|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-12-27, 12:25 | #4771 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
|
2013-12-27, 12:27 | #4772 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
ja już od dziś ogarniam się, żeby na sylwka brzuch mi zmalał Nonetheles mam plany. Przede wszystkim, zmobilizować się do nauki, nie olewczej, a prawdziwej, która przyniesie odpowiednie rezultaty w maju na maturze. Po 2. ćwiczenia regularne + dieta, dieta, dieta qrwa. po 3. ogarnąć wszystko, co związane z AWFem. po 4. unikać stresu, który wpływa negatywnie na każdy aspekt mojego życia. po 5. poznać nowych ludzi, zawrzeć nowe znajomości po 6. cieszyć się z każdego dnia, z każdej chwili. |
|
2013-12-27, 12:28 | #4773 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
*zrzucić jeszcze kg i przejść na prawdziwe U, a nie takie oszukańcze jak do tej pory *zwiększać stopniowo bilans do minimum 2000 kcal, a już na pewno nie schodzić poniżej 1600 kcal *wrócić do Insanity lub zacząć ćwiczyć siłowo (to od lutego) *iść w końcu do lekarza i zrobić badania krwi *skończyć pisać pracę, obronić się, iść na mgr, *znaleźć pracę (to już po obronie raczej) *znaleźć cel w życiu, do którego będę dążyć, a nie takie wegetowanie jak do tej pory
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2013-12-27, 12:31 | #4774 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
Żeby tylko 2 To z tą nauką dotyczy też mnie |
|
2013-12-27, 12:33 | #4775 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
Cytat:
Te dwa mi się szczególnie podobają
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||
2013-12-27, 12:34 | #4776 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
muszę i ja jakieś postanowienia przelać na papier tylko pomyślę
Dżo skąd wiesz, że 2? :P |
2013-12-27, 12:38 | #4777 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ---------- aha, coś ważnego jeszcze, a zapomniałam wyjechać za granicę zarobić forsę oby nam się dobre miejsce trafiło. |
||
2013-12-27, 12:40 | #4778 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Ja też Muszę dobrze nad tym pomyśleć i jakieś konkrety ustalić.
|
2013-12-27, 12:48 | #4779 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Hiszpania
Wiadomości: 60
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Psa mam doga niemieckiego suczkę o imieniu sasza. Jest ogromna i jak coś do paszczy jej trafi to od razu pozamiatane.
Muszę pomyśleć nad postanowieniami na nowy rok. Na pewno chcę schudnąć te 10 kilo które mi zostało i zrobić się bardziej fit. Ostatnio ćwiczę z chodakowską wieczorami a z mel b rano. Znowu gluten wyrzucić, bo mi szkodzi jak w święta sobie pojadłam glutenu tak do teraz mam zgagę. Planuję od nowego roku jakiś detoks, tak z dwa tygodnie same warzywka i owoce jeść. Tylko zastanawiam się co na śniadanie warzywno-owocowe. Edytowane przez worldbeme Czas edycji: 2013-12-27 o 12:49 |
2013-12-27, 12:51 | #4780 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
|
|
2013-12-27, 13:01 | #4781 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Hiszpania
Wiadomości: 60
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
a masz pomysły na śniadania ? Bo jakoś nic mi do głowy nie przychodzi
|
2013-12-27, 13:01 | #4782 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
wymiotować mi się chce
|
2013-12-27, 13:28 | #4783 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Już mu wczoraj pokazałam i strzelił focha
I ja marzę o tym A dzisiaj znowu gości mam i masę ciężkiego żarcia |
2013-12-27, 13:37 | #4784 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
Sałatki jakieś, smoothie/koktajle z owoców/warzyw i wody, twaróg/wiejski z warzywami/owocami Napij się gorzkiej herbaty, ja już kilka kubków w siebie w lałam i mi lepiej [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44304072] I ja marzę o tym A dzisiaj znowu gości mam i masę ciężkiego żarcia [/QUOTE] Ja już dzisiaj się pilnuję i wróciłam do liczenia, ale idealnie jeszcze nie będzie Póki co na śniadanie 2 kromki żytniego z masłem i jajecznica (najlepsze na kaca ) teraz na obiad barszcz z uszkami i ryba po grecku (bez panierki )
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
2013-12-27, 13:40 | #4785 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
A ja zredukowalam...staram sie zmniejszyc ilosc dostarczanych wegli.
Poki co dobrze idzie. Ale lody dzis wpadna -uprzedzam :P
__________________
|
||
2013-12-27, 13:57 | #4786 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Hiszpania
Wiadomości: 60
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
[QUOTE=magda_lena40;443041 81]A chcesz jeść tylko warzywa i owoce czy coś jeszcze wchodzi w grę, np nabiał?
Sałatki jakieś, smoothie/koktajle z owoców/warzyw i wody, twaróg/wiejski z warzywami/owocami Same warzywa bez nabiału raczej, bo po laktozie mam biegunki. Maks ilości jaką mogę przyjąć to jakieś 200 ml mleka. Ale może spróbuję z koktajl z mlekiem sojowym w sumie dobry pomysł. Mi nie dobrze od tego żarcia tłustego. czuję jak cała śmierdzę glutenem ale za chwilę pewnie sobie kolejną porcję makowca na talerzyk położę |
2013-12-27, 14:14 | #4787 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
(jak cytujesz to nie usuwaj nigdy pierwszego i ostatniego nawiasu kwadratowego i tego co jest w nich napisane [ quote ] ..... [ / quote] )
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. Edytowane przez magda_lena40 Czas edycji: 2013-12-27 o 14:16 |
|
2013-12-27, 14:18 | #4788 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
idę pokręcić hh, bo przez te święta więcej jadłam i teraz bym non stop coś podjadała muszę się czymś zająć
|
2013-12-27, 14:28 | #4789 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Hiszpania
Wiadomości: 60
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
|
2013-12-27, 14:33 | #4790 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:31 ---------- ---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ---------- [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44304072]Już mu wczoraj pokazałam i strzelił focha [/QUOTE] Nie musi się do Ciebie odzywać Ty możesz ubrać to co Ty chcesz Lub znajdźcie kompromis ---------- Dopisano o 15:33 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ---------- Szkoda że moje hh się zepsuło |
|
2013-12-27, 14:37 | #4791 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
wybaczcie, jem kukurydziane chrupki, jedyne co mi przez gardło przechodzi w tym momencie.
|
2013-12-27, 15:22 | #4793 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :)
Wiadomości: 15 395
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
|
2013-12-27, 15:23 | #4794 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Głupi pomysł, ale dałam się namówić dziś na siatkę
---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:22 ---------- Cytat:
! |
|
2013-12-27, 15:50 | #4795 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 491
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Czemu odnoszę wrażenie, że chcesz się najeść na zapas?
Kochana nie szalej tak bo później wyrzuty sumienia Cię zjedzą Rozumiem chęć rozpędzenia metabolizmu ale serio chcesz takim syfem zaśmiecać sobie organizm Tzn oczywiście zrobisz jak uważasz ale wydaje mi się, że to nie jest dobry pomysł.
__________________
31/40 |
2013-12-27, 15:51 | #4796 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Ale one są pyszne :P tj te chrupki.
U mnie póki co samo białko. Zaraz będą lody z owocami :P Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
||
2013-12-27, 15:53 | #4797 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 8 041
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
słabo mi
|
2013-12-27, 16:00 | #4798 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
__________________
|
||
2013-12-27, 16:11 | #4799 | ||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 4 389
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Cytat:
Mam nadzieję, że nic poważnego ci się nie dzieje, ale lepiej zrób badania. Cytat:
Cytat:
koszmarem jest to, że u mnie w domu się makowiec skończył Ale w sumie dobrze już nie będę jadła. Cytat:
worldbeme heej Cytat:
Cytat:
Moje plany hmm.. 1. Zacząć się uczyć i to porządnie bo matura za niedługo a czas leci 2. ćwiczyć codziennie (1 dzień wolnego w tygodniu) 3. trzymać się ładnie z dietą 4. Ze względu na punkty 1 i 2 ograniczyć moje komputer i ilość czytanych książek (oj będzie ciężko ) 5. Bardziej dbać o skórę, włosy i paznokcie, bo niestety jestem troszkę leniem pod tym względem. 6. Nie bać się ludzi i nie ukrywać przed nimi. I jeszcze wiele różnych, ale to wydaje mi się najważniejsze. anns Dziękujemy i czekamy na ciebie
__________________
|
||||||
2013-12-27, 16:30 | #4800 | ||||
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Dopiero do domu wróciłam, padam na ryjek a nic konkretnego nie zrobiłam
Cytat:
---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ---------- ---------- Dopisano o 17:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:28 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:30 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ---------- Kochana ale Ty zawsze jadłaś za mało węgli aż tyle wpadało przez ostatni czas?
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
||||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:26.