Wsparcia potrzebuję bo chudsze ciało mieć spróbuję

[emilka773]

WitajcieJ

Moje imię: Emilia
Wiek: 23 lata
Waga: 70kg
Wzrost: 172 cm
Najwięcej ważyłam: 85kg
Mój cel: 60kg
Ruch: całkiem sporo( mam 2letniego synka)
Słabości: trzy-słodycze, słodycze i jeszcze raz słodycze

Mój plan:

- lubię gotować więc z pewnością przetestuję dużo przepisów a dietetyczne dania
- 3 razy w tygodniu biegać( mam możliwość tylko zanim mąż wyjdzie do pracy czyli o 6 rano-masakra-)
- regularnie zażywać Therm Line Forte
- całkowicie zrezygnować ze słodyczy
- jeść ostatni posiłek 2 godziny przed snem
-pić nie mniej niż 1,5l wody dziennie
-chce jednocześnie dbać o kondycje mojej skóry więc wariacje na temat pilingów i maseczek też się znajdą-możecie liczyć na fotorelację
- nie mam zamiaru przechodzić na drastyczną dietę bo przecież jesteśmy tu aby sprawdzić działanie tabletek

[frezyjka85]

ze słodyczy planujesz zrezygnować całkowicie - tzn, że w ogóle nie chcesz nic nigdy słodkiego jeść?

myślę, że dla osób lubiących słodkie to raczej niemożliwe i może wywoływać frustrację na dłuższą metę.... najlepiej założyć sobie plan, że ograniczyć lub czasem na jakiś okres wykluczyć całkowicie (tak jak np. ja - w czasie postu nie jem), ale tak całkiem, całkiem na zawsze to w sumie życie cały czas wbrew sobie


powodzenia w odchudzaniu!

[emilka773]

nie nie może źle to ujełam nie całe życie...
przez te 8 tygodni nie zamierzam jeść słodyczy(jest to poprostu sprzeczne z moją wizją odchudzania).
Później słodycze owszem ale stopniowo i sporadycznie.

[Karrla]

bieganie mówisz. I super! bardzo efektywne jest. Ja nie cierpię! mamy podobny wzrost widzę Tylko, ze ja dążę mniej więcej do tego co Ty teraaz masz...
Ile przed ciążą ważyłaś?

[emilka773]

Uwierz mi, że w szkole nie nawidziłam biegania ale zaczełam w zaszłym roku i przebiegałam tak prawie cały listopad. Jeżeli sama narzucasz sobie tępo i odcinek jaki chcesz przebiec to nie jest tak najgorzej. A i jakie masz samopoczucie cały dzień jak się tak z rana dotlenisz. Niestety cały miesiąc biegania nie przyniósł wymiernych efektów, ponieważ zależało mi jedynie na poprawie kondycji i nie dbałam szczególnie o dietę.

[Karrla]

Napisane przez emilka773

Uwierz mi, że w szkole nie nawidziłam biegania ale zaczełam w zaszłym roku i przebiegałam tak prawie cały listopad. Jeżeli sama narzucasz sobie tępo i odcinek jaki chcesz przebiec to nie jest tak najgorzej. A i jakie masz samopoczucie cały dzień jak się tak z rana dotlenisz. Niestety cały miesiąc biegania nie przyniósł wymiernych efektów, ponieważ zależało mi jedynie na poprawie kondycji i nie dbałam szczególnie o dietę.

z dietką na pewno będą efekty! a co sądzisz o marszobiegach? próbowałam kiedyś, szybko chudłam,a le wytrzymałam może z tydzień...ja nie mam kiedy rano wstaję o 5:30, żeby synka odwieźc na drugi koniec betonowego miasta. Mogę wieczorem..ale jeszcze muszę się skupić na nucę, bo durna postanowiła studia skończyć w końcu..nie wiem jak ja to zrobie..yh

[frezyjka85]

Napisane przez emilka773

nie nie może źle to ujełam nie całe życie...
przez te 8 tygodni nie zamierzam jeść słodyczy(jest to poprostu sprzeczne z moją wizją odchudzania).
Później słodycze owszem ale stopniowo i sporadycznie.

aha teraz rozumiem

[emilka773]

brak czasu jest przeklęństwem naszych czasów:P
marszobieg? nie próbowałam...

[diana171615]

ales Ty piekna!

ja lubię biegać 2 min i 1 min szybki marsz, znów bieganie i marsz, bieganie i marsz tak zmiennie. fajne efekty daje

[Olimp Labs]

Na forum Recenzentek zorganizowalismy konkurs.

Serdecznie zapraszamy do udziału

[sQuaara]

Napisane przez frezyjka85

najlepiej założyć sobie plan, że ograniczyć lub czasem na jakiś okres wykluczyć całkowicie (tak jak np. ja - w czasie postu nie jem),

powodzenia w odchudzaniu!

ja tez w czasie postu nie jem... ) jeszcze 30dni...30małych dni

[emilka773]

Napisane przez diana171615

ales Ty piekna!

ja lubię biegać 2 min i 1 min szybki marsz, znów bieganie i marsz, bieganie i marsz tak zmiennie. fajne efekty daje

przyznam szczerze, że nigdy tak nie robiłam bo wydawało mi się, że jak nie biegne to oszukuje ale masz racje


p.s dziękuję bardzo za komplement

---------- Dopisano o 13:03 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Napisane przez sQuaara

ja tez w czasie postu nie jem... ) jeszcze 30dni...30małych dni

oj tam oj tam zawsze można sobie skonsumować... sałątkę owocową

[diana171615]

sałatka owocowa jest świetna. ja ubóstwiam arbuza!

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

zapraszam na konkurs u siebie w mini-blogu.

[emilka773]

a ja banany ale niestety są bardzo kaloryczne

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------

Napisane przez diana171615

sałatka owocowa jest świetna. ja ubóstwiam arbuza!

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

zapraszam na konkurs u siebie w mini-blogu.

a mogłąbym Cie prosić abyś umieściła link do Twojego blogu w podpisie?

[Vila1987]

Trzymam za Ciebie kciuki. Też mam synka, w tym roku w maju skończy trzy latka.

[sQuaara]

ale banany maja mnostwo witamin
ja jem codziennie 1 praktycznie

[diana171615]

Napisane przez emilka773

a ja banany ale niestety są bardzo kaloryczne

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------




a mogłąbym Cie prosić abyś umieściła link do Twojego blogu w podpisie?

a jak to zrobic? bo wiesz Diana ciemna jest

[emilka773]

na górze strony na masz swój Nick, obok jest przycisk "ustawienia konta". Udajesz się w to miejsce i tam jest coś takiego jak "Edytuj swój podpis". Wystarczy że skopiujesz adres Twojego mini-blogu i tam go wkleisz włala

---------- Dopisano o 08:58 ---------- Poprzedni post napisano o 08:20 ----------

Dzień I

Therm Line Forte
Muszę się pochwalić, że z tego szczęścia i radości, że zostałam recenzentką Therm Line Forte tak doczytałam ulotkę(a raczej nie doczytałam), że przyjmowałam tylko po jednej tabletce dwa razy dziennie. Z tego też powodu mimo, że straciłam już troszeczkę na wadzę nie zamierzam moich wcześniejszych zmagań zaliczać do testu TLF.
Już jak tylko wstałam zażyłam tak jak Bóg przykazał 2 tableteczki i popiłam sporą ilością wody(ponad szklanka). Na pierwszy „rzut oka” mają spory rozmiar ale są wykonane w taki sposób(mam na myśli opływowy kształt i śliską powierzchnie otoczki), że nie ma żadnego problemu z ich przełknięciem.

I śniadanie
Pół godziny minęło i nie czując wielkiego głodu przygotowałam sobie śniadanie(zawsze pamiętam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia)
2 kanapki pełnoziarnistego chleba
na kanapki odrobina serka twarogowego ze szczypiorkiem
1 ogórek kiszony(teściowej-najlepszy:lov e
pół marchewki(lubię coś pochrupać)

Będąc na diecie śniadanie staram się popijać jakimiś witaminkami. Niby jem sporo owoców i warzyw ale „dodatkowe zabezpieczenie” nigdy nie zaszkodzi. Tym razem wybrałam(a raczej TŻ mi wybrał bo akurat był w aptece) PLUSZA MULTIWITAMINĘ

II śniadanie
Przygotowałam sobie pomarańcz i jogurt z ziarnami zbóż(z Biedronki). Będzie o nim dalej…

POLECANE PRODUKTY
Mieszkam koło Biedronki więc naturalną siłą rzeczy jest, że często robie tam zakupy. Oto kilka wynalezionych przeze mnie produktów, wartych uwagi
1. Mleko 0,5%
2. Płatki pełnoziarniste
3. Ciemny chlebek( całkiem smaczny)
4. Jogurt z ziarnami( 0% tłuszczu, bez dodatku cukru). Opakowanie 200g ma TYLKO 80 KCAL.
Smaki: śliwka, brzoskwinia i truskawka Cena: 99gr

Waga
To jest mój start ale od kiedy dowiedziałam się, że biorę udział w programie TLF jestem na diecie. Moja obecna waga wynosi:

UPS... do góry nogami w takim razie dla ułatwienia odczytam a jutro zrobie już poprawnie 66,8

dziękuję za wsparcie

[Ewelai]

Oj, dobrze że napisałaś tą wagę, bo na zdjęciu jest 89,9. Jak byś za kilka dni napisała że ważysz 66,8 to zostałabyś ogłoszona rekordzistką w ekspresowym odchudzaniu

[emilka773]

no no tak samo też pomyślałam

[sQuaara]

jakbys sobie conajmniej noge odcieła )
aczkolwiek fajnie ze masz zdjecia;-) co jak co ale ja chyba sie nigdy nie ogarne zeby tak robic..
a ile dni brałas po 1 tabletce? ktoś bierze 2-3dni po 1 zeby przyzwyczaic organizm.. wiec tez grejt

[emilka773]

no tak z trzy dni było ok także mam nadzieję że mnie po tej podwójnej dawce nie powali.

[diana171615]

dziekuje za instrukcje, zaraz sie biore za to.

ja tego pluszzzza uwielbiam. a szczególnie takiego na pamięć z guaraną

[emilka773]

Napisane przez diana171615

dziekuje za instrukcje, zaraz sie biore za to.

ja tego pluszzzza uwielbiam. a szczególnie takiego na pamięć z guaraną

tego jeszcze nie próbowałam aczkolwiek przydałby mi się...oj przydał

[diana171615]

zrobiałm chyba

[emilka773]

Napisane przez diana171615

zrobiałm chyba

klask i: cieszę się, że mogłam pomóc

p.s. właśnie powędrował do Ciebie mój konkursowy wierszyk

[diana171615]

Napisane przez emilka773

klask i: cieszę się, że mogłam pomóc

p.s. właśnie powędrował do Ciebie mój konkursowy wierszyk

przeczytałam sliczny, marnusz się - było poetka zostać

[emilka773]

hehe no tak jeszcze nic straconego

[sQuaara]

wlasnie! w bibliotece wiersze czytac a nie na silowni z facetami hihihii...

btw. wzielas 2 tabsy?
z guarana to jest dobra kawa... aczkolwiek po therm to sobie w ogole nie wyobrazam jakiego sie ma kopa ;O

[emilka773]

a to teraz trafiłaś:P wczoraj cały dzień spędziłam w bibiotece(masakra). Taka piękna pogoda a ja z tyłkiem na stołku

Piszę pracę inżynierską i jestem na etapie zbierania materiałów.


Tablety wziełam dwie

kawa z guaraną? pierwsze słyszę ale muszę spróbować

---------- Dopisano o 10:15 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Dzień I Cd

Obiad
Sałatka z kurczaka na mieścieL Nie zbyt dietetycznie ale miałam jeszcze do wyboru pizzę albo kebab. Myślę, że ten wybór nie był taki najgorszy.

Po obiedzie zgrzeszyłam

Kolacja
Kanapeczka i jogurcik.

Ruch
Brak cały czas czekam na tego kofeinowego kopa po TLF…(tak...tak... wiem...usprawiedliwiam się)