Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[reverse]

Napisane przez madelajnn

zaakceptowałam wszystkie zaproszenia już, które dotąd dostałam śmiało wypowiadajcie się

Zazdroszczę ;] Ja może i mam trochę podobny, ale mam dołki na boku pośladków i nie potrafię ich wypełnic :/
A długo już robisz BBL? Widzisz dzięki temu jakieś efekty? Bo nie mam siły się przekopac przez wszystkie posty w tym wątku :P

[Niniczka]

Heh... Ładne macie te swoje tyłeczki
Ja właśnie rozpoczęłam dzisiaj 4 tydzień i jakiś strasznych efektów nie widze
No ale obiecałam pochwalić się straconymi cm , to proszz...
talia - 1,5 cm
brzuch - 3 cm
biodra - 2 cm
udo - o,5 cm
łydka - 0 cm
na zdjecia nie zdecyduję się chyba nigdy

[Baja35]

Dzisiaj cardio i h&t , ale napewno rozłożę , bo nie dam rady dwa na raz. Wczoraj wieczorem zrobiłam sculpt i choć wiatrak chodził jak szalony ze mnie lało się ale dałam radę....jestem z siebie dumna. Zawsze lubiłam być aktywną...chodziłam na aerobic, siłownię ,nigdy nie ćwiczyłam w domu , zawsze kończyło się na jednym dniu i koniec. Teraz jestem w połowie trzeciego tygodnia i jest super a jeszcze jak widzę efekty to chce mi się więcej( pomimo upałów).
Niniczka na efekty takie super przyjdzie nam poczekać , ale ja już postanowiłam ,że ćwiczę cały rok !!! Jestem ciekawa jak będę wyglądać np. w grudniu, bo zawsze własnie wtedy tyłam 2-3 kg( wiadomo święta i te pyszności). Tylko będziecie musiały podpowiadać mi jakie ćwiczenia , bo sama wiem ,że trzeba zmieniać i czymś innym zaskakiwać swoje mięśnie.
No dobra idę wypić kawę w spokoju ( moje dzieci jeszcze śpią) ....a potem sprzątanko to tez dobry trening hiiiiiii

[dorotie85]

A ja niestety miałam tydzień przerwy, ale w międzyczasie porobiłam trochę hip hop abs. Laski, kto wymyślił te tummy tuck? Jak już myślałam, że najgorsze za mną, to trzeba było położyć się na boku, podnieść na łokciu i ręka w górę

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Napisane przez Baja35

Dzisiaj cardio i h&t , ale napewno rozłożę , bo nie dam rady dwa na raz. Wczoraj wieczorem zrobiłam sculpt i choć wiatrak chodził jak szalony ze mnie lało się ale dałam radę....jestem z siebie dumna. Zawsze lubiłam być aktywną...chodziłam na aerobic, siłownię ,nigdy nie ćwiczyłam w domu , zawsze kończyło się na jednym dniu i koniec. Teraz jestem w połowie trzeciego tygodnia i jest super a jeszcze jak widzę efekty to chce mi się więcej( pomimo upałów).
Niniczka na efekty takie super przyjdzie nam poczekać , ale ja już postanowiłam ,że ćwiczę cały rok !!! Jestem ciekawa jak będę wyglądać np. w grudniu, bo zawsze własnie wtedy tyłam 2-3 kg( wiadomo święta i te pyszności). Tylko będziecie musiały podpowiadać mi jakie ćwiczenia , bo sama wiem ,że trzeba zmieniać i czymś innym zaskakiwać swoje mięśnie.
No dobra idę wypić kawę w spokoju ( moje dzieci jeszcze śpią) ....a potem sprzątanko to tez dobry trening hiiiiiii

Baja, nie wiem skąd masz BBL, ale jak ja ściągałam z torrentów, to po każdym ćwiczeniu, są reklamy innych programów podobnych do BBL. Wejdź jeszcze na www.beachbody.com i tam masz multum programów. Ja upatrzyłam sobie "Turbo Fire"

[Katalonkaaa]

Madelajnn- wysłałam zaproszenie Też właśnie myślałam o tych programach które reklamują pomiędzy różnymi częściami BBL Dzisiaj Bum Bum

[Agusiek89]

Madelajnn ja też wysłałam zaproszenie i chętnie zobacze Twą pupęęę

Dziewczyny, pada u mnie deszcz!!!! Jakże się ciesze w końcu normalne powietrze do oddychania

[Katalonkaaa]

U mnie dalej upał ;P Chyba zabiorę się teraz do ćwiczeń a potem się pouczę

[madelajnn]

Napisane przez Baja35

Madelajn tylko pogratulować!!!! Ja takiego w życiu mieć nie będę i koniec.... Ja swoje zdjęcia to może dodam jak bede chyba w 4 tygodniu w następnym dziale , bo teraz to wstyd
Ok lecę robić sculpt ......już jestem mokra!

Napisane przez reverse

Zazdroszczę ;] Ja może i mam trochę podobny, ale mam dołki na boku pośladków i nie potrafię ich wypełnic :/
A długo już robisz BBL? Widzisz dzięki temu jakieś efekty? Bo nie mam siły się przekopac przez wszystkie posty w tym wątku :P

dzięki dziewczyny mnie się mój tyłek nie podoba, zwłaszcza jak stanę bokiem to wydaje mi się że jest jakoś tak nisko a że do długonogich nie należę to chcę za wszelką cenę 4 litery podniesc. chociaż chcę też z ud zrzucic.
to jest moje drugie podejście do BBL. pierwsza próba okazała się niewypałem
no ale jak pojadę na prawdziwy obóż sportowy to może mi się uda zrzucic z kg czy dwa (zakładając, ze nie bd jesc słodyczy )

Agusiek i Katalonka zaakceptowałam już

[elmoska]

ja dzis mam w grafiku Bum Bum żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce

[Katalonkaaa]

Madelajnn- śliczna pupa Jeszcze tylko trochę zaokrąglić i będzie idealna! Ćwicz bo warto

A mi wczoraj mama powiedziała że uwypuklił mi się tyłek i że wygląda jak u murzynki

[madelajnn]

Napisane przez Katalonkaaa

Madelajnn- śliczna pupa Jeszcze tylko trochę zaokrąglić i będzie idealna! Ćwicz bo warto

A mi wczoraj mama powiedziała że uwypuklił mi się tyłek i że wygląda jak u murzynki

dziękuję ślicznie ale do idealnej jeszcze jej daleko
ja na szczęście dzisiaj mam wolne wg grafiku cwiczen! tylko nie wiem jak zaopatrzę się w te obciążniki, hantelki i taśmę na 2 tydzień drogi jest taki sprzęt? czy może macie jakieś domowe zamienniki? próbowałam Sculpt z butelkami wody ale strasznie niewygodnie. w sume jako gumę mam taki gumowy pasek i może jakoś da radę.

[201604131205]

Napisane przez madelajnn

ja na szczęście dzisiaj mam wolne wg grafiku cwiczen! tylko nie wiem jak zaopatrzę się w te obciążniki, hantelki i taśmę na 2 tydzień drogi jest taki sprzęt? czy może macie jakieś domowe zamienniki? próbowałam Sculpt z butelkami wody ale strasznie niewygodnie. w sume jako gumę mam taki gumowy pasek i może jakoś da radę.

Hantle kupowałam dawno temu i ceny nie pamiętam, ale to było na promocji w hipermarkecie. Za gumę dałam ok 20zł, za ciężarki na nogi ok 30zł. Na allegro troche taniej, ale dolicz przesyłke, na jedno chyba wyjdzie. To i tak mniej niż miesięczny karnet na ćwiczenia w jakimś klubie fitness

[Katalonkaaa]

Madelajnn- ja obciążniki na kostki kupiłam w tesco za 7 zł ;D 2 obciążniki po 1,5 kg ale można to regulować

[elmoska]

Nie dałam rady zrobic całego bum bum :mur; poległam w 14 min.
medelajnn ja jeszcze tez nie dorobiłam sie gumy i rowniez cwicze na szerokim pasku. Jakos daje radę Co nie zmienia faktu ze musze sie zaopatrzyc w profesjonalny sprzet

[Bziu]

wyśle mi ktoś linka do tych ćwiczeń, pliss strasznie mnie zaciekawiłyście

[Agusiek89]

Madelajnn mało brakuje Ci do super pupy Jeszcze delikatnie podnieść i bedzie typu brazil

[Ghost19]

Witam
Czy mogę poprosić o jakis torrent do ćwiczeń?
Do tej pory robiłam 8 min. buns i byłam zadowolona, ale chciałam coś nowego, bo ileż można w kółko to samo ćwiczyć
Ten zestaw ćwiczeń chyba bardziej zaokrągla pupę mam rację?

[Delcia]

Napisane przez dorotie85

Baja, nie wiem skąd masz BBL, ale jak ja ściągałam z torrentów, to po każdym ćwiczeniu, są reklamy innych programów podobnych do BBL. Wejdź jeszcze na www.beachbody.com i tam masz multum programów. Ja upatrzyłam sobie "Turbo Fire"

jej... nie znosze tej baby , mam chyba awersje do niej od turbo jam, przy którym ani nie miałam zakwasów, ani rezultatów, na dodatek wiało nudą za to może to gospel ściągnę mamie wydają się wolne, może w końcu zacznie ćwiczyć

U mnie dzisiaj 4 dzień, powinien być odpoczynek, ale ponieważ odpuściłam sobie H&T myśląc ze to z guma, której i tak nie mam -zrobię je dzisiaj... mój HH ABS nie ma dzisiaj i tak przerwy...
po za tym... też nie mam zakwasów ;( i mam wrażenie , że moje mięśnie słabo pracują

[Katalonkaaa]

Dzisiaj wolne ale i tak zrobię ćwiczenia na cellulit i wykopy z ciężarkami

[norway]

trochę zaniedbałam forum, ale przeczytałam cały wątek. po 1 tygodniu miałam przerwe w cwiczeniach ale wzielam się za siebie i zaczęłam jeszcze raz, koncze 2 tydzien, robie do tego dodatkowe cwiczenia na partie ktore mnie wkurzaja czyli bryczesy. wiem ze nie bedzie u mnie spektakularnych efektow bo jestem szczupła a problemy mam tylko dwa: bryczesy i podwojna fałdka pod posladkami.

co po niepełnych dwóch tygodniach ćwiczeń? nogi i pupa zrobily sie twardsze, schodzi mi cellulit a podwojna faldka powoli zmienia sie w pojedyncza tylko te cholerne bryczesy ani drgna i nie wiem co z nimi zrobic. ale pamietam ze w zimie zszedl mi ponad 1cm z ud gdy nie moglam cwiczyc (kontuzja na nartach) ale masowałam sie bańką (jest na wizazu wątek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127280) wiec teraz tez włączyłam do akcji bańki. przerwalam stosowanie bo mam chyba na nogach naczynkowa skore i genetyczna sklonnosc do zylakow i zaczynaly mi sie robic lekkie pajaczki - > mam na to sposob, nie wiem czy jest w wątki, ale masujcie się zgodnie z przepływem krwi czyli z dołu do gory, a nie we wszystkie strony, od kiedy tak robie to nie mam problemow.

zrobilam sobie zdjecia przed, mam nadzieje ze za dwa tygodnie sie pochwale

i poczytajcie o bankach, naprawde nogi robia sie mniej rozlazłe po tym, bardziej zwarte i w ogole.

[_Ewelka___]

ja dzisiaj...basic
w sumie nie wiem jaki wybrac program, chociaz jak sadze az tak bardzo sie nie roznia (noten na spalanie jest napewno morderczy ) jeszcze jutro zrobie basic i zdecyduje. Znajac siebie i swoje cialo, nie dam rady cwiczyc codziennie tak intensywnie, zakwasy nie pozwola, wiem wiem trzeba je rozchodzic czy cos

dobrze rozumiem, ze basic trzeba dwa razy? bo jest pokazane na jedna noge.

[norway]

ja zatrzymywałam albo cofałam filmik i robiłam powtórzenia na drugą nogę.

zakwasy to przez pierwsze 3 dni, potem juz pojdzie, gorszym problemem było złapanie tchu na początku, zwłaszcza na początku.

[aqqA]

Podczytuję Was od pewnego czasu, zaopatrzyłam się w filmiki no i zaczęłam.. szło fajnie dopóki się nie zaczęły upały. Nie daję rady ćwiczyć jak jest tak duszno w pokoju i nie ma czym oddychać. Przerwałam na razie trening i czekam aż się troche ochłodzi.

Podziwiam te z Was, które dają rade

Muszę przyznać, ze fajne są te ćwiczenia cieszę się, że trafiłam na ten wątek i nieśmiało liczę, że pomogą na mój cellulit. Chyba sobie zrobię zdjęcia żeby mieć potem z czym porównywać efekty..

[Delcia]

mi z ABSami wychodzi dzisiaj 2 h ćwiczeń, na szczęście rano deszczyk pokropił i na razie nie jest duszno... da się przeżyć chyba...

[Avv]

Jak mnie tu dawno nie było. Dzisiaj 5 dzień 3 tygodnia, powinnam już zacząć czwarty, ale miałam trochę przerw.
Efekty ocenię dopiero na koniec. ;>

[Katalonkaaa]

Ja już po Sculptcie

[elmoska]

Napisane przez Katalonkaaa

Ja już po Sculptcie

Ja dopiero przed i to wczorajszym w dodatku jeszcze mnie czeka H&T z dnia dzisiejszego

[Katalonkaaa]

Gdzie jesteście?

Widziałyście reklamę Nestea gdzie jest ta laska co stawia sobie plus przy kocie i potem tak tańczy? Ogólnie to podobają mi się wszystkie tyłki w tle w tej reklamie ;D takie okrągłe i apetyczne

[Niniczka]

Napisane przez katalonkaaa

gdzie jesteście?

widziałyście reklamę nestea gdzie jest ta laska co stawia sobie plus przy kocie i potem tak tańczy? Ogólnie to podobają mi się wszystkie tyłki w tle w tej reklamie ;d takie okrągłe i apetyczne :d

:d:d:d

[Katalonkaaa]

Oj no co? ;p wcale nie są te kobitki szczupłe, ale mają ładne pupy bo bez cellulitu