Joga

[GosikK]

Przeczytałam cały wątek i nawet się zainteresowałam Ale narazie nie ma mowy, żebym się gdzieś zapisywała, więc zostaje mi ćwiczenie w domu. Macie może joge na płytach?? Bo jednak wolałabym patrzeć na kogoś ruszajacego się, niż na rysunki i opisy Tak będzie łatwiej

[mao mai]

Jest taki troche kiczowaty angielski kanał - nazywa sie Club - swego czasu byl tam program z cwiczeniami jogi. Pewnie nadal jest.

Moze za plytami albo kasetami warto rozejrzec sie po sklepach. Teraz coraz wiecej jest materiałów do cwiczen i z cwiczeniami w Polsce

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez mao mai

Jest taki troche kiczowaty angielski kanał - nazywa sie Club - swego czasu byl tam program z cwiczeniami jogi. Pewnie nadal jest.

Ten program istnieje nadal
Moja siostra przy nim ćwiczy. Gdy dowiaduje się, że Madonna ma wspaniałe ciało dzieki jodze mówi, że 'joga jest za mało wyczerpująca by wyrzeźbić takie ciało'
Tu macie miarę tego na ile 'skuteczne' są cwiczenia przed tv, jesli praktycznie nie męczą..

[ellebox]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Ten program istnieje nadal
Moja siostra przy nim ćwiczy. Gdy dowiaduje się, że Madonna ma wspaniałe ciało dzieki jodze mówi, że 'joga jest za mało wyczerpująca by wyrzeźbić takie ciało'
Tu macie miarę tego na ile 'skuteczne' są cwiczenia przed tv, jesli praktycznie nie męczą..

Lepsze to niż nic, a jeśli bedzie sie ćwiczyło 2 razy na dzień. Ja swojego czasu, ćwiczyłam po godzienie, właśnie z tym programem i recze ze mięśnie aż drgały. A co do ćwiczeń z trenerem, w grupie nie mam porównania, ale napewno on może wymagać więcej no bo w końcu może powiedzieć co i jak robimy żle. Ja polecam ćwiczenia na clubie (chociaz sama juz nie cwicze - len ) ale zawsze to ruch i odprezenie. Mi te ćwiczenia dużo dawały, miałam jedrniejsze ciało i byłam wyluzowana. POZDRAWIAM

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez ellebox

Lepsze to niż nic, a jeśli bedzie sie ćwiczyło 2 razy na dzień. Ja swojego czasu, ćwiczyłam po godzienie, właśnie z tym programem i recze ze mięśnie aż drgały. A co do ćwiczeń z trenerem, w grupie nie mam porównania, ale napewno on może wymagać więcej no bo w końcu może powiedzieć co i jak robimy żle. Ja polecam ćwiczenia na clubie (chociaz sama juz nie cwicze - len ) ale zawsze to ruch i odprezenie. Mi te ćwiczenia dużo dawały, miałam jedrniejsze ciało i byłam wyluzowana. POZDRAWIAM

Pewnie, że tak Jak sama powiedziałaś - lepsze to niz nic, a zawsze przyniesie jakieś korzysci. Z tym że czesto osobom cwiczacym tylko przed tv wydaje sie, że joga właśnie tak wyglada. W rzeczywistosci wyglada nieco inaczej gdy np. trener pomaga Ci, przyciskając plecy do podłogi [nieziemska rozkosz! ]

[Laxyy]

Dziewczyny....ja tak sobie dzisiaj przejrzałam, co pisałyście....i przyznam, ze najlepiej jogę zaczynać od zajęc z trenerem. On dokladnie wszytko wyjasni, nauczy pewnych ruchów, które na kasetach video nie sa pokazane i objasnione.
Ja cwiczylam 2 lata pod okiem trenera i teraz wiem jak moge dobrze wykonywac te asany w domu. A przede wszytykim skutecznie.

[kumi]

Nie ma nic lepszego niż "żywy" nauczyciel. Filmy, zdjecia, a już tym bardziej forum niewiele uczą. Nauczyciel zauważy błedy jakie wykonujesz i doradzi Ci jak je skorygować.

[mao mai]

Napisane przez kumi

Nie ma nic lepszego niż "żywy" nauczyciel. Filmy, zdjecia, a już tym bardziej forum niewiele uczą. Nauczyciel zauważy błedy jakie wykonujesz i doradzi Ci jak je skorygować.

Zgadzam sie, ale tu dziewczyny np. nie moga sie zpaisac nigdzie, a chcialyby sprobowac. Moim zdaniem nie zaszkodzi troche wiecej sie dowiedziec o jodze i wyprobowac w domu prostsze asany. Pozniej, jesli okaza sie, ze to nam odpowiada, i tak skonczy sie w szkole jogi

[bloondyna]

piszcie co o niej wiecie eehehe ostatnio znalazłam w moim tV super program : CLUB o 16.30 codziennie leci SZKOŁA JOGI. Czy macie jakies pozycje jogi dokładnie opisane ? jakąs muzyke do której mogę to ćwiczyć ? PozDro !

[Akane]

Było już kilka wątków związanych z jogą. Skorzystaj z wyszukiwarki.

[izmonek]

http://www.joga.net.pl/strona.php?7794

tu sa rozne pozycje do yogi
i wiele artykulow

[bloondyna]

dzieki ;p mam manie na joge ostatnio cały czas moge ćwiczyc... i ah.. jaka rozciągnięta jestem

/ pozdro !

[inch]

Bloondyna, w Zbiorze wątków sa inne linki o jodze

[olusia...]

Napisane przez Lori22

Hej! Właśnie ściągam z Kaazy jogę z programu Club.Wpisz w wyszukiwarkę tbc ( artist yoga zone)
http://www.wizaz.pl/w-agora/icons/icon40.gif

dziewczyny pomóżcie! Chciałam ściągnąć sobie właśnie tę jogę z clubu, ale nie mogę jej znaleźć na kaazie ani na emulu

[Zará]

A ja mam 2 pytania.
Czy ćwiczenie samemu w domu może zaszkodzić?
Na co mi joga pomoże (o ile przy domowych ćwiczeniach może na cos pomóc)?

[arek***]

Napisane przez Zará

A ja mam 2 pytania.
Czy ćwiczenie samemu w domu może zaszkodzić?
Na co mi joga pomoże (o ile przy domowych ćwiczeniach może na cos pomóc)?

Ćwiczenie samemu może zaszkodzić .Podstaw powinno się uczyć wyłącznie w akademi a nie z książek . Napewno Joga poprawia samopoczucie .

[arek***]

Napisane przez GMagda

A ja wyczytałam, że przy jodze ważne jest aby wydech był dłuższy niż wdech http://www.wizaz.pl/w-agora/icons/icon7.gif i już teraz sama nie wiem. http://www.wizaz.pl/w-agora/icons/icon9.gif

Podczas ćwiczeń raczej nie skupiasz sie na oddechu tylko na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń . Jedyna zasada to oddychanie nosem

[Kateanna]

prosze bardzo wlasnie wrzucilam joge z Clubu na megaupload. filmik nazywa sie Yoga - Total Body Conditioning. milego scigania i cwiczenia. pliki trzeba polaczyc w Total Comanderze

http://www.megaupload.com/?d=1YPXZURZ
http://www.megaupload.com/?d=2Q4A54C1
http://www.megaupload.com/?d=1EV892ID

[*aniula*]

Ja mam jeszcze jedno pytanko dot. jogi of course Jakiej muzyki słuchać przy uprawianiu jogi? Prosiłabym o np. konkretne tytuły lub o wskazówki skąd mogę ją ściągnąc.

Pozdrawiam

P.S. Chciałabym bardzo podziękować Kathennie za udostępnienie filmików własnie ściągam

[*aniula*]

Przypominam o pytanku ^
^
||

[Pearly]

Joga sprawia, że stajemy się gibkie, spokojne itd. Ja jednak nie mogę nigdzie w internecie znaleźć ćwiczeń z Jogą Kiedyś, a może i nadal na kanale PLUS, były emitowane odcinki ćwiczeń z jogi. Jednak Wy- osoby bardzo obeznane w takich sprawach, może wiecie coś na ten temat? Czekamy na linki, ćwiczenia i wszystko na ten temat. Pozdrawiam!
PS. Szczególnie chodzi mi o gibkość Jakiekolwiek z tym związane, proszę także!:P

[ika05]

http://www.joga.net.pl/strona.php?8370

mam nadzieje ze sie przyda i nie znalas wczesniej tej stronki

[Lib_r4]

uwielbiam jogę jeśli podasz maila to z chęcią prześlę Ci e-book'a o jodze

[justynka200]

ja równiez poprosze e-booka na adres justyna_200@buziaczek.pl
z góry dzieki

[Leo$]

zainteresowalam sie na powaznie joga ponad 2 lata temu
goraco polecam te 2 zestawy cwiczen z emula :
rewelacyjnie tonuja sylwetke, wzmacniaja miesnie, poprawiaja kondycje kregoslupa, dotleniaja i cudownie energetyzuja

1./ Yoga - 40 minutes workout - Yoga - Zone
2./ Yoga Zone - Introduction to power yoga

pozdrawiam

[mrosh]

ja poproszę e-booka, jeśli to nie jest zbyt wielki problem
mrozonek@yahoo.com

[ika05]

poprosze takze e bokak ika05@tlen.pl

[athenka_m]

i ja prosilabym ebooka z gory dziekuje

[athenka_m]

i ja prosilabym ebooka z gory dziekuje
athena@o2.pl

[Olaola]

Witajcie, dziewczyny

Oto strona, gdzie opisanych zostało mnóstwo asan (a właściwie, z tego co się orientuję, wszystkie).
http://jogaszkola.republika.pl/poradnik/d8/L08s1.html (to tylko pierwsza grupa, do reszty grup asan są odnośniki po prawej stronie).

Jednak zastanowiłabym się poważnie zanim zacznie się praktykować samemu, bez instruktora - wierzcie mi, ćwiczę od dwóch lat i sądzę, że nieodpowiednią praktyką można sobie co najwyżej zrobić krzywdę. Na początku sama ćwiczyłam "z telewizorem", jednak służyło to głównie sprawdzeniu, czy joga jest dla mnie. Gdy przekonałam się, że tak, postanowiłam zapisać się na zajęcia.
Polecam! Joga to świetny sposób na życie