![]() |
#1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Zapraszamy do nowego, jedynego w swoim rodzaju wątku, dzięki któremu w miłej i przyjaznej atmosferze, prędzej czy później (
![]() ![]() Jeśli: - co roku robisz formę na lato, przekładając to na kolejny sezon, - ciężko jest Ci się zmotywować, - chcesz schudnąć i poprawić wygląd sylwetki - szukasz wsparcia - lubisz gadać (a raczej pisać) o wszystkim i o niczym ... to wątek dla Ciebie! Gwarantujemy wsparcie ![]() ![]() ![]() ![]() W razie smutków służymy chusteczkami lub rękawem ![]() Jesteśmy gadułami, więc przygotujcie się na niezłe spamowanie ![]() Enjoy! ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() Edytowane przez FitPleasure Czas edycji: 2019-09-26 o 06:25 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Zaczne od siebie
![]() Mam na imie Ania, mam 29 lat. Mierze 160 cm i waze 76 kilo. Wielkimi krokami zbliza sie trzydziecha i wypadaloby zadbac o swoj wyglad, zdrowie i samopoczucie ![]() Odchudzam sie od zawsze, takie bledne kolo: "co se schudne, to se przytyje". Przyszedl czas, zeby spiac poslady, ogarnac sie i w koncu wbic sie w skape bikini bez poczucia ze wygladam jak morswin ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
![]() FitPleasure, jakbym czytała swój opis, mam ten sam wzrost, wiek i 2 kg więcej ![]() Będę śledzić wątek i mam nadzieję, że tym razem wszystkie osiągniemy sukces ![]()
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Witaj Bratnia Duszo! ![]() ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
hej hej
![]() Można ? ![]()
__________________
![]() M ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Hej
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
No heeeej
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#8 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Co tam u Ciebie słychać ?
__________________
![]() M ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
tulipan- na kiedy macie termin?
![]() agunia- poza tym, że wciąż mam za dużo kg, to w porządku ![]() ![]() ![]() a co u Ciebie? Mialam plan, żeby po pracy ruszyć w końcu tyłek na trening a juz znalazłam milion wymówek, żeby tego nie robić ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() Edytowane przez FitPleasure Czas edycji: 2019-09-26 o 12:11 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Hej, dziewczyny! Ja też chętnie dołączę. Moja historia ma się tak, że w lutym weszłam na wagę i pokazała mi prawie 73kg. Mam 164 wzrostu. Zadziałało jak kubeł zimnej wody. Trochę spięłam poślady, aktualnie ważę niecałe 63 kg (przed urlopem było już poniżej 60, ale cały tydzień zarłam jak świnka). Trzeba znów wziąć się w garść
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#11 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Cześć! Zapraszamy ![]() ![]() ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#12 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() ![]() Moim celem jest na chwilę obecną zejście znów poniżej 60kg, a takim ostatecznym - 55kg Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#13 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Czyli utwierdziłas mnie w przekonaniu, że musze wrócić do treningów, żeby schudnąć ![]() ![]() ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#14 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Zaczęłam przygodę z pole dance ![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#16 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
Ale jednak im niższa waga, tym łatwiej przy różnych figurach, bo ręce musza utrzymać mniejszy ciężar ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#18 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
19 września
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Hej wszystkim
![]() Witam tych z którymi się znam i tych z którymi nie ![]() Kilka miesięcy tego ogarnęłam, że za rok skończę 30 lat a wyglądam okropnie. Swoją drogą ta 30 strasznie mnie przeraża, bo mam wrażenie że z tym dniem skończy się moja młodość. Więc żeby trochę oswoić potwora i mieć lepsze skojarzenia z tą straszną datą postanowiłam, że to będzie dzień kiedy będę wyglądać tak jak zawsze marzyłam. Stąd wziął się projekt "30". Działania są mocno zakrojone i już dość zaawansowane. Mam trening ustawiony na siłowni 3 razy w tygodniu, dieta ułożona. Na szczęście trafiłam na ogarniętą dietetyczkę, która w pierwszej kolejności skierowała mnie na badania krwi i wyszedł zwiększony poziom tsh. Jestem już po wizycie u endokrynologa, stwierdził niedoczynność, dał leki, jeszcze nie wiadomo czy będzie zapalenie czy nie. Mam wizytę kontrolną za 2 miesiące. Także pozostaje mi tylko czekać ![]()
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#20 | |||
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Niby tak, ale dużo utrzymuje też np. brzuch. A niektóre instruktorki są trochę przy kości, a wywijają cudnie Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ---------- Cytat:
![]() Ja z sama dietą pewnie bym lekko obwisła w niektórych miejscach... Sent from my Mi A2 using Tapatalk ---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ---------- Cytat:
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#21 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Jaki tu ruch
![]() Pochwalcie się, jak tam mija dzień? U mnie ćwiczenia zaliczone: chwilę hantle i godzina orbitreka. Jutro napiszę, czy udało mi się nie jeść przed snem.
__________________
Never, never, never give up. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
U mnie wczoraj leniwie, bo tylko spacery. Dziś będzie podobnie, a jutro pole dance. Od przyszłego tygodnia dzielnie wracam na siłkę - ten tydzień poświęciłam na oswojenie się z pourlopową rzeczywistością. Ale jadłam w limicie
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#24 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
![]() ![]() Cytat:
![]() Ja po pracy planowałam siłownię, ale chcieliśmy skorzystać z pięknej pogody i pojechaliśmy na działkę trochę popracować. Na razie jest tam niezły sajgon, jest bardzo zarośnięta drzewami i różnymi krzewami, planujemy w przyszłości wynająć ekipę do wykarczowania tego wszystkiego ale na razie mamy radochę z pracy "na swoim" ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Dajcie mi proszę jakies pomysły na posiłki do pracy, bo ciężko u mnie z weną twórczą ostatnio ![]()
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Ja w pracy jem zwykle raczej prosto. Zupy kremy z nasionami słonecznika, warzywa z marynowanym tofu, wegańskie spaghetti bolońskie (na granulacie sojowym i passacie), makaron ze szpinakiem z serkiem bezmlecznym, makaron z pomidorami na oleju kokosowym. Uwielbiam makaron
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Co do posiłków do pracy mogę Ci podrzucić kilka pomysłów z mojej diety. Mam sporo owsianki, w różnych konfiguracjach, a obiady w tym tygodniu to spaghetti z mięsa z indyka, cury z kurczakiem i kalafiorem z ryżem no i dziś dorsz pieczony. To dopiero pierwszy tydzień, ale póki co było smacznie i nie chodziłam głodna, a obiady muszę jeść w pracy, bo na siłkę chodzę prosto z niej.
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#27 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Cytat:
Fajne obiadki ![]() ![]() Dietetyczke masz na miejscu czy online?
__________________
Dbam o ciało ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ ... i duszę
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 089
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Nie jestem weganką, a fleksitarianką, ale często jem właśnie wegańsko. Na chwilę obecną wykluczyłam z diety wszelkie produkty mleczne
![]() Sent from my Mi A2 using Tapatalk |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#29 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#30 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!
Cytat:
![]() Doczytałam ze n pole dance chodzisz, ja się zastanwiam nad zajęciami ale w wodzie u mnie w miescie takie sa, ale sama nie wiem waham się ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Super , ze działkę kupiłaś, mi się marzy dom z ogrodem ![]() ![]() ![]() Co do jedzenia w pracy to ja raczej monotonnie jem tzn na śniadanie serek wiejski z pomidorem ogórkiem sałata czy innymi warzywami do tego chleb pro body, na drugie śniadanie koło 12 jem jakiś owoc i np. wafle ryżowe z masłem orzechowym , i później jakaś sałątke ![]()
__________________
![]() M ![]() |
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:42.