laboratorium w Lublinie; ona twierdzi, że jedno takie robi, ja szukałam na stronie tego badania i nie znalazłam). Wobec tego, jeśli przy euthyroxie, diecie i aktywności nie będę chudnąć, to za ok. 3 miesiące mam powtórzyć krzywą cukrową i insulinową zrobić. Ogólnie babka mi powiedziała, że jest przeciwniczką przypisywania metforminy osobom młodym, uważa, że to ostateczność, a w pierwszej kolejności należy walczyć dietą i aktywnością fizyczną, bo to zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę.

Edit.2
Kopnienta- wiem, że wujek, który jest cukrzykiem, ma zalecenie picia tej herbaty z morwy, ale on już insulinę bierze i miał amputację palca w związku ze stopą cukrzycową. Jak będziesz u endo to popytaj, czy to Ci nie zaszkodzi, bo jednak między IO a cukrzycą jest pewna różnica.

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8527668 1]Aaa rozumiem. Znam. Tylko ze ja mam w druga strone - spada mi cukier i sie trzese. Dlatego musze jesc wegle.
Wlasnie mi sie robi obiad i juz nie moge wytrzymac [/QUOTE]
Ja też czasem mam objawy trzęsienia się, ale to jak jestem zdenerwowana. Wtedy coś mi się chyba z cukrem robi i mną telepie a do tego zaciskam zbyt mocno zęby i mam tak jakby szczękościsk a na policzkach wewnątrz mam takie białe kreski w miejscu gdzie zęby górne i dolne się stykają (bo zasysam je odruchowo).

[zmotywowana86]

tez tak dzisiaj mialam. nie bylam w stanie ogarnac tej sennosci😯 . duzy wplyw na to ma to, to jem. Mączone rzeczy i nabial chyba potęgują sennosc i zle samopoczucie. O slodkim nie wspomne. Sama nie wiem czy to IO czy cukrzycowe sprawy

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez staska_stasia

Ja się bałam, że mam coś nie tak z cukrem, na aplikacji. Kończyłam pracę w kancelarii o 13, szłam na obiad i potem na zajęcia i po obiedzie, w czasie drugiej godziny zajęć każde mrugnięcie oczami to była drzemka. Potem odkryłam, że to jednak nie cukier, a poziom zajęć + duchota w sali tak na mnie działa. Ale to tylko jako anegdota.

Ogólnie boję się spraw cukrzycowych. W rodzinie przypadki były. Wiadomo- dziedziczy się skłonność, nie samą chorobę, ale na wyniki krzywej cukrowej czekałam telepiąc się z nerwów. Na szczęście wyszło ok. Z endokrynologiem ustaliłyśmy, że moja senność i ogólne zmęczenie to raczej kwestia tarczycy.

Edit.
Moja endokrynolog nie wykluczyła w 100% IO. Krzywa cukrowa wyszła ok, ale nie miałam krzywej insulinowej (nie znalazłam laboratorium w Lublinie; ona twierdzi, że jedno takie robi, ja szukałam na stronie tego badania i nie znalazłam). Wobec tego, jeśli przy euthyroxie, diecie i aktywności nie będę chudnąć, to za ok. 3 miesiące mam powtórzyć krzywą cukrową i insulinową zrobić. Ogólnie babka mi powiedziała, że jest przeciwniczką przypisywania metforminy osobom młodym, uważa, że to ostateczność, a w pierwszej kolejności należy walczyć dietą i aktywnością fizyczną, bo to zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę.

Edit.2
Kopnienta- wiem, że wujek, który jest cukrzykiem, ma zalecenie picia tej herbaty z morwy, ale on już insulinę bierze i miał amputację palca w związku ze stopą cukrzycową. Jak będziesz u endo to popytaj, czy to Ci nie zaszkodzi, bo jednak między IO a cukrzycą jest pewna różnica.

Ja w Lublinie krzywą cukrową i insulinową robiłam w Luxmedzie na Królewskiej (koło Bramy Krakowskiej). Tylko, że ta insulinowa to koszt jak dobrze pamiętam 75zł Też go nie widziałam na stronie Luxmedu. Byłam przygotowana na to, że mi zrobią insulinę za ok 15-20zł (jakoś tak) a tu na paragonie 75zł za samą krzywą insulinową

Zapytam o tę morwę

edit. ja właśnie nie bardzo kumam czym się różni IO od cukrzycy Z tego co ja myślę i co mi się wydaje, to ta IO to jest etap przedcukrzycowy, taki dzwonek alarmowy. I tyle wiem.

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Ja mialam robiona insuline tylko na czczo, bo nie bylo nigdzie mozliwosci zrobienia calej krzywej. Wyszla mi insulina na czczo prawie 22. HOMA ponad 5. Lekarz metforminy nie przepisuje :/. A te hipoglikemie reaktywna (ok 2 godziny po jedzeniu) to mam czesto, od dlugiego czasu, nikt nie wie, co to jest.

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8527709 1]Ja mialam robiona insuline tylko na czczo, bo nie bylo nigdzie mozliwosci zrobienia calej krzywej. Wyszla mi insulina na czczo prawie 22. HOMA ponad 5. Lekarz metforminy nie przepisuje :/. A te hipoglikemie reaktywna (ok 2 godziny po jedzeniu) to mam czesto, od dlugiego czasu, nikt nie wie, co to jest.[/QUOTE]
Mi Homa wyszło niecałe 4. Ogólnie mam lepsze wyniki, więc nawet nie chcę myśleć jak Ty się czujesz jak ze mną taka tragedia
Krzywą możesz zrobić w każdym labo, tylko potrzebujesz skierowania.

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Nie kazde laboratorium przeprowadza krzywa insulinowa. ja pochodze z malego miasta. Mialam zrobiona krzywa cukrowa + insuline na czczo.
Ale przy takim wysokim wyniku wystarczy insulina na czczo do stwierdzenia.

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8527717 6]Nie kazde laboratorium przeprowadza krzywa insulinowa. ja pochodze z malego miasta. Mialam zrobiona krzywa cukrowa + insuline na czczo.
Ale przy takim wysokim wyniku wystarczy insulina na czczo do stwierdzenia.[/QUOTE]
Hmm to może podjechać do jakiegoś większego miasta do Luxmedu?
Tylko tak jak piszę - trzeba mieć skierowania, bo inaczej mogą odmówić. Przy tym badaniu idzie zejść z tego świata . Ja to w pierwszych 20 minutach po wypiciu tej glukozy modliłam się, aby przede mną łóżko wyrosło

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85277146]Mi Homa wyszło niecałe 4. Ogólnie mam lepsze wyniki, więc nawet nie chcę myśleć jak Ty się czujesz jak ze mną taka tragedia
Krzywą możesz zrobić w każdym labo, tylko potrzebujesz skierowania.[/QUOTE]

Wiesz co, ja z IO az tak zle sie nie czuje, po prostu przytylam w niecale dwa lata juz chyba 35 kilo... a przez to ze przytylam ostatnio TSH podskoczylo mi do 5 (mam hashi) i spalam calymi dniami.... od miesiaca mam wyzsza dawke euthyroxu i juz powoli mi sie polepsza

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Tak jak pisalam, krzywa cukrowa mialam, glukoze pilam i wiem jak to jest okropne problemem byl czas, bo bylam tylko kilka dni w polsce.

A w Niemczech w wiekszosci przypadkow nie ma czegos takiego jak insulinoopornosc... lekarz ci mowi, ze masz przestac jesc i nie wymyslac... tyle

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8527724 6]Wiesz co, ja z IO az tak zle sie nie czuje, po prostu przytylam w niecale dwa lata juz chyba 35 kilo... a przez to ze przytylam ostatnio TSH podskoczylo mi do 5 (mam hashi) i spalam calymi dniami.... od miesiaca mam wyzsza dawke euthyroxu i juz powoli mi sie polepsza

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Tak jak pisalam, krzywa cukrowa mialam, glukoze pilam i wiem jak to jest okropne problemem byl czas, bo bylam tylko kilka dni w polsce.

A w Niemczech w wiekszosci przypadkow nie ma czegos takiego jak insulinoopornosc... lekarz ci mowi, ze masz przestac jesc i nie wymyslac... tyle [/QUOTE]
Ja też sporo przytyłam, ale w dłuższym okresie czasu. Mi właśnie ta waga tak bardzo nie przeszkadza. Bardziej mi przeszkadzają te zjazdy, że chce mi się spać nagle. Przez to miałam problemy ze znalezieniem normalnej pracy na 8h, bo zwyczajnie nie dawałam rady. Tyle dobrego, że tarczycowe się jako tako w normie mieszczą. Choć według mnie to FT4 delikatnie za nisko jest 12,25 (a norma 11,5-22,7), ale endo powiedziała, że to nie tarczyca tylko IO, więc się jej słucham.


A próbowałaś aplikacji fitatu? Ja z nią nawet ładnie chudnę Ok 1kg na tydzień. Wcześniej podjadałam też słodycze i też chudłam (jak jeszcze nie wiedziałam o IO).

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Tez mam z tym problem, dlatego pracuje zdalnie i w sumie na swoj rachunek, wiec moge sie polozyc spac jak musze. Ale niezawsze tak bylo.

fitatu widzialam, faktycznie ladnie chudniesz, oby ci sie ten trend utrzymal .
Mi juz teraz chyba tez lepiej pojdzie bo TSH sie unormowalo.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja melduję 21km na rowerze i górę ciuchów wyprasowaną rano spadł deszcz, więc było ok. 10stopni mniej niż w ostatnich dniach

Menu:
S: 3 kromki chleba z serem żółtym, ogórkiem zielonym, jajkiem i pomidorem
2s: lody
O: makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem
P: mcflurry
K: ??? Nie mam pomysłu...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8527760 6]Tez mam z tym problem, dlatego pracuje zdalnie i w sumie na swoj rachunek, wiec moge sie polozyc spac jak musze. Ale niezawsze tak bylo.

fitatu widzialam, faktycznie ladnie chudniesz, oby ci sie ten trend utrzymal .
Mi juz teraz chyba tez lepiej pojdzie bo TSH sie unormowalo.[/QUOTE]
Ja drugą pracę mam zdalną, ale chwilowo jest ona mało dochodowa, więc póki co muszę wytrzymać w tej zwykłej, najzwyklejszej, stacjonarnej. Mam nadzieję, że ta zdalna się rozwinie bardziej to będzie mi łatwiej

Trzymam kciuki za chudnięcie

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;85277681]Ja melduję 21km na rowerze i górę ciuchów wyprasowaną rano spadł deszcz, więc było ok. 10stopni mniej niż w ostatnich dniach

Menu:
S: 3 kromki chleba z serem żółtym, ogórkiem zielonym, jajkiem i pomidorem
2s: lody
O: makaron z piersią z kurczaka i szpinakiem
P: mcflurry
K: ??? Nie mam pomysłu...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]
Może twarożek z cebulką?

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Hej, wróciłam Widzę nowe twarze.
Na wadze w ubraniu 60 kg, ale praktycznie cały dzień nic nie jadłam i nie piłam, bo nie było jak. Zobaczę po tygodniu jak się waga unormuje
Masę jedzenia zjadłam, większość pyszna. Szczególnie smakował mi bakłażan na różne sposoby i sałatka grecka.
Ale następnym razem raczej all inclusive nie bierzemy, przynajmniej w Grecji. Idąc zwiedzać to jedzenie przepada i na mieście szuka się czegoś. Wymęczyłam się powrotem.
Od wtorku siłownia i dzisiaj zrobiłam już standardowe zakupy bez słodyczy.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85277901]Ja drugą pracę mam zdalną, ale chwilowo jest ona mało dochodowa, więc póki co muszę wytrzymać w tej zwykłej, najzwyklejszej, stacjonarnej. Mam nadzieję, że ta zdalna się rozwinie bardziej to będzie mi łatwiej

Trzymam kciuki za chudnięcie

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------


Może twarożek z cebulką? [/QUOTE]Całkiem niezły pomysł i pomidorek do tego albo zrobię te quiche cukiniowe, mam 4 silikonowe kokilki to akurat na 1 osobę

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;85280071]Całkiem niezły pomysł i pomidorek do tego albo zrobię te quiche cukiniowe, mam 4 silikonowe kokilki to akurat na 1 osobę

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]
Właśnie najgorzej jest gotować na 1 osobę takie zdrowe rzeczy
Dzisiaj oddałam część pizzy tacie, bo nie dałabym rady całej wciągnąć sama, mimo, że zrobiłam z połowy składników
Ale zauważyłam, że sporo rzeczy mi się psuje, marnuje