Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez Wolha wRedna

magbeth - też mogę powiedzieć, że nie wiem co bym zrobiła bez aerialu.


Ja serio chyba tej koleżance co mnie zaciągneła na pierwsze zajęcia to jakiś ołtarzyk postawię.

O, aż tak ci się podoba? Mnie wciągnęło, ale aż tak jeszcze nie przepadłam, może później
Ja wczoraj pocwiczylam dół z Caroline. Wkurzył mnie też kolega, bo rozmawialiśmy o aktywności fizycznej i jak powiedziałam, że mam w mieszkaniu ciężarki, to spytał, czy 20-gramowe. Ech, faceci myślą, że fajna sylwetka to się sama robi


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[magbeth]

Skara, Ola Żelazo ma sporo jogi/pilatesu i zdrowego kręgosłupa, może Ci spasuje.
Ja lubię najbardziej Anatomię Jogi.

Wolha, imho to jest tu super na Północy - ze mnóstwo rzeczy dzieje się bez spiny. Ołtarzyk rozumiem.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Skara mój ulubiony do jogi po polsku to Joga Home.
Kojarzę Gosię Mostowską i to co Magbet wymieniła. Ale jakoś nigdy nie wybieram tych kanałów.

[skara]

Bardzo dziękuję! Jak się uda to jutro popatrzę na te kanały i zobaczę która instruktorka mi najbardziej podejdzie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[cava]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89360994]Skara mój ulubiony do jogi po polsku to Joga Home.[/QUOTE]




Ojejku cudowni oni są!
To chyba Ty polecałaś ich tu jakiś czas temu? Weszłam i się w nich zakochałam. Tak że wielkie dzięki!

[Wolha wRedna]

Celestine mnie mega wciagnelo. Wlasciwie to pierwszy sport po plywaniu ktory mi sie podoba, bo nie ukrywam treningi z yt to dla mnie od zawsze tylko rozsadek i obowiazek ktory sobie narzucilam. Lubie satysfakcje po nich, jak nie cwicze czegos mi brakuje, ale jednoczesnie nigdy nie chce mi sie zaczac.

Mialam wczoraj chwile grozy. Zeslizgnela mi sie kostka po bruku i skrzywila noga kiedy szlam ulica i jakos tak lekko caly wieczor pobolewalo. Dzisiaj juz nic nie czuje, ale na wszelki wypadek jesli bede gdzies wychodzic to wciagam na nogi glany, bo one jednak stabilizuja to miejsce, nie tak jak pozal sie boze adidaski konczace sie ponizej kostki.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[linaya]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;89360994]Skara mój ulubiony do jogi po polsku to Joga Home.
Kojarzę Gosię Mostowską i to co Magbet wymieniła. Ale jakoś nigdy nie wybieram tych kanałów.[/QUOTE]
Ja zaczynałam od Gosi Mostowskiej, a potem (dzięki Wam) odkryłam Jogę Home


Miałam przerwę w ćwiczeniach, bo chorowałam, ale wracam do roweru, choć pogoda mocno w kratkę.

[magbeth]

Byłam wczoraj na ściance a dziś rurka.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Dzisiaj na kole instruktor mi powiedział, że ładnie robię figury, czyste przejścia i że mogę zacząć chodzić na poziom 2 na zmianę z 1. Fajnie było to usłyszeć, bo mnie się wydawało, że właśnie nie idzie mi jakoś dobrze i az się rozejrzałam, czy to na pewno było do mnie i jakoś większość dziewczyn trzaska V, a ja nie umiem (ale też nie było ono dobrze pokazane na razie, tylko kto chciał mógł próbować). Ale to ponoć trudne.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Magbeth trochę zazdroszczę ścianki. Błłam kiedyś 2 razy i było fajnie. Dowiedziałam się o mięśniach na plecach o których nie miałam pojęcia



Chętnie poszłabym znowu żeby sobie porównac moje obecne możliwości.


Celestine to masz odwrotnie niż ja. U mnie nadal wdzięk ziemniaka u nas chyba jutro ostatni raz jesteśmy na podstawowym poziomie, a później babka nas poprzenosi. Tzn. tak mi sie wydaje, bo od przyszłego dnia jest zmiania grafiku.



Nadal mam dziurę w ręce. Już nawet nie wiem ile tam jest warstw zerwanej skóry. Serio chyba będe musiała ominąć z jedne zajęcia, bo inaczej nigdy tego nie wygoję.



Gorzej, że jednak moja kostka ktrochę protestuje. No trudno, na aerial z nia mogę iść, na rozciąganie nie pójdę bo nogi by się pode mną załamały na rozgrzewce.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Ja widzę, że mam po prostu spoko siłę w górze ciała, plecach. Bo nie sprawia mi trudności wdrapanie się na koło od dołu, gdzie trzeba się trochę podciągnąć rękami i na nie wdrapać. Hop, hop i jestem, a widzę, że niektóre dziewczyny to ślamazarnie robią i je to męczy, walczą z grawitacją. Za to miałam minę pt. what?! jak kilka dziewczyn, które przyszły pierwszy raz na zajęcia z marszu zrobiły V jak na zdjęciu (może tylko nie aż tak szeroko). Ja nie daję rady. Załącznik 7780356

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[magbeth]

Wolha, nowych mięśni na plecach nie odkryłam, ale mam odciski na rękach rurka bolała...

Dziś idę na dwie godziny, fitness i exotic. Zamówiłam w końcu buty do exotic, ale jeszcze nie dotarły. Jestem ciekawa czy cokolwiek dam radę w nich zrobić na początku.

[Wolha wRedna]

Celestine podpytaj co one wczesniej robily. Moze cos cwiczyly z akrobatyki. Jeszcze w Polsce mialam na zajeciach byla baletnice. Nie ze chodzila na balet dla doroslych ale skonczyla szkole baletowa. Panna smigala od pierwszych zajec. Nie miala silowo zadnych problemow, o rozciagnieciu to nawet nie musze wspominac. A jeszcze oczywiscie wszystko z mega gracja.

I wlasnie to jest to co mi sie w sporcie podoba. Cialo sie uczy, zapamietuje, zyskujemy wieksza swiadomosc. Umiejetnosci z jednych sportow wykorzystujemy w innych.

Ja wlasciwie silowo tez juz teraz nie mam zadnych problemow. Jak czegos nie moge zrobic to dlatego ze nie zapamietwlam jak. No ale ja jestem przypadek szczegolny, filmy na yt cofam bo nowych cwiczen czasami nie moge ogarnac

Magbeth moj odcisk pozdrawia Twoje!

Boze poszlabym na tak rurke, tylko mam duzo ale: zero rytmu, krepuje sie jakos + niestety pocenie na poziomie swinki. Z kolka nie spadne, bo sa tasmy z rurki to jakos nie widze tego. Aha no i przy jakiejkolwiek magnezji zakicham sie na smierc. Na scianke bralam sterydy, bo mimo ze ja nie uzywalam to to sie unosilo w powietrzu i niestety byl problem.



Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Tak ja polecam kanał do jogi. Cieszę się, że się spodobał.
Odpalam właśnie i ja .

Celestine ta pozycja wygląda mi jakby ktoś już umiał robić szpagat wcześniej. Fajnie z wyższą grupą

Mi w sporcie się podoba, że jak się ruszam, to plecy i łopatka mnie nie bolą. Często prowadzę dialog wewnętrzny i przekonuję sobie do ruszenia się

Sezon rowerowy zakończyłam tydzień temu, chyba że znowu Tż mnie wyciągnie. W sumie tydzień temu lepiej mi się jechało niż w upale.

[magbeth]

Zajrzę dziś wieczorem na ten kanał jogowy, który polecacie.

Szalejemy z nowym układem na exotic, wszystko mnie boli


Sent from my iPhone using Tapatalk

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Zapisałam się na kółko
Także w tym tygodniu idę na pierwsze zajęcia dla początkujących + stretching. Miejsce bardziej nastawione na rurki, ale nie znalazłam nic innego w mieście.
I tak "poświęcenie" z mojej strony, bo zwykle chodzę tylko tam, gdzie mam w zasięgu spaceru. A tu albo 30 min piechotą, albo mpk. No i nie ma multisporta.
I nie musiałam dzwonić telefonem żeby się zapisać. Na siłownie gdzie chodzę rzekomo obowiązują zapisy przez telefon na zajęcia (zostało z czasów C jak nie zbierało się chętnych) i ciągle mnie pytają czy się zapisywałam jak przychodzę. Przecież nie będę dzwonić bez potrzeby . Jak nie wpuszczą to pójdę na orbitrek, ale jeszcze nie zdarzyło się.

Tylko napisane, że trzeba mieć długi rękaw. Nie wiem nawet czy coś sportowego mam takiego bez zamków.

[squirrelqa]

Ja wczoraj Bodypump i po nim zostałam na zajęcia dynamicznej jogi. Trudne! Przede wszystkim z powodu małych zakresów ruchu u mnie. Może to być fajne i widziałam, że grupa fajnie dawała radę (bardzo oblegane zajęcia, było mnóstwo osób).

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[gosia_9508]

A u mnie pierwszy raz odkąd noszę zegarek sportowy do monitorowania aktywności, czyli od roku, nie osiągnęłam celu tygodniowej minimalnej intensywnej aktywności. Robiłam same łagodne jednostki jak gimnastyka, rozciąganie, wzmacnianie i rolowanie, rower na dojazdy. Można powiedzieć, ze to był taki tydzień regeneracji aż trochę jestem zaskoczona myślałam, ze tego celu nie da się nie zrealizować, bo zawsze bez większego wysiłku robił się trochę mimochodem, przy okazji.

Tym kołem kusicie :p zrobiłam research, gdzie zajęcia są w mojej okolicy, postanowiłam sobie, ze jak się przeprowadzę kiedyś do miasta, to się zapisze. Teraz za daleko :/

[Wolha wRedna]

Nanan zostalam matka chrzestna aerialu na wizarzu

Kqq jak cos to najwazniejsze sa dlugie legginsy. A koszulka moze byc rownie dobrze z krotkim rekawkiem jak i sam stanik sportowy. Przy szarfach chyba najbardziej jest wskazany dlugi rekaw bo tam to faktycznie otarcia bede.

Joga, mam wrazenie ze jest czesto niedoceniana. Ludzie mysla ze to takie pitu pitu. Ja chodzam na taka zwykla, nawet nazwana dla poczatkujacych, a po kazdych zajeciach bylam zmachana i glodna jak wilk. Mysle ze na jodze, ktora ma w nazwie power to juz jest wycisk.

Dziewczyny nadal kusicie ta rura. Moze kiedys

Dotarl do mnie wraz z zakupami z Polski stanik sportowy z Oceans Apart (mozliwe ze troche pomylilam nazwe). Jest mega wygodny. Juz go uwielbiam. W koncu cos na moj maly biust ale jednoczesnie dosc szeroka klate. Jesli bedzie sie ladnie starzal to mysle ze w przyszlosci kupie od nich wiecej stanikow.



Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Pinky_bee]

Napisane przez Wolha wRedna

Nanan zostalam matka chrzestna aerialu na wizarzu

Kqq jak cos to najwazniejsze sa dlugie legginsy. A koszulka moze byc rownie dobrze z krotkim rekawkiem jak i sam stanik sportowy. Przy szarfach chyba najbardziej jest wskazany dlugi rekaw bo tam to faktycznie otarcia bede.

Joga, mam wrazenie ze jest czesto niedoceniana. Ludzie mysla ze to takie pitu pitu. Ja chodzam na taka zwykla, nawet nazwana dla poczatkujacych, a po kazdych zajeciach bylam zmachana i glodna jak wilk. Mysle ze na jodze, ktora ma w nazwie power to juz jest wycisk.

Dziewczyny nadal kusicie ta rura. Moze kiedys

Dotarl do mnie wraz z zakupami z Polski stanik sportowy z Oceans Apart (mozliwe ze troche pomylilam nazwe). Jest mega wygodny. Juz go uwielbiam. W koncu cos na moj maly biust ale jednoczesnie dosc szeroka klate. Jesli bedzie sie ladnie starzal to mysle ze w przyszlosci kupie od nich wiecej stanikow.



Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

Też miałam takie zdanie dopóki nie poszłam na kilka zajęć. Przede wszystkim wzmacnia się każda część ciała, mięśnie mnie bolały i miałam zakwasy No i równowaga jest u mnie teraz lepsza.

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

O, ale super, że kolejne osoby się tutaj skusiły na koło Kpp, daj znać, jak było.
No właśnie gadałam z jedną z tych dziewczyn, która z marszu zrobiła V i nic gimnastycznego wcześniej nie robiła. Z wysiłkiem też wchodziła na koło, kiedy trzeba było pracować akurat górą ciała. Po prostu chyba jest coś takiego, jak jakieś niewyjaśnione predyspozycje

Ja zazwyczaj chodzę na koło w staniku sportowym, tylko legginsy mam długie.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[stotek]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;89368579]O, ale super, że kolejne osoby się tutaj skusiły na koło Kpp, daj znać, jak było.
No właśnie gadałam z jedną z tych dziewczyn, która z marszu zrobiła V i nic gimnastycznego wcześniej nie robiła. Z wysiłkiem też wchodziła na koło, kiedy trzeba było pracować akurat górą ciała. Po prostu chyba jest coś takiego, jak jakieś niewyjaśnione predyspozycje

Ja zazwyczaj chodzę na koło w staniku sportowym, tylko legginsy mam długie.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]A ona ta V zrobiła siłowo czy po prostu z wyskoku?

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez stotek

A ona ta V zrobiła siłowo czy po prostu z wyskoku?

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

Hmm, nie pamiętam, ale faktycznie chyba jakby z wyskoku dziewczyny to robiły, ja się bałam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[stotek]

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;89368767]Hmm, nie pamiętam, ale faktycznie chyba jakby z wyskoku dziewczyny to robiły, ja się bałam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]To tak jest dużo, dużo łatwiej. Ja dopóki próbowałam siłowo to nic nie zrobiłam, natomiast z wyskoku za każdym razem wychodzi i potem się tylko układalam w pozycji.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

Napisane przez stotek

To tak jest dużo, dużo łatwiej. Ja dopóki próbowałam siłowo to nic nie zrobiłam, natomiast z wyskoku za każdym razem wychodzi i potem się tylko układalam w pozycji.

Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka

Mnie nie wychodziło Ale tak jak pisałam, bałam się tak zamachnąc jak niektóre.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Celestine masz tam niezle przypadki w takim razie. Ja do V dluuugo cwiczylam zanim prowadzaca nam ten sposob wchodzenia wprowadzila. Przed bylo zarzucanie jednej nogi i delilah claim, czego nie lubie.

Po pierwszych probach V prowadzaca nas tak wyuczyla ze wchodzimy teraz zarowno z wysoko jak i nisko zawieszonych kol wiec kazdy musial nauczyc sie dzialac sila miesni, a nie skokiem.

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[magbeth]

Kurcze, znalazłam koło niedaleko, ale godziny mi zupełnie nie pasują. Serio poszłabym w końcu sama doświadczyć.

Tymczasem nadal rura, jutro i w czwartek, wtedy dwie godziny jadę pod rząd. Odnalazła się tymczasem moja paczka z butami i wiecie co, serio będę się w nich tylko czołgać na exotic Piękne, ale nie mam pojęcia jak w nich stać a co dopiero machać noga i wyglądać sexy
Ale luz, pewnie to przyjdzie tez z czasem.

Wolha, zgadzam się z tym co piszesz o jodze. To żadne siedzenie w lotosie i oooommmmm, szczególnie ashtanga Zaczęłam niedawno dodawać więcej elementów mobility i podglądam coś, co się nazywa Animal flow, trudne jak diabli ale świetne.

Jak liczne macie kolkowe grupy? I jaki przekrój wiekowy?

kqq, baw się dobrze i koniecznie pochwal się odciskami po

[980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328]

No to dobrze wiedzieć, że to V da się wyćwiczyć.
U mnie najwięcej było chyba 9 osób, a przedział wiekowy raczej od 20 do lekko po 30, średnia wieku tak 25 bym powiedziała.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

U mnie przedzial chyba podobny. Ja 35, na bank co najmniej jedna dziewczyna jest ode mnie starsza, ale srednia to tak 25-30 mysle. Mamy na zajeciach kolo 6-8 osob. Miejsc na zawieszenie kola jest 5, no a jeszcze dochodzi wzrost. Ja sie pcham do dwoch najwiekszych, bo tak mi wygodnie z moimi 170 cm.

Magbeth chetnie nadal chodzilabym na jakas joge, ale raz ze w moim miejscu (gdzie mam za darmo) nie ma jogi, a dwa, mysle ze przy jodze i tlumaczeniach instruktora moj angielski jest jednak troche za slaby poki co.

Boze u siebie ogladam polke z tymi butami w klubie. Nie wyobrazam sobie tego zalozyc ale ja w zwyklych obcasach nie bardzo umiem chodzic.


Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka