Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo

kasia1608 · 2011-04-01, 20:00

Witam wszystkie dziewczyny

W swoim wątku chciałam bym się podzielić własnymi zdrowymi przepisaniami ,a także sposobami jakimi kieruję się na wiosnę Zimą jak każdej pewnie przybyło 1/2 kg Jak będziemy miały trochę determinacji to te kilogramy szybko zrzucimy

Ja sobie postanowiłam :
* zaczynam jeść więcej owoców i warzyw w końcu na targach juz mozemy spotkać sezonowe witaminki
* piję dużo wody , odstawiam wszystko co gazowane i z cukrem
* powrót z uczelni na piechotkę , rezygnuje z autobusu
* zero białego pieczywa ,co tydzień piekę własny zdrowy chlebek
* ograniczam słodycze do minimum
* swoją garderobę zamieniam na kolory
* chodzę na długie spacery z psem

Czasami rezygnujemy z pieczywa i przestawiamy sie na chrupkie oto fakty i mity o tym
Polecam przeczytać
http://http://www.papilot.pl/odzywianie/4135/Chrupkie-pieczywo-prawdy-i-mity.html

http://http://www.female.pl/tabela.php3 Tabela kalorii

Będę tu zamieszczać moje zdrowe fotki różnych różności na początek :

1 fotka to mój własny chlebek ,dodaje do niego przeróżne ziarna co tylko dusza zapragnie
2 do pyszna kolorowa sałatka grecka z pieczywem razowym
3 to kurczak ala kebab lekko ,z kapustą pekińską z papryką polany sosem czosnkowym zrobionym z jogurtu naturalnego
4 moja droga do domu

malina2501 · 2011-04-01, 20:28

Chciałabym mieć taką motywacje jak Ty masz. Mi również przydałoby się małe odchudzanie i zdrowsza dieta, ale zawsze brakuje mi czasu, i ochoty chyba troszkę też. Trzymam kciuki aby Ci się udało. Powodzenia!!

justys1358 · 2011-04-01, 20:34

Ja ze słodyczy nie potrafie zrezygnowac

kasia1608 · 2011-04-01, 20:36

Cytat:

Napisane przez justys1358

Ja ze słodyczy nie potrafie zrezygnowac

ja tez ale je ograniczam jak nie musze to nie zjem

jutro szaleje robie pyszne ciasteczka drożdżowe cynamonowe z rodzynkami

MDB · 2011-04-01, 20:40

Kasiu podziwiam cię za wytrwałość, dążenie do celu, ja w tamtym roku byłam na diecie dunkana, schudłam ponad 10 kilo, niestety w zimie mimo trzymania się reguł waga mi wróciła. Trzymam za ciebie kciuki

kasia1608 · 2011-04-01, 20:43

Cytat:

Napisane przez MDB

Kasiu podziwiam cię za wytrwałość, dążenie do celu, ja w tamtym roku byłam na diecie dunkana, schudłam ponad 10 kilo, niestety w zimie mimo trzymania się reguł waga mi wróciła. Trzymam za ciebie kciuki

moja mama wczoraj kupiła książkę dukana ciekawe ile schudnie
ja tam wole ograniczenia niz jakieś diety

Black_Angel86 · 2011-04-01, 20:45

Świetne porady! Na pewno skorzystam

Pozdrawiam i życzę powodzenia

**Onnaa88** · 2011-04-03, 21:06

Powodzenia w konkursie Kasiula

zagłosowałam

kasia1608 · 2011-04-04, 14:08

Pierwszy weekend
Spędziłam aktywnie sobotę piekłam ciasteczka dla rodziny , obiad zakupy i takie tam ,trochę sie nachodziłam
Niedziela przeleżana w łóżku złe samopoczucie i takie tam w tym tygodniu trzeba nadrobić

Poniedziałkowe śniadanko lekkie banan + jogurt z musli , na obiad schabowy (pieczony) z ogórkiem + pomarańcza
Kolacja to sałatka grecka bez oliwek i sera feta
Wtorek - sniadanie to płatki z mlekiem , obiad pyszna sałatka ,kolacja salatka owocowa
ehh nie będę pisać co jadłam bo to za duzo roboty

Dzisiaj dostalam opaske m balance ktora dziala podobno dodajac energi ,czy dziala okaze sie
http://http://www.facebook.com/video/video.php?v=2151871051631 26&oid=190769344673&saved #!/mbalancepolska odsyłam tu wiecej info i konkursz

na zdjęciu sałatka : opakowanie różnych sałat ,kurczak , jogurt naturalny+czosnek
------------------------
No i przyszedł kolejny weekend (4/5) dzisiaj pogoda nie popłaca na jakiś wysiłek zimno pada wieje . Wybieram się na urodzinki troche kalori przybędzie

Dzisiaj planuję zrobić pyszną sałatkę egzotyczną którą wrzucę do galaretki mmm pychota
Dodaje zdjęcie galaretki co jadłam wczoraj

---------------------------------------------------
ahh kolejny tydzień za mną , jestem zalatana na uczelni bo warunek odrabiam i sie uwziął na mnie i koleżance prowadzący

co dobrego jadłam ostatnio hmmm wczoraj na obiadek zrobiłam pomysł na kociołek mmm pychota mogła bym tego cały garnek zjeść ale ograniczyłam się do minimum

Ostatnio jem duzo owoców warzyw i ryb ,bardzo lubie tuńczyka z cebulką i jajkiem
Jeszcze 3 dni i święta okres pokusy tłustego jedzenia ciast .. będzie trzeba uważać
----------------------------------------------------------------
W Wielkanocny poranek,
gdy po stole pokula się pisanka,
przebiegnie maślany baranek,
pojawi się bukszpanu wianek...
pomyśl o osobie, która Cie kocha, o Tobie pamięta,
i choć w odległych stronach spędza święta,
życzy Tobie świąt zdrowych i totalnie odlotowych.
Zająca bogatego, poniedziałku w wodę obfitego,
ubrania do suchej nitki przemoczonego,
a na co dzień spełnienia marzeń,
samych niezapomnianych wrażeń,
słonecznych dni i uśmiechu od ucha do ucha.

dodaja · 2011-04-09, 10:14

Pyszne zdjęcia!

nevercomeback · 2011-04-09, 10:19

Spacer to zawsza świetna sprawa, to podzielam

Bardzo fajnie wątek sobie wzbogacasz o pyszne zdjęcia

Będę zaglądać, bo lubię zdrowo jeść i podbierać od innych patenty na smaczne i zdrowe dania

Pozdrawiam

MDB · 2011-04-09, 10:20

Kasiu ja książki nie kupowałam, wszystko jest w internecie i dopasowałam do siebie i się udało kilka miesięcy byłam szczuplejsza a teraz szkoda gadać.

kasia1608 · 2011-04-09, 10:25

Cytat:

Napisane przez MDB

Kasiu ja książki nie kupowałam, wszystko jest w internecie i dopasowałam do siebie i się udało kilka miesięcy byłam szczuplejsza a teraz szkoda gadać.

to gratuluje :P
wiem cos o tym ciężko sie zabrać za coś ale powodzenia

justys1358 · 2011-04-09, 11:02

Fajne masz pomysły, obyś wytrwała w postanowieniach

Tosiaczek666 · 2011-04-09, 13:18

Oj, ja też właśnie powinnam się ogarnąć po zimie

Tylko motywacji na razie brak. Mam nadzieję, że się w miarę szybko pojawi.
Z porad zamierzam korzystać.

Pozdrawiam

PanzerKitty · 2011-04-10, 20:57

super wątek trzymam kciuki , czy możesz podać przepis na ten chlebek

kasia1608 · 2011-04-11, 06:43

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

super wątek trzymam kciuki , czy możesz podać przepis na ten chlebek

oki w wolnej chwili podam

zakwas + 1 kg mąki + łyżka soli i ziarna jakie tylko chcemy kminek słonecznik otręby
wykładamy do wysmarowanej blachy pieczemy koło godziny

wwweeerka · 2011-04-17, 20:02

Super watek

bede zagladac czesciej

2011-04-01, 20:28	#2
malina2501 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 74	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Chciałabym mieć taką motywacje jak Ty masz. Mi również przydałoby się małe odchudzanie i zdrowsza dieta, ale zawsze brakuje mi czasu, i ochoty chyba troszkę też. Trzymam kciuki aby Ci się udało. Powodzenia!!

2011-04-01, 20:34	#3
justys1358 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 8 637	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Ja ze słodyczy nie potrafie zrezygnowac __________________ *Maja* http://www.suwaczki.com/tickers/km5s8u69wrrxptoa.png *Dzidzia* http://www.suwaczki.com/tickers/h4zpyx8d4drfb0y2.png.

2011-04-01, 20:40	#5
MDB Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 710	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Kasiu podziwiam cię za wytrwałość, dążenie do celu, ja w tamtym roku byłam na diecie dunkana, schudłam ponad 10 kilo, niestety w zimie mimo trzymania się reguł waga mi wróciła. Trzymam za ciebie kciuki

2011-04-01, 20:45	#7
Black_Angel86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: ŚLĄSK Wiadomości: 1 810	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Świetne porady! Na pewno skorzystam Pozdrawiam i życzę powodzenia __________________ blog fotografia

2011-04-03, 21:06	#8
Onnaa88 BAN stały Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 6 200	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Powodzenia w konkursie Kasiula zagłosowałam

2011-04-09, 10:14	#10
dodaja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 018	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Pyszne zdjęcia!

2011-04-09, 10:19	#11
nevercomeback Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 2 283	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Spacer to zawsza świetna sprawa, to podzielam Bardzo fajnie wątek sobie wzbogacasz o pyszne zdjęcia Będę zaglądać, bo lubię zdrowo jeść i podbierać od innych patenty na smaczne i zdrowe dania Pozdrawiam __________________ wymiana, ubrania gap, hm, voucher 200 zl wyjatkowy prezent, toofaced itp... https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post65423726

2011-04-09, 10:20	#12
MDB Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 710	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Kasiu ja książki nie kupowałam, wszystko jest w internecie i dopasowałam do siebie i się udało kilka miesięcy byłam szczuplejsza a teraz szkoda gadać.

2011-04-09, 11:02	#14
justys1358 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: świętokrzyskie Wiadomości: 8 637	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Fajne masz pomysły, obyś wytrwała w postanowieniach __________________ *Maja* http://www.suwaczki.com/tickers/km5s8u69wrrxptoa.png *Dzidzia* http://www.suwaczki.com/tickers/h4zpyx8d4drfb0y2.png.

2011-04-09, 13:18	#15
Tosiaczek666 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 114	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Oj, ja też właśnie powinnam się ogarnąć po zimie Tylko motywacji na razie brak. Mam nadzieję, że się w miarę szybko pojawi. Z porad zamierzam korzystać. Pozdrawiam

2011-04-10, 20:57	#16
PanzerKitty Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 324	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo super wątek trzymam kciuki , czy możesz podać przepis na ten chlebek __________________ *“Ten, kto przeniósł górę, zaczął od małych kamyków.”*

2011-04-17, 20:02	#18
wwweeerka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 9 103	Dot.: Szał Ciał - Zdrowo i kolorowo Super watek bede zagladac czesciej __________________ Na zawsze razem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)