|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2013-03-12, 15:36
|
#1 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 557
|
Czy dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplę swoje nogi?
Hej
 Mam duży problem ze swoimi nogami, a dokładniej z udami. Odkąd pamiętam zawsze były masywne co nieraz wprowadzało mnie w duże kompleksy (zwłaszcza jak wokół Ciebie same chudzielce!) Wstawiam zdjęcie, troszkę niewyraźne za co przepraszam  Niedawno zaczęłam ćwiczyć i zastanawiam się czy poniższe ćwiczenia pomogą mi w osiągnięciu celu? Czyli w wyszczupleniu bioder i ud (zarówno wewnątrz jak i z zewnątrz) ?8 Min Legs & Buns -> http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs ćwiczenia na nogi - > http://www.youtube.com/watch?v=jVvQhVU_9_4 ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud -> http://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA Ćwiczę co drugi dzień, czasem z braku czasu zdarzy się co trzeci. Najpierw rozgrzewka, potem ćwiczenia powyżej i stepper. W sumie wychodzi 45min. Czy ktoś może mi doradzić?
__________________
>> UX designer  |
|
|
|
2013-03-12, 17:21
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 5 879
 |
Dot.: Czy dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplę swoje nogi?
Ćwiczenia siłowe + długie szybkie marsze
__________________
lubię sobie spuszczać wpie..ol 
|
|
|
|
|
2013-03-12, 22:03
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 80
|
Dot.: Czy dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplę swoje nogi?
ciężko jest schudnąć z określanej części ciała, najlepsze są długie mało intensywne treningi aerobowe, spalające tkankę tłuszczową np bieganie, skakanka, rower itp
__________________
H E R B A L I F E Independent Distributor
|
|
|
|
|
2013-03-15, 14:06
|
#4 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 24
|
Dot.: Czy dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplę swoje nogi?
Najlepszy jest spinning i joga. Miałem chude nogi a teraz już prawie patyki, musze isc na silownie
|
|
|
|
|
2013-03-16, 14:31
|
#5 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Czy dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplę swoje nogi?
Cytat:
Nie skupiaj się tylko na jednej części ciała. Ćwicz całe, aby całe było proporcjonalne... 
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. 
|
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:14.
