|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-11-13, 08:19 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
witam wszystkich zainteresowanych!
do założenia tego wątku skłoniło mnie kilka rzeczy 1.nieustanna , samotna walka z niechcianymi kilogramami 2.niepohamowany apetyt na słodycze 3.chęć zmiany swojego wyglądu może kilka słów o sobie mam 25 lat, pracuje ,studiuje i wychowuje 4,5 letniego synka.moim największym problemem jest ogromny apetyt na słodycze i mało ruchu. Mam 165 cm wzrostu i ważę 55 kilo.nie jestem otyła wiem o tym. Natomiast chciałabym pozbyć się około 5-7 kilo i mieć lepszą kondycję. Myślę ze w grupie będzie raźniej-wspieranie i dopingowanie, a także wspólna radość z sukcesów i podtrzymywanie w chwilach zwątpienia są bardzo ważne. Najważniejsze to zmienić podejście do żywienia -mało i często ( 5 posiłków) - ćwiczenia -ograniczenie kalorii -słodycze -minimum -wiara i motywacja -owoce /warzywa chciałabym aby udało się tu stworzyć silną grupę wsparcia!!!!
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY Edytowane przez Kamikadze1706 Czas edycji: 2012-11-13 o 10:02 |
2012-11-13, 09:15 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Chciałabym tylko wtrącić, że mocne ograniczenie tłuszczów nie jest dobrym rozwiązaniem, tłuszcze są bardzo potrzebne w diecie. Wystarczy wybierać dobre tłuszcze i spożywać je codziennie - olej rzepakowy do smażenia, oliwa z oliwek do sałatek, orzechy. Jedzenie minimum tłuszczów tylko krzywdę wyrządzi, a nie przyniesie efektów.
Słodycze zastąpić wystarczy zdrowymi odpowiednikami, jest mnóstwo przepisów na dietetyczne i zdrowe wypieki. Zamiast cukru dodać ksylitolu, mąki pełnoziarnistej zamiast białej, dodatkowo otręby, owoce. I zdrowo, i smacznie Poza tym trzymam kciuki
__________________
Mydła, oleje, no poo Edytowane przez Kretka666 Czas edycji: 2012-11-13 o 09:18 |
2012-11-13, 10:06 | #3 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cytat:
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
|
2012-11-13, 16:09 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Ja też sie dołączam do wątku jeżeli mozna.
Kilka słów o mnie Mam 17 lat 164 i waże 63,5 kg. Przygode z odchudzaniem zaczęłam jakieś 3-4 lata temu. Udało mi sie schudnąć z 58 do 45 kg. Ale mało co nie wpakowałam sie w anoreksję. W ciągu kilku lat przytyłam do 67 kg. We wakacje postanowiłam zadbac o siebie. Od sierpnia do września schudłam 5 kg. Od września przytyłam 1 kg, dlategto że poszłam do szkoły i nie zawsze mam możliwość jedzenia tylko i wyłacznie zdrowych i pożywnych rzeczy o stałych porach. Czasem jest tez jest tak ze nie mam wogóle czasu na ćwiczenia. We wakacje ćwiczyłam codziennie.(Ewka, Mel B ,skakanka...) Chce schudnąc do 55 kg najlepiej do sylwestra ale nic na siłe. Bede zadowolona z każdego zdrowo straconego kilograma.
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . Edytowane przez Cally05 Czas edycji: 2012-11-13 o 16:10 |
2012-11-14, 08:53 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 706
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Co prawda założyłam osobny wątek, lecz dopiero teraz trafiłam na ten, rownież jestem z okolic Krakowa, i chciałabym dołączyć. Po ciąży dużo przytylam, chciałabym osiągnąć znów wagę sprzed ciąży..
|
2012-11-14, 15:15 | #6 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Witam dziewczyny!cieszę się ,że napisałyście.Im nas wiecej tym lepiej.Także zapraszam gorąco wszystkich chetnych
Ja na razie trzymam sie dietki.nie zgrzeszyłam dziś (na razie ) zrobiłam dzis jakies 50 brzuszków i 100 scisków agrafka.wiem to na razie nieduzo,ale ja mam zerowa kondycje i jestem anty ćwiczeniowa także dla mnie to juz cos ---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ---------- saysomething ja tez jestem mama.w ciązy przytyłam 28 kilo,ale szybko je straciłam -stres i opieka na maleństwem sprawiły ze nawet straciłam je w jakies 4 miesiace.natomiast do tej pory borykam sie z konsekwencjami duzego ciązowego brzuszka -zostało mi sporo skóry.prawda jest taka ze po porodzie zaniedbałam go i nie cwiczyłam
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
|
2012-11-14, 15:42 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Kamikadze1706
Mam podobne doswiadczenia !na przełomie gimnazjum i liceum tez mocno sie odchudzałam .Z 68schudłam to 47 w krótkim czasie i tez miałam problemy zdrowotne ....teraz zamierzam podejśc do tematu z głowa. No to już cos nas łaczy. Wiem ze to narazie za wczesnie ale wpadłam na pewnie pomysł. Otóż pomyślałam sobie ze moznaby zrobic takie jakby spotkanie integracyjne czy coś w tym stylu. Tak aby zobaczyć sie na żywo. Co o tym myslicie. Prosze mowie jakie sa wasze opinie Ja dzisiaj dietowo w miare ok Dzisiaj zjadłam serek wiejski Jabłko marechwekę bigos (bez tłusczu) i wypiłam szklanke kefiru Zaraz ide sobie zrobić herbatke z cytrynką
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . Edytowane przez Cally05 Czas edycji: 2012-11-14 o 15:43 |
2012-11-14, 16:50 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
[B]Cally05 bardzo odważny pomysł z tym spotkaniem ja nie mówie NIE.Natomiast uważam ze fajnie by było najpierw poznac sie lepiej tutaj -na forum.stosujesz jakas konkretna diete?
macie pomysły-jak zaspokoić ogromna chęć na słodycze?
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
2012-11-14, 17:06 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 209
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Heloł może i Ja dołączę do Was jeśli mnie przyjmięcie
|
2012-11-15, 06:02 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Zelka90 zapraszamy serdecznie. ja osobiście przyjmuje z otwartymi ramionami
Dodam,że z Zelką 90 poznałysmy się na innym watku. ---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ---------- a tak z innej beczki to coś mi się tu podziało....jak chce jakis tekst pogrubic to pokazują mi sie na tym miejscu do pisania takie dwa ,,b,, w nawiasie i ju znie moge wyłaczyc tego pogrubienia :/nie wiecie co to może byc? zaraz ide po kawusie-nie ma rano nic innego jak goraca ,słodka kawa potem sniadanie
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
2012-11-15, 15:57 | #11 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 209
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cytat:
Hm dziwnie ja sie nie znam na Tym więc nie pomogę |
|
2012-11-15, 17:44 | #12 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cytat:
Dodam,że z Zelką 90 poznałysmy się na innym watku. ---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 06:59 ---------- a tak z innej beczki to coś mi się tu podziało....jak chce jakis tekst pogrubic to pokazują mi sie na tym miejscu do pisania takie dwa ,,b,, w nawiasie i ju znie moge wyłaczyc tego pogrubienia :/nie wiecie co to może byc?] Poprostu pomiędzy tymi nawiasami trzeba wpisac tekst albo je usunać> Jeżeli chcesz cos pogrubic ubić to najpierw piszesz tekst zaznaczasz go i klikasz na ikonkę z pogrubieniem i ci sie pogrubia :d Ja zawsze tak robie > A tak apropos tego spotkania to ja nie mówi że teraz tylko póxniej jak nas bedzie taka gromadka osób które stale udzielają sie na forum> Moze za miesiąc dwa
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
|
2012-11-16, 17:46 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Jak Wam idzie dietowanie dziewczynki?
U mnie średnio - mam zapalenie tchawicy i oskrzeli i biore antybiotyk:/
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
2012-11-18, 10:20 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Pjona. Ja mam angine i cały wczorajszy dzien spędziłam w łóżku a dzisiaj juz chcodze ale nie moge mówić i połykać sliny nie mówiąć juz o piciu i jedzeniu.Głowa mnie strasznie boli i wszystkie mięśnie. Rano miałam ochote na ćwiczenia ale nie znalazłam tyle energii, a po za tym to nie chce sie jeszcze bardziej "doprawić"
Miałam straszny problem z połknięciem antybiotyku ale z trudem sie udało.
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
2012-11-18, 12:43 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Dziewczyny zaczęłąm ćwiczyć- 6Weidera,dzisiaj jest drugi dzień.Mięśnie mnie bolą jak cholera.Rano nie mogłam sie podnieść-ale rozruszałam sie trochę ogarniając mieszkanie i postanowiłam zrobić te ćwiczenia.Nie wiem co będzie jutro??
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
2012-11-18, 19:42 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cześć dziewczyny,
chętnie dołączę do krakowskiej grupy wsparcia, jeśli przyjmiecie mnie w swoje szeregi Tydzień temu podjęłam kolejną próbę, tym razem taką teraz-na-pewno-się-uda. Na razie się trzymam, ale w przyszłości mogę potrzebować wsparcia i motywacji. Czyli co, walczymy razem? Pozdrawiam! Wytrwałości! |
2012-11-19, 08:52 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Baculariajasne ,że cie przyjmiemy!ja dziś juz po śniadanku -2 kanapki ciemnego chlebka z serkiem i pomidorem.3 dzień cwiczen Weidera mam za soba-cięzko oj ciężko-brzuch boli.
Dziewczyny napiszcie jakie diety stosujecie,ile chcecie schudnąć, jak cwiczycie, co dla was jest nawiekszym problemem. Ja nie stosuje zadnej konkretnej diety, ograniczam cukry i kalorie,cwicze wiadomo co, i chce zrzucić 5 kilo
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
2012-11-19, 17:10 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
U mnie dzisiaj na wadze 62,6 Strasznie sie ciesze .
Jedzeniowo nadal kiepsko i mało bo gardło męczy ale straam sie jeść Rano : kanapka z szynka i pastą pomidorową 16.00 kefir Ok 16.30 serek wiejski Mama piecze naleśniki ale chyba nie dam rady bo boli a po za tym (wiem że to paradoks) nie jestem głodna
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
2012-11-19, 21:54 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 2
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Napisałam wcześniej dłuższą wiadomość, ale z jakichś względów się tu nie pojawiła. Może spróbuję jutro raz jeszcze napisać swoją historię
Było tam między innymi o tym, że już kilka razy podchodziłam do Weidera, ale padałam po tygodniu i myślę sobie, że może warto spróbować jeszcze raz, bo może razem będzie raźniej. Będzie? I chyba od jutra spróbuję. |
2012-11-19, 22:18 | #20 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cytat:
---------- Dopisano o 23:18 ---------- Poprzedni post napisano o 23:17 ---------- Cytat:
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
||
2012-11-20, 17:08 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Dzisiaj jest juz lespiej i jedzeniowo i gardłowo
Zjadłam : I Nalesnika z serem II Jogurt III Ziemniaki surówka + kotlet mielony sr ok. 4 cm odsaczony z tłuszczu IV Pół jabłka + pół kanapki z szynką Gardło nie boli ale okazało sie ze mam alergie na antybiotyk i na całym ciele mam okrąpną,piekaca wysypkę ... ;/
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
2012-11-20, 19:41 | #22 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: *Kraków*
Wiadomości: 2 116
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cześć Dziewczyny Mogę się przyłączyć ??
__________________
Jestem za trudna ktoś widocznie zmienił mnie Jestem bez serca ktoś widocznie złamał je
|
2012-11-21, 08:36 | #23 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Oczywiście -Witam Cię serdecznie
---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ---------- Cytat:
Dopiero teraz dostałaś to uczelenie??a wczesniej normalnie brałas antybiotyki? ---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ---------- Ja już po śniadanku!2 kanapki z wedlina i ogórkiem.Własnie zabieram sie do nauki-w niedziele mam kolokwium ze statystyki-Masakra W przerwie zrobie swoje ćwiczenia-uff
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
|
2012-11-21, 11:04 | #24 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 430
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cytat:
Dzisiaj mam wolne w Lo takze postanowiłam sie troche poruszać. Włączamfilm "Dziewczyna z tatuażem" i biore sie za Ewke. Cos cichutko na tym forum. Załozone 8 dni temu a my mamy dopiero kilka wątków. Piszcie coc dziewczyny. Cokolwiek byle to forum nie upadło a wraz z nim nasz zapał i motywacja do odchudzania
__________________
Dam rade .! Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . |
|
2012-11-22, 12:55 | #25 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 445
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Cytat:
Powiem Wam,że mnie ta pogoda dobija!I mam taka ochote na słodkie:/ Dziś już 6 dzień Weidera.
__________________
165cm I Cel- 50 II Cel 47 WALCZYMY |
|
2012-11-22, 20:37 | #26 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: *Kraków*
Wiadomości: 2 116
|
Dot.: Kraków i okolice-razem zrzućmy zbędne kilogramy
Witam Wszystkie Miałam dość pracy ... dziś wieczorkiem leniuchuję bo jutro znów praca. Zastanawiam się na jaką dietę przejść ... a dokładniej co jeść
__________________
Jestem za trudna ktoś widocznie zmienił mnie Jestem bez serca ktoś widocznie złamał je
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:12.