Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3

[jaaaa11]

A ja mam dziś apetyt na słodkie i walczę jak mogę. .

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[bejata440]

Fisia ! Jestem mega dumna z Ciebie! Podobało się ?

Jaaa - u mnie to samo. Ciagle mnie ssie na słodkie

[agafisia]

Beatka- fajnie się biega czuje się sama z siebie dumna. Bardzo się mecze i te 15 minut to jest mój taki realny max... jutro też zamierzam rano😁 mam swoją trasę dookoła osiedla. Wogole tu są super trasy. Blisko mam ścieżkę rowerową i obwodnicę gdzie biegają sobie. Kijki też bardzo lubię więc pewnie będę chodzic😁 nogi bolą ale jest moc😘

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[preben]

Agafisia brawo😊 ja jak tylko zrobi się cieplej odpalam rower i jeżdżę do pracy mam jakieś 4 km. Na bieganie jestem za stara😝 zresztą wykonuje męski zawód i tam mam dość wysiłku o bieganinie w domu nie wspomnę.

A dziś w menu na śniadanie 2 jajka kiełki i pomidor obiad pierś kurczaka z rusztu z brokułami A na kolację jeszcze nie wiem.

Wybieram się dzisiaj z córkami i ich chłopakami do escape roomu mam nadzieję na super zabawę.

A za chwilę muszę ogarnąć szope😀 czyli dom. Miałam myć okna Ale jest -5 stopni może potem zrobi się cieplej

---------- Dopisano o 07:34 ---------- Poprzedni post napisano o 07:32 ----------

Jaaaa ja jak miałam ochotę na słodkie robiłam sobie sałatka z ananasem i zawsze pomagało

[bejata440]

Fisia wspaniale, zostań systematyczna! ja dzisiaj też idę pobiegać. spokojny bieg w planie.

wczoraj:
1. 4 muffinki jajeczne + 2 plastry szynki
2. kurczak curry mleko kokosowe szpinak i slodkie kartofle
3. to samo jak 2.
podjadłam : trochę gumisiów haribo i trochę czipsów ....

jakie plany na dzis macie?

preben - salatka ze swiezego anansa ?

[preben]

Z puszki bo jest slodszy 😁

[preben]

U mnie wiosenne porządki. Okna umyte w salonie jeszcze firany i fajrant😊

[bejata440]

slodszy bo nasiąkniety cukrem
bardzo lubie ananasa, i tego z puszki to juz w ogole ale to zło :P to samo brzoskiwnie

[agafisia]

Renia- u nas po 15 stopni mimo że blisko gór! Więc chce się wyjść na dwór 😁
Jaki masz zawód? Zaciekawilas mnie😁
Miłej zabawy z córkami-Mówiłam że odmladzaja 😎
Beatka- dziś znowu się obudziłam z bólem głowy i przeszło po południu. I po wczorajszym bieganiu mam straszną świeci-nos swędzi i woda leci... Ale dziś też skoczę pobiegać 15 minut wieczorem ☺

Ja dziś dokładnie posprzątałam mieszkanie - mam mopa parowego od paru dni i z podłogi można jesc😁 i gotuje gar bigosu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sysa09]

My w drodze do Warszawy, jedziemy zapraszac

Wplacilismy dzisiaj zaliczke za obraczki, wrzuce wam zdjecie w kolejnym tygodniu

U mnie 25 dzien bez slodyczy

Milego weekendu kochane !

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Fisia motywujesz mnie z twoja systematyka !
Sysa - wspaniale zakochancu!
Jestem po treningu !

[agafisia]

15 minut zaliczone - dziś było mi bardzo ciężko bo mnie głowa boli. Odpoczywalam 3 razy ale coraz krócej to robie. Mąż był że mną. On się nawet nie zgrzal ja mam mokre plecy. .. ale się cieszę że byłam dzisiaj też mimo bólu glowy😊😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Super Fisia! Jutro odpoczynek ? Czy dalej próbujesz ?
Ja mam zamiar na rower pójść jutro

Przyznaje ze czuje się głodna trochę na paleo, bo mam szok. Szok ze przetworzonych węglowodanów nie przyjmuje. Ale kiedy mogę zajadam się owocami!
Waga z dziś : 59.2kg

[agafisia]

Beatka może wieczorem bo rano zamierzam się wyspac😊 ale myślę że skocze znowu😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Ooo a może też na rower pójdę bo u nas ma być 15 stopni jutro!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

1. 2 jajka smażone z paprykowa-pomidorowa salsą i awokado
2. Sałatka owocowa z miodem
3. Resztka z wczorajszego obiadu: szpinak, bataty
4. Spaghetti z cukini + bolognese

Podjedzone: kostka gorzkiej czekolady, Jedno Ferrero Küsschen .

Siłownia: plecy, biceps, triceps
+6,5km bieżni

[agafisia]

15 minut biegania😁 mam mroczki przed oczami😁😁
Po południu planujemy wyjść na rower😍
Za 2 tygodnie przyjeżdżają znajomi co się rok nie widzieliśmy
Myślicie że uda mi się z bieganiem choć ze 2 kg zrzucić?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Fisia jestem w szoku. Uda Ci się! Ale systematycznie pięknie dalej biegaj, kijki, rower i będą efekty!

Może ci by pomogło - używanie aplikacji w telefonie ? Tam byś miała swoje biegi, miałabyś podglad na trasę, można zdjęcie wrzucić ? Ja takie rzeczy uwielbiam. Mam zegarek garmina ale i aplikacje endomondo - gdzie synchronizuje mi treningi.
Z drugiej strony - mało jest osób które idą biegać bez gadżetów! I to jest tez warte podziwu takie czasy!

Dzień dobry

[preben]

Bejata pewnie że zło 😀 Ale w sałatce jest to nie wiele A od czasu do czasu można zgrzeszyc😀

Agafisia pracuje w firmie którą produkuje krzesła i fotele biurowe. Ja jestem tam tapicerem i monterem akurat na dziale który produkuje dla Ikei . Lekko nie jest jesteśmy dwie kobitki na zmianie reszta chłopaki 😀

A wczoraj była super zabawa i praca zespołowa. Wyszliśmy z tego pokoju prawie rzutem na taśmę 6 minut przed końcem czasu.

Ale potem poplynelam zapiekanki w domu i piwo😀

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Pochipalam rosołu A na obiad pierś z rusztu i brokuły. Łeb jak sklep😀

[bejata440]

Jasne , raz na jakiś czas można!
Wróciliśmy z rowerka piękne Alpy

[agafisia]

Renia - ooo mój w zeszłym roku szukał wypasionego fotela do biurka😁 wziął z mrówki taki czerwono czarny ala skorzany ładny i wygodny☺
Beatka- na razie nawet nie włączam muzyki jak biegam. Skupiam się nad tym żeby nie paść 😃
Mam aplikacje w telefonie ktra liczy co dzień kroki i bieg też tam jest ale jak idę na ta moja krótka trasa po osiedlu to nawet telefonu nie biore😁

45 minut rowera z czego z 10 minut odpoczywalismy. A na moim rowerze nie łatwo się jezdzi-mam miejski z wielkimi kołami i tylko 3 przezutkami. A u nas same górki i pagórki . Nogi mnie palą nad kolanami. Jak biegam to bolą po obu stronach nad kolanami z prawej i lewej a po rowerze nad...

Oto dowód 😁
20180311_155122.jpg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aza3994]

Hej Kochane

Wróciliśmy z gór, wyjezdzilismy się bardzo, bardzo! Codziennie narty od rana do 16, zjezdzalismy po 35-45km dziennie, potem sauna, kolacja i zaraz spać warunki były super, pogoda też prawie cały czas była ładna. Widoki niesamowite, czyste powietrze, zupełnie inna atmosfera.
Coraz bardziej zazdroszczę Beatce życia w Bawarii

Przez TZ stluklam tyłek - poprowadził mnie głupio poza trasą i się glebnelam na narte i wbiła mi się w cztery litery i boli do tej pory. Ale no, do wesela się zagoi

Jutro już wracam na dietę i do świąt detoks od słodyczy i przekąsek i innych swinstw. Jutro mam plan pobiegać, Ale zobaczę czy kolana nie będą już bolaly.


Aga widzę, czytam i jestem Tobą zachwycona pięknie wyglądasz i super, że taki ruch u Ciebie! Jak się z tym czujesz?

Beata jak udały się wakacje? Opalona? Byłaś zadowolona z hotelu?



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agafisia]

Daga- super że się wyszalalas😃 kondycję musisz mieć świetna 😃 tz niech za karę masuje tyłek 😃😃
Wyglądam- nie oszukujmy się grubo. Od brzucha do kolan mocno mi się utylo. Czuje się... teoche obolala po tych biegach trochę zniechęcona tym jak bardzo i jak szybko się mecze ale zawzieta i dumna że się ruszam🙂

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[preben]

Agafisia Ty młoda laska jesteś jak pewnie większość z Was 😊 jestem tu pewnie jedynym dinozaurem z 4 z przodu😊

Mięśnie pobola i przestaną 😊 A kondycja zostanie

[agafisia]

Renia 33 i jestem jedna że starszych 😃😃 chyba Zuza jest starsza o rok nie pamietam😃

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[preben]

No to jestem najstarsza😊

[aza3994]

Aga no i super wiadomo, że początki są trudne, Ale jak zobaczysz, że zwiększają Ci się możliwości i wytrzymałość to będzie motywacja!
I nie wyglądasz tak źle - jeszcze ten kolorek mega korzystny!


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Fisia brawa!
Aza wspaniale mała! Ja nie jeżdżę, ale mam zamiar się nauczyć już fundusze przeznaczyłam na kolejny sezon! Cieszę się ze spędziłaś miło czas!

Opalona jestem ale widzę ze schodzi szybko opalenizna. Pierwsze dwa dni w pracy ludzie patrzyli na mnie zszokowani i mówił ze jestem niesamowicie brązowa hotel tropitel i sahl haseesh. Duży ładny obsługa starała się jak mogła. Byłam zadowolona (nie w pełni, bo w październiku byłam we wspaniałym hotelu na fuerteventurze i oczywiście mam inne oczekiwania, ale wiem i rozumiem ze to arabskie kraje) mam dwa hotele na oku w Egipcie jeszcze na przyszłe lata

1. Kawa, Smoothie z malin i truskawek miodem mlekiem kokosowym
2. Bolognese z makaronem z cukini
3. Pół mango, kawa, kostka gorzkiej czekolady
4. Jajko smażone, kilka smażonych plastrów cukini + bolognese

20km rowerem

Jutro do pracy.
Nie cieszę się bo musze rano powiedzieć szefowi ze jedna produkcja nie może się odbyć bo popełniłam banalny błąd w laboratorium ale załatwię ta nieprzyjemna rozmowę z samego rana. Głupio się czuje bo rozmawialiśmy ostatnio o świadomości kosztów :/

Jakie plany na poniedziałek ?

[agafisia]

Ja jutro planuje shopping z mama A wieczorem umówiłam się z chuda koleżanka na bieganie😃

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[jaaaa11]

Poprzedni tydzień średnio szedł dziś była piękna pogoda i zaraz mamy poniedziałek i śmigam z fmwalka o figurę!
Dieta bez słodyczy i ćwiczenia z chodakowska mam nadzieję że można liczyć na wsparcie jak będzie ciężko <3

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[bejata440]

Dzień dobry
Bardzo mi się nie chce wstać ;(