Polecamy:

marthez · 2013-05-22, 15:23

zophiee spróbuj najpierw Turbo spalanie Ewy- trochę niższy poziom niż killer, a duużo wyższy niż Skalpel. Ja po killerze zapominam jak się nazywam

ale jak uda Ci się zrobić cały za 1 razem to wielki szacun

jabuuszko · 2013-05-22, 15:50

o tak ja właśnie skaczę.. lajkonikiem - nogi na przemian

na jednej nodze? he nie dla mnie,mogłabym stracić równowagę :P

Madziulka1504 · 2013-05-22, 19:29

Cytat:

Napisane przez marthez

chucky - każda aktywność fizyczna spala tłuszcz równomiernie, nie można chudnąć tylko w określonej partii ciała

Ja aktualnie doszłam do celu- w końcu moja waga i wymiary są idealne!! Od 16stycznia:
-9cm w udzie
-11cm biodra
-14cm brzuch
-8cm talia

Większej diety brak- ograniczone słodycze, dużo wody, 4-5posiłków ok 1700- 2000 kcal dziennie. Po prostu zdrowsze odżywianie- więcej warzyw i owoców.

-4 miesiące skakanka 5-6x w tyg po minimum 15min
-hula hop -ostatnie 3 miesiące- 3-4x w tyg ok 30min
-ostatni miesiąc Ewa Chodakowska- w ciągu miesiąca efekty nie do opisania, polecam funpage Ewy na fb- zdjęcia metamorfoz dziewczyn dają mnóstwo motywacji

Żałuję, że nie zrobiłam sobie zdjęcia przed- ale efekty są ogromne!!
Oprócz liczb- ciało jędrne, ZERO CELLULITU, ładnie podkreślone mięśnie, głównie brzucha

DZIEWCZYNY, chcieć to móc!!!

na pytania chętnie odpowiem

gratuluję ! takie wpisy naprawdę motywują

też się nad tym zastanawiałam, czy nie dodać treningów Ewy do skakanki... stąd moje pytanie, które treningi Ewy wykonywałaś i jak często??

lullaby22 · 2013-05-23, 05:25

Cytat:

Napisane przez Pstra

link do poprzedniej części:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=259735&page=167

no to walczymy dalej z tym tłuszczem

Z tłuszczem to sobie możecie walczyć (zwłaszcza tym na brzuchu), ale to raczej racjonalnym odżywianiem nie skakanką

zophiee · 2013-05-23, 17:54

Cytat:

Napisane przez marthez

zophiee spróbuj najpierw Turbo spalanie Ewy- trochę niższy poziom niż killer, a duużo wyższy niż Skalpel. Ja po killerze zapominam jak się nazywam

ale jak uda Ci się zrobić cały za 1 razem to wielki szacun

Dzięki, jak już tylko miną mi zakwasy na udach i pośladkach, to wezmę się za ten program...
dziś poskakałam w pracy na trampolinie przez 20 min, i na dziś starczy chyba

musze dac czas na regenerację mięśniom, bo nabawię się kontuzji...

marthez · 2013-05-24, 11:28

Madziulka1504 robię wszystkie treningi Ewy dostępne na YT na zmiane, a jak często to ciężko powiedzieć, zależy ile czasu mam, ale średnio tak 3-4 razy w tyg

aduunia · 2013-05-25, 15:02

czesc dziewczyny!

wracam po dosc dlugiej przerwie od skakania czyli jakies 2 tyg

niestety musialam przerwac- odezwaly sie plecy.... nigdy nie mialam z nimi problemow, teraz po prostu chyba intensywnosc skakania( czasami 2xdziennie) je wykonczyla. Nie da sie z takim bolem skakac ani niestety tez normalnie funkcjonowac.
Przerwalam, poczekalam az bol sie zmniejszy maksymalnie i zaczelam cwiczenia na wzmacnianie miesni grzbietu - malo inwazyjne ale ulge poczulam juz po 1 razie.
BARDZO chcialabym wrocic do skakanki bo uwielbiam efekty ktore dala w polaczeniu z racjonalnym odzywianiem, ale nie wiem czy bede mogla

mysle troche nad PILATES, moze to bedzie dla mnie....

macie jakies pomysly?

zophiee · 2013-05-31, 21:56

ja dziś miałam kiepski dzień

poskakałam przez kilka minut, jakieś 450 skoków...
zrobiło mi się słabo, mroczki przed oczami! I musiałam przestać...
chyba dlatego,że skakałam rano, na czczo, wieczorem też nie jadłam, i zbyt duży wysiłek....

nolose · 2013-06-01, 12:50

zophiee: Dlaczego i po co się głodzisz?

zophiee · 2013-06-01, 13:14

Cytat:

Napisane przez nolose

zophiee: Dlaczego i po co się głodzisz?

Nie głodzę się absolutnie...
zjadłam kolację, nawet obfitą około 19, zgłodniałam, ale było po 22 i już rozum podpowiadał, żeby nie przesadzać...
ale to na bank nie z głodu, po prostu okres, i to na pewno winowajca, bo około południa ból brzucha oznajmił nadchodzące apogeum

Przestraszyłam się, bo nigdy wysiłek, lekki lub umiarkowany nie powodował takich jazd!!
Podejrzewam, że mam problem z ilością żelaza, poczytam o tym w necie...
staram się jeść lżej, co za tym idzie w większości kurczaka, indyka, ryby
prawie w ogóle mięsa czerwonego...

nolose · 2013-06-01, 13:28

A o której szłaś spać? O której rano skakałaś?
Być może rzeczywiście to z powodu okresu.
Poza tym czasami może wydawać się, że nie jesteś głodna, ale w rzeczywistości nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, witamin, białka... (Znasz potreningu.pl? Może wrzuć tam sobie przykładowy jadłospis, żeby zobaczyć, jak to jest naprawdę. Ja np. nie byłam świadoma, ile naprawdę zjadam białka, tłuszczy i węglowodanów :P)
A mięso czerwone dla urozmaicenia nie jest złe

Poza tym jak jesz warzywa, to pamiętaj, żeby w posiłku był też tłuszcz, aby witaminy mogły się wchłonąć

zophiee · 2013-06-01, 15:42

Cytat:

Napisane przez nolose

A o której szłaś spać? O której rano skakałaś?
Być może rzeczywiście to z powodu okresu.
Poza tym czasami może wydawać się, że nie jesteś głodna, ale w rzeczywistości nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, witamin, białka... (Znasz potreningu.pl? Może wrzuć tam sobie przykładowy jadłospis, żeby zobaczyć, jak to jest naprawdę. Ja np. nie byłam świadoma, ile naprawdę zjadam białka, tłuszczy i węglowodanów :P)
A mięso czerwone dla urozmaicenia nie jest złe

Poza tym jak jesz warzywa, to pamiętaj, żeby w posiłku był też tłuszcz, aby witaminy mogły się wchłonąć

Myślę, że nie chodzi tu o ilość kalorii, nie ma restrykcyjnej diety. Po prostu zamieniłam białe pieczywo na pełnoziarniste, więcej warzyw i owoców.
Do tego serki wiejskie z pomidorem, lub ogórkiem. sałatki z piersią z kurczaka, rybka na parze z brokułami, jogurty z mussli, orzechy do podjadania, czy marchewka
dużo wody z miętą i cytryną, czy czystej, max 2 kawy dziennie...
ale też makaron z krewetkami i szpinakiem, tortille, kurczak w panierce, młode ziemniaczki z kapusta z koperkiem...
staram się jeść co 3 godziny max ( zaczyna mi burczeć w brzuchu

i kończę jeść o 19...
kładę się spać 22.30, 23.00 max, bo wstaję o 6.30 i staram się pomachać trochę na skakance

to musi być wina okresu

nolose · 2013-06-01, 19:20

Zdrowsze odżywianie to dobry wybór

Spokojnie możesz jeść i o 20 - chodzi o to, by było 2-3 h przed snem, a białkowe posiłki nawet i godzinę przed snem. Generalnie chodzi o to, żeby nie mieć bardzo długiej przerwy między ostatnim a pierwszym posiłkiem.
Co do serków wiejskich z pomidorem i ryby z brokułem, to poczytaj o szkodliwych połączeniach produktów... ale wiadomo, że od czasu do czasu nie zaszkodzi

Z tym że np. ja tak mam, że jak mi odpowiada jakieś połączenie, to potrafię dzień w dzień je "stosować"

To skaczesz na czczo? Nie wiem, czy to dobrze... Dokładnie się tym nie interesowałam, bo tak nie robię, ale lepiej zapytaj kogoś bardziej doświadczonego albo sama się dokształć, bo wydaje mi się, że możesz spalać mięśnie.

Jeżeli głoszę jakieś herezję, to mnie poprawcie

cherry l · 2013-06-01, 20:08

co do dużej ilości wody z cytryną- podobno nie jest to najlepszy pomysł, zwłaszcza gdy pije się bardzo dużo wody

ja chciałam wrócić do skakania i jednak nie mogę

mam zakaz biegania od ortopedy, skakanka też niestety bardzo angażuje kolana więc lipa. A chciałam sobie kupić taką mini trampoline/ batute do ćwiczeń i przy przeciwwskazaniach są kontuzje kolan właśnie

zophiee · 2013-06-02, 16:20

Cytat:

Napisane przez nolose

Zdrowsze odżywianie to dobry wybór

Spokojnie możesz jeść i o 20 - chodzi o to, by było 2-3 h przed snem, a białkowe posiłki nawet i godzinę przed snem. Generalnie chodzi o to, żeby nie mieć bardzo długiej przerwy między ostatnim a pierwszym posiłkiem.
Co do serków wiejskich z pomidorem i ryby z brokułem, to poczytaj o szkodliwych połączeniach produktów... ale wiadomo, że od czasu do czasu nie zaszkodzi

Z tym że np. ja tak mam, że jak mi odpowiada jakieś połączenie, to potrafię dzień w dzień je "stosować"

To skaczesz na czczo? Nie wiem, czy to dobrze... Dokładnie się tym nie interesowałam, bo tak nie robię, ale lepiej zapytaj kogoś bardziej doświadczonego albo sama się dokształć, bo wydaje mi się, że możesz spalać mięśnie.

Jeżeli głoszę jakieś herezję, to mnie poprawcie

skaczę na czczo, bo łatwiej mi wygospodarować czas rano, potem prysznic, sniadanie i do pracy... a wieczorem jestem mega zmęczona i często nie mogę się zmobilizować...

co do szkodliwości produktów to poczytam sobie, bo jak dotąd słyszałam tylko o ogórku i pomidorze w duecie

zaniepokoiłaś mnie też tym spalaniem mięśni... poczytam o tym...

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Cytat:

Napisane przez cherry l

co do dużej ilości wody z cytryną- podobno nie jest to najlepszy pomysł, zwłaszcza gdy pije się bardzo dużo wody

ja chciałam wrócić do skakania i jednak nie mogę

mam zakaz biegania od ortopedy, skakanka też niestety bardzo angażuje kolana więc lipa. A chciałam sobie kupić taką mini trampoline/ batute do ćwiczeń i przy przeciwwskazaniach są kontuzje kolan właśnie

jeżeli chodzi o wodę z cytryną, do wrzucam 2-3 plasterki na dzbanek i kilka liści mięty...
nie żadne mega ilości...

jeżeli chodzi o twoją kontuzję, to basen na razie, dopóki wszystko się nie wygoi, może też rower, bo to ćwiczenia w odciążeniu
napisz dokładnie co to za kontuzja, może poradzę Ci coś, bo to moja branża

zwyciestwo · 2013-06-02, 23:36

popsuł mi się licznik przy skakance :/
... i znów mnie boli noga w kostce :/

**5b5d99de58a13445bbbddfb9cef436b5e5bc9934_64ac8d7278bfa** · 2013-06-03, 06:22

Myślicie że jak będę skakać co drugi dzień 500 skoków to uzyskam jakieś efekty w miesiąc czy lepiej jednego dnia 500,drugiego 200 skoków?

illegale · 2013-06-03, 07:29

[1=5b5d99de58a13445bbbddfb 9cef436b5e5bc9934_64ac8d7 278bfa;41122642]Myślicie że jak będę skakać co drugi dzień 500 skoków to uzyskam jakieś efekty w miesiąc czy lepiej jednego dnia 500,drugiego 200 skoków?[/QUOTE]

myślę, że najlepiej jest stopniowo zwiększać liczbę skoków, bo przy skakance na prawdę wyrabia się kondycja : )

zophiee · 2013-06-04, 07:20

[1=5b5d99de58a13445bbbddfb 9cef436b5e5bc9934_64ac8d7 278bfa;41122642]Myślicie że jak będę skakać co drugi dzień 500 skoków to uzyskam jakieś efekty w miesiąc czy lepiej jednego dnia 500,drugiego 200 skoków?[/QUOTE]

ja staram sie skakac jak najwiecej... srednio 500 skokow...

dzis juz tez 500 za mna, i rzeczywiscie kondycja szybko sie poprawia

edertasuna · 2013-06-11, 08:04

Cześć kobietki!

Chciałabym dołączyć do Was. Zależy i głównie na wyrobieniu kondycji i wysmukleniu ciała, schudnąć zabardzo nie chce gdyż 170 cm i 53 to chyba nie jest tragedia, ale gdyby troszkę tłuszczu zleciało i z ud to bym chyba ozłociła moją skakankę

To jak ? Mogę ?
Przeglądnęłam sporo stron, także już coś wiem

Pozdrawiam!

zophiee · 2013-06-12, 06:25

Cytat:

Napisane przez edertasuna

Cześć kobietki!

Chciałabym dołączyć do Was. Zależy i głównie na wyrobieniu kondycji i wysmukleniu ciała, schudnąć zabardzo nie chce gdyż 170 cm i 53 to chyba nie jest tragedia, ale gdyby troszkę tłuszczu zleciało i z ud to bym chyba ozłociła moją skakankę

To jak ? Mogę ?
Przeglądnęłam sporo stron, także już coś wiem

Pozdrawiam!

Witaj

ja jakoś ostatnio z sił opadam... rano nie mogę się zwlec z łóżka na ten skakankowy kwadrans...
a wiezorem to nie ma o czym mówić, wracam późno, muszę iść na dłuższy spacer z psem, kolacja i robi się 21.00 nie wiadomo kiedy... masakra

sugarfreeee · 2013-06-12, 07:56

Ja skaczę od dwóch miesięcy, przynajmniej 5 razy w tygodniu.
Aktualnie z lenistwa robię 1000-1200 skoków plus 10 minut chodzenia na stepperku. Ale u mnie z kolei jakiś super wyników nie widać

Robię to bardziej dla zdrowia, no i łudzę się, że jeszcze coś ruszy

Kucharka2013 · 2013-06-12, 08:29

Cytat:

Napisane przez kalka_

Hej!
Kiedys skakalam na skakance troche, potem to rzuciłam bo po pracy najzwyczajniej mi sie nie chciało, teraz postanowiłam skakac rano... wstaje 30 min szybciej i skacze, jednak póki co forma marna

dziś zrobiłam 500 skoków przez jakies 10 min i ledwo ledwo!
mam nadzieje ze szybko sie poprawi!!!

poza skakanka 3x w tyg silownia, zbilansowana dieta, i czekam na efekty

mój problem jest czysto "gruszkowy"! wymiary 90 x 66 x 99

.... ma byc w biodrach blizej 90 niz 100 i uda! 56 cm, mają spaść...

pozdrawiam

A jaką dietę do skakania najlepiej zrealizować? Aby efekt był udany?

nolose · 2013-06-12, 20:46

Do wszystkiego, aby efekt był udany, najlepiej mieć dietę zbilansowaną, dostosowaną do potrzeb jednego konkretnego organizmu

edertasuna · 2013-06-13, 14:06

Jak tam skakanie ?

Dwa i trzy dni temu było po 800 skoków ale czuję ból w łydce, chyba nadwyrężyłam i dlatego wczoraj nie skakałam

. Dzisiaj mam zamiar kontynuować

) Zastanawiam się, jakie jeszcze ćwiczenia dodać aby zgubić toporne udziska...

**Rule Britannia** · 2013-06-16, 19:52

A ja tak się zastanawiam, jak prawidłowo skakać? Skaczę tak jakby podwójnie podskakując i nie wiem, czy nie robię sobie krzywdy

edertasuna · 2013-06-25, 07:34

Dziewczyny, jesteście ?

Zero wpisów, motywacji ani nic ;(

Aguniafyy · 2013-06-30, 08:43

Hej

Ja właśnie rozpoczęłam akcje skakanka. Naczytałam się o efektach i postanowiłam zacząć - a mam cel 12kg do zrzucenia! To sporo...i zawsze ciężko jest zacząć ale mam nadzieję, że mi się uda ...

Jest tu ktoś ze mną?

Pozdrawiam

jabuuszko · 2013-07-01, 17:03

jestem ja

! ja skaczę nie przestaję ! powiem tak . na wagę wchodzę rzadko, ale wydaję mi się że uda zrobiły mi się jakieś "mniejsze" ? lub mi się wydaje

? skaczę już dosyć długo codziennie 500 podskoków , no w sobotę mały odpoczynek i 250

- zawsze coś. czasem jak mam ochotę dorzucam ćw Ewy Ch.
No i nie powiem kondycja lepsza !

Aguniafyy - uda ci się !

Aguniafyy · 2013-07-02, 11:02

No po pierwszym dniu wyskakałam szybkim tempem te 15 minut:/ Kondycja do duszy!!!! Masakra! a łydeczki jak dostały

Wstałam rano z łóżka, a mąż się mnie pyta dlaczego ja tak kuleje!!!!

hi hi

No nic, ważne żeby być wytrwałym.... mam cel i postaram się sprostać! Skacze wytrwale... z czasem myślę, że kondycja się poprawi!

jabuuszko - Dzięki za wiarę

2013-05-22, 15:23	#2101
marthez Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 41	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 zophiee spróbuj najpierw Turbo spalanie Ewy- trochę niższy poziom niż killer, a duużo wyższy niż Skalpel. Ja po killerze zapominam jak się nazywam ale jak uda Ci się zrobić cały za 1 razem to wielki szacun

2013-05-22, 15:50	#2102
jabuuszko Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: CrazyWorld Wiadomości: 95	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 o tak ja właśnie skaczę.. lajkonikiem - nogi na przemian na jednej nodze? he nie dla mnie,mogłabym stracić równowagę :P

2013-05-24, 11:28	#2106
marthez Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 41	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Madziulka1504 robię wszystkie treningi Ewy dostępne na YT na zmiane, a jak często to ciężko powiedzieć, zależy ile czasu mam, ale średnio tak 3-4 razy w tyg

2013-05-25, 15:02	#2107
aduunia Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: niewielkie miasto Wiadomości: 96	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 czesc dziewczyny! wracam po dosc dlugiej przerwie od skakania czyli jakies 2 tyg niestety musialam przerwac- odezwaly sie plecy.... nigdy nie mialam z nimi problemow, teraz po prostu chyba intensywnosc skakania( czasami 2xdziennie) je wykonczyla. Nie da sie z takim bolem skakac ani niestety tez normalnie funkcjonowac. Przerwalam, poczekalam az bol sie zmniejszy maksymalnie i zaczelam cwiczenia na wzmacnianie miesni grzbietu - malo inwazyjne ale ulge poczulam juz po 1 razie. BARDZO chcialabym wrocic do skakanki bo uwielbiam efekty ktore dala w polaczeniu z racjonalnym odzywianiem, ale nie wiem czy bede mogla mysle troche nad PILATES, moze to bedzie dla mnie.... macie jakies pomysly? Edytowane przez aduunia Czas edycji: 2013-05-25 o 15:04

2013-05-31, 21:56	#2108
zophiee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 134	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 ja dziś miałam kiepski dzień poskakałam przez kilka minut, jakieś 450 skoków... zrobiło mi się słabo, mroczki przed oczami! I musiałam przestać... chyba dlatego,że skakałam rano, na czczo, wieczorem też nie jadłam, i zbyt duży wysiłek....

2013-06-01, 12:50	#2109
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 zophiee: Dlaczego i po co się głodzisz?

2013-06-01, 13:28	#2111
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 A o której szłaś spać? O której rano skakałaś? Być może rzeczywiście to z powodu okresu. Poza tym czasami może wydawać się, że nie jesteś głodna, ale w rzeczywistości nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, witamin, białka... (Znasz potreningu.pl? Może wrzuć tam sobie przykładowy jadłospis, żeby zobaczyć, jak to jest naprawdę. Ja np. nie byłam świadoma, ile naprawdę zjadam białka, tłuszczy i węglowodanów :P) A mięso czerwone dla urozmaicenia nie jest złe Poza tym jak jesz warzywa, to pamiętaj, żeby w posiłku był też tłuszcz, aby witaminy mogły się wchłonąć

2013-06-01, 19:20	#2113
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Zdrowsze odżywianie to dobry wybór Spokojnie możesz jeść i o 20 - chodzi o to, by było 2-3 h przed snem, a białkowe posiłki nawet i godzinę przed snem. Generalnie chodzi o to, żeby nie mieć bardzo długiej przerwy między ostatnim a pierwszym posiłkiem. Co do serków wiejskich z pomidorem i ryby z brokułem, to poczytaj o szkodliwych połączeniach produktów... ale wiadomo, że od czasu do czasu nie zaszkodzi Z tym że np. ja tak mam, że jak mi odpowiada jakieś połączenie, to potrafię dzień w dzień je "stosować" To skaczesz na czczo? Nie wiem, czy to dobrze... Dokładnie się tym nie interesowałam, bo tak nie robię, ale lepiej zapytaj kogoś bardziej doświadczonego albo sama się dokształć, bo wydaje mi się, że możesz spalać mięśnie. Jeżeli głoszę jakieś herezję, to mnie poprawcie

2013-06-01, 20:08	#2114
cherry l Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 14 174	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 co do dużej ilości wody z cytryną- podobno nie jest to najlepszy pomysł, zwłaszcza gdy pije się bardzo dużo wody ja chciałam wrócić do skakania i jednak nie mogę mam zakaz biegania od ortopedy, skakanka też niestety bardzo angażuje kolana więc lipa. A chciałam sobie kupić taką mini trampoline/ batute do ćwiczeń i przy przeciwwskazaniach są kontuzje kolan właśnie __________________ "If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" *----> mój postcrossingowy blog* <---**

2013-06-02, 23:36	#2116
zwyciestwo Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 2	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 popsuł mi się licznik przy skakance :/ ... i znów mnie boli noga w kostce :/ __________________ grudzień 60 kg maj 56 kg cel 52 kg

2013-06-03, 06:22	#2117
5b5d99de58a13445bbbddfb9cef436b5e5bc9934_64ac8d7278bfa Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 5 791	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Myślicie że jak będę skakać co drugi dzień 500 skoków to uzyskam jakieś efekty w miesiąc czy lepiej jednego dnia 500,drugiego 200 skoków?

2013-06-03, 07:29	#2118
illegale Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 464	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 [1=5b5d99de58a13445bbbddfb 9cef436b5e5bc9934_64ac8d7 278bfa;41122642]Myślicie że jak będę skakać co drugi dzień 500 skoków to uzyskam jakieś efekty w miesiąc czy lepiej jednego dnia 500,drugiego 200 skoków?[/QUOTE] myślę, że najlepiej jest stopniowo zwiększać liczbę skoków, bo przy skakance na prawdę wyrabia się kondycja : ) __________________ Cierpisz na Hashimoto, niedoczynność tarczycy zaburzenia odżywiania? Brak Ci energii, nie tolerujesz glutenu, laktozy? Potrzebujesz motywatora do zmiany sposobu odżywiania? Zapraszam na: KONSULTACJE DIETETYCZNE: http://www.alpacasquare.coml

2013-06-04, 07:20	#2119
zophiee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 3 134	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 [1=5b5d99de58a13445bbbddfb 9cef436b5e5bc9934_64ac8d7 278bfa;41122642]Myślicie że jak będę skakać co drugi dzień 500 skoków to uzyskam jakieś efekty w miesiąc czy lepiej jednego dnia 500,drugiego 200 skoków?[/QUOTE] ja staram sie skakac jak najwiecej... srednio 500 skokow... dzis juz tez 500 za mna, i rzeczywiscie kondycja szybko sie poprawia

2013-06-11, 08:04	#2120
edertasuna Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 17	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Cześć kobietki! Chciałabym dołączyć do Was. Zależy i głównie na wyrobieniu kondycji i wysmukleniu ciała, schudnąć zabardzo nie chce gdyż 170 cm i 53 to chyba nie jest tragedia, ale gdyby troszkę tłuszczu zleciało i z ud to bym chyba ozłociła moją skakankę To jak ? Mogę ? Przeglądnęłam sporo stron, także już coś wiem Pozdrawiam!

2013-06-12, 07:56	#2122
sugarfreeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 342	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Ja skaczę od dwóch miesięcy, przynajmniej 5 razy w tygodniu. Aktualnie z lenistwa robię 1000-1200 skoków plus 10 minut chodzenia na stepperku. Ale u mnie z kolei jakiś super wyników nie widać Robię to bardziej dla zdrowia, no i łudzę się, że jeszcze coś ruszy __________________ Do what you love. Best. www.myheartchakra.pl

2013-06-12, 20:46	#2124
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Do wszystkiego, aby efekt był udany, najlepiej mieć dietę zbilansowaną, dostosowaną do potrzeb jednego konkretnego organizmu

2013-06-13, 14:06	#2125
edertasuna Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 17	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Jak tam skakanie ? Dwa i trzy dni temu było po 800 skoków ale czuję ból w łydce, chyba nadwyrężyłam i dlatego wczoraj nie skakałam. Dzisiaj mam zamiar kontynuować ) Zastanawiam się, jakie jeszcze ćwiczenia dodać aby zgubić toporne udziska...

2013-06-16, 19:52	#2126
Rule Britannia BAN stały Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 537	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 A ja tak się zastanawiam, jak prawidłowo skakać? Skaczę tak jakby podwójnie podskakując i nie wiem, czy nie robię sobie krzywdy

2013-06-25, 07:34	#2127
edertasuna Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 17	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Dziewczyny, jesteście ? Zero wpisów, motywacji ani nic ;(

2013-06-30, 08:43	#2128
Aguniafyy Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 6	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 Hej Ja właśnie rozpoczęłam akcje skakanka. Naczytałam się o efektach i postanowiłam zacząć - a mam cel 12kg do zrzucenia! To sporo...i zawsze ciężko jest zacząć ale mam nadzieję, że mi się uda ... Jest tu ktoś ze mną? Pozdrawiam

2013-07-01, 17:03	#2129
jabuuszko Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: CrazyWorld Wiadomości: 95	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 jestem ja ! ja skaczę nie przestaję ! powiem tak . na wagę wchodzę rzadko, ale wydaję mi się że uda zrobiły mi się jakieś "mniejsze" ? lub mi się wydaje ? skaczę już dosyć długo codziennie 500 podskoków , no w sobotę mały odpoczynek i 250 - zawsze coś. czasem jak mam ochotę dorzucam ćw Ewy Ch. No i nie powiem kondycja lepsza ! Aguniafyy - uda ci się !

2013-07-02, 11:02	#2130
Aguniafyy Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 6	Dot.: Skakanka VS tłuszcz cz. 3 No po pierwszym dniu wyskakałam szybkim tempem te 15 minut:/ Kondycja do duszy!!!! Masakra! a łydeczki jak dostały Wstałam rano z łóżka, a mąż się mnie pyta dlaczego ja tak kuleje!!!! hi hi No nic, ważne żeby być wytrwałym.... mam cel i postaram się sprostać! Skacze wytrwale... z czasem myślę, że kondycja się poprawi! jabuuszko - Dzięki za wiarę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)