Figura po urodzeniu dziecka :(

[xeniaaa]

Witam.

Nareszcie odważyłam się napisać, bo kompletnie sobie ze sobą nie radzę

[xeniaaa]

Aha i jeszcze jedno. Wiem, że już było kilka wątków o ćwiczeniach na mięśnie brzucha, ale sama nie wiem, które będą- w moim przypadku- najlepsze. Dodam, że ostatnio ćwiczyłam przed ciążą. Nie znalazłam natomiast odpowiednich ćwiczeń na poprawienie jędrności piersi.

[heya]

Hej!
Po pierwsze myśl pozytywnie! Od tego zacznij i wierz, ze wszystko będzie ok.
Ja urodziłam synka już trzy lata temy (w listopadzie). Przed ciążą miałam ok 50 kg, teraz ważę jakieś 53 kg. Mam ok 165 cm wzrostu i w ciąży przytyłam dokładnie tyle samo co ty, tzn pod koniec ważyłam okrągłe 70 kg.
Myślę, że duży wpływ na utratę kilogramów miało u mnie karmienie synka piersią przez 1,5 roku. Jeśli więc nie musisz kończyć karmienia piersią to może pomyśl , żeby to jeszcze kontynuować (dla dziecka to chyba też dobre).
Odżywiaj się racjonalnie- nie odchudzaj się, ale poprostu myśl zanim coś zjesz (jogurt zamiast lodów itp).
A rozstępy, może trudno w to uwierzyć po jakimś czasie bledną i teraz muszę dokładnie oglać swoje ciało, żeby je znaleźć. Tylko na piersiach mi zostały troche bardziej widoczne. nie stosowałam żadnych specyfików na te rozstępy, tylko po każdej kąpieli wcieram zwykły balsam i tyle. Moje piersi po ciąży miały rozmiar D, a teraz sa znów B i choć nie są takie jędrne, to można na nie bez obrzydzenia spojrzeć
Ogólnie musisz wziąść sie w garść, powiedzieć sobie że bedziesz atrakcyjną młodą mamą i TAK WŁAŚNIE BĘDZIE!!!!
Pozdrawiam Ciebie i Twoje maleństwo.

[mo0oniczka]

ja sie tam na cwiczenmiach nei znam ae moim zdaniem powinas byc wesola wtedy kazdy czlowkiek jest sliczny jesli bije od niego taka enrgia , moze przejdz sie na silownie, badz do jakiegos fitmnes klubu i dowiedz sie jakie cwiczenia badz na co powinnas sie zapisac aby ujerdnic wyszczuplic to co trzeba )
a mezowi nei marudz ze jestes gruba bo to tylko go zniecheci do ciebie, nie mow mu ze masz roztepy bo faceci nie widza niektorych rzeczy dopoki iich sie nie uswiadomi )

[SandraBullock]

Jeżeli cię stać na siłke i fitness klub(pisze czy cie stać,bo z dzieckiem wiążą się duże pieniądze),to sie przejdź.W grupie raźniej sie ćwiczy.Na początek proponuję ci zwykłe marsze,z maluszkiem wychodź na spacerki kiedy jest ciepło,dotlenisz go(to chyba wskazane,ale nie wiem,nie mam dzieciątka).W domciu na biust rób motylka,i wyciskanie na leżąco( z hantlami),pompki,ściskani e dłoni(dłonie złożone jak do modlitwy,na wysokości klatki piersiowej).W linkowni powinny być jakieś ćwiczenia na biust.Kup jakiś kremik do biustu( ja mam 22 lata,co prawda nie mam dzieci i używam takich niedrogich-Miraculum-polecam,ale dla ciebie to nie wiem co by było dobre,niech sie ktoś wypowie).Przy regularnym stosowaniu i masażowi piersi odzyskają jędrność już po kilku tygodniach.Do tego ćwiczonka i będzie super.Możesz tez pływać,swietnie działa na sylwetke.Poszukaj w linkowni ćwiczen,a najlepiej najpierw skontaktuj sie ze specjalista,ja trenerem nie jestem(choć chciałabym nim być).On ci dobierze ćwiczenia.Są gazety "Mama" w sklepach,Shape był z takim dodatkiem,tam są ćwiczenia.Ale myśle,że już możesz ćwiczyć.Najpierw jednak zacznij od spacerów.Tak od 30 min dziennie.A jeśli lekarz ci nie zabronił ćwiczyć(nie wiem ile jesteś po porodzie)to ćwiczA efekty przyjdą szybko!Powodzenia!I się usmiechaj szczerze!Niech maluszek widzi jaką ma wspaniałą mamę!
Agnieszka

[xeniaaa]

Bardzo Wam dziękuję, dziewczyny. Podbudowałyście mnie Może faktycznie wybiorę się na siłownie. Spaceruję codziennie z synkiem po 3 godziny, ale jak widać efektów nie ma. Spróbuję zwiększyć tempo.
Pozdrawiam