Polecamy:

violino · 2018-10-08, 11:29

Cytat:

Napisane przez bejata440

Bardzo pięknie i aktywnie!
U mnie wczoraj spacer 8km, a dziś wyjdę na 2-3 km marszobiegu

na spokojnie

Planuję coś takiego dzisiaj, ale zmiksowane. Najpierw spacer, potem kawałek (6km?) szybszego biegu, pewnie z przerwami (co 2km?) i powrót marszem. Bo mi się nie chce. Chciało mi się wczoraj, ale to dlatego, że już byłam PO

(To takie głupie odczucie, że "dzisiaj chce mi się jutro biegać..."

).

Niewykluczone jednak, że skończę po prostu na 10km spacerze

dziunkowa · 2018-10-08, 12:32

Cytat:

Napisane przez violino

Planuję coś takiego dzisiaj, ale zmiksowane. Najpierw spacer, potem kawałek (6km?) szybszego biegu, pewnie z przerwami (co 2km?) i powrót marszem. Bo mi się nie chce. Chciało mi się wczoraj, ale to dlatego, że już byłam PO

(To takie głupie odczucie, że "dzisiaj chce mi się jutro biegać..."

).

Niewykluczone jednak, że skończę po prostu na 10km spacerze

10 km spacer to trochę długo trwa. Proponuje biegnąc, szybciej będzie

Żartuje oczywiście, robisz na ile się czujesz.

U mnie już nogi doszły do siebie, ale jeszcze 1 dzień im dałam, bo jednak przegięlam w zeszłym tygodniu i nie chce kolejnej kontuzji.
Ale jutro raczej pójdę

violino · 2018-10-08, 13:57

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

10 km spacer to trochę długo trwa. Proponuje biegnąc, szybciej będzie

Żartuje oczywiście, robisz na ile się czujesz.

Dlatego wcześniej na takie spacery brałam książkę

Ale dziś jednak nie idę. Poszłam tylko do sklepu i jakoś nie mam weny na nic dłuższego, słońca nie ma, buro i ponuro. Skoczę tylko do bankomatu i tyle. Może jutro...

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 08:15

Lecę na trening

ciekawe jak mi pojdzie.
3x7bieg i 3x3marsz

carmen_20 · 2018-10-09, 08:21

Ja dziś jeszcze regeneruję się po górach, trening jutro

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2018-10-09, 08:40

Melduje 4,9 km. W tym interwaly 8x30/60. Jakoś mi się dzisiaj nie chciało.

Laura Rose · 2018-10-09, 08:46

Dziś 5.5 km. Cieplej i od razu mi lepiej

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 09:02

Załącznik 7642499

U mnie tak

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 09:10

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Dziś 5.5 km. Cieplej i od razu mi lepiej

Ja biegałam ubrana na krótki rękaw i spodnie 3/4

cieplutko.

W ogóle to ja pije mniej niz pol szklanki wody. Muszę kiedyś zważyć bigon pełny (czyli tyle ile leje a leje mało) i zaraz po przyjściu

violino · 2018-10-09, 09:23

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85966466]Załącznik 7642499

U mnie tak

[/QUOTE]

Ładnie, u mnie podobnie

Ale ja nie mam weny na nic, dobrze, że wczoraj chociaż trening na nogi i pośladki zrobiłam.
Dziś po południu lecę do PL, wracam za dwa dni, a wtedy chłop leci, więc przez tydzień się nie będziemy widzieć, a ja nienawidzę być sama

Pomijam, że wcale nie mam ochoty lecieć...

Umówiłam się ze znajomą na pobieganie wieczorem (w PL), ale zastanawiam się, czy to nie był błąd. Bo ja stoję w miejscu, a ona poszła do przodu i ja raczej albo wolniej, ale dłużej, albo moim tempem (i tak wolniej niż ona), ale za to max 4-5 km, o ile w ogóle dam radę ciągiem, bo ostatnio za rzadko biegam i mi znowu ciężej niż łatwiej.
Może trzeba było nic nie gadać, tylko pójść sobie samej po bulwarze się przebiec, na ile mi sił i chęci starczy

Swoją drogą, Mon Cherry, nieźle Ci idzie

Ja takim tempem (to jest to mniej więcej moje naturalne) zaczęłam biegać dopiero ostatnio. Wcześniej stawiałam chyba bardziej na dłuższy bieg jednym ciągiem, więc biegałam wolniej i 4 km robiłam zawsze powyżej 30 min. Widziałaś zresztą na Stravie moje ostatnie dwa treningi, to chyba pierwsze poniżej 30 min.

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 09:45

Ale za to Ty juz biegłas 10 km a ja nie weszłam jeszcze powyżej 5 km

na samym początku jednak moim celem jest 30 min bez przerwy.

Nie chce wszystkiego na raz. Bo wtedy sie zamecze.

Jak bede biegać 30 min bez marszu to mogę wtedy dążyć do 10 km

violino · 2018-10-09, 09:50

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85966675]Ale za to Ty juz biegłas 10 km a ja nie weszłam jeszcze powyżej 5 km

na samym początku jednak moim celem jest 30 min bez przerwy.

Nie chce wszystkiego na raz. Bo wtedy sie zamecze.
[/QUOTE]
Jakbyś biegła o minutę/półtorej wolniej na 1 km to byś już pewnie spokojnie 5km przebiegła

A co któryś raz pewnie i do tej dychy byś dociągnęła. Ja tym tempem, którym zaczęłam biegać teraz (czyli jak się nie hamuję), też 5 chyba nie przebiegnę ciągiem - wygodne tempo, ale jednak męczące

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 10:47

Masz racje

kiedyś spróbuje

Laura Rose · 2018-10-09, 11:34

Cytat:

Napisane przez violino

Ładnie, u mnie podobnie

Ale ja nie mam weny na nic, dobrze, że wczoraj chociaż trening na nogi i pośladki zrobiłam.

Dziś po południu lecę do PL, wracam za dwa dni, a wtedy chłop leci, więc przez tydzień się nie będziemy widzieć, a ja nienawidzę być sama

Pomijam, że wcale nie mam ochoty lecieć...

Umówiłam się ze znajomą na pobieganie wieczorem (w PL), ale zastanawiam się, czy to nie był błąd. Bo ja stoję w miejscu, a ona poszła do przodu i ja raczej albo wolniej, ale dłużej, albo moim tempem (i tak wolniej niż ona), ale za to max 4-5 km, o ile w ogóle dam radę ciągiem, bo ostatnio za rzadko biegam i mi znowu ciężej niż łatwiej.

Może trzeba było nic nie gadać, tylko pójść sobie samej po bulwarze się przebiec, na ile mi sił i chęci starczy

Kiepsko tak na chwilę lecieć, ale z bieganiem może nie będzie tak źle

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85966494]Ja biegałam ubrana na krótki rękaw i spodnie 3/4

cieplutko.

W ogóle to ja pije mniej niz pol szklanki wody. Muszę kiedyś zważyć bigon pełny (czyli tyle ile leje a leje mało) i zaraz po przyjściu

[/QUOTE]

Trudno uwierzyć, że mieszkamy w tym samym kraju

W trakcie biegu piję bardzo różnie. Zależy od trasy i temperatury. Ostatnio wzięłam ze 3 łyki w tej zimnicy

Ładnie ci idzie poniżej 7, jak chciałaś

dziunkowa · 2018-10-09, 11:41

Violino to chyba jakieś przesilenie czy ki grzyb. Mi się nie chciało, myślałam że się przebiegne to nabiorą wigoru, ale nic z tego. Nawet przyzwoite tempo interwałow mnie nie jara. Kryzys jakiś mam.

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 11:55

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Kiepsko tak na chwilę lecieć, ale z bieganiem może nie będzie tak źle

Trudno uwierzyć, że mieszkamy w tym samym kraju

W trakcie biegu piję bardzo różnie. Zależy od trasy i temperatury. Ostatnio wzięłam ze 3 łyki w tej zimnicy

Ładnie ci idzie poniżej 7, jak chciałaś

Ja w uk

dzisiaj 16 stopni

Ja biore jeden, dwa lyczki podczas marszu.

i tez zalezy od temperatury.

No zeszłam ponizej 7 ale czy sie utrzyma?

violino · 2018-10-09, 13:25

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Kiepsko tak na chwilę lecieć, ale z bieganiem może nie będzie tak źle

Będzie, już znajomej napisałam, żeby spotkać się po prostu na kawę. Ja ledwo 4 km dzisiaj zrobiłam takim normalnym tempem.

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

Violino to chyba jakieś przesilenie czy ki grzyb. Mi się nie chciało, myślałam że się przebiegne to nabiorą wigoru, ale nic z tego. Nawet przyzwoite tempo interwałow mnie nie jara. Kryzys jakiś mam.

Grzyb. Obstawiam grzyb.

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85967283]Ja w uk

dzisiaj 16 stopni

[/quote]
Nom, u mnie podobna temperatura, podczas biegu niby 14 stopni, teraz 18. Świetna pogoda, nie za ciepło, ale i nie za zimno, na krótki rękawek idealnie. I lekki wiatr, który chłodził w trakcie, mrrr.

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85967283]
No zeszłam ponizej 7 ale czy sie utrzyma?

[/QUOTE]
Patrząc na analizę tempa u Ciebie (z ostatniego biegu), to nadal biegasz z przerwami na marsz, nie? Czyli de facto jak już biegniesz, to ciut szybciej, bo jakoś ten marsz wyrównujesz potem.

Jednak poszłam dziś. Ubrałam się, ale prawie się zaczęłam dusić na samą myśl o biegu. Weszłam po schodach do góry po coś i tak się zadyszałam, że jak zeszłam, to ściągnęłam kurtkę i stwierdziłam, że nigdzie nie idę

Odłożyłam kurtkę i wzięłam pilota od tv w rękę i pomyślałam, że teraz co, do 14 będę siedziała przed telewizorem? Nie chce mi się iść, ale czy będę zadowolona PO? No będę. Ubrałam znowu kurtkę i szybko wyszłam, zanim się znowu rozmyśliłam

Regres, dziewczyny. To znaczy, grzyb ten paskudny no. Kiedyś chyba nawet pisałam, że na tej trasie mam taką małą górkę, naprawdę mini, ale jakoś mnie ten odcinek wykańcza i jak z niego wyjdę, zaczynam marsz chociaż na chwilę, żeby tętno obniżyć. I już kiedyś doszłam do tego, że biegłam bez marszu. A teraz znowu tam zwalniam

I odkryłam, że ten nowy zegarek też mierzy pułap tlenowy jak ten stary. Muszę poczytać, jak dokładnie go mierzy, ale w sumie wyrzuca podobny wynik do poprzedniego zegarka, 34 czegośtamnacośtam. Czyli na granicy źle/przeciętnie

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 14:10

Cytat:

Napisane przez violino

Będzie, już znajomej napisałam, żeby spotkać się po prostu na kawę. Ja ledwo 4 km dzisiaj zrobiłam takim normalnym tempem.

Grzyb. Obstawiam grzyb.

Nom, u mnie podobna temperatura, podczas biegu niby 14 stopni, teraz 18. Świetna pogoda, nie za ciepło, ale i nie za zimno, na krótki rękawek idealnie. I lekki wiatr, który chłodził w trakcie, mrrr.

Patrząc na analizę tempa u Ciebie (z ostatniego biegu), to nadal biegasz z przerwami na marsz, nie? Czyli de facto jak już biegniesz, to ciut szybciej, bo jakoś ten marsz wyrównujesz potem.

Jednak poszłam dziś. Ubrałam się, ale prawie się zaczęłam dusić na samą myśl o biegu. Weszłam po schodach do góry po coś i tak się zadyszałam, że jak zeszłam, to ściągnęłam kurtkę i stwierdziłam, że nigdzie nie idę

Odłożyłam kurtkę i wzięłam pilota od tv w rękę i pomyślałam, że teraz co, do 14 będę siedziała przed telewizorem? Nie chce mi się iść, ale czy będę zadowolona PO? No będę. Ubrałam znowu kurtkę i szybko wyszłam, zanim się znowu rozmyśliłam

Regres, dziewczyny. To znaczy, grzyb ten paskudny no. Kiedyś chyba nawet pisałam, że na tej trasie mam taką małą górkę, naprawdę mini, ale jakoś mnie ten odcinek wykańcza i jak z niego wyjdę, zaczynam marsz chociaż na chwilę, żeby tętno obniżyć. I już kiedyś doszłam do tego, że biegłam bez marszu. A teraz znowu tam zwalniam

I odkryłam, że ten nowy zegarek też mierzy pułap tlenowy jak ten stary. Muszę poczytać, jak dokładnie go mierzy, ale w sumie wyrzuca podobny wynik do poprzedniego zegarka, 34 czegośtamnacośtam. Czyli na granicy źle/przeciętnie

Tak

Zawsze tak mam. Ale 1 km dzisiaj biegłam i miałam srednią 6.16

Moze zmień sobie trase albo zaczynaj z górki. Po co sie masz męczyć od samego początku?

Jak mi trasa nie podeszła bo na ostatnim biegu miałam dość sporą górkę i długą gdzie byłam już zmęczona i zamiast biec robiłam marsz to sobie zrobiłam odwrotnie trase

Teraz juz też inaczej biegam. I stwierdzam, ze tak już zostawię

Jakie macie zegarki?

Pochwalcie sie bo nie wiem co kupic w koncu.

violino · 2018-10-09, 14:21

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85967825]
Moze zmień sobie trase albo zaczynaj z górki. Po co sie masz męczyć od samego początku?[/quote]
Ta górka jest po drugim kilometrze

I jest naprawdę minimalna.

To inna trasa, dookoła domu (taka w kształcie kwadratu, jak na mojej mapie byś patrzyła), zaczyna się od górki. Ale nawet jakbym kierunek zmieniła, to i tak będzie pod górkę

U mnie się nie bardzo da biegać bez górek, to po pierwsze. A po drugie, ja jednak te górki potrzebuję, żeby dać nogom jakieś inne wyzwanie, ruszyć jakieś inne mięśnie.

Cytat:

Teraz juz też inaczej biegam. I stwierdzam, ze tak już zostawię

Ja mam kilka tras. Na wytyczenie nowych muszę szybciej biegać, żeby być w stanie dobiec nieco dalej. Ale znowu, i tak wszędzie jest w końcu pod górę.
Jedyna trasa prosta czasem mi się już nudzi, a innej tu nie wymyślę. Taki kraj, takie miasto

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85967825]
Jakie macie zegarki?

Pochwalcie sie bo nie wiem co kupic w koncu.[/QUOTE]
W tej chwili już Apple Watch 3, bo jednak najlepiej współpracuje z iPhonem. Bez porównania do Huawei Watch 2 - chociaż ten zły nie był, dane przy treningach czytał tak samo dobrze, ale samo działanie i współpraca z telefonem są o niebo lepsze.

Ale do samego sportowego działania wystarczą opaski (przede wszystkim będą tańsze). Ciągle przewijają mi się Fitbity, może w tym kierunku zerknij?

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 14:58

Ja tez mam zawsze jakies górki goreczki. Ale ta co omijam teraz to jest długa i bardzo cieżko sie biegnie. Teraz mam tez długa ale juz nie taka stroma

dziunkowa · 2018-10-09, 15:37

Ja na następnych zawodach mam ponad 5 km pod górę.

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 15:48

Dasz radę

jesteś wprawiona pewnie w takie bieganie

violino · 2018-10-09, 17:13

A, bo zapomniałam jeszcze dodać, że pierwsze 2 km niosła mnie matematyka

Otóż, proszę państwa, wyszło mi, że biegnąc w tempie 7min/km , moje 4 km zrobię w... fanfary.. 21 min

Przy drugim kilometrze przestało mi się kleić, bo mnożenie przez dwa opanowałam chyba lepiej i 2x14 min dało mi 28 min, wiec zaczęłam się zastanawiać o kij tu chodzi

beatiska · 2018-10-09, 17:33

Ja dzisiaj 10km - piękna jesień!

Uwielbiam liczyć podczas biegania. Caly czas liczę czas, tempo, założenia. Szybko mi wtedy mija czas.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 17:33

🤣🤣🤣

Zapisałam sie na park run

u siebie. W ten weekend pojadę rowerem zobaczyć gdzie co i jak

za 2 tygodnie chce jechać juz biec.
Muszę zobaczyć jak bardzo bede zmęczona na rowerze bo to kawał drogi ode mnie. A z drugiej strony często tam jezdzilam

calore · 2018-10-09, 18:00

udało mi się zrobić dzisiaj 4km z tylko dwoma przerwami

czas taki sam, jak kiedy robię więcej przerw, ale trochę miałam pecha do przejść przez ulicę i stałam

**f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0** · 2018-10-09, 18:03

Cytat:

Napisane przez calore

udało mi się zrobić dzisiaj 4km z tylko dwoma przerwami

czas taki sam, jak kiedy robię więcej przerw, ale trochę miałam pecha do przejść przez ulicę i stałam

Znam ten ból świateł. Dlatego omijam takie trasy

dziunkowa · 2018-10-09, 19:41

Violino super ze jednak wyszłas

---------- Dopisano o 18:36 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ----------

Cytat:

Napisane przez calore

udało mi się zrobić dzisiaj 4km z tylko dwoma przerwami

czas taki sam, jak kiedy robię więcej przerw, ale trochę miałam pecha do przejść przez ulicę i stałam

Ja też nie lubię takich przerw. Na szczęście mało mam, nie wiem jak ludzie w miastach sobie radzą.

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------

Cytat:

Napisane przez beatiska

Ja dzisiaj 10km - piękna jesień!

Uwielbiam liczyć podczas biegania. Caly czas liczę czas, tempo, założenia. Szybko mi wtedy mija czas.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No piękna. Tylko trochę dziwnie jak chodzę w japonkach a tu już dynie Halloweenowe powstawane

---------- Dopisano o 18:38 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85968605]🤣🤣🤣

Zapisałam sie na park run

u siebie. W ten weekend pojadę rowerem zobaczyć gdzie co i jak

za 2 tygodnie chce jechać juz biec.
Muszę zobaczyć jak bardzo bede zmęczona na rowerze bo to kawał drogi ode mnie. A z drugiej strony często tam jezdzilam

[/QUOTE]
Jak daleko?

---------- Dopisano o 18:41 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85968137]Dasz radę

jesteś wprawiona pewnie w takie bieganie[/QUOTE]
Nie wiem czy aż tak. No ale nie mam za bardzo wyjścia juz. Najwięcej zrobiłam 2,5 pod górę ciągiem.

Laura Rose · 2018-10-09, 20:10

Jak bardzo pod górę ma tam być?

Ja na przejściach z dwa razy się władowałam między barierki przypadkiem. Tak ogólnie to biegnę wzdłuż drogi, aż będzie opcja przeskoczyć na drugą stronę. Dzisiaj przy okazji sprawdziłam sobie takie duże skrzyżowanie, średnio to widzę, ale zamierzam spróbować się przedostać gdzieś dalej od świateł niebawem

U mnie też nigdzie nie jest zupełnie płasko. Ogólnie lubię biegać pod górę, spora satysfakcja i przyjemne zmęczenie.

Violino, dobra jesteś

A bieg z koleżanką słusznie odwołałaś, nie ma co się spinać

calore · 2018-10-09, 20:56

te przejścia są akurat bez świateł, więc loteria

ale mam taką fajną trasę, że biegnę w jedną stronę i wracam i biegam według przystanków tramwajowych, bo każdy następny, to w sumie kilometr więcej

więc lubię tę trasę. bliżej centrum częściej się auta zatrzymują niż tutaj

2018-10-09, 08:15	#4384
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Lecę na trening ciekawe jak mi pojdzie. 3x7bieg i 3x3marsz

2018-10-09, 08:21	#4385
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dziś jeszcze regeneruję się po górach, trening jutro Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-10-09, 08:40	#4386
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduje 4,9 km. W tym interwaly 8x30/60. Jakoś mi się dzisiaj nie chciało.

2018-10-09, 08:46	#4387
Laura Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 7 488	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dziś 5.5 km. Cieplej i od razu mi lepiej __________________ I will go anywhere as long as it is forward.

2018-10-09, 09:02	#4388
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Załącznik 7642499 U mnie tak

2018-10-09, 09:23	#4390
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85966466]Załącznik 7642499 U mnie tak [/QUOTE] Ładnie, u mnie podobnie Ale ja nie mam weny na nic, dobrze, że wczoraj chociaż trening na nogi i pośladki zrobiłam. Dziś po południu lecę do PL, wracam za dwa dni, a wtedy chłop leci, więc przez tydzień się nie będziemy widzieć, a ja nienawidzę być sama Pomijam, że wcale nie mam ochoty lecieć... Umówiłam się ze znajomą na pobieganie wieczorem (w PL), ale zastanawiam się, czy to nie był błąd. Bo ja stoję w miejscu, a ona poszła do przodu i ja raczej albo wolniej, ale dłużej, albo moim tempem (i tak wolniej niż ona), ale za to max 4-5 km, o ile w ogóle dam radę ciągiem, bo ostatnio za rzadko biegam i mi znowu ciężej niż łatwiej. Może trzeba było nic nie gadać, tylko pójść sobie samej po bulwarze się przebiec, na ile mi sił i chęci starczy Swoją drogą, Mon Cherry, nieźle Ci idzie Ja takim tempem (to jest to mniej więcej moje naturalne) zaczęłam biegać dopiero ostatnio. Wcześniej stawiałam chyba bardziej na dłuższy bieg jednym ciągiem, więc biegałam wolniej i 4 km robiłam zawsze powyżej 30 min. Widziałaś zresztą na Stravie moje ostatnie dwa treningi, to chyba pierwsze poniżej 30 min. __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-10-09, 09:45	#4391
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ale za to Ty juz biegłas 10 km a ja nie weszłam jeszcze powyżej 5 km na samym początku jednak moim celem jest 30 min bez przerwy. Nie chce wszystkiego na raz. Bo wtedy sie zamecze. Jak bede biegać 30 min bez marszu to mogę wtedy dążyć do 10 km

2018-10-09, 09:50	#4392
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85966675]Ale za to Ty juz biegłas 10 km a ja nie weszłam jeszcze powyżej 5 km na samym początku jednak moim celem jest 30 min bez przerwy. Nie chce wszystkiego na raz. Bo wtedy sie zamecze. [/QUOTE] Jakbyś biegła o minutę/półtorej wolniej na 1 km to byś już pewnie spokojnie 5km przebiegła A co któryś raz pewnie i do tej dychy byś dociągnęła. Ja tym tempem, którym zaczęłam biegać teraz (czyli jak się nie hamuję), też 5 chyba nie przebiegnę ciągiem - wygodne tempo, ale jednak męczące __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-10-09, 10:47	#4393
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Masz racje kiedyś spróbuje

2018-10-09, 11:41	#4395
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Violino to chyba jakieś przesilenie czy ki grzyb. Mi się nie chciało, myślałam że się przebiegne to nabiorą wigoru, ale nic z tego. Nawet przyzwoite tempo interwałow mnie nie jara. Kryzys jakiś mam.

2018-10-09, 14:58	#4400
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja tez mam zawsze jakies górki goreczki. Ale ta co omijam teraz to jest długa i bardzo cieżko sie biegnie. Teraz mam tez długa ale juz nie taka stroma

2018-10-09, 15:37	#4401
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja na następnych zawodach mam ponad 5 km pod górę.

2018-10-09, 15:48	#4402
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dasz radę jesteś wprawiona pewnie w takie bieganie

2018-10-09, 17:13	#4403
violino Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 1 452	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A, bo zapomniałam jeszcze dodać, że pierwsze 2 km niosła mnie matematyka Otóż, proszę państwa, wyszło mi, że biegnąc w tempie 7min/km , moje 4 km zrobię w... fanfary.. 21 min Przy drugim kilometrze przestało mi się kleić, bo mnożenie przez dwa opanowałam chyba lepiej i 2x14 min dało mi 28 min, wiec zaczęłam się zastanawiać o kij tu chodzi __________________ "Wychodzę z domu z zamiarem przebiegnięcia sześciu mil. Jutro siedem, pojutrze osiem i tak dalej. Przebiegam obok piekarni. Kupuję słodką bułeczkę i jem ją w drodze powrotnej do domu. Niech inni biegają".

2018-10-09, 17:33	#4404
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dzisiaj 10km - piękna jesień! Uwielbiam liczyć podczas biegania. Caly czas liczę czas, tempo, założenia. Szybko mi wtedy mija czas. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2018-10-09, 17:33	#4405
f60400d832b72deb5c42f716e834e5f0a0698277_6206f895c87a0 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27 815	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 🤣🤣🤣 Zapisałam sie na park run u siebie. W ten weekend pojadę rowerem zobaczyć gdzie co i jak za 2 tygodnie chce jechać juz biec. Muszę zobaczyć jak bardzo bede zmęczona na rowerze bo to kawał drogi ode mnie. A z drugiej strony często tam jezdzilam

2018-10-09, 18:00	#4406
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V udało mi się zrobić dzisiaj 4km z tylko dwoma przerwami czas taki sam, jak kiedy robię więcej przerw, ale trochę miałam pecha do przejść przez ulicę i stałam

2018-10-09, 20:10	#4409
Laura Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 7 488	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Jak bardzo pod górę ma tam być? Ja na przejściach z dwa razy się władowałam między barierki przypadkiem. Tak ogólnie to biegnę wzdłuż drogi, aż będzie opcja przeskoczyć na drugą stronę. Dzisiaj przy okazji sprawdziłam sobie takie duże skrzyżowanie, średnio to widzę, ale zamierzam spróbować się przedostać gdzieś dalej od świateł niebawem U mnie też nigdzie nie jest zupełnie płasko. Ogólnie lubię biegać pod górę, spora satysfakcja i przyjemne zmęczenie. Violino, dobra jesteś A bieg z koleżanką słusznie odwołałaś, nie ma co się spinać __________________ I will go anywhere as long as it is forward.

2018-10-09, 20:56	#4410
calore Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-07 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 251	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V te przejścia są akurat bez świateł, więc loteria ale mam taką fajną trasę, że biegnę w jedną stronę i wracam i biegam według przystanków tramwajowych, bo każdy następny, to w sumie kilometr więcej więc lubię tę trasę. bliżej centrum częściej się auta zatrzymują niż tutaj

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)