Chcę schudnąc wyłącznie z ud...

[maga46]

Ogólnie jestem szczupła, jednak moje uda są nieproporcjonalnie grubsze przez co nie mogę zakładać np. obcisłych spodni. Proszę o rady jeżeli chodzi o ćwiczenia lub co powinnam wyeliminować z diety bądź co włączyć.

[izasalamon]

Jeśli chudniesz, to tylko "z całego ciała". Nie można sobie wybrać miejsca, z którego chce się schudnąć... Tak to możesz jedynie wzmocnić określone partie mięśni. Takie jest moje zdanie.

[flyerbag]

Napisane przez maga46

Ogólnie jestem szczupła, jednak moje uda są nieproporcjonalnie grubsze przez co nie mogę zakładać np. obcisłych spodni. Proszę o rady jeżeli chodzi o ćwiczenia lub co powinnam wyeliminować z diety bądź co włączyć.

Popieram, nie da się schudnąć z jednej części ciała, jak chudniesz to z każdego miejsca spadają cm... A co do ud, mnie się ładnie wyszczupliły po wolnej jeździe na rowerku stacjonarnym - na najmniejszym obciążeniu {godzinka dziennie}. Także po ćwiczeniach z Jillian {30 day shred} zleciało mi po 4cm z ud

Pozdrawiam i powodzenia

[juliakawka]

Niestety, tak jak pisała koleżanka wyżej nie da się chudnąć miejscowo. Trzeba ćwiczyć całe ciało.

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez maga46

Ogólnie jestem szczupła, jednak moje uda są nieproporcjonalnie grubsze przez co nie mogę zakładać np. obcisłych spodni. Proszę o rady jeżeli chodzi o ćwiczenia lub co powinnam wyeliminować z diety bądź co włączyć.

Pokaż foto, to ocenimy z czym jest problem

Poza tym nic o Tobie nie wiemy - jak jesz obecnie, czy masz aktywność, itp. Więc mamy wróżyć z fusów, żeby wiedzieć co masz wyeliminować, a co zostawić, i jakie ćwiczenia wprowadzić ?

Napisane przez flyerbag

(...)na najmniejszym obciążeniu {godzinka dziennie}

Godzinę dziennie można o wiele lepiej i efektywniej spożytkować niż powolna jazda na rowerku

[flyerbag]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Pokaż foto, to ocenimy z czym jest problem

Poza tym nic o Tobie nie wiemy - jak jesz obecnie, czy masz aktywność, itp. Więc mamy wróżyć z fusów, żeby wiedzieć co masz wyeliminować, a co zostawić, i jakie ćwiczenia wprowadzić ?


Godzinę dziennie można o wiele lepiej i efektywniej spożytkować niż powolna jazda na rowerku

teoretycznie tak, ale akurat taka forma aktywności mi odpowiada podczas przeglądania blogów i innych stron na Internecie. Mogę jednocześnie się wyciszać {rowerek mnie wycisza} i robić to, co lubię. Chyba to lepsze niż siedzenie godzinę plackiem na tyłku i oglądanie blogów?

Aha i żeby było wszystko jasne - nie robię tego w ramach treningu, tylko odpoczynku

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez flyerbag

teoretycznie tak, ale akurat taka forma aktywności mi odpowiada podczas przeglądania blogów i innych stron na Internecie. Mogę jednocześnie się wyciszać {rowerek mnie wycisza} i robić to, co lubię. Chyba to lepsze niż siedzenie godzinę plackiem na tyłku i oglądanie blogów?

Aha i żeby było wszystko jasne - nie robię tego w ramach treningu, tylko odpoczynku

I teoretycznie i praktycznie jest to nieefektywne.
W momencie, w którym jeździsz na rowerku i czytasz, oglądasz, itp. to tak naprawdę tracisz całą efektywność tej czynności, ponieważ skupiasz się na wszystkim tylko nie na jeżdżeniu.

Poza tym skoro robisz to w ramach odpoczynku to nie proponuj tego innej osobie w ramach treningu. Tym bardziej nie mając żadnego pojęcia kto jest po drugiej stronie i z czym tak naprawdę ma problemy.

[flyerbag]

Napisane przez tygryskowym_okiem

I teoretycznie i praktycznie jest to nieefektywne.
W momencie, w którym jeździsz na rowerku i czytasz, oglądasz, itp. to tak naprawdę tracisz całą efektywność tej czynności, ponieważ skupiasz się na wszystkim tylko nie na jeżdżeniu.

Poza tym skoro robisz to w ramach odpoczynku to nie proponuj tego innej osobie w ramach treningu. Tym bardziej nie mając żadnego pojęcia kto jest po drugiej stronie i z czym tak naprawdę ma problemy.

Napisałam jak było w moim przypadku, nie napisałam, że to jest najlepsza metoda na wyszczuplenie ud {ale w moim przypadku uda mi się wyszczupliły}. Jeżeli autorce pytania miałoby to pomóc to dlaczego nie miałaby tego spróbować?

Nie zależało mi na efekcie, po prostu jeżdżę na rowerku bo lubię i także lubię w tym czasie robić coś innego, dlatego napisałam, że to nie jest trening. No, ale zgadzam się z Tobą, na przyszłość nie będę pisać o odpoczynku, jeśli ktoś pyta o trening

[apows]

Napisane przez maga46

Ogólnie jestem szczupła, jednak moje uda są nieproporcjonalnie grubsze przez co nie mogę zakładać np. obcisłych spodni. Proszę o rady jeżeli chodzi o ćwiczenia lub co powinnam wyeliminować z diety bądź co włączyć.

Witaj, codziennie biegaj przez pól godziny lub skacz na skakance, pij dużo wody. Twoje nogi będą pięknie umięśnione, a na pewno pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu z tej właśnie okolicy Twego ciała. Może warto pomyśleć o zawodowym trenerze?

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez flyerbag

Napisałam jak było w moim przypadku, nie napisałam, że to jest najlepsza metoda na wyszczuplenie ud {ale w moim przypadku uda mi się wyszczupliły}. Jeżeli autorce pytania miałoby to pomóc to dlaczego nie miałaby tego spróbować?

Ale Ty nie masz żadnego pojęcia o autorce, bo nic o sobie nie napisała. Nie wiesz jakim sprzętem dysponuje, jaką dotychczas miała aktywność, jak się ma jej odżywianie, itp. itd. Więc wszelkie Twoje porady są całkowicie zbędne, bo nie są dostosowane indywidualnie do tej konkretnej osoby i jej sytuacji.

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Napisane przez apows

Witaj, codziennie biegaj przez pól godziny lub skacz na skakance, pij dużo wody. Twoje nogi będą pięknie umięśnione, a na pewno pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu z tej właśnie okolicy Twego ciała.

A czemu akurat przez pół godziny, a nie np. 15 minut ?
Bezsensu ...

[Annify]

Jeśli chodzi o uda, to i takie ćwiczenia musisz wykonywać, przejdź się na siłownię, popytaj trenera, on Ci podpowie, co będzie dla Ciebie najlepsze.