PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II

[Klaterina]

od zamiaru szybko do realizacji, poćwiczyłam brzuch, aż miło poczuć tam jakieś mięśnie

[stupify]

Napisane przez beaciusia

Skoro wszyscy pokazują brzuchy, to i mój pasowałoby pokazać.

wow, mi się podoba ćwiczysz coś? bo widać mięśnie lekko zarysowane

[Rozzz]

No mi się też bardzo podoba! na bank coś ćwiczy - on nie wygląda na taki naturalny, widzę tu tendencję do mięśni i faktyczny zarys

[RedApple]

Napisane przez beaciusia

Skoro wszyscy pokazują brzuchy, to i mój pasowałoby pokazać.

ładny troszkę bym go opaliła

[$ylwu$]

Napisane przez beaciusia

Skoro wszyscy pokazują brzuchy, to i mój pasowałoby pokazać.

naprawdę ładny brzusio

[Amoura]

Napisane przez beaciusia

Skoro wszyscy pokazują brzuchy, to i mój pasowałoby pokazać.

Ja tez taki chce
Wydaje mi sie ze mam podobny ksztalt brzucha i jak schudne to moglabym taki miec...a moze sie po prostu ludze

[kuleczka18]

Napisane przez beaciusia

Skoro wszyscy pokazują brzuchy, to i mój pasowałoby pokazać.

Fajny co ćwiczysz?
a jak ściśniesz skórę na brzuchu to ile tak mniej więcej cm masz tłuszczyku?

[Klaterina]

kuleczka18 a Ty też masz niezły spadek wagi, od dawna z tłuszczykiem walczysz ? Ile masz wzrostu ? bo wymiary całkiem fajne

[casidy86]

Napisane przez beaciusia

Skoro wszyscy pokazują brzuchy, to i mój pasowałoby pokazać.

Śliczny brzusio, normalnie jak z reklamy

[enaria]

Napisane przez asvr

zwariuje z radosci chyba teraz to juz jestem podbudowana a z tym ze nie ma grama tluszczu to hmm :P ale dobrze ze tak wyglada aaaajj

ps: ciesze sie jak dzieciak

Z tym że nie ma tłuszczyku to też bym się kłóciła bo skoro mięśni mało to co jest
Co do Twojej budowy... hmmm... nie widziałam takiej stąd moja sugestia o wciągniętym brzuchu, jestem ciekawa innej fotki, więc jakbyś mogła to wklej a tak generalnie nie masz co mieć kompleksów, z mięśniami czy bez jest płaski to najważniejsze, a że mi i innym podobają się bardziej umięśnione to kwestia gustu...

P.S. robie A6W dziś 9 dzień... wkrótce wkleje jakieś zdjęcie

---------- Dopisano o 08:19 ---------- Poprzedni post napisano o 08:18 ----------

Napisane przez beaciusia

Skoro wszyscy pokazują brzuchy, to i mój pasowałoby pokazać.

Całkiem, całkiem

[kuleczka18]

Napisane przez Klaterina

kuleczka18 a Ty też masz niezły spadek wagi, od dawna z tłuszczykiem walczysz ? Ile masz wzrostu ? bo wymiary całkiem fajne

Walczę w sumie od połowy lutego więc już jakieś 5 miesięcy, i dobrze, bo chcę trwale schudnąć i zmienić nawyki żywieniowe. Mam 168 cm wzrostu. Troszkę tłuszczyku poszło- zwłaszcza z brzuszka,który był moim głownym problemem, jak się dorobię swojej idealnej wagi czyli 57 kg a myślę ,że do końca wakacji zdążę, to troszkę popracuję nad brzuszkiem i go wrzucę, bo najpierw założyłam sobie spalanie tłuszczu a potem rzeźbę.
A wiecie normalnie cieszę się ,że mimo spadku 11 kg nadal mam duży biust błogosławieństwo:d

[$ylwu$]

Napisane przez kuleczka18

Walczę w sumie od połowy lutego więc już jakieś 5 miesięcy, i dobrze, bo chcę trwale schudnąć i zmienić nawyki żywieniowe. Mam 168 cm wzrostu. Troszkę tłuszczyku poszło- zwłaszcza z brzuszka,który był moim głownym problemem, jak się dorobię swojej idealnej wagi czyli 57 kg a myślę ,że do końca wakacji zdążę, to troszkę popracuję nad brzuszkiem i go wrzucę, bo najpierw założyłam sobie spalanie tłuszczu a potem rzeźbę.
A wiecie normalnie cieszę się ,że mimo spadku 11 kg nadal mam duży biust błogosławieństwo:d

zazdroszczę z tym biustem

[beaciusia]

A dziękuję dziękuję za miłe słowa

wow, mi się podoba ćwiczysz coś? bo widać mięśnie lekko zarysowane

szczerze to nie wykonuję jakichśtam specjalnych ćwiczeń na brzuch... po prostu taki mam i już. Co prawda uwielbiam jeździć na rowerze i czasami pobiegać, ale nie uważam że od tego mój brzuch jest właśnie taki jaki jest...

ładny troszkę bym go opaliła

wkrótce jadę nad morze, więc jeżeli będą sprzyjające warunki to zrobię coś z tym fantem

Fajny co ćwiczysz?
a jak ściśniesz skórę na brzuchu to ile tak mniej więcej cm masz tłuszczyku?

z tego co przed chwilą mierzyłam, to w żadnym miejscy nie przekracza 1,5 cm

[nikki999]

Napisane przez beaciusia

szczerze to nie wykonuję jakichśtam specjalnych ćwiczeń na brzuch... po prostu taki mam i już. Co prawda uwielbiam jeździć na rowerze i czasami pobiegać, ale nie uważam że od tego mój brzuch jest właśnie taki jaki jest...

bieganie BARDZO wpływa na brzuch

[beaciusia]

Napisane przez nikki999

bieganie BARDZO wpływa na brzuch

aha no to teraz już wiem

[Klaterina]

Kuleczka, to całkiem szybko te kilka kilo zrzuciłaś, mnie tak łatwo nie idzie, ja mam wzrost podobny, biust ... niestety wyszedł ..... też bym chciała do tych moich 58 kilo dojść, może mi się uda, w końcu dużo nie zostało w stosunku do wagi wyjściowej.

[dontknow]

tzn. bieganie samo w sobie nie rzeźbi mięśni brzucha.. ale pozwala spalić tłuszcz, jeżeli takowy jest w tym miejscu. i to dlatego niektórzy okrzyknęli aeroby zbawieniem dla brzucha ;D

[garden_d]

Napisane przez dontknow

tzn. bieganie samo w sobie nie rzeźbi mięśni brzucha.. ale pozwala spalić tłuszcz, jeżeli takowy jest w tym miejscu. i to dlatego niektórzy okrzyknęli aeroby zbawieniem dla brzucha ;D

Oj, uwierz, że rzeźbi. Przynajmniej z moich obserwacji to wynika. ;>

[vette]

po lewej stronie fotka z maja, po prawej z dzisiaj.
Widac roznice?

[domciq]

widać róznice, widać już mięsnie brzucha śliczny !

[Klaterina]

no pewno, że widać

[hihi]

Napisane przez vette

po lewej stronie fotka z maja, po prawej z dzisiaj.
Widac roznice?

Idę ćwiczyć brzuch...

[nikki999]

Napisane przez garden_d

Oj, uwierz, że rzeźbi. Przynajmniej z moich obserwacji to wynika. ;>

po bieganiu kochałam swój brzuch

[Klaterina]

nie wiem jak Wy ćwiczycie brzuch, ale wczoraj mi się przypomniało, że na zajęciach fitness kladłyśmy sobie ciężarki na brzuch i wykonywałyśmy ćwiczenia, tak więc wczoraj zrobiłam to samo w domu i efekt był taki, że wykonując ten sam zestaw co zwykle i mając na brzuchu 2 kilowe ciężarki, mięśnie ćwiczyły mi mocniej i brzuch po serii czułam bardzie "poćwiczony" i bardziej mnie nawet bolał.

[Rzabba]

Napisane przez vette

po lewej stronie fotka z maja, po prawej z dzisiaj.
Widac roznice?

Bardzo ladnie
Ja jeszcze jestem lata swietlne od takiego efektu tym bardziej, ze ostatnio treningi kulaly ale fotki motywujace moze tez zaczne cwiczyc cos na brzuch

[Klaterina]

Rzabba, zamień to "może" na "zaczynam ćwiczenia" - co będę się tak sama starała , bo mnie te foty ostatnie zmotywowały całkowice i nie odpuszczę teraz tak łatwo

[Rzabba]

Napisane przez Klaterina

Rzabba, zamień to "może" na "zaczynam ćwiczenia" - co będę się tak sama starała , bo mnie te foty ostatnie zmotywowały całkowice i nie odpuszczę teraz tak łatwo

Musialabym inaczej ulozyc treningi, bo do tych co mam, brzucha juz nie wcisne a jeszcze aeroby dopominaja sie o wykonanie
Na razie rozwazam opcje czy nie robic brzucha w dni ''nietreningowe''
Jednak zdaje sobie sprawe, ze do dalszych postepow potrzebuje czegos wiecej

i wrzucam moj brzuch bez cwiczen na brzuch

[Rozzz]

vette w tak krótki czas wyrobiłaś sobie taki brzuch, jeszcze z mięśniami bo dla mnie to jest stosunkowo krótki czas, zawsze myślałam, że na takie coś trzeba pracować z 2 lata. cwiczysz chyba to co masz w opisie, tak? ojj padam dziewczyno

[kuleczka18]

Napisane przez Rzabba

Bardzo ladnie
Ja jeszcze jestem lata swietlne od takiego efektu tym bardziej, ze ostatnio treningi kulaly ale fotki motywujace moze tez zaczne cwiczyc cos na brzuch

Ja to samo. Póki co spalam tłuszczyk po wakacjach zajmę się rzeźbą.

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Musialabym inaczej ulozyc treningi, bo do tych co mam, brzucha juz nie wcisne a jeszcze aeroby dopominaja sie o wykonanie
Na razie rozwazam opcje czy nie robic brzucha w dni ''nietreningowe''
Jednak zdaje sobie sprawe, ze do dalszych postepow potrzebuje czegos wiecej

i wrzucam moj brzuch bez cwiczen na brzuch

Kochana, a możesz mi podać swoj plan treningowy? Jak patrzę na te zdjęcia i widze jak Ci się pupa podnosi, a ja nie mogę mojej ruszyć i pozbyc się bułek spod tyłka (widziałaś je na wlasne oczy), to normalnie mnie zazdrość bierze!!!