Powolutku ale porządnie. Być FIT do LIPCA 2011. : )

[makkapakka]

Napisane przez TuchaKa

piłyście kiedyś 'herbatke' z imbiru????
pokrojony świeży imbir zalany wrzatkiem,parzony ok 10 min
podobno wpływa pozytywnie na wiele rzeczy, ale głównie na TRAWIENIE

macie jakieś doświadczenia w tej sprawie??
*

herbatka imbirowa pomaga na mdłości w ciąży.

----
przyznaję się, że dziś zjadłam kawałek szarlotki upieczoną własnoręcznie przez moją siostrę. jutro będą karne ćwiczenia.


poza tym ok.

[Mary333]

Napisane przez mysza007

Witajcie kobitki

Ja dzis do przodu, ale przyznam się szczerze, ze skusilam sie dzisiaj na 3 galki lodow pistacjowych bo od dawna jakos za mną chodzily byly tak smaczne, ze mialam ochote isc i kupic caly litr, ale powiedzialam sobie: DOŚĆ! Zjadlas 3 galki-wystarczy! Odtąd zero lodow i slodyczy! I nie kupilam Wrocilam do domku i zjadlam gotowanego kurczaczka

A tak poza tym, to mialam smieszna sytuację na zakupach
Kupilam w koncu jeansy. Jak weszlam do sklepu, Pani zapytala czego szukam, itd., itp., wiec pokazala mi jedne spodnie, bardzo mi sie one spodobaly. Pani zmierzyla mnie wzrokiem, zdjęła z wieszaka jedną parę i mowi: - Proszę bardzo, rozmiar 38. Ja mówię, że potrzebuję rozmiar 44. Mina Pani ----> Bezcenna! Ekspedientka do mnie: no Pani chyba żartuje? A ja na to: Nie! Zaraz Pani zobaczy!
Mówię Wam, ubaw miałam po pachy!
Ech, nawet dobrze, ze nie wyglądam tak grubo, gorzej jak widzę, że mam problem z ubraniami

PS. Dziewczyny co to jest BBL?

Niezłe Z chęcią zobaczyłabym minę tej pani

A BBL to Brazilian Butt Lift . Chyba jest o tym osobny wątek i z tego co wiem, to sa to cwiczenia na pupe i uda Jesli sie mylę to mnie poprawcie

Ja dzisiaj siłowy. Ale wgl nie miałam ochoty na cwiczenia, strasznie mozolnie mi szły Znacznie bardziej wolę jezdzic na rowerku niz siłowy ćwiczyc

[luskaaa]

ja po powrocie ze szkoly padaaalam. ale ruszylam dupsko zrobilam hiita, i teraz sie tak cudownie czuuuje (mimo ze to bylo o 16 ) zarowno psychicznie jak i fizycznie

mysza007 - to super sama chcialabym miec taka sytuacje po niektorych na prawde nie widac wagi i ty pewnie nalezysz do tych osob

BBL tez chcialam zaczac po moim turbo fire ale nie wiem co z tego wyjdzie bo narazie tf mi sie bardzo podoba

lece ogladac tv

[AleksisM]

cześć laski
dziś zero słodyczy
z ćwiczeń nic, ale idę robić 8 min abs i potem hh.
Laski :O
przez hula hop zrobiłam sobie takie wcięcie w talii z jednej strony :O
po kręciłam tylko w jedną stronę, bo w drugą nie umiem
teraz nie mam wyjścia muszę się nauczyć, żeby mi się wcięcie też z drugiej strony zrobiło
Ja też mam oponke na dole brzucha, bleee

[TuchaKa]

LUSKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA a to Twoje TURBO FIRE to 'z czym sie jada?' ))

[saming]

Ja twisterek dzisiaj 20 min
I samo niezdrowe żarcie...

[luskaaa]

Napisane przez TuchaKa

LUSKAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA a to Twoje TURBO FIRE to 'z czym sie jada?' ))

tzn. co chcesz konkretnie wiedziec?

[plastikowa biedronka]

Napisane przez AleksisM

cześć laski
dziś zero słodyczy
z ćwiczeń nic, ale idę robić 8 min abs i potem hh.
Laski :O
przez hula hop zrobiłam sobie takie wcięcie w talii z jednej strony :O
po kręciłam tylko w jedną stronę, bo w drugą nie umiem
teraz nie mam wyjścia muszę się nauczyć, żeby mi się wcięcie też z drugiej strony zrobiło
Ja też mam oponke na dole brzucha, bleee

no nieźle a powiedz: długo już kręcisz? ciekawa jestem po jakim czasie dorobiłaś się tego wcięcia. może to mnie zmotywuje do regularnego używania mojego kółeczka

[TuchaKa]

a ja nie umiem na HULAHOPKU no zabijcie mnie ja ani razu mi sie nie udało... ale kichaaaaa!!!!!!!! a tak bym 'kciala' :P
poszukam sposobów nauki na necie :/

LUSKAAA bo nie miałam przyjemności sie spotkać z Twoim Fire... i ogólnie zainteresowało mnie, to są pewnie jakies mega męczące ćwiczenia co? jakiś fat burner..? albo cóś

[makkapakka]

witajcie, waga wciąż stoi więc muszę ćwiczyć trochę bardziej intensywnie. dziś planuję godzinę na stepperze, a to ze względu na randkę z mężem (skuszona reklamą, zgodziłam się na makaron w pizzahut... obiecuję, że to jednorazowy wypad).

menu: (ś) omlet z pomidorem i papryką, (śII) jogurt 0%, jabłko, (o) makaron z czymstam, (p) nic, (k) tuńczyk, serek wiejski

przez tydzień ćwiczeń niesamowicie poprawiła mi się kondycja. np. bez zadyszki wbiegam na 3 piętro z zakupami! mam nadzieję, że do końca tygodnia zrzucę te pół kilo.

[beatiska]

Ja wczoraj 15 min twistera
i Billy Blanks Tae Bo Cardio

Dzisiaj chyba sobie wezmę jakiśprogram z Insanity Mam nadzieję, że się uda, bo jestem troszkę chora, ale już czuję się lepiej.

[Annaoj]

Ja wczotaj nic- syn mial urodziny i na dodatek skusiłam się na ptasie mleczko sztuk 5 Poza tym zapisalam sie na kurs samoobrony dla kobiet- dziś pierwsze zajęcia ( 2 godz ) to chyba tez dodatkowy sposób na kalorie

[Rayo]

witajcie
to mój 3 dzień i mam nadzieję, że tym razem uda mi się oprzeć pokusom.
TuchaKa - nie przejmuj się, początki zawsze są kiepskie, ale jak już się rozhulasz to będziesz kręcić
Annaoj - kurs samoobrony - super! Tylko uważaj przy padach, bo na początku można sobie nieźle stłuc 4 litery i nie tylko .

Owocnego dzionka wszystkim

• Trening na dziś: siłowy - klatka, triceps,brzuch oraz Insanity.
• Menu: (ś) otręby na mleku,1/2szkl jagód,100g twarogu chudego, (IIś) jajecznica na pomidorze, (o) zapiekanka warzywna z grillowanym kurczakiem, (p) jogurt 0%, (k) tuńczyk z papryką

[CLARA_F]

Wątek dla mnie Dołączam się.

Biegam, mam nadzieję, że pogoda będzie dla mnie w miarę łaskawa, w październiku zaczynam hula- hop i planuję zapisać się do fitness klubu. Poza tym uważam na to, co jem- unikam słodyczy i innych zaliczanych do junk food

Do dzieła, do wakacji 2011

[usmiech_zycia]

A dzisiaj mój dzień 1 działania cuuudów! ;D Chociaż powiem, że już jest nieźle, w te 3 tygodnie do dzisiaj kiedy jedynie ograniczyłam spożycie słodyczy, napojów słodkich i zmieniłam nawyki, 4,5 kg pooooszło w siną dal )

Na dzisiaj na razie planuję, ćwiczenia zacznę jak skończę sprzątać, bo nie mogę ćwiczyć w takim bałaganie

I też nie umiem kręcić hh! Ale wiem, że efekty po tym są, widziałam u koleżanek. Uparcie mam zamiar się nauczyć, ale kupiłam przez pomyłkę małe - nigdy wcześniej nie kręciłam. Teraz czas zakupić duże i się nauczyć, żeby mieć wcięcie w talii

[sikoreczka111]

a takie kręcenie hula hop na niby ? tez cos daje?

bo ja tak na niby kręcę ...

u mnie - 1 kg <brawo>

[saming]

Do dziewczyn, które kręcą twisterkiem - czy wam też skręcają się kiszki ?

Bo mnie straszni brzuch czy tam mięśnie, kiszki albo inne bolą w czasie kręcenia - nie wiem, to tak ma być? Bo przy hula hopie tak nie było...

[beatiska]

saming moze to głupie, ale nie wiem dokładnie gdzie są kiszki :P . Mnie "boli", a właściciwie tak dziwnie swędzi, łaskocze w pępku przy twistowaniu

[usmiech_zycia]

saming, beatiska, miałam na początkach kręcenia twisterkiem tak samo, ale potem przeszło )

za to mam tak jak próbuję hh ;D

[luskaaa]

Napisane przez TuchaKa

a ja nie umiem na HULAHOPKU no zabijcie mnie ja ani razu mi sie nie udało... ale kichaaaaa!!!!!!!! a tak bym 'kciala' :P
poszukam sposobów nauki na necie :/

LUSKAAA bo nie miałam przyjemności sie spotkać z Twoim Fire... i ogólnie zainteresowało mnie, to są pewnie jakies mega męczące ćwiczenia co? jakiś fat burner..? albo cóś

no takie cos jak Insanity jesli o tym slyszalas
ogolnie to jest kilka (a nawet chyba kilkanascie) filmikow, niektore to hiity niektore takie dluzsze aeroby, jest stretching, rzezba i takie tam rozne. dla mnie sa bardzo meczace ale mam tez po nich mnostwo energii


ja mam twistera, kupilam w tamtym roku ale jakos lezy zakurzony. no a dla mojej talii by sie przydalo jakos sie nie moge przekonac.

[plastikowa biedronka]

hej, u mnie dziś dietkowo dość ładnie, ale ćwiczenia jeszcze przede mną. chociaż nie wiem ile dam radę z siebie wycisnąć, bo jakoś marnie się czuję za to wczoraj trochę pobiegałam i poćwiczyłam brzuszek oraz talię.

[Mary333]

Ja HH nie umiem kręcic, nigdy nie kręciłam i nie zamierzam. Przynajmniej na razie Z talii jestem zadowolona, tylko ta fałda pod pępkiem mnie wkurza! Gdyby nie ona byłoby tak pięknie

Wróciłam niedawno ze szkoły. Z wf-u. O Boże!! Ale się zmachałam! Grałyśmy w nożną, całą godzinę bieganie po boisku, super ! Od teraz to moja ulubiona lekcja

[AleksisM]

No hej dziewczyny
Co do hh plastikowa biedronka - kręciłam z jakieś 3,4 tygodnie przez pierwsze dwa żadnych efektów a tu nagle z jednej strony wcięcie dość ładne, tylko że z jednej strony a drugą nie wychodzi mi za chiny kręcenie
TuchKa ja się uczyłam kilka dni, ale dopiero teraz nauczyłam się kręcenia 15 min bez przerwy
Laski moje, mam pytanie, bo mi dziś koleżanka próbowała wmówić, że nie powinno się jeść do mleka musli po to prawie jak słodycze czy rzeczywiście powinnam nie jeść musli? jak tak to co innego?
dziś
I śniadanie jogurt owocowy z musli i kromka ciemnego chlebka z serkiem
II śniadanie kromka z serkiem 2 wafle ryżowe
Obiad: zupka z ryżem i 3 ziemniaczki + sałatka
tak dużo ;(

A jutro idę na wf na squasha

[CLARA_F]

przedmówczyni napisała:
"dziś
I śniadanie jogurt owocowy z musli i kromka ciemnego chlebka z serkiem
II śniadanie kromka z serkiem 2 wafle ryżowe
Obiad: zupka z ryżem i 3 ziemniaczki + sałatka
tak dużo ;("


nie chodzi o ilość, a o jakość Co z mięsem?? Całkowicie je wyeliminowałaś czy jak??

[AleksisM]

nie, nie wyeliminowałam, tylko jakoś nie miałam dziś ochoty
no to nie jest źle z jakością nie?

[Mary333]

Napisane przez AleksisM

nie, nie wyeliminowałam, tylko jakoś nie miałam dziś ochoty
no to nie jest źle z jakością nie?

Nie jest źle Ale może zamiast ziemniaków jakiś ryż albo cos?
A co do twojego pytania o musli. Ja jadam płatki musli juz prawie rok i chudne Według mnie można je spokojnie jeść
Lepiej musli niż np. jakies czekoladowe płatki

[CLARA_F]

ziemniaczki są wpisane w naszą tradycyjną, polską kuchnie i nie trzeba całkowicie z nich rezygnować. Jestem zwolenniczką urozmaicania sobie posiłków- raz kasza, potem ziemniaki, kiedy indziej ryż i tak na zmianę

najważniejszy jest sposób życia i ruch. O nim zapomina się najczęściej, a to błąd!

Gra AleksisM

[Mary333]

Napisane przez CLARA_F

ziemniaczki są wpisane w naszą tradycyjną, polską kuchnie i nie trzeba całkowicie z nich rezygnować. Jestem zwolenniczką urozmaicania sobie posiłków- raz kasza, potem ziemniaki, kiedy indziej ryż i tak na zmianę

najważniejszy jest sposób życia i ruch. O nim zapomina się najczęściej, a to błąd!

Gra AleksisM

Nie mówie, ze wgl nie można ziemniaków jeść Tak jak piszesz jest ok, chodziło mi tylko o to, że ryż jest trochę 'lepszy' jeśli chodzi o sprawy z odchudzaniem

I oczywiście masz rację, ze równie wazny jest ruch

[CLARA_F]

Napisane przez Mary333

Nie mówie, ze wgl nie można ziemniaków jeść Tak jak piszesz jest ok, chodziło mi tylko o to, że ryż jest trochę 'lepszy' jeśli chodzi o sprawy z odchudzaniem

I oczywiście masz rację, ze równie wazny jest ruch

To ogólne stwierdzenie, nie bierz tego tak do siebie Słońce

[saming]

Ja tam jadłam ziemniak i chudłam. To w ogóle nie od tego zależy - chodzi o to, że takie utłuczone, to się chyba puree nazywa - z masłem - są pozbawione jakichkolwiek wartości i wtedy się od nich tyje. Ale np. pieczone ziemniaczki można jeść, albo gotowane całe z cebulką, koprem, szczypiorkiem - i wtedy można odrobiną oliwy polać żeby witaminki z warzywek wydobyć i przyswoić
Jak sobie ktoś nagotuje ryżu albo kaszy a będzie to wcinał z czymś tłustym, to przecież też od tego nie schudnie.
Głupi mit się zrobił z tym ziemniakami, a większość ludzi po prostu nie wie z czym łączyć niektóre rzeczy, ot i cała historia.