Joga

[ilustrowana inaczej]

Napisane przez ganimedea

Ja płacę 60zł miesięcznie za 2 półtoragodzinne spotkania w tygodniu . Są to zajęcia w grupach do 7 osób prowadzone w salce w mieszkaniu instruktorki

ok, dziękuję
bo ja zauważyłam, że w klubie fitness są wlasnie zajecia z jogi organizowane, 79 zł, 2x w tygodniu.
A czy są jakieś przeciwskazania, żeby 16-latka uprawiała jogę?

[orisha]

Napisane przez ilustrowana inaczej

A czy są jakieś przeciwskazania, żeby 16-latka uprawiała jogę?

Nie, chyba ze masz jakies zdrowotne problemy - nie wiem, z kregosłupem etc. To wtedy trzeba powiedziec prowadzacemu. No i @ generalnie jest przeszkda w asanach odwróconych - po prostu w te dni sie ich nie wykonuje

[Little miau miau]

Cholera, ja za 2 x w tyg płacę miesiecznie ok 140 zł!

[ganimedea]

Napisane przez Little miau miau

Cholera, ja za 2 x w tyg płacę miesiecznie ok 140 zł!

Może masz zajęcia z jakimś jogińskim guru ?

[Lavi92]

140?! Jej to na zajęciach chyba lewitacji was uczą!
Ja miesięcznie za 1x w tygodniu płacę 35zł a w ostatnim miesiącu zapłaciłam 20
Za 2x tyg. 70

[Ineso]

W Krakowie 80 zł za raz tygodniu to standard, taniej nie ma nic (a jak jest to znaczy, że to nic nie warte). Pozazdrościć Wam

[Lavi92]

Niestety taki urok dużych miast. Aleee czasem uda się znaleść coś odpowiedniego.

[Ikka1]

100 zł za miesiąc zajęcia 3x w tygodniu- tzn ze mam szczęście biorąć pod uwagę ceny jakie podajecie, teraz szukam maty w rossamnie juz nie ma w ysku nie taka jak trzeba

[ganimedea]

Jestem posiadaczką maty Meteor, zakupionej w zwykłym sklepie sportowym za 35zł i początkowo byłam z niej zadowolona. No właśnie - byłam, dopóki nie poćwiczyłam na profesjonalnej macie z internetowego sklepu z akcesoriami jogińskimi. Ma o wiele lepsze parametry antypoślizgowe, wydaje się być cieńsza i bardziej "zbita" niż moja. Kosztowała aż 70zł, więc biję się z myślami czy zainwestować w bardziej komfortowy sprzęt. Zawsze swoją mogę oddać mamie - także jogince (dotychczas się wymieniałyśmy, ponieważ każda z nas chodzi na zajęcia w innych godzinach)

[Ikka1]

ganimedea - dałaś mi do myślenia - do tego chyba ta za 70 jest lżejsza i taka łatwiejsza do noszenia może warto wydać te pieniążki

[ganimedea]

Ta profesjonalna to Mata Spezial, wg sklepu najstarsza na rynku. Waży 1,1kg i ma 2,5mm grubości - moja dla porównania 5mm . Instruktorka, z którą wymieniłam się podczas jednej z asan matą stwierdziła, że nie wie, jakim cudem jest nam wygodnie na Meteorach ćwiczyć. A Meteory to dominująca marka w mojej grupie - zapewne z racji ceny i dostępności.

[Ikka1]

ganimedea zapisane, w przyszłym tygodniu poszukam

[basia1981]

Witam!
Ja tak troszeczkę z innej beczki. Poszukuję jakiejś fachowej literatury na temat jogi w ciąży.
Jakiś czas temu przerwałam moją przygodę z jogą i teraz będąc w ciąży moje ciało upomina się o ruch. Szukałam w internecie ale na nic nie natrafiłam.
Jeśli znacie jakieś wydawnictwa, artykuły, które nakierują mnie na właściwy "tor" to będę wdzięczna za informację.
Z góry dziękuję!

[ganimedea]

Napisane przez basia1981

Witam!
Ja tak troszeczkę z innej beczki. Poszukuję jakiejś fachowej literatury na temat jogi w ciąży.
Jakiś czas temu przerwałam moją przygodę z jogą i teraz będąc w ciąży moje ciało upomina się o ruch. Szukałam w internecie ale na nic nie natrafiłam.
Jeśli znacie jakieś wydawnictwa, artykuły, które nakierują mnie na właściwy "tor" to będę wdzięczna za informację.
Z góry dziękuję!

U mnie w grupie jest ciężarna joginka, dosyć mocno zainteresowana tematyką. Jeżeli będzie na wtorkowych zajęciach, to zapytam czy zetknęła się z odpowiednią literaturą

[basia1981]

Dzięki Ganimedea!

[Little miau miau]

A jaką jogę cwiczycie? Ja już sprawdziłam iyengara - chyba najfajniejsza jeśli chodzi o rozciągania, sivananda - jest ok ale dla mnie za dużo śpiewania i "rytuałów" a za mało wiczeń ( na tej byłam tylko dwa razy i w sumie zajecia były dokładnie takie same jeśli chodzi o sekwencje i cwiczenia) no i kundalini - ale to głównie działa na głowę, jeśli chodzi o ciało trochę siłowych ( bez obciażenia, pracujesz z własnym ciałem) trochę wytrzymałościowych ( mamy np kilkuminutowe sprinty w miejscu w rozgrzewce, czasem tez dynamiczne ale długie wiczenia) no i ogolnie to bardziej taki "aerobik" niz taka klasyczna joga gdzie kazdy miesien powoli sie rozciąga.

Ostatnio zastanawiałam się czy nie sprobowac tańca brzucha zamiast jogi. Strasznie brakuje mi gibkości a moja joga (kundalini) nie zapewnia mi takiej sprawnosci jakiej bym sobie życzyła.

A jakie sa wasze doswiadczenia? Jaki rodzaj jogi i czy jestescie zadowolone? Jakie zmiany w ciele zauważyłyście?

[orisha]

Ja ćwiczyłam zgodnie z nauką Iyengara - zauwazyłam przede wszystkim, że mam doskonałą równowagę, mięsnie mi sie wzmoocniły, wysmuliły mi sie nogi i byłam rozciągnieta. Nawet teraz troche mi zostało z tego. Do tego to samopoczucie - super!

[Delli]

Co do cen to na Śląsku (Gliwice i Katowice) jest super szkoła jogi, zajęcia 3 razy w tygodniu po 1,5godz, karnet miesięczny 110zł

[elly2]

Ja ćwicze joge w domu, codziennie od 2 miesięcy. Niestety nie umiem opanować prawidłowego oddychania, zwłaszcza tego przeponowego, a Wam jak to wychodzi?
Nie mam żadnej maty do ćwiczeń, ćwicze na takich materacykach na krzesła

Cwiczę hatha joge. Bardzo chciałabym się nauczyć medytowania.

Pozdrawiam wszystkie joginki joga to super sprawa - rozluznia i poprawia kondycje psychiczna oraz oczywiscie fizyczyna. Jestem zafascynowana swoim rozciagnietym cialem, które zawsze bylo zasiedziale i prawie, że w ogole nierozciągnięte.

[8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1]

Moja przygoda z jogą trwa od niedawna, od początku czerwca. Zajęcia mamy 2 razy w tyg. Za 10 wejść płacę 110 zł (wychodzi na miesiąc i kawałek - zależy od rozkładu kalendarza). Zajęcia trwają 1-1,5 h.
Ćwiczymy zgodnie z nauką Iyengara - jak to mówi nasza instruktorka jest najbardziej przystępna, 'dla ludzi'
Po tak krótkim czasie już widzę u siebie postępy, szczególnie podczas wykonywania niektórych asan. Na pewno wzmocniły mi się mięśnie pleców, za co pokłony biję
Ogólnie jestem zadowolona. Na pewno będę chodziła

[Ania1516]

Mam do was pytanie. Chcę się zapisać na jogę tylko niepokoi mnie to że mam chude nogi a joga podobno jeszcze je odchudzi... Czy to prawda ???
I jeszcze jedno czy joga dużo wam pomogła w osiągnięciu szpagatu?? Mi na tym właśnie zależy

[Blacky]

To pewnie zależy od rodzaju jogi, ale moje nogi nie schudły. ;] Co do rozciągania i ogólnie pojętej elastyczności - joga jak najbardziej wskazana. Najlepiej z elementami stretchingu i pilatesu.

[8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1]

Hmm, nigdy nie myślałam o tym co i jak mi joga odchudzi - też uważam, że to zapewne zależy od rodzaju jogi. Joga z pewnością rozciąga i uelastycznia mięśnie.
Co do szpagatu - nie wiem, nigdy o tym nie myślałam ani do tego nie dążyłam (nie dążę). Najlepiej zapytaj prowadzącej/prowadzącego.

[Kofika13]

hej dziewczyny
czy możecie polecic jakies zajecia jogi na CD?
dodam ze jestem poczatkujaca tzn nigdy jogi wczesniej nie ciwczylam
z gory dzieki za odp !!!!

[ganimedea]

Napisane przez Kofika13

hej dziewczyny
czy możecie polecic jakies zajecia jogi na CD?
dodam ze jestem poczatkujaca tzn nigdy jogi wczesniej nie ciwczylam
z gory dzieki za odp !!!!

Według mnie ciężko jest rozpocząć ćwiczenia jogi bez kontaktu bezpośredniego z instruktorem. Oprócz odpowiedniego oddechu, wskaże także błędy w ustawieniu sylwetki w poszczególnych pozycjach. Nieprawidłowym wykonywaniem asan można sobie niestety zrobić krzywdę.

[kaaamila1]

Witam Joginki

Ja wczoraj byłam na pierwszych zajęciach jogi i jestem pod wrażeniem. Narazie byłam tak aby zobaczyć jak to wygląda, a teraz już wiem, że chce chodzić regularnie. Zajęcia odbywać się będą 2 x w tygodniu. Planuje zakupić karnet. Sama jedna lekcja( 1 godz.) kosztuje 10 zł. Chętnie dopisuje się do Waszego wątku.
Jestem strasznym nerwusem i mam nadzieję, że joga pomoże mi oponawać swoje ciało i umysł
Pozdrawiam.

[ganimedea]

Napisane przez kaaamila1

Witam Joginki

Ja wczoraj byłam na pierwszych zajęciach jogi i jestem pod wrażeniem. Narazie byłam tak aby zobaczyć jak to wygląda, a teraz już wiem, że chce chodzić regularnie. Zajęcia odbywać się będą 2 x w tygodniu. Planuje zakupić karnet. Sama jedna lekcja( 1 godz.) kosztuje 10 zł. Chętnie dopisuje się do Waszego wątku.
Jestem strasznym nerwusem i mam nadzieję, że joga pomoże mi oponawać swoje ciało i umysł
Pozdrawiam.

Witamy serdecznie

Mnie joga fenomenalnie relaksuje i wycisza. Dostrzegam to tym bardziej, że na zajęcia chodzę po pracy i wychodzę z nich zawsze w dobrym humorze, czasem przyjemnie zmęczona, a czasem po prostu wypoczęta umysłowo. Wsłuchanie się we własne ciało bardzo wzbogaca i uświadamia kilka różnych rzeczy

[Kofika13]

Napisane przez ganimedea

Według mnie ciężko jest rozpocząć ćwiczenia jogi bez kontaktu bezpośredniego z instruktorem. Oprócz odpowiedniego oddechu, wskaże także błędy w ustawieniu sylwetki w poszczególnych pozycjach. Nieprawidłowym wykonywaniem asan można sobie niestety zrobić krzywdę.

dziekuje za odp
niestety jestem osoba bardzo niesystematyczna...kilka razy juz wykupywalam karnety na silownie czy basen a pozniej okazywalo sie ze pieniadzena to wydane "poszly z dymem"
do tego (szczegolnie teraz) wolalbym nie zapisywac sie na tego typu zajecia (mieszkam za granica i niestety zarazenie sie swinska grypa jest tu przynajmniej 80% bardziej prawdopodobne niz w PL) niestety taka prawda .....
daleteg chcialam sprobowac czegos prostego na poczatek w domu....
przypuszczam ze sa DVD tak nagrane aby osoby ktore nigdy nie mialy do czynienia z jaga mogly sie w to jakos wdrozyc...
coz poszperam na necie a noz cos wpadnie mi w oko
pozdrawiam

[ganimedea]

Ja także jestem bardzo niesystematyczna i dlatego właśnie zapisałam się na zajęcia w grupie Próbowałam wcześniej różnych form ruchu - 3 lata temu biegałam, potem nakupowałam różnych płyt (belly dance, TBC, połączenia tańca z fitness itp.). Płyty włączyłam może raz, później nie miałam a to czasu, a to ochoty, aż wędrowały do szafy i o nich zapominałam, po czym "na zachętę" kupowałam kolejną . A tutaj płacę, więc chodzę regularnie. Poza tym mam fajne babeczki w grupie i już sama atmosfera skłania do wyjścia z domu mimo np. brzydkiej pogody

[8fc2159fdb2bd9c27a8dfb949d06bd6ad91c9c61_60de4905781b1]

Też jestem zdania, że żadna płyta nie pokaże ci o co tak naprawdę w jodze chodzi. Instruktor raz, że łopatologicznie powie jak po kolei wchodzić w asany, dwa skoryguje postawę, trzy powie 'do czego to służy'.
A są asany których na początku sama na pewno nie będziesz w stanie zrobić, chociażby ze względu na fakt, że mięśnie nie są rozciągnięte i będzie ciężko wejść w pozycję.
Polecałabym chociaż trochę pochodzić na 'zorganizowane' zajęcia, a jak już załapiesz co i jak - wtedy ewentualnie korzystać z CD.

A ja w czwartek byłam sprawdzić inne zajęcia - była to ashtanga. Niby to samo, ale tempo... oj ciężko było czasami nadążyć :P A zakwasy to mam takie, że ledwo chodzę :P