Próbki,mini zamówienia,promocje,kody - gdzie co można tanio dostać+OT cz.69

[Corii]

Napisane przez amyz

Corii widać ten płaszcz nie byl Ci przeznaczony

No własnie nie wiem, bo złapałam go znowu

[aniyam]

Napisane przez amyz

o proszę inna rzodkiew niz zawsze

cud Pani cud

[AnulaQa]

Kil
Naturalny skład może podrażniać jak to mają w zwyczaju ekstrakty ziołowe.
Ja bym wybrała coś aptecznego, dedykowanego skórze wrażliwej, podrażnionej, itp.

[KiLaNeCzKa]

Napisane przez Angel_007

Hmm... To może do tego jakiś spray ułatwiający rozczesywanie? Trzymam kciuki żeby zadziałało

To był taki kołtun, że dopiero pod strumieniem wody i z maską do włosów mogłam je rozczesać

Napisane przez Oktawiaaa

Ja jak tylko coś nie tak mam ze skórą głowy używam dziecięcego Nivea (żel i szampon 2 w 1). Lepszego nie ma
Babydream z rossmanna nie bardzo lubię.

Zapisałam, dzięki

Napisane przez AnulaQa

Kil
Naturalny skład może podrażniać jak to mają w zwyczaju ekstrakty ziołowe.
Ja bym wybrała coś aptecznego, dedykowanego skórze wrażliwej, podrażnionej, itp.

Wiem, ale do tej pory było ok. Od jakiegoś czasu używam różnych szampon nów z tej samej marki (oczywiście nie mogę sobie teraz przypomnieć, jak ona się nazywa ) i chyba poprostu nie dla mnie Ci one.

Tak też chyba zrobię, a wieczorem nałożę maskę z siemienia, o!


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[korinka3]

Napisane przez Corii

No własnie nie wiem, bo złapałam go znowu

[aga61]

Napisane przez KiLaNeCzKa

To był taki kołtun, że dopiero pod strumieniem wody i z maską do włosów mogłam je rozczesać

też tak mam z szamponami dla dzieci, jeden wielki kołtun .
Ja wprawdzie nie mam raczej problemów ze skórą głowy, ale bardzo lubię szampony insight, dla mnie są bardzo delikatne

Napisane przez Corii

No własnie nie wiem, bo złapałam go znowu

teraz to już musi być Twój

[Agunia001]

Spuśćmy zasłonę milczenia..
Moja waga przez ostatni miesiąc +0.8kg..
Przez ostatni tydzień kiedy nie mogłam ćwiczyć (miałam laser na nogi robiony) i przytuliłam kilka rogalików marcińskich -0.4kg

wracam do ścisłej diety i ćwiczeń
ale
WTF
Dodam, że po tabletkach na IO (tych branych na wieczór z ostatnim posiłkiem) mam takie wzdęcia że mogłabym balony pompować TŻ nie jest do śmiechu

I mam sr.czkę -> czekam na nową Hudę

[Corii]

Napisane przez aga61

teraz to już musi być Twój

Tja, problem taki, ze wczoraj juz kliknęłam krem pod oczy za pobraniem a wypłata dopiero w poniedziałek i braknie mi do kuriera troche kasy

[korinka3]

Napisane przez Agunia001

Spuśćmy zasłonę milczenia..
Moja waga przez ostatni miesiąc +0.8kg..
Przez ostatni tydzień kiedy nie mogłam ćwiczyć (miałam laser na nogi robiony) i przytuliłam kilka rogalików marcińskich -0.4kg

wracam do ścisłej diety i ćwiczeń
ale
WTF
Dodam, że po tabletkach na IO (tych branych na wieczór z ostatnim posiłkiem) mam takie wzdęcia że mogłabym balony pompować TŻ nie jest do śmiechu

I mam sr.czkę -> czekam na nową Hudę

pocieszę Cię kochana, ja po wyjeżdzie na spa ponad 1kg ale mam to w nosie, było bosko teraz cisnę pasa do świąt

[amyz]

Napisane przez Corii

No własnie nie wiem, bo złapałam go znowu

no to znak :brzyda l:

Napisane przez aniyam

cud Pani cud

[Oktawiaaa]

Napisane przez aga61

też tak mam z szamponami dla dzieci, jeden wielki kołtun .
Ja wprawdzie nie mam raczej problemów ze skórą głowy, ale bardzo lubię szampony insight, dla mnie są bardzo delikatne



teraz to już musi być Twój

O kurcze, a po jednym mnie tak głowa swędziała, wręcz paliła. Oddałam mamie.

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez Agunia001

Spuśćmy zasłonę milczenia..
Moja waga przez ostatni miesiąc +0.8kg..
Przez ostatni tydzień kiedy nie mogłam ćwiczyć (miałam laser na nogi robiony) i przytuliłam kilka rogalików marcińskich -0.4kg

wracam do ścisłej diety i ćwiczeń
ale
WTF
Dodam, że po tabletkach na IO (tych branych na wieczór z ostatnim posiłkiem) mam takie wzdęcia że mogłabym balony pompować TŻ nie jest do śmiechu

I mam sr.czkę -> czekam na nową Hudę

Może akurat się więcej wtedy ruszałaś i spaliłaś. Trening nie generuje takiego dużego wydatku energetycznego jakby się mogło wydawać. Dużo więcej można spalić będą aktywnym w ciągu dnia.

[Agunia001]

Napisane przez Oktawiaaa

[/COLOR]
Może akurat się więcej wtedy ruszałaś i spaliłaś. Trening nie generuje takiego dużego wydatku energetycznego jakby się mogło wydawać. Dużo więcej można spalić będą aktywnym w ciągu dnia.

Nie nie nie.. mopsowałam na kanapie rusząłam się mega mało bo miałam unikać ruchu (coś z ciśnieniem krwi w nogach po laserze - mialam sie nie ruszać) - więc nawet na 2 pietro wjeżdząłam windą :P

mam wrażenie jakby waga mi rosła/stała w okresach trzymania ścisłej diety i regularnych ćwiczeniach ale to nie ma sensu bo ja mam z 20kg nadwagi do zrzucenia (jest tłuszczu do spalenia że hoho)


---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

Napisane przez korinka3

pocieszę Cię kochana, ja po wyjeżdzie na spa ponad 1kg ale mam to w nosie, było bosko teraz cisnę pasa do świąt

ciśniemy razem chociaż ja będę miała po drodzę urodziny

[Corii]

Napisane przez amyz

no to znak :brzyda l:

Ja juz sama nie wiem, bo sytuacja taka, jak pisałam wyżej w odpowiedzi wyżej do Agi

[korinka3]

Napisane przez Agunia001

Nie nie nie.. mopsowałam na kanapie rusząłam się mega mało bo miałam unikać ruchu (coś z ciśnieniem krwi w nogach po laserze - mialam sie nie ruszać) - więc nawet na 2 pietro wjeżdząłam windą :P

mam wrażenie jakby waga mi rosła/stała w okresach trzymania ścisłej diety i regularnych ćwiczeniach ale to nie ma sensu bo ja mam z 20kg nadwagi do zrzucenia (jest tłuszczu do spalenia że hoho)


---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------



ciśniemy razem chociaż ja będę miała po drodzę urodziny

ja po świętach na szczęście
Damy radę ja męczę swój brzuch dodatkowo krem eveline od paru dni - bo zapomniałam o nim w połączeniu z ćwiczeniami liczę że da radę
Zamówiłam sobie box od Chodakowskiej

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Napisane przez Oktawiaaa

O kurcze, a po jednym mnie tak głowa swędziała, wręcz paliła. Oddałam mamie.

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------


Może akurat się więcej wtedy ruszałaś i spaliłaś. Trening nie generuje takiego dużego wydatku energetycznego jakby się mogło wydawać. Dużo więcej można spalić będą aktywnym w ciągu dnia.

ja liczyłam że sauny mnie odchudzą a tu

[Oktawiaaa]

Napisane przez Agunia001

Nie nie nie.. mopsowałam na kanapie rusząłam się mega mało bo miałam unikać ruchu (coś z ciśnieniem krwi w nogach po laserze - mialam sie nie ruszać) - więc nawet na 2 pietro wjeżdząłam windą :P

mam wrażenie jakby waga mi rosła/stała w okresach trzymania ścisłej diety i regularnych ćwiczeniach ale to nie ma sensu bo ja mam z 20kg nadwagi do zrzucenia (jest tłuszczu do spalenia że hoho)


---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------



ciśniemy razem chociaż ja będę miała po drodzę urodziny

Na insta dużo takich grafik
https://analitykadietetyczna.files.w...res_.png?w=723

Więc nie przejmuj się, różne mogły być przyczyny

[aga61]

Napisane przez Oktawiaaa

O kurcze, a po jednym mnie tak głowa swędziała, wręcz paliła. Oddałam mamie.

O widzisz co głowa to opinia, ja te szampony uwielbiam

[Malinum]

Napisane przez korinka3

ja po świętach na szczęście
Damy radę ja męczę swój brzuch dodatkowo krem eveline od paru dni - bo zapomniałam o nim w połączeniu z ćwiczeniami liczę że da radę
Zamówiłam sobie box od Chodakowskiej

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------


ja liczyłam że sauny mnie odchudzą a tu

Niestety sauna nie odchudza. Sprawdzałam

Dzień dobry

[korinka3]

Napisane przez Malinum

Niestety sauna nie odchudza. Sprawdzałam

Dzień dobry

to jest nas dwie

[Agunia001]

Napisane przez korinka3

ja po świętach na szczęście
Damy radę ja męczę swój brzuch dodatkowo krem eveline od paru dni - bo zapomniałam o nim w połączeniu z ćwiczeniami liczę że da radę
Zamówiłam sobie box od Chodakowskiej

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------


ja liczyłam że sauny mnie odchudzą a tu

jaki masz - ja mam jakiś rozgrzewający, jak się posmaruję to mi cycki od dołu piecze że hohoho
a co to za BOX od Chody?
etam ja odstawiam wszystko i zobaczymy ale te wzdęcia mnie dobijają.. no sexy time

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------

Napisane przez Oktawiaaa

Na insta dużo takich grafik
https://analitykadietetyczna.files.w...res_.png?w=723

Więc nie przejmuj się, różne mogły być przyczyny

na to liczę

[amyz]

Napisane przez korinka3

pocieszę Cię kochana, ja po wyjeżdzie na spa ponad 1kg ale mam to w nosie, było bosko teraz cisnę pasa do świąt

ja też

Napisane przez Agunia001

Nie nie nie.. mopsowałam na kanapie rusząłam się mega mało bo miałam unikać ruchu (coś z ciśnieniem krwi w nogach po laserze - mialam sie nie ruszać) - więc nawet na 2 pietro wjeżdząłam windą :P

mam wrażenie jakby waga mi rosła/stała w okresach trzymania ścisłej diety i regularnych ćwiczeniach ale to nie ma sensu bo ja mam z 20kg nadwagi do zrzucenia (jest tłuszczu do spalenia że hoho)

takie tygodniowe wahnięcie +/- 0,5 kg nic nie znaczy tak naprawdę. U mnie potrafi być i 1 kg w zależności od dnia cyklu. Hormony dużo tu mają do gadania Ba! wstaję rano i jestem cięższa niż byłam wieczorem i to po sikaniu więc jak masz dużo do zrzucenia to nie ma co zwracać uwagi na takie niewielkie skoki ważne by suma sumarum było na minus w perspektywie powiedzmy miesiąca

[Agunia001]

Napisane przez amyz

ja też






takie tygodniowe wahnięcie +/- 0,5 kg nic nie znaczy tak naprawdę. U mnie potrafi być i 1 kg w zależności od dnia cyklu. Hormony dużo tu mają do gadania Ba! wstaję rano i jestem cięższa niż byłam wieczorem i to po sikaniu więc jak masz dużo do zrzucenia to nie ma co zwracać uwagi na takie niewielkie skoki ważne by suma sumarum było na minus w perspektywie powiedzmy miesiąca

niby człowiek wie ale.. u mnei dość szybko poleciało kilkanaście kilo a od powiedzmy 3 miesięcy stagnacja.. niby sylwetka się zmienia trochę ale nie jest to spektakularne jak na wysiłek który w to wkładam no i ciagle nie mogę się pogodzić z tą stojącą wagą - jasne może stac tydzień czy dwa ale ponad 3 miesiące zwłaszcza, że jak pisałam - mam jeszcze 20kg do wytopienia więc jest co spalać..

[Oktawiaaa]

Napisane przez amyz

ja też






takie tygodniowe wahnięcie +/- 0,5 kg nic nie znaczy tak naprawdę. U mnie potrafi być i 1 kg w zależności od dnia cyklu. Hormony dużo tu mają do gadania Ba! wstaję rano i jestem cięższa niż byłam wieczorem i to po sikaniu więc jak masz dużo do zrzucenia to nie ma co zwracać uwagi na takie niewielkie skoki ważne by suma sumarum było na minus w perspektywie powiedzmy miesiąca

Ja tak samo Czasem po południu po jedzeniu ważę mniej niż ważyłam rano, a nie spędziłam pół dnia w toalecie

[korinka3]

Napisane przez Agunia001

jaki masz - ja mam jakiś rozgrzewający, jak się posmaruję to mi cycki od dołu piecze że hohoho
a co to za BOX od Chody?
etam ja odstawiam wszystko i zobaczymy ale te wzdęcia mnie dobijają.. no sexy time

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------



na to liczę

ja mam ze złotą poświatą Amyz go polecała
takie coś https://sklep.bebio.pl/bebio-box-5 wziełam nr 2

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Napisane przez amyz

ja też






takie tygodniowe wahnięcie +/- 0,5 kg nic nie znaczy tak naprawdę. U mnie potrafi być i 1 kg w zależności od dnia cyklu. Hormony dużo tu mają do gadania Ba! wstaję rano i jestem cięższa niż byłam wieczorem i to po sikaniu więc jak masz dużo do zrzucenia to nie ma co zwracać uwagi na takie niewielkie skoki ważne by suma sumarum było na minus w perspektywie powiedzmy miesiąca

ćwiczysz już sama?
zgadzam się

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------

Napisane przez Oktawiaaa

Ja tak samo Czasem po południu po jedzeniu ważę mniej niż ważyłam rano, a nie spędziłam pół dnia w toalecie

---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Napisane przez Agunia001

niby człowiek wie ale.. u mnei dość szybko poleciało kilkanaście kilo a od powiedzmy 3 miesięcy stagnacja.. niby sylwetka się zmienia trochę ale nie jest to spektakularne jak na wysiłek który w to wkładam no i ciagle nie mogę się pogodzić z tą stojącą wagą - jasne może stac tydzień czy dwa ale ponad 3 miesiące zwłaszcza, że jak pisałam - mam jeszcze 20kg do wytopienia więc jest co spalać..

3 miesiące to dużo... mi teraz też stoi waga, ale ciało się zmienia - sama to widzę centymetry trochę lecą. Ale nawet się cieszę że trochę staneło, mam czas (ja i moje ciało) na regenerację - tak sobie to tłumaczę a od jutra cisnę dalej od początku chciałabym parę kg zlecieć do końca roku

[amyz]

Napisane przez korinka3

ja po świętach na szczęście
Damy radę ja męczę swój brzuch dodatkowo krem eveline od paru dni - bo zapomniałam o nim w połączeniu z ćwiczeniami liczę że da radę
Zamówiłam sobie box od Chodakowskiej

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------


ja liczyłam że sauny mnie odchudzą a tu

za boxa


też się kiedyś łudziłam że sadło w saunie wytopię a tu chyba za mało podgrzali

Napisane przez Agunia001

niby człowiek wie ale.. u mnei dość szybko poleciało kilkanaście kilo a od powiedzmy 3 miesięcy stagnacja.. niby sylwetka się zmienia trochę ale nie jest to spektakularne jak na wysiłek który w to wkładam no i ciagle nie mogę się pogodzić z tą stojącą wagą - jasne może stac tydzień czy dwa ale ponad 3 miesiące zwłaszcza, że jak pisałam - mam jeszcze 20kg do wytopienia więc jest co spalać..

a masz dobrze dobrane zapotrzebowanie kaloryczne? może coś w diecie nie gra to by trzeba z dietetykiem skonsultować a jak tarczyca?

Napisane przez Oktawiaaa

Ja tak samo Czasem po południu po jedzeniu ważę mniej niż ważyłam rano, a nie spędziłam pół dnia w toalecie

ja to samo

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------

Napisane przez korinka3

ćwiczysz już sama?
zgadzam się

coś tam sama ćwiczę ale na razie sadysta nadal w grze chciałam zrezygnować ale tż mi kazał chodzić do końca roku jeszcze mówi że mam nabrać dobrych nawyków i je utrwalić

[korinka3]

Napisane przez amyz

za boxa


też się kiedyś łudziłam że sadło w saunie wytopię a tu chyba za mało podgrzali






a masz dobrze dobrane zapotrzebowanie kaloryczne? może coś w diecie nie gra to by trzeba z dietetykiem skonsultować a jak tarczyca?





ja to samo

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------




coś tam sama ćwiczę ale na razie sadysta nadal w grze chciałam zrezygnować ale tż mi kazał chodzić do końca roku jeszcze mówi że mam nabrać dobrych nawyków i je utrwalić

no i fajnie a Ty jeszcze chcesz chudnąć? czy modelować?

[Agunia001]

Napisane przez korinka3

ja mam ze złotą poświatą Amyz go polecała
takie coś https://sklep.bebio.pl/bebio-box-5 wziełam nr 2

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------


ćwiczysz już sama?
zgadzam się

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:12 ----------




---------- Dopisano o 13:15 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------


3 miesiące to dużo... mi teraz też stoi waga, ale ciało się zmienia - sama to widzę centymetry trochę lecą. Ale nawet się cieszę że trochę staneło, mam czas (ja i moje ciało) na regenerację - tak sobie to tłumaczę a od jutra cisnę dalej od początku chciałabym parę kg zlecieć do końca roku

ze zgłota poświatą? to jakieś wyszczuplające jest? Ja mam z chili i miałam jakieś chłodzące.. ale czy to działa
za boxa
ćwiczę 3 x w tygodniu (zajęcia typowo aeroby jak shape lub interwałowo/siłowe na sali lub sama na sali), w domu przestałam ćwiczyć - wolę wyskoczyć na siłkę
no 3 miesiące to mega długo, lekarz stwierdził u mnie IO oraz że organizm jest "zagłodzony" ciagłym trzymaniem diety i przestawił się na tryb oszczędzania ZAGŁODZONY
damy radę, ja bym chciała 0.5kg tygodniowo zrzucac a póki co d...

[korinka3]

Napisane przez Agunia001

ze zgłota poświatą? to jakieś wyszczuplające jest? Ja mam z chili i miałam jakieś chłodzące.. ale czy to działa
za boxa
ćwiczę 3 x w tygodniu (zajęcia typowo aeroby jak shape lub interwałowo/siłowe na sali lub sama na sali), w domu przestałam ćwiczyć - wolę wyskoczyć na siłkę
no 3 miesiące to mega długo, lekarz stwierdził u mnie IO oraz że organizm jest "zagłodzony" ciagłym trzymaniem diety i przestawił się na tryb oszczędzania ZAGŁODZONY
damy radę, ja bym chciała 0.5kg tygodniowo zrzucac a póki co d...

takie coś
https://www.eveline.eu/pielegnacja/c...aco-modelujace

w kupie raźniej damy radę zacznij jeść więcej

[Agunia001]

Napisane przez amyz

a masz dobrze dobrane zapotrzebowanie kaloryczne? może coś w diecie nie gra to by trzeba z dietetykiem skonsultować a jak tarczyca?

no chudłam jak trzymałam kalorie, jadłam 4 posiłki dziennie kalorie ok 1800 dziennie, potem lekarz stwierdził IO kazał odstawić banany itd, przejść na 3 posiłki dziennie i NIE LICZYĆ kalorii
ciężko mi na tych 3 posiłkach, bo śniadanie jem jak zawsze o 6 i teraz czekam do obiadu który jem koło 13.. więc ten obiad jest duży.. np. 100g makaronu plus warzywa (nie jem mięsa-jestem na diecie wegańskiej) - porcja jak dla słonika
no i kolacja to też problem bo po treningu to bym zjadła konia więc wieczorem też spora porcja
sprawdzam kaloryczność - średnio zjadam 1700-1900kalorii
chorobowo: hashimoto (biore lethrox), IO (te pierdogenne tabsy na cukier) i dużo witamin i minerałów dodatkowo

nie wiem, spróbuje teraz na maxa pilnować diety bo lekarz mówił że przy trzymaniu diety montignaca i braniu leków powinnam zrzucac "wolno około 1kg tygodniowo" a tu du..a

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Napisane przez korinka3

takie coś
https://www.eveline.eu/pielegnacja/c...aco-modelujace

w kupie raźniej damy radę zacznij jeść więcej

chyba mam w szafie z zapasami - wygrzebie
super byłoby robić masaż bańkami ale to tak boli....
trzymamy trzymamy! w kupie raźniej i nie śmierdzi

[Oktawiaaa]

Napisane przez Agunia001

no chudłam jak trzymałam kalorie, jadłam 4 posiłki dziennie kalorie ok 1800 dziennie, potem lekarz stwierdził IO kazał odstawić banany itd, przejść na 3 posiłki dziennie i NIE LICZYĆ kalorii
ciężko mi na tych 3 posiłkach, bo śniadanie jem jak zawsze o 6 i teraz czekam do obiadu który jem koło 13.. więc ten obiad jest duży.. np. 100g makaronu plus warzywa (nie jem mięsa-jestem na diecie wegańskiej) - porcja jak dla słonika
no i kolacja to też problem bo po treningu to bym zjadła konia więc wieczorem też spora porcja
sprawdzam kaloryczność - średnio zjadam 1700-1900kalorii
chorobowo: hashimoto (biore lethrox), IO (te pierdogenne tabsy na cukier) i dużo witamin i minerałów dodatkowo

nie wiem, spróbuje teraz na maxa pilnować diety bo lekarz mówił że przy trzymaniu diety montignaca i braniu leków powinnam zrzucac "wolno około 1kg tygodniowo" a tu du..a

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------



chyba mam w szafie z zapasami - wygrzebie
super byłoby robić masaż bańkami ale to tak boli....
trzymamy trzymamy! w kupie raźniej i nie śmierdzi

A może na śniadanie jesz za mało kcal i dlatego później jesteś taka głodna?

[amyz]

Napisane przez korinka3

no i fajnie a Ty jeszcze chcesz chudnąć? czy modelować?

muszę schudnąć bo przytylam z 5 kg ale z tego sporo to mięśnie bo obwody mi się aż tak nie zwiększyły muszę pilnować diety bo mi idzie w masę a nie rzeźbę

Napisane przez Agunia001

no chudłam jak trzymałam kalorie, jadłam 4 posiłki dziennie kalorie ok 1800 dziennie, potem lekarz stwierdził IO kazał odstawić banany itd, przejść na 3 posiłki dziennie i NIE LICZYĆ kalorii
ciężko mi na tych 3 posiłkach, bo śniadanie jem jak zawsze o 6 i teraz czekam do obiadu który jem koło 13.. więc ten obiad jest duży.. np. 100g makaronu plus warzywa (nie jem mięsa-jestem na diecie wegańskiej) - porcja jak dla słonika
no i kolacja to też problem bo po treningu to bym zjadła konia więc wieczorem też spora porcja
sprawdzam kaloryczność - średnio zjadam 1700-1900kalorii
chorobowo: hashimoto (biore lethrox), IO (te pierdogenne tabsy na cukier) i dużo witamin i minerałów dodatkowo

nie wiem, spróbuje teraz na maxa pilnować diety bo lekarz mówił że przy trzymaniu diety montignaca i braniu leków powinnam zrzucac "wolno około 1kg tygodniowo" a tu du..a

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------



chyba mam w szafie z zapasami - wygrzebie
super byłoby robić masaż bańkami ale to tak boli....
trzymamy trzymamy! w kupie raźniej i nie śmierdzi

na IO się nie znam więc nie chcę nic doradzać. Ale na mój chłopski rozum jeżeli wcześniej chudłaś a po zmianie diety przestałaś to coś nie tak z dietą może 3 posiłki dziennie to nie dla Ciebie? ja bym wróciła na jakiś czas do poprzedniej wersji, oczywiście z uwzględnieniem wykluczeń i leków jak lekarz kazał ale ewidentnie coś jest nie tak z tą dietą