|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2016-04-02, 12:56 | #3811 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Mi wczoraj coś było mało, więc jeszcze wieczorkiem Bikini włączyłam. A dziś rano turbo spalanie Nie mogę ogarnąć jak Ewka to robi, że ja jestem cała mokra i zamiast się po treningu skupiać na rozciąganiu to się non stop wycieram z kapiącego potu, a ona się uśmiecha
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2016-04-02, 16:27 | #3812 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Powiem Wam, że jestem siebie dumna. W tym tygodniu juz 5 razy zaliczyłam siłownie/fitnes i jutro się zapowiada, że też pójdę! Gdybym wiedziala, ze karnet mnie tak zmotywuje dawno bym sie zapisala!
---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ---------- Ona ma milion przerw w czasie nagrań. Obczaj jej filmik z ćwiczeniami na żywo- pociła sie jak normalny czlowiek!
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2016-04-03, 16:32 | #3813 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 432
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Jakaś leniwa ta niedziela, ciągnie się w nieskończoność. Dziś zaliczyłam turbo wyzwanie i 15 minutowy trening brzucha z Ewką. A jak Wam mija dzionek ?
__________________
Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4 |
2016-04-03, 17:59 | #3814 |
...po prostu być.
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: z kanapy ;)
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Leniwie. Odpuściłam 30DR i próbowałam coś ćwiczyć co 2 dzień. Ale niestety to nie dla mnie.
Ćwiczenia codzienne dają mi dużo więcej satysfakcji i bardziej mobilizują. Od poniedziałku Body Shred. |
2016-04-03, 18:20 | #3815 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: DGL
Wiadomości: 6 228
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
ja dziś sporo spacerowałam. Po 6 dniach treningu pora na przerwę. Szczególnie, że przegięłam i mnie boli w okolicy piszczeli
__________________
cosmetologist make up artist lash stylist kociara kosmetyko&świecoholiczka insta Jesteś odpowiedzialny za to co oswoiłeś.. |
2016-04-03, 18:22 | #3816 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja znowu mialam tydzien z czterema teeningami.
Odpuszczam dzisiaj, bo dostalam @ i zwyczajnie nie chce sie forsowac jutro mam ochote strzelic sovie raniutko randke z chodakowska
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-04-03, 20:38 | #3817 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 12 293
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
U mnie po 6 dniach treningów dziś relaks
__________________
„Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach….
zacznij robić przysiady!” BLOG |
2016-04-03, 21:12 | #3818 |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A ja dziś tylko 40 minut basenu.... 😕
__________________
_________________________ _ 15.10.2015 r. 64,5 - 57,7 - 56 - 54 |
2016-04-04, 09:29 | #3819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 96
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A mnie boli kolano i mialam wczoraj turbo poskakac ale musialam sobie darowac. Nie wiem co robic, czy dac sobie kilka dni przerwy czy probowac cos lekkiego np. na brzuch ale tam trzeba zginac kolana a mnie przy zginaniu najbardziej boli. I jestem w kropce. Zobacze jak kolano bedzie wieczorem sie mualo a nie chce go obciazac zeby nie przerodzilo sie to w powazniejsza kontuzje.
Narazie rozgladam sie za butami, mam zamiar dzisiaj zamowic. |
2016-04-04, 09:45 | #3820 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja 3 dni pod rząd nie ćwiczyłam, już dawno tak długiej przerwy nie miałam, ostatnio max 2 dni było przerwy.
W piątek się zmierzyłam, mam kalendarz Ewy i tam wpisuje sie pomiary co m-ac, w marcu zrobiłam 17 treningów, to że wagowo nic nie drgneło to ok, wziełam na klatę, ale jak cm nie pokazał ubytku nawet 1 cm to się załamałam Co do odżywiania, to z wyjątkiem świąt gdzie zjadłam trochę swoich wypieków, nie było żadnych grzechów Miałyście tak? Może macie jakieś pomysły lub sugestie? Jestem załamana. meedzik, moze odpuść narazie ćwiczenia na nogi? |
2016-04-04, 11:52 | #3821 | ||
...po prostu być.
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: z kanapy ;)
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ale ja mam problem z wodą. Zatrzymuje. Jak jej nie pije to koniec. Do tego zauważyłam że jak zwiększam odrobinę kalorie to waga spada powoli wprawdzie ale spada. A jak u Ciebie z wodą często ona jest problemem? Może za mało kalorii i organizm robi zapasy? Dietetyk mojej siostry mówiła jej że warto też zmieniać ćwiczenia co 2 miesiące. ---------- Dopisano o 12:52 ---------- Poprzedni post napisano o 12:51 ---------- Cytat:
|
||
2016-04-05, 05:51 | #3822 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
A ja odkad zaczęłam prace ćwiczę coraz mniej :-( ostatnio w ogole Niby rano wstaje z myślą że wieczorem pocwicze a przychodzi wieczor a ja o 21 juz w łóżku usypiam:-( nie wiem jak sie zmobilizowac :-( waga ciągle stoi ale to dlatego że nie obzeram się Jakbym ćwiczyła to by szło w dół Do lata coraz bliżejc a tu brak energii :-( :'(
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-04-05, 06:05 | #3823 | |
...po prostu być.
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: z kanapy ;)
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
|
|
2016-04-05, 06:07 | #3824 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Na 8 o 16.30 jestem w domu Maz z synem jeszcze spia wiec bym ich pobudzila Musze sie jakos zmobilizowac....
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x |
2016-04-05, 06:24 | #3825 | |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Ja mam podobnie. 😢 niby co drugi dzień jest jakiś basen albo bikini Ewci, ale to za mało raczej. Nawet dziś nastawilam budzik 25 minut wcześniej żeby poćwiczyć i nawet nie wiem kiedy wyłączyłem dzwonek. Może to przesilenie wiosenne?? Bądźmy dla siebie wyrozumiałe. Chociaż Ewa powiedziałaby "wymówki" :-( A mobilizować się trzeba swoją drogą Dziś wrócę późno, ale możemy się umówić na wspólne cwiczonko jakieś o 20.30 😄
__________________
_________________________ _ 15.10.2015 r. 64,5 - 57,7 - 56 - 54 |
|
2016-04-05, 08:44 | #3826 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Dziewczyny, LUZ takie zastoje to normalka, organizm nie wie co sie dzieje, musi sie przestawic, a to nie jest kwestia kilku dni, tylko tygodni
Robcie swoje! Pol h to nie duzo, a do lata efekty moga zaskoczyc Trzymajcie diete i nie przestawajcie, ale tez sie nie zmuszajcie... frustracja nikomu na dobre nie wychodzi, wiec SPOKOJNIE Po 4 dniach przerwy pobiegne dzis do przyjsciolki kilka km.
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-04-05, 22:08 | #3827 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Tez schudłyście przez święta ? Bo moje ubrania zrobiły sie za duże , wagi nie sprawdzałam .
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2016-04-06, 07:40 | #3828 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja juz nie chudne. A chcialabum nogi wyszczuplic jakos
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-04-06, 08:44 | #3829 |
...po prostu być.
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: z kanapy ;)
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja mam jakiś zastój. Idzie powoli, zatrzymuje się.
Ale może ruszy. Bo jak ćwiczyłam rippeda to nic nie czułam po ćwiczeniach żadnych mięśni. Teraz po 2 dniach bodyshred czuje że ćwiczyłam. Dziś za mną 3 dzień i dziś było cardio. Dałam radę z kilkoma krótkimi przerwami kiedy maszerowałam. Ale udało mi się |
2016-04-06, 11:13 | #3830 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja już chyba wiem skąd u mnie taki zastój, siegnałam do notatek i od stycznia tylko w pasie zniknął 1 cm.
Muszę przemienić posiłki, wieczorny o 19.00 jem za obfity, jest to nasza z mężem obiadokolacja, więc jest to największy pod względem kalorii posiłek z całego dnia. Wcześniej jedliśmy o/przed 18.00 i cm leciały. Te 3 przerwy od ćwiczeń super mi zrobiły W poniedziałek i wczoraj suuper się ćwiczyło |
2016-04-06, 12:13 | #3831 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-04-06, 13:32 | #3832 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Eluvtus, który program ćwiczysz dziś?
Ja sobie na kwiecień ułożyłam 3 treningi: Turbo wyzwanie to mój priorytet i motywacja aby jak najwięcej zrobić ćwiczeń dla zaawansowanych i przy okazji ducha nie wyzionąć model look, bo plecy to moja bolączka. Tak dziwnie tyję, nie tyle w brzuchu czy w biodrach tylko zawsze najwięcej idzie mi w plecy i ręcę no i wróciłam do Secretu bo mnie fajnie relaksuje i super działa na boczki |
2016-04-06, 14:01 | #3833 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
Jutro sie naprawie
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
|
2016-04-06, 15:21 | #3834 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Ja też ledwo zipię, oczy mi się zamykaja, ale u mnie pogoda taka, zaraz pewnie zacznie lać.
Pewnie też dzis już nie poćwiczę |
2016-04-06, 15:24 | #3835 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 333
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Oj ja tez mam z cisnieniem problem od dobrego tygodnia. W zeszlym tygodniu ze wzledu na brak sil, poziom energetyczny postanowilam sobie podnosic slodyczami :P I juz czuje, ze mimo treningow, chyba kilogram do mnie wrocil. A juz obiecalam sobie, ze ostatecznie rozprawie sie z tymi dwoma kilogramami, ktore mi zostalo
Jednak slodycze to zlo.
__________________
Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843 |
2016-04-06, 15:29 | #3836 | |
...po prostu być.
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: z kanapy ;)
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Cytat:
I kusi |
|
2016-04-06, 20:55 | #3837 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Rozruszalam sie w pracy i zeby nie stracic dnia, zrobilam chociaz rozgrzewke i posladki z sukcesu
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-04-06, 21:26 | #3838 |
Hanusia
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 78
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Zazdroszczę.. 😢 pokonałaś słabości.. ja sponiewierana przez jakiś maksymalny pms poddałam się. Ledwo dietę z vitalii przygotowałam na jutro. Ale niech no minie to ruszam do boju ! Tak! 😀
__________________
_________________________ _ 15.10.2015 r. 64,5 - 57,7 - 56 - 54 |
2016-04-07, 06:36 | #3839 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 6 045
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
Skoro mi sie zachcislo to juz nie slabosc z cisnieniem noe ma sensu walczyc, bo wtedy po prostu nie da sie dac z siebie duzo. Niby lepiej cos niz nic, ale ja wole przeczekac kiepskie warunki i odpoczac dajac max nastepnym razem odpoczynek to czesc bitew!
__________________
Out here I'm judge, jury and executioner. |
2016-04-07, 06:49 | #3840 |
...po prostu być.
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: z kanapy ;)
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:26.