Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3

[Olusiaa_]

Aga no szok, zaszalałaś!
osobiście nienawidzę biegać :P

my już miałyśmy poczęstunek, prezes co roku funduje, ciasta, ciasteczka, ale grzecznie 1 kawałek sernika wybrałam

[agafisia]

Zuza- ja bym się rozsiadla czas by minął najedzona - nie chciałoby mi się już ruszyć...A tak tylko krem na gębe i w droge😏 A siły nie mam nigdy 🤣
Renia- co znaczy na własnej wedlinie?🙂 duże te córki juz😃
Ola- ja nienawidzę ćwiczyć ale wiem ze bieganie daje świetne efekty i to mnie przekonuje...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[preben]

Sama pekluje mięso i wedze szyneczki😊

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

A córki duże 😀 Ale wiesz małe nie dają spać A duże żyć 😁

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Ale wyszedł mi taki kwaśny ten kapuśniak że kwaśnica to przy tym lukier 😂 za to styknie mi na tydzień

[agafisia]

Napisane przez preben

Sama pekluje mięso i wedze szyneczki😊

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

A córki duże 😀 Ale wiesz małe nie dają spać A duże żyć 😁

Haha świetne 🤣🤣 ale przy takich panienkach to chyba człowiek sam trochę mlodnieje😃

Kupujecie świnke? Moi rodziców kiedyś zawsze kupowali ćwiartke i robili różne rzeczy... swoje mięsko musi być pyszne 😍 aaa i trzeba mieć wędzarnie. Ja się zastanawiam czy na działce nie zrobić takiej małej żeby rybke uwedizc czasami...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

Napisane przez agafisia

Kupujecie świnke? Moi rodziców kiedyś zawsze kupowali ćwiartke i robili różne rzeczy... swoje mięsko musi być pyszne 😍 aaa i trzeba mieć wędzarnie. Ja się zastanawiam czy na działce nie zrobić takiej małej żeby rybke uwedizc czasami...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pozwolicie, że wtrącę komentarz... bleeeee

[Butterfly_27]

Aguś nie no nie wierze, aż mi się moje początki biegania przypomniały, jak po 1,5 minucie zdychałam Ja na razie biegam sobie od wczoraj na bieżni, a jutro być może też wyjdę na dwór pobiegać. Od przyszłego tygodnia synek będzie miał dłużej zajęcia 3 razy w tygodniu to pomyślę o bieganiu w te dni
Moja mama często świnię kupowała, połówkę, a teściowa kiedyś miała na wsi. Taka szynka własnej roboty jest pyszna Moja teściowa ma wędzarnie i czesto mamy od niej szynke, kiełbase itp
No właśnie ostatnio coś mi TŻ mówił, że w pracy mieli grilowaną rybkę i że była pyszna, a ja za rybkami nie przepadam, ciekawe jak smakuje.

Ja melduję zaliczone dzisiaj ćwiczenia z Mel B na pośladki, abs a do tego 90min na bieżni, większość truchtu, trochę biegania, a do tego był długi spacer.

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

Ola Czytałam skład chlebka i powiem ci, że bardzo fajny, prawie jak mój domowy, który kiedyś piekłam

[agafisia]

Madzia -grillowana rybka smaczna . Ale wędzona taka z własnej wędzarni boska. Mój tesciu ma na ogródku wędzarnie taka mała. Kupował normalnie łososia albo pstrąga w sklepie i wedzil- matko jakie to dobre! Teraz została mi makrela z biedry. Tesciu się nadal nie odzywa nadal nie wiadomo dlaczego wogole przestał...A ja też mam to w dupie za przeproszeniem 🤗
Zuza-bezbłędna jestes😄


Kupiliśmy w Biedrze mopa parowego- już użyłam. Ale super! Przy takiej ilości zwierząt co dzień odkurxam i co 3 dni myje podłogi A teraz 5 minut mieszkanie lśniące i odkażone 😍

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[preben]

Kupuję raczej mięso takie jak potrzebuję głównie schab i boczek. Wędzarnia fajna rzecz bo i kurczaki wedze no i rybki tez😊 A do tego czasem jeszcze pędzę 😁

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Kupuję raczej mięso takie jak potrzebuję głównie schab i boczek. Wędzarnia fajna rzecz bo i kurczaki wedze no i rybki tez😊 A do tego czasem jeszcze pędzę 😁

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Cholerka😀 dwa razy poszło 😀

[sysa09]

Agaa, szoooook Fajnie biegac na czczo

Najlepszego babeczki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[jaaaa11]

Można dołączyć ?

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[bejata440]

Fisia !!!! Moja Ty!!! Biegałas ??? Jejuuuuuu!!

Za mną dlugi dzień. Jestem po rozmowie roku z szefem. Jestem małym kierownikiem od dziś ale z laboratorium nie zrezygnuje! Jeszcze tylko podpis od prezesa na decyzje szefa potrzebny..

Dziś
1. Dwa kawałki ciasta (znajoma w pracy miała urodziny.. )
2. Sałatka z awokado jajkiem pomidorem i kawałki indyka
3. Muffinka jajeczna
4. Słodkie kartofle, pierś z kurczaka, szpinak, curry, mleko kokosowe

5km biegu + 5x100m/100m sprinty
Bardzo zle mi się biegło, byłam mega słaba i krew nie krążyła jak powinna.

Dobranoc, jutro już piąteczek !

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Jaaaa , Siemka! Opowiedz cos o sobie !

[agafisia]

Renia-ja też pędzę cały czas coś w 5 litrowej butli🙄 albo nalewki robię 😁
Beatka- 15 minut i 2 razy odpoczywalam😁😁 jutro też zamierzam😎
Sysa- jakbym zjadła śniadanie to bym się już nie ruszyla😄

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[jaaaa11]

Ja już w dietach od lat. Ostatnio przytylam i w wyniku stresu zjechalam parę kg.
Chciałabym schudnąć z 6 kg do wakacji .
Tutaj sobie piszecie bilanse co danego dnia jadlyscie ? Potrzebuje silnego kopa motywacji!

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[sysa09]

Jaaaa11, witaj
Opowiedz cos o sobie, ile wazysz, ile masz lat, itd.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[jaaaa11]

Napisane przez sysa09

Jaaaa11, witaj
Opowiedz cos o sobie, ile wazysz, ile masz lat, itd.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja mam 24lata 162 cm wzrostu i 68/69 kg
Mój cel to mieć najpierw 62 kg...
Ale ostatnio jakoś nie umiem się zmotywować. .

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[Butterfly_27]

Witam z ranka i miłego dzionka

jaa witaj, oczywiście, że można dołączyć To startujemy podobnie. Ja 3 miesiące temu ważyłam 61kg, a teraz dobiłam aż d 68kg, też mam 162 cm wzrostu także mamy wspólny cel Ja na początek chcę wrócić do 61kg, a potem ważyć ok 52kg. Przed ciążami kiedyś ważyłam 48kg, było to w sam raz, ale teraz mam szersze bioderka, także nie wiem dokładnie jaka waga byłaby dla mnie odpowiednia, raz udało mi się zjechać do 53,8kg i nadal miałam uda za duże, a brzuch fajny.

To i ja podam mój wczorajszy jadłospis:
I śniadanie: woda z cytryną, herbatka zielona i serek wiejski
II śniadanie: 2 kromki chlebka pełnoziarnistego, pomidor, ogórek, sałata i 2 jajka
III obiad: grillowana pierś z kurczaka w sosie salsa + surówka dietetyczna z białej kapisty, marchewki i jabłka
IV podwieczorek: 1 kiwi
V kolacja: 1 tost z chlebka pełnoziarnistego z szynką i serkiem

Spalone wczoraj kalorie wg zegarka 2250 i ponad 29tys kroków. Nogi bolą, jest moc

[Zuza_kg]

Dzień dobry w piątek!


Beti - gratulacje!!!!!! Jesteś dla mnie wzorem ambicji Kochana


Witam nową koleżankę - piszemy sobie codziennie co zjadłyśmy- albo przynajmniej się staramy To pomaga się ogarnąć. U nas nie ma głodówek i innych ekscesów - staramy się zdrowo jeść i regularnie się ruszać


Dziś po pracy kierunek Szczecin- trzymajcie kciuki bo jutro egzamin na podyplomówce a ja już chyba zapomniałam jak to jest


Aga - biegałaś dziś?

[preben]

Jaaaa witaj ja też jestem tu nowa😊

Agafisia ile masz tych siersciuchòw?

Buterfly podziwiam za cwiczenia😊

Ja zaraz jadę do Kalisza oddać krew Ale zwazylam się rano i jest 73.9😀

Miłego dzionka 😊

---------- Dopisano o 07:21 ---------- Poprzedni post napisano o 07:17 ----------

Ja też mam w domu 2 koty i psa😊 niestety okazało się że mam alergię na sierść 😣 no i tak się teraz męczę z katarem....No ale zwierzaki zostają te które mam🙂

[bejata440]

Dzień dobry dziewczynki
Paleo dzień 2 zaczynam!

[Olusiaa_]

Napisane przez Zuza_kg

Dziś po pracy kierunek Szczecin- trzymajcie kciuki bo jutro egzamin na podyplomówce a ja już chyba zapomniałam jak to jest

kciuki! ale moze nie bedzie tak zle,pamietam jak ja sie uczyłam jak głupia na 1 egzamin na podyplomowce, a okazalo sie, ze to sciema jedna wielka byla, prowadzacy podpowiadal nam odpowiedzi

jaaaa11
witamy i zapraszamy

Napisane przez bejata440

Za mną dlugi dzień. Jestem po rozmowie roku z szefem. Jestem małym kierownikiem od dziś ale z laboratorium nie zrezygnuje! Jeszcze tylko podpis od prezesa na decyzje szefa potrzebny..

super!
a jak wasze badania, kiedy idziesz znow do gina?

Napisane przez preben

Kupuję raczej mięso takie jak potrzebuję głównie schab i boczek. Wędzarnia fajna rzecz bo i kurczaki wedze no i rybki tez😊 A do tego czasem jeszcze pędzę 😁

oo, ja tez lubię takie domowe wyroby

u mnie 61,5 kg
wczoraj:
I. 2 kanapki z chleba 7 ziaren z twarozkiem ze szczypiorkiem i jajkiem
kawałek sernika
II. 2 kanapki z chleba żytniego j.w.
III. jabłko
obiad: pieczone udko z kurczaka, kasza pęcak, buraczki
kolacji brak, herbata z cytryną i miodem

[preben]

Jak Wy odpowiadanie cytując? Bo nie mogę do tego dojść na swoim telefonie

[Zuza_kg]

Napisane przez preben

Jak Wy odpowiadanie cytując? Bo nie mogę do tego dojść na swoim telefonie

A to musisz kliknąć na pole które chcesz zacytować i powinno się podświetlić na czarno i tedy klikasz odpowiedz...chyba

[jaaaa11]

Napisane przez Butterfly_27

Witam z ranka i miłego dzionka

jaa witaj, oczywiście, że można dołączyć To startujemy podobnie. Ja 3 miesiące temu ważyłam 61kg, a teraz dobiłam aż d 68kg, też mam 162 cm wzrostu także mamy wspólny cel Ja na początek chcę wrócić do 61kg, a potem ważyć ok 52kg. Przed ciążami kiedyś ważyłam 48kg, było to w sam raz, ale teraz mam szersze bioderka, także nie wiem dokładnie jaka waga byłaby dla mnie odpowiednia, raz udało mi się zjechać do 53,8kg i nadal miałam uda za duże, a brzuch fajny.

To i ja podam mój wczorajszy jadłospis:
I śniadanie: woda z cytryną, herbatka zielona i serek wiejski
II śniadanie: 2 kromki chlebka pełnoziarnistego, pomidor, ogórek, sałata i 2 jajka
III obiad: grillowana pierś z kurczaka w sosie salsa + surówka dietetyczna z białej kapisty, marchewki i jabłka
IV podwieczorek: 1 kiwi
V kolacja: 1 tost z chlebka pełnoziarnistego z szynką i serkiem

Spalone wczoraj kalorie wg zegarka 2250 i ponad 29tys kroków. Nogi bolą, jest moc

A masz tapetalk?

Ja bym chciała te 62 kg mieć. Ja nie byłam w ciąży nigdy. Ale biodra mam szerokie od zawsze . A jak miałam 62kg kiedyś to fajnie wyglądała zobaczymy teraz

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[preben]

Ni chu chu nie chce się zaznaczyć 😣

---------- Dopisano o 10:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Ja też jestem gruszka😊 jak zwazylam 68 kg to miałam rozmiar spodni 40 A góra 38 A często i 36. Ale dziewczyny większa pupa jest ok😊

Dla mnie to już była optymalna waga bo cycka zaczynały zanikac A kości obojczyka i żebra były na wierzchu, dlatego nie będę odchudzać się do wagi 60 kg bo po prostu źle bym wyglądała i źle się czuła 😊

[aguniaaaaa041986]

Cześc dziewczyny


Ostatnie dni kiepskie u mnie
Nerwica się odzywa dlatego się nie odzywam, ale kibicuje Wam i obiecuje wrócić jak tylko się ogarnę

[bejata440]

Olusia dzięki i dziękuje ze pytasz. Zajmiemy się tym dopiero po weekendzie bo dopiero co w poniedziałek w nocy z urlopu wróciliśmy - i jeszcze nic nie ustaliliśmy. Mam dostać okres albo za 2 dni albo za 5 dni czy jakoś tak :p bo nieregularny. Może Egipt nam pomógł ;p

[agafisia]

Hejo 😘
Zuza-obudzilam się z bólem głowy. Nie biegałam... jak mi przejdzie po południu to pójdę na pewno...
Renia- 3 kotki 1 pies i mąż 😁😁 miałam 2 koty ale jedna teraz w sobotę jeszcze przygarnelam trikolorke😁 mam szylkretka i feliksowa😁

Ale cudne słońce. Ta pogoda mnie wykończy ale cieszę się jak dziecko bo słoneczko świeci😍😍😍

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

A u nas deszcz...

[Olusiaa_]

Napisane przez bejata440

Olusia dzięki i dziękuje ze pytasz. Zajmiemy się tym dopiero po weekendzie bo dopiero co w poniedziałek w nocy z urlopu wróciliśmy - i jeszcze nic nie ustaliliśmy. Mam dostać okres albo za 2 dni albo za 5 dni czy jakoś tak :p bo nieregularny. Może Egipt nam pomógł ;p

no to trzymam kciuki za pamiątkę z wakacji

[agafisia]

15 minut biegania 😁😁 i wyciągnęłam męża 😎

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz