Pytanie o trening

[kai555]

Jeżeli uporządkujemy typy treningów od "najcięższego" (mała ilośc powtórzeń przy max obciążeniu) do "najlżejszego" (dużo powtórzeń przy małym obciążeniu) to gdzie znajdzie się tzw trening NA RZEŹBĘ? Np. trening na masę, siłę, rzeźbę, wytrzymałość czy trening na masę, rzeźbę, siłę wytrzymałość. A może trening na siłę i rzeźbę odróżnia tylko typ ćwiczeń a nie obciążenie+liczba powtórzeń? Pozdrawiam Natalia

[Gosiabie]

Trening na rzeźbę- duza liczba powtórzeń mniejszym ociążeniem. I w tempie. Szybko.
Trening na masę - mniejsza liczba powtórzeń, dużym obciązeniem, wolno.
Pozdrawiam

[kai555]

Chodziło mi o relację trening na RZEŹBĘ vs. SIŁĘ. Pozdrawiam Natalia

[Gosiabie]

Wg mnie trening na rzeźbę ma największe wymagania kondycyjne. Bo robiony jest w tempie, szybko, bez duzych przerw.
Zreszta każdy typ treningu wykonany uczciwie też pozwala się zmęczyć jak trzeba
Pzodrawiam

[kai555]

Dodam że każdy typ treningu ma duże wymagania kondycyjne - zależy dla kogo jaki. Dzięki - czyli trening na rzeźbę byłby w takim razie bliżej trening na wytrzymałość (ze względu na tempo). Dzięki jeszcze raz Pozdrawiam Natalia

[km]

ech nie znam sie na tym ale jak sobie tak skojarze to "miśniaki" na silowni to raczej nie jezdza na rowerku, hehe nie widzialam zeby bylo az tak spoceni jak ci ktorzy zasowaja by np schudnac czy wyzexbic cialo ech tak tylko mi przyszlo do glowy

[km]

Matlia nie pamietam gdzi eo to pytalas ale przypomina mi sie ze pytalas o pilki do cwiczen, znalazlam w necie costakiego, moze si eprzyda

http://www.sails.pl/index.php?events+nr+224+opis+

http://www.medyk.katowice.pl/cwipilka.html

i na dole strony: http://www.fitness.76.pl/martymaw.html

[kai555]

Dzięki Ćwiczenia z piłką też się przydadzą (nawet kocia łapka się przyda ). Szukam informacji jak wytrzymałe są te piłki i czy warto inwestować (np. w hipermarkecie były za ok 70zl drogo jak za dużą gumową piłkę).
A tak przy okazji (z pierwszego linka):
"Oprócz typowych przed świętami, często niezbyt zdrowych ćwiczeń mięśni nóg oraz grzbietu (takich jak dźwiganie zakupuów i sprzatanie"...hihi to wszystko tłumacze czemu panowie tak niechętnie pomagają

Pozdrawiam Natalia

[MalaMi]

A dlaczego chcesz kupowac?? Idz sobie na fitness. Polecam body sculp i T.B.C. To pierwsze to cwiczenia, ktore modeluja cale cialo. Cwiczenia m.in. z duza pilka. Natomiast T.B.C. to wiecej choreografii a takze cwiczenia podobne troche do tych z body sculp. Szybko minie Ci czas cwiczen i bedzie to odpowiednio dobrany trening. Z wlasnego doswiadczenia wiem, ze cwiczenie samemu nie jest takie solidne jak w grupie Pozdrawiam

[kai555]

Hejka! Sorki że marudzę ale łażenie po fitness klubach to dla osób dysponujących czasem. Wolę być niezależna i mieć przyrząd w domu - ćwiczę kiedy mam czas. Poza tym kompletnie się nie piszę na zajęcia grupowe (co najwyżej siatkówka albo kosz) Daj znać - jeśli ćwiczyłaś na takiej piłce - jakie wrażenia i wogóle? Pozdrawiam Natalia

[MalaMi]

Hej Natalia Tak, chodze na fitness (wlasnie dzisiaj ide) Bardzo mi sie to podoba bo jestem solidnie zmeczona po tych cwiczeniach I prawde mowiac widze kolosalna roznice miedzy cwiczeniami w domu a tam.
Pojdz sobie z ciekawosci na jedno takie spotkanie (nie musisz od razu wykupywac caly karnet), sa one o roznych porach (rano, po poludniu, wieczorem). U mnie w Gliwicach jedno takie spotkanie to koszt 15zl, nie wiem jak jest gdzie indziej, ale naprawde warto. A nawet jesli dalej nie bedziesz chciala chodzic na takie zorganizowane spotkania to juz bedziesz wiedziala jak cwiczyc (chyba, ze korzystasz z jakis gotowych zestawow z kaset czy czegokolwiek to co innego, ja nie mam takich mozliwosci). Osobiscie polecam tego rodzaju treningi pozdrawiam.Aga

[kai555]

Dzięki! Zobaczę jak mi się zajęcia poukładają w tym roku. Skoczę z ciekawości może uda mi się pokicać na piłce. Z karnetami to niestety racja - co "zakład" to inaczej (w Łodzi zdzierstwo ). Mnie akurat zajęcia grupowe ani nie motywują ani nie widzę poprawy - lepiej kiedy sama dobieram sobie ćwiczenia (motywacji ani zacięcia, systematyczności nie brak ). Zainteresowałam się zajęciami z HOT YOGI (joga wykonywana w pomieszczeniu w temp. około +40 - było kiedyś info na nikewomen.com) i na to chętnie bym poszła. Pozdrawiam Natalia

[km]

MałaMi ja jestem z Zabrza i wlansie bardzo mnie interesuje gdzie w poblizu czyli tez w Gliwicach moge sobie w miare tanio pocwiczyc znasz takie miejsca? albo moze cos mi polecisz czy odradzisz?

[Magilla]

Chodziłam na zajęcia body ball (na piłkach) do Katowic do Pro-Activu. Były to jedne z moich ulubionych ćwiczeń. Niektórzy myślą, że to zabawa z piłeczkami.. A one daja taki wycisk!!
Chciałam kupić sobie do domu (ok. 80 zł), bo ćwiczenia na nich podobno nie obciążają stawów, no i cały czas trzeba mieć napiętew mięśnie, żeby się utrzymać na piłce. Tylko gdzie ja ją wsadzę?? Bo przecież nie będzie leżała na środku pokoju..A w szafach nie mam miejsca.
Czytałam, że są też piłki do nadmuchiwania. Ale chyba musi być pompka do tego?
Czy ktoś ma piłę w domu?

[kai555]

Nareszcie!!! (kurczę, nawet nie wiedziałam jak się to "po ludzku" nazywa ) Widziałam u mnie w Łodzi w Hypernowej taką nadmuchiwaną piłke (nie pamiętam jakiej firmy ;-( ) bez pompki w zestawie (chyba można taką zwykłą pompką do piłek?) cena ok 70 zetów. Poszukam jeszcze w sklepach ze sprzętem rehab. - może trafię na tańsze (choć obawiam się że łatwo o bubel; normalnie nie widziałam tego w ofercie sklepów sportowych). Pozdrawiam Natalia

[kai555]

MartychaK - ta strona (http://www.fitness.76.pl) to REWELACJA!!! Super teksty o motywacji i stresie. Poza tym że mają duży wybór ćwiczeń i masę porad. Wspaniale, że zapodałaś!!!
Wielgachny BUZIAK!
Pozdrawiam Natalia