2019-04-01, 16:17 | #121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 604
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Oj, nestle - bez takich mi tu
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-04-01, 16:41 | #122 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Z racji tego iż Senior zjechał dzisiaj wcześniej z pracy, jestem już po bieżni. Przekroczyłam magiczne 3 kilometry w 30 minut Robiłam interwały-minuta w tempie 5/h - - - 2 minuty w tempie 8/h
Wieczorem pobiorę konkretny plan treningowy i postaram się go trzymać i zdobywać szczyty swoich możliwości Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-04-01, 17:36 | #123 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Dzień dobry
Melduje się w nowej części Chciałabym w końcu schudnąć kupiłam wczoraj nowe spodnie (takie bardziej wiosna-lato "cienkie jak siki pająka" tzn materiał) i dość mam szukania czegoś w czym dupa nie wygląda grubo W pracy mam stołówkę, a w domu jeszcze długo nie będę mieć kuchni, więc jest jakiś pozytyw zmiany zjadłam dziś zupę brokułową, a w domu tylko 3 cukierki ze złego , zjem jeszcze kanapkę (ale mam chleb robiony przez tatę, szynkę i kiełbasę też domową <kiełbasa z królika i mięsa mielonego z szynki- tato opanował do perfekcji przepis i jest super chuda, a nie sucha>).
__________________
Będzie 55kg na 160cm |
2019-04-01, 18:31 | #124 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
5min marszu+1min biegu x 3 pierwszy raz w tym roku zrobione
|
2019-04-01, 18:52 | #125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 10 564
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
__________________
“Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where –" "Then it doesn't matter which way you go.” |
2019-04-01, 19:14 | #126 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Byłam na siłowni
Co prawda trening nie za długi, bo nie chciałam się zniechęcić i dostać mega zakwasów na początek. W końcu czas przestawiony i nie jest tak ciemno wieczorem. Micha czysta |
2019-04-01, 19:16 | #127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Można i tak
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-04-01, 19:34 | #128 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Pierwsze w tym tyg cwiczenia zaliczone😊
|
2019-04-01, 19:35 | #129 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
U mnie czysta micha na 100%. Zero podjadania.
Już po kolacji i teraz pije herbatkę miętowa Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2019-04-01, 20:03 | #130 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86660477]1. 2 kromki wielo z masłem, serem i pomidorem
2. owsianka (ale samych płatków niewiele) z bananem, trochę orzechów, rodzynek, pół łyżeczki kakao i miodu 3. sałatka z pomidorków koktajlowych, sałaty, sera Halloumi i trochę ziarenek i suszonych pomidorów z 3 mini kromeczkami chlebka Nie wiem, czy to bardzo dietetycznie, ale bardzo dobre wszystko dzisiaj było [/QUOTE] Ładny jadlospis U mnie: ś: „poduszki owsiane” z mlekiem, kokosem, borowka i bananem P: knoppers O: makaron buraczany z serem kozim, burakiem, pestkami dyni, rukolą i oliwą P: kiwi K: 2 kromki razowca z pasta krabowa, ogorkiem i rukola +2 h roweru i 1/5 killera woda ok Juz sie nie mogę doczekac sniadania jutro gofry z truskawkami zmiksowanymi z kokosem i erytrytolem Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk ---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ---------- [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86660543]U mnie: 1) bułka z ziarnami z metką tatarską sałatą i pomidorem 2) ryż z gotowej mieszanki z biedronki (pół woreczka), warzywa z patelni, kurczak z papirusa (pół dużej piersi) 3) banan i wafelek ryżowy 4) bułka z ziarnami z masłem i twarogiem ze szczypiorkiem, rzodkiewka do chrupania Wody tak sobie, 2 kawy, zaraz herbata ziołowa, bo wróciliśmy z podwórka i trochę zimno. Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Dobry ten ryż wychodzi? bo mam problem ze zrobieniem smacznego ryżu. może to kwestia tego ze zawsze kupowalam taki zwykly najtanszy? Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2019-04-01, 20:18 | #131 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Na kolację serek wiejski z pół łyżeczki miodku. Jeszcze jakaś herbatkę wypiję, o ile nie zasnę. Wody tak gdzieś z 1,5l, 2 kawki.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-04-01, 22:16 | #132 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Cytat:
Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka |
|
2019-04-01, 23:15 | #133 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 477
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
U mnie dziś to samo wczoraj + kanapka, 1250 kcal, w miarę czysto.
Dostałam w końcu stepper i niestety rozaczarowanie - strasznie skrzypi i stuka |
2019-04-02, 04:58 | #134 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Hej
U mnie cudownie... przedokresowo waga rośnie i to jest takie demotywujące Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 04:58 ---------- Poprzedni post napisano o 04:55 ---------- Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
|
2019-04-02, 05:57 | #135 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Dzień dobry
Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka |
2019-04-02, 06:13 | #136 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Dzień dobry
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
K & M
27.02.2013 K & M & W 22.06.2015 |
2019-04-02, 08:13 | #137 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
U mnie waga na plusie Ale mam znowu problem z toaletą
I zimno jak cholera. Mam sweter i taką przejściową kurtkę.. W zeszłym roku popylaliśmy już w krótkim rękawie :/ |
2019-04-02, 08:18 | #138 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Bardzo zimny wiatr wieje. Rano był cały 1 stopień gdy do szkoły jechałam.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-04-02, 08:25 | #139 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 10 564
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
U mnie tez wieje masakrycznie, a do fotografa muszę dojść
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
“Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where –" "Then it doesn't matter which way you go.” |
2019-04-02, 08:26 | #140 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
A ja na rowerku miejskim chciałam pojeździć. Chyba poczekam do południa i jednak to zrobię.
|
2019-04-02, 08:29 | #141 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
A ja mam do pracy na 14:00 i się zastanawiam czy by nie odpalić bieżni Ale tak jakoś nie mam siły i mocy...
|
2019-04-02, 08:35 | #142 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 10 564
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
May the force be with you
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
“Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where –" "Then it doesn't matter which way you go.” |
2019-04-02, 08:37 | #143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86662584]A ja mam do pracy na 14:00 i się zastanawiam czy by nie odpalić bieżni Ale tak jakoś nie mam siły i mocy...[/QUOTE]Nawet się nie zastanawiaj odpalaj! O ile dobrze pamiętam, to w czasach Twoich pierwszych 10 kilo ładnie na niej ćwiczyłaś od razu Ci się humor poprawi
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-04-02, 11:43 | #144 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 146
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
Cytat:
[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86660477]1. 2 kromki wielo z masłem, serem i pomidorem 2. owsianka (ale samych płatków niewiele) z bananem, trochę orzechów, rodzynek, pół łyżeczki kakao i miodu 3. sałatka z pomidorków koktajlowych, sałaty, sera Halloumi i trochę ziarenek i suszonych pomidorów z 3 mini kromeczkami chlebka Nie wiem, czy to bardzo dietetycznie, ale bardzo dobre wszystko dzisiaj było [/QUOTE] A co tak biednie u Ciebie? Może potem stąd wzrosty na wadze i kłopoty z toaletą. [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86662584]A ja mam do pracy na 14:00 i się zastanawiam czy by nie odpalić bieżni Ale tak jakoś nie mam siły i mocy...[/QUOTE] Masz bieżnię w domu? Ja dzisiaj: 1. owsianka z pestkami dyni, rodzynkami, twarogiem i jogurtem 2. sałatka: makaron kolanka, tuńczyk, kukurydza, fasola, olej 3. 2x udko z kurczaka, 1/2 torebki trendy lunch, buraczki 4. serek wiejski z 2 łyżeczkami dżemu 5. grahamka z masłem, 2 jajka na miękko Nie byłam wczoraj na siłce, bo późno wyszłam z pracy, a dzisiaj mam @ i kurczę nie wiem czy dam radę zobaczę popołudniu |
|
2019-04-02, 11:44 | #145 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
cymelium, tak mam ale nie weszłam jednak wolałam pospać jeszcze chwilę
|
2019-04-02, 11:48 | #146 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 146
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
O Ty leniu Bieżnia w domu, no idealnie
|
2019-04-02, 11:51 | #147 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
[1=3e9c0f11a2a2332eadc79a6 996a4bda1777e7404_5d9d14f 2533dc;86663550]O Ty leniu Bieżnia w domu, no idealnie [/QUOTE]
musiałam odespać poprzedni tydzień w końcu może jutro wejdę |
2019-04-02, 12:50 | #148 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86661970]Ryż jak ryż jutro Ci fotkę cyknę, nawet smaczny był
Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] ok U mnie dzis znow makaron z burakiem i kozim serem musialam dojesc buraka. ale jutro robię pęczotto z kurczakiem, białym winem, pieczarkami i takimi tam różnymi Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2019-04-02, 16:08 | #149 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86663561]musiałam odespać poprzedni tydzień w końcu może jutro wejdę [/QUOTE]W weekend trzeba odsypiać!
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ---------- U mnie czysto, jednak coraz trudniej jest mi się oprzeć slodkiemu. Dawno tak ciężko mi nie było Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-04-02, 16:23 | #150 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha - cz. 4
[1=3e9c0f11a2a2332eadc79a6 996a4bda1777e7404_5d9d14f 2533dc;86663532]
A co tak biednie u Ciebie? Może potem stąd wzrosty na wadze i kłopoty z toaletą. [/QUOTE] Nie do końca biednie. Ten ser halloumi to jest istna bomba kaloryczna. Potem jeszcze była kawka i 3 kostki gorzkiej czekolady i serek wiejski. Dzisiaj: 1. 2 kromki wielo z masłem, serem i papryką i ogórkiem 2. 1 kromka wielo z hummusem, sałatka z pomidorków kokt. i mixu sałat, później banan 3. smażona na maśle miruna (bez panierki), trochę ryżu, do tego sos z pomidorów z puszki, surówka Teraz popijam kawkę+3 kostki gorzkiej czekolady. Powerblond, ja kupuję tylko ryż basmati. Jest pyszny, nawet sam zapach przy gotowaniu jest boski. ---------- Dopisano o 17:23 ---------- Poprzedni post napisano o 17:23 ---------- A i pojeździłam chwilę na tym rowerze Fajna sprawa taki rowerek miejski. |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:28.