|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2023-07-20, 08:27 | #3691 | ||
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Sent from my M2101K6G using Tapatalk ---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ---------- Cytat:
Dziś idę na rurę i exo, ale czuję jakąś dziwną niemoc. Mam nadzieję, że do wieczora przejdzie. Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
||
2023-07-20, 10:09 | #3692 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-07-20, 19:04 | #3693 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 3 191
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Jak na początku tygodnia byłam sztywna jak drut, tak wczoraj chyba te napięcia puściły, bo przy rozciąganiu zeszłam nisko jak nigdy. Nie mierze tego, nie mam zdjec do porównania ani nic, ale czuje ze te skłony były głębsze niz zwykle. Może dlatego, ze jest przerwa urlopowa od zajęć grupowych i nie miałam gdzie się spiąć w ostatnim tygodniu aż przeszło mj przez myśl, ze jak wybiorę się na długi urlop, to spróbuje z tym 14 dniowym wyzwaniem szpagatowych
Dziś zrobiłam najnowszy trening od Agaty Zająć z gumami powerband, aby urozmaicić życie. Niektórych ćwiczeń nie czułam za bardzo, albo ogarnialam ruch przy drugiej serii, a inne dawały wycisk na koniec chciałam jescze sprawdzic czy mogę już podnieść większy ciężar w wyciskaniu w leżeniu, i chyba nie był mój dzień, bo ciężar który ostatnio szedł ładnie, dzis ledwo utrzymałam i lekko obilam nim bark Mam nadzieje, ze skończy się tylko na siniaku. |
2023-07-20, 22:18 | #3694 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja melduję dzisiaj 4km w podbiegach (kolejna polecajka od Cavy odhaczona) chyba ten model treningu interwałowego mi lepiej podchodzi niż po prostu sprint/trucht.
|
2023-07-21, 06:13 | #3695 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2021-12
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 277
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Hej, czy jest tu ktoś kto trenuje (lub trenował) wg programów Adama Borkowskiego?
|
2023-07-22, 08:14 | #3696 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4 679
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
O ile po treningach z Moniką Kołakowską i powolnym bieganiu jest w miarę ok (tylko jedna noga przeciążona, staram się ją teraz oszczędzać), to po wczorajszym myciu okien i podłóg mam zakwasy dosłownie wszędzie
|
2023-07-22, 10:12 | #3697 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja zaraz ide na aquabike
|
2023-07-22, 13:37 | #3698 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja dzień zaczęłam od godzinki w tenisa i chyba tyle z mojej aktywności na dziś. Okazało się, że Multisport Classic nie jest honorowany na tenisie, trzeba mieć ten najwyższy pakiet niestety. I teraz zastanawiam się, czy nie podwyższyć sobie. On daje tylko rabat 15zł, resztę i tak trzeba dopłacać, ale to zawsze coś.
Może ewentualnie jeszcze rowerem na zakupy podjadę, to będzie jakieś 10km. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2023-07-22, 14:44 | #3699 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
A ile kosztuje u Ciebie tenis ? I musisz byc w parze do gry czy mozesz przyjsc sama ? |
|
2023-07-22, 15:31 | #3700 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Tak, trzeba być w parze. Umawiam się z obcymi osobami z grupek na FB, jest sporo chętnych. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2023-07-22, 19:28 | #3701 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
2023-07-24, 21:12 | #3702 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Robiłam dzisiaj na rurce sporo bomb/drama queen oraz te przejścia z genie z filmiku - pozycja nr 3 (ta z wyciągnięta noga i przepleciona ręką) w koncu mi wyszła idealnie, normalnie coś mi w końcu dziś wyszło!
https://www.instagram.com/p/Ct8dBfKot0D/ A tu dramaqueen: https://www.pinterest.pt/pin/588212401301117362/ Robilysmy tez spiny na lokciach, ostatnio nasz instruktorka ma fazę i powiem, ze mi coraz lepiej wychodzi podwieszanie, ale tylko na lewym póki co :P Wraca mi nadzieja, ze może kiedyś zrobię i handspring, obym zdążyła przed emerytura. Dziewczyny rurkowe, czy Was tez tak boli superman? Ja nie umiem do końca się obrócić, bo mi uda pali ogniem i się obraziłam. |
2023-07-24, 21:26 | #3703 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Magbeth dla mnie te figury to kosmos, ale jaki ładny kosmos
Nie wypowiem się o rurze, ale o kołku. Ja np. tam mam coś co inni mogą i żyją, a ja szybciej się posikam niż zrobię i nie chodzi o brak umiejętności, ale właśnie o to, że w danym miejscu boli nie na moje możliwości, po prostu mam wrażliwszy ten konkretny kawałek ciała. Taka pięta achillesowa dosłownie. Myślę, że rura jest analogiczna. U mnie jutro już będzie kółko, a dzisiaj mi przepadła joga i rura. Rano sobie strzelę jakiś film z yoga home. Nadzieja na nie bycie drewnem umiera ostatnia.
__________________
aktualizacje |
2023-07-24, 21:45 | #3704 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Tak, brzmi analogicznie. Ja się czasami mentalnie nastawiam, ze przeżyje. Plus te długie gatki czasami pomagają, ale tylko czasami
|
2023-07-24, 22:48 | #3705 | |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Nie robię Supermana, to nie wiem, ale wszyscy marudzą, że boli. Dziś byłam na kole i rurze, ale na rurze to już było ciężko, taka byłam wykończona upałem. Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
|
2023-07-24, 23:47 | #3706 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja generalnie ostatnio ćwiczyłam łydki na weselu i nogi w górach. Dzisiaj powrót do rzeczywistości i na zajęciach mieliśmy zastępstwo, ale jakie : przypakowany pan, który w przysiadzie kręcił dupką do "My Słowianie" Cleo i Donatana, a my z nim. Do tego muzyka filmowa, jakiś ostry rock, zajechał nas prawie bez użycia sztangi, głównie z gumami.
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
2023-07-25, 09:03 | #3707 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 10 712
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Treść usunięta
|
2023-07-25, 09:11 | #3708 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Nienawidzę Supermana, ból dla mnie masakra - ale robimy tylko z przejscia z jednej figury (nie pamiętam nazwy), chciałabym kiedyś sprawdzić z innego.
Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka
__________________
. . .
|
2023-07-25, 15:53 | #3709 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Moja instruktorka pokazała nam tego wskakiwanego tyłem supermana, podziękuje zrobiłam dodatkowego z podłogi
Higu, tak, to znam jako genie. Libellulle próbowałam, boli jak cholera, ale jogini imho gorsza. I Teddy Inna rzecz, ze niech boli, i tak będę kontynuować Jaka/ie figura/y jest/są dla Was mega wymagająca/e? |
2023-07-25, 19:17 | #3710 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Byłam biegać interwały - 4 x 1km biegu/100m marszu te interwały mają sens. Dzisiaj na 3km miałam lepszy czas z tym marszem pomiędzy, niż ostatnio ciągle biegnąc, a w sumie oprócz dzisiaj to dopiero dwa razy robiłam interwały i raz podbiegi.
|
2023-07-25, 20:08 | #3711 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 520
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Zrobiłam Superamana raz. Jak poczułam ten ból, to spadłam z rury z wrażenia Teraz nie jestem w stanie zrobić, mam jakąś blokadę w głowie na samą myśl o tym jak to boli.
__________________
I don't want realism, I want magic!
|
2023-07-25, 20:37 | #3712 |
Czarna owca
Zarejestrowany: 2014-05
Lokalizacja: Underground
Wiadomości: 30 090
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Mój trener wrócił więc dziś był personalny. I większość czasu rozmawialiśmy po angielsku, bo na sali był podopieczny z Portugalii
Sent from my M2101K6G using Tapatalk |
2023-07-27, 20:35 | #3713 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Jaaaj, Cava Twoje interwały dają radę - mam w końcu lepsze tempo o 30' na kilometr
Melduję więc bieganie na 3 w niedzielę biegnę na 5, mam trochę stres |
2023-07-27, 21:32 | #3714 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Wracam na dobre tory. Dzisiaj i joga i kółko. Czekam na jutrzejsze umieranie
__________________
aktualizacje |
2023-07-28, 08:45 | #3715 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 24
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
staram się regularnie ćwiczyć, sprawia mi to przyjemność więc nie jest to dla mnie duży problem
|
2023-07-30, 12:08 | #3716 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Melduję się po dzisiejszym biegu nie byłam ostatnia, czas miałam coś około 34 minut, ale czekam na oficjalne wyniki na stronie organizatora
Stresowałam się, ale żyję! zupełnie inne uczucie jak się biegnie w grupie, niż samemu. Dużo większą motywacja, chyba z pięć osób na ostatnim kilometrze wyprzedziłam. Jestem zadowolona, miałam tempo poniżej 7, a o to walczyłam przy czym to nie było pełne 5km, tylko pętla 4,88 |
2023-07-30, 12:20 | #3717 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2023-07-30, 12:23 | #3718 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Zdecydowanie nie! Sierpień odpoczywam, a we wrześniu mam kolejny bieg, tym razem tylko na 4. Zaczynają mi chodzić po głowie jakieś biegi na 10, muszę to szybko przegonić
|
2023-07-30, 15:25 | #3719 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: W podróży
Wiadomości: 6 906
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Super, Imperfecta, gratulacje
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2023-07-30, 15:41 | #3720 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:14.