Dieta dr Ewy Dąbrowskiej

[201604280909]

Nie stosowałam diety E.D. ale wiem jakie są jej założenia,odżywiam się podobnie, stosuje diete RawTill4.

Schudłam, a raczej straciłam nagromadzoną w tkankach wodę, myśle,że nie bez znaczenia jest fakt,ze zrezygnowałam z mięsa,glutenu, laktoza w ilościach śladowych.

Nie wiem jaki można mieć tutaj problem z posiłkami "po"diecie.
Na śniadanie pijam smoothie z co najmniej 3bananow,do tego najczęściej awokado,kiwi, zielenina-zależy co mam w danym momencie.
Na drugie śniadanie także owoce/sałatka/jajka.

Na obiad to tam wiadomo:zupa, makaron kukuryziany z sosem, gołąbki, kasza z warzywami, kotlety warzywne itd

Na kolacje owoce lub kanapki na ryżowych waflach lub kukurydzianych.
Jestem niewysoka jem od1700kcal w górę.

[bratka]

Napisane przez Do_

a ja słyszałam, że wypadają włosy przy tej diecie ;/

niestety ale to prawda - moim znajomym, wielkim orędowniczkom Dąbrowskiej (co roku bywały w Gołubiu) po ubiegłorocznym pobycie strasznie zaczęły wypadać włosy.
W tym roku aż zrezygnowały z wyjazdu.

[95a9c0c0ad5413d91ca5eca5b0ed55ead7480bc2_60568caa65742]

ja z kolei powróciłam do dietki, dziś drugi dzień, poza małą wpadką z ilością moreli i niestety fasolką jestem można by rzec do przodu... plan mam taki aby trzymać się zasad dr. Dąbrowskiej ale jeśli na horyzoncie pojawi się jakieś inne dobre warzywo to opierać się bardzo nie będę stąd fasolka..

wiem, że być może komplikuje to odżywianie wewnętrzne ale trzymam się swojego wewn ja, które twierdzi uparcie, że ważna jest w ogóle mniejsza ilość jedzenia przyjmowanego, aby organizm miał okazję zająć się czymś innym niż tylko ciągłym trawieniem..

a co tam u was? dietujecie?

[blunio]

Witam Was,

Ja właśnie skończyłam 6 tydzień diety E.Dąbrowskiej!!!!! Od" zawsze " byłam na jakiejś diecie ale ostatnio nie dawało to żadnego rezultatu. Już myślałam że mój organizm tak zwolnił metabolizm że nic mi nie pomoże. A tu: spadek wagi 8 kg , super samopoczucie, poprawa cery,dużo energii i super figura. Tak dobrze się czuję po skończonej kuracji że chyba będzie to mój sposób na życie. Teraz bardzo powoli dodam tylko białko (roślinne, nabiał i ryby), oliwę i orzechy.
Jeśli mogę podzielę się z Wami moimi doświadczeniami z diety:
1. dwa tygodnie to za krótko aby trwale zmienić nawyki żywieniowe ( ja po dwóch tygodniach dopiero przestałam się męczyć)
2. waga drastycznie spadała po drugim tygodniu
3.jadłam dużo i bez ograniczeń ale tylko to co dozwolone : warzywa, owoce, sól, przyprawy i kostkę warzywną bio bezgluenową. Piłam czarną kawę i herbatki ziołowe.
4. codziennie robiłam duże zakupy a moja kuchnia zamieniła się w warzywniak.
5. Dużo gotowałam : prawie wszystkie posiłki jadłam na ciepło: bigos z przecierem pomidorowym i kminkiem, leczo, kapustę młodą z koperkiem, flaki z boczniaków, paprykę faszerowana pieczarkami, bakłażany, kalafiory, pomidory faszerowane...... I MYŚLĘ ŻE TO BYŁ KLUCZ DO SUKCES! Trzymam za Was kciuki !!!!! Gosia

[zlotniczanka]

dieta dąbrowskiej to rodzaj postu, raz do roku można stosować, ale nie być na niej stale. ludzie, chcecie sie pozabijać? nie dziwota, że lecą włosy, jak tam lekko 800kcal jest. a nasze minimum to ok. 2000. ja też polecam rawtill4 albo witarke 80/10/10.
smoothie z 3 bananów to mało, ja jem co najmniej z 5-8

[201606201259]

Napisane przez zlotniczanka

dieta dąbrowskiej to rodzaj postu, raz do roku można stosować, ale nie być na niej stale. ludzie, chcecie sie pozabijać? nie dziwota, że lecą włosy, jak tam lekko 800kcal jest. a nasze minimum to ok. 2000. ja też polecam rawtill4 albo witarke 80/10/10.
smoothie z 3 bananów to mało, ja jem co najmniej z 5-8

Polecam również Po takim wypasionym koktajlu to można góry przenosić!!!
U mnie są 3banany zazwyczaj, ponieważ miksuje jeszcze całe awokado,które jak wiadomo jest bardzo kallorycznym owocem, do tego zielenina, pomarańcza.
Prowadzę mało aktywny tryb życia jestem małych rozmiarów więc u mnie kcal od1700-2000

[andu]

ześć Dziewczyny i Chłopaki

co do korzyści diety dr Dąbrowskiej nie mam żadnych wątpliwości. Zastosowałam ją 5 lat temu, najpierw samodzielnie na 3 tygodnie, a potem zdecydowałam pojechac na 2 tygodniowy urlop z tą dietą.
W tym roku chciałabym zzacząc od urlopu z dietą i tutaj... mam wątpliowści, dokąd pojechac...
Ośrodkow jest wiele, Sofra w Mielnie jest zarezerwowana do października, a tam faktycznie "nadzór" ma dr Dabrowska. Powstało wiele miejsc reklamujących, że proponują odzywianie z tą dietą, ale wiele słów to pusta reklama. Z doświadczenia poprzednich 2-tyg wczasów wiem, że nie do końca jest tak, jak wygląda to w ofercie...np. miska sałatki na stolik 6-osobowy... Byłam z siostrą, dotrwałam do końca, ale siostra zrezygnowała po tygodniu. Nie chcę wydawac ogromnej kasy na cebulę, czosnek i cytrynę.
Kochane, macie dobre doświadczenia?
Co możecie polecic????

[bratka]

Napisane przez andu

ześć Dziewczyny i Chłopaki

co do korzyści diety dr Dąbrowskiej nie mam żadnych wątpliwości. Zastosowałam ją 5 lat temu, najpierw samodzielnie na 3 tygodnie, a potem zdecydowałam pojechac na 2 tygodniowy urlop z tą dietą.
W tym roku chciałabym zzacząc od urlopu z dietą i tutaj... mam wątpliowści, dokąd pojechac...
Ośrodkow jest wiele, Sofra w Mielnie jest zarezerwowana do października, a tam faktycznie "nadzór" ma dr Dabrowska. Powstało wiele miejsc reklamujących, że proponują odzywianie z tą dietą, ale wiele słów to pusta reklama. Z doświadczenia poprzednich 2-tyg wczasów wiem, że nie do końca jest tak, jak wygląda to w ofercie...np. miska sałatki na stolik 6-osobowy... Byłam z siostrą, dotrwałam do końca, ale siostra zrezygnowała po tygodniu. Nie chcę wydawac ogromnej kasy na cebulę, czosnek i cytrynę.
Kochane, macie dobre doświadczenia?
Co możecie polecic????

Polecam Gołubie - są trzy ośrodki:
http://uhaliny.eu/cennik.html
http://www.wczasyodchudzajacegolubie.pl/
http://www.waldtour-revita.pl/index.php
dr E. Dąbrowska sprawuje nadzór we wszystkich 3 .
ewentualnie:
http://www.domojcapio.pl/radawa.html
jeśli nie jesteście osobami religijnymi można spać w domkach po drugiej stronie ulicy.

[wiedzmaPL]

witam,
ja wlasnie sie przygotowuje do diety Dr Dabrowskiej. Pewnie bedzie mi latwiej przejsc niz innym gdyz jestem od lat weganka. Nie chce schudnac, bo zaczelam pracowac i waga sama spadla 10kg i praktycznie wrocilam do mojej sylwetki sprzed 3 lat no i oczywiscie ciuchow. Ide do mojego lekarza gdyz mam klopot ze stawami rak. Odczuwam bol, palce mi dretwieja a rano nie moge zgiac palcow. Chce zrobic badania i miec diagnoze. Po 6 tyg znowu pojde na badania i zobaczymy rezultat. Poniewaz ciezko pracuje nie ide na glodowke ktora stosuje od czasu do czasu. Wiem ze bylo by szybciej ale nie bede sie narazac. Z mojego menu wyrzuce tylko pare rzeczy i wlasciwie wszystko bedzie takie samo.Wlasnie gromadze przepisy i wypisze sobie rzeczy zabronione (z tych ktore jem). Mieso, ryby nabial i jaja i miod juz dawno odstawilam. Teraz przeglad lodowki i zrobienie miejsca na warzywa na soki - zielone (tylko kawy mi szkoda ale jak mus to mus moje ranne espresso musi poczekac 6 tyg) lody organiczne i weganskie tez.

[Jaizabela]

Cześć, jak planujesz być 6 tygodni to warto po 2-3 tyg. być pod obserwacją lekarza, aby nie zrobić sobie krzywdy. Ja byłam blisko 3 tyg. Nie wyżarły mi się polipy (czego oczekiwałam). Efekty? Najpierw odzyskałam witalność, wzmocniły mi się włosy, paznokcie itd., straciłam 6 kg by osiągnąć optymalną dla siebie wagę (60 kg przy 174 cm). Teraz, prawie po pół roku nie objadam się, jem warzywa i owoce, choć nie tyle co na diecie, wagę utrzymuję, nie było efektu jo-jo, ale włosy owszem, te wzmocnione, teraz wypadają.

[vestak]

Witam. Czy orientuje się ktoś jak się ma stosowanie diety owocowo - warzywnej do biegania? Chciałabym zacząć tę dietę ze względu na detox organizmu i przy tym nie przetrwać treningów. Biegam ok 10 km 4 razy w tygodniu.

[201606201259]

Napisane przez vestak

Witam. Czy orientuje się ktoś jak się ma stosowanie diety owocowo - warzywnej do biegania? Chciałabym zacząć tę dietę ze względu na detox organizmu i przy tym nie przetrwać treningów. Biegam ok 10 km 4 razy w tygodniu.

Wysyłane z mojego LG-E400 za pomocą Tapatalk 2

Polecam kanal na yt i bloga nissiax83 ona biega od roku i jest weganka

[agaton5]

vestak, wszystko zależy jak się będziesz czuła na diecie. Ja w niektóre dni nie dałabym rady, ale niektóre były ok. Natomiast po diecie to power na maxa, przebiegłam więcej niż przeważnie biegałam i czułam się zmęczona, ale jednocześnie pełna energii Do tej pory mam super kondycję, wytrzymałość i energię (do biegania, ale i do życia )

[Millenka11]

hej Dziewczyny - powróciłam do diety dr Dąbrowskiej- dziś mój pierwszy dzień. Ciekawa jestem jak tym razem sobie poradzę. Ostatnio bardzo wypadały mi włosy i paznokcie były bardzo kruche ale może to wynikało z bardzo dużej monotonii jadłam jabłka, marchewkę, brokuła, kalafior, kiszoną kapustę. Co dobrego polecacie by trochę urozmaicić sobie jadłospis?

[krystyna77]

pewnie zabrakło jakiegoś minerału, dlatego kłopoty z włosami i paznokciami.

[blunio]

Hej, Byłam na diecie Dr. Dąbr. od kwietnia do czerwca równo 6 tygodni. Ja jeśli mogę poradzić bardzo urozmaicałam dietę. Dużo gotowałam i jadłam na ciepło, mało na surowo. Cały czas miałam w lodówce leczo, zupy , kapustę, papryki faszerowane warzywami , pomidory faszerowane i soki. Niestety dużo roboty ale dietę przeszłam bez bólu i 14 kilo mniej. Nie głodziłam się i jadłam do oporu. G

[magdiczka_]

Witam wszystkich

dopiero dzisiaj Was znalazłam i przeczytałam od początku wszystkie strony wątku dot. diety dr Ewy Dąbrowskiej. U mnie dzisiaj 15 dzień. Post rozpoczęłam z powodu trądziku, z którym borykam się już od 7 lat, przeszłam już wszystkie kurację, począwszy od maści, antybiotyków, po hormony wraz z Izotekiem. Po ostatnim leczeniu trwającym 1,5 roku nastąpiło wyleczenie, jednak efektem cieszyłam się dokładnie kilka miesięcy. Niestety trądzik znowu powrócił. Z postem tym wiąże nadzieję, że pozbędę się tego problemu. Wielu osobom się udało, mam nadzieję, że ze mną będzie podobnie. Planuję wytrwać 6 tygodni. Mam pytanie do wszystkich osób, które wytrwały 6 tygodni lub krótszy okres, jak u was sytuacja z okresem?

agaton5 pisałaś, że był problem? A jak jest teraz? Cykl się uregulował? Jak wygląda Twoja buzia? Z góry dziękuję za odpowiedź, jeśli zaglądasz tutaj jeszcze

[Millenka11]

Aż wstyd się przyznać wytrzymałam na diecie zaledwie 2 dni - bo wszystko wydawało mi się, że ma ten sam smak- też się nie głodzę, ale chyba brak mi pomysłów co fajnego i dobrego mogłabym przygotować, mam sokowirówkę, parowar, lodówkę pełną sałat, brokuła, marchewkę, cebulę, kalafior, imbir, jarmuż, jabłka i grejfruty, cukinię Po 2 tygodniach ostatniej diety czułam się super było mnie o rozmiar mniej i pierwszy raz zmieściłam się w spodnie rozmiar 28 co naprawdę wydaje mi się obecnie marzeniem. Może się rozleniwiłam ... Chciałabym do niej wrócić pomóżcie - co polecacie oprócz jabłka startego z marchewką na śniadanie. Poległam przez czekoladę nadal mam do niej ogromną słabość

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ----------

Co do trądziku to obecnie stosuje skinoren i davercin mam nadzieję że pomogą

[Arcydiakon]

jestem przeciwny diecie Dąbrowskiej i innym, które polegają na czasowym oczyszczaniu organizmu. Ostatnio miałem pacjentkę, która była bardzo otyła. Mówiła, że jeździ do ośrodka, gdzie może być na tej diecie, ale po powrocie do domu znowu wraca do poprzedniej wagi, a nawet tyje jeszcze bardziej. Na tej diecie nie wytrzyma żadna, aktywna osoba, bo nie dostarcza ona wystarczającej ilości energii.

[illegale]

bo to nie jest dieta dla aktywnych osób, aktywność trzeba wstrzymać na ten czas. Jeśli po zaprzestaniu tej diety wrócimy do dawnych nawyków - dużo zbóż, nabiału, przetworzonej żywności, to ta dieta nie ma sensu i wszystko wróci...

[Elizasz]

Jutro zaczynam dietę. Mój cel to dwa tyogdnie. Poprzednim razem (przed Wielkanocą) wytrwałam 4 tygodnie. Czułam się świetnie i tęskno mi za tym. To moje drugie podejśćie, by wyeliminować z diety pszenicę, przede wszystkim chleb, bo jem go dużo Wtedy mi się nie udało, może teraz...

Millenka szykowałam sobie na śniadania pokrojone w kostkę zielone warzywa, głównie kalarepę, ogórka i paprykę, do tego sałata. Najbardziej mi takie zestaw pasował. Poza tym spróbuj poszperać w necie-jest sporo przepisów

[MagdalenaSzs]

Hej! Ktoś jeszcze stosuje dietkę?

[Furry Sue]

Rozważam rozpoczęcie po raz kolejny.. od prawie roku męczę się z jakąś nowo nabytą alergią skórną i bardzo bym chciała się już z nią pożegnać

A Ty? Jesteś na diecie, czy planujesz zacząć?

[MagdalenaSzs]

Hej! Ja też się zastanawiam nad rozpoczęciem, po raz kolejny :-P Ostatnim razem zmniejszyła mi się łuszczyca na skórze głowy, ale oczywiście po diecie znów zasyfiłam organizm i łuszczyca daje o sobie znać oh! A przy okazji pozbycie się zbędnych kilogramów poprawi mi humor

[Furry Sue]

Świetnie! Masz jakiś plan? Tzn przygotowanie do diety? Kiedy chcesz zacząć?
Ja potrzebuję jeszcze troszkę czasu, ze dwa dni na wyjedzenie tego, co mam no i chyba nie ma na co czekać.

Baaardzo liczę na to, że wreszcie mi ta wysypka zejdzie i dodatkowo zrobi mi się porządek z zatokami, bo od dobrych 2-3 miesięcy mam zatkane.. plus waga oczywiście, bo w ciągu tego roku przybyła mi dyszka :/

[Furry Sue]

No, to zaczęłam. Dziś mój pierwszy dzień

[MagdalenaSzs]

No to super!! JA sie właśnie zastanawiam, czy ma to u mnie sens zaczynać dietę przed świetami :P bo znając siebie zapewne w święta zgrzesze! A znowu jak zacznę teraz, a w święta będę jeść niedozwolone rzeczy, to czy to w ogóle ma sens? JA chyba teraz zrobie przygotowanie do diety, a od stycznia rozpcznę juz właściwa diete.

[Furry Sue]

Też się nad tym zastanawiałam i doszłam do wniosku, że zrobię tyle ile się uda, znając mnie, to jak tydzień wytrzymam, to i tak będzie dobrze
Skończę ze 3 dni przed świętami i postaram się nie włączać mięsa i innych świństw zbyt gwałtownie..
A musiałam już zacząć, choć parę dni, bo czułam się jak wieloryb

W przyszłym roku pewnie powtórzę z Tobą, już konkretniej

[MagdalenaSzs]

Jak wieloryb znam to uczucie :P Kurcze może ja też bym pociągneła chociaż z tydzień dietke.

[Furry Sue]

Ciągnij, ciągnij lepszy tydzień, niż nic.