Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd!

**fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd** · 2021-05-09, 12:34

Hey Dziewczyny!

Jestem na poczatku drogi, 10kg do zrzucenia!

Mam nadzieje ze ktos sie dolaczy?

kaarooo · 2021-05-10, 11:19

Hej! Ja dołączę, będę wspierać

Tylko czy 1200 to nie za mało? Toć to prawie głodówka?

**fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd** · 2021-05-10, 20:03

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Hej! Ja dołączę, będę wspierać

Tylko czy 1200 to nie za mało? Toć to prawie głodówka?

Hey fajnie ze jestes

Skrzydori · 2021-05-14, 10:27

Hej, ja też postanowiłam w tym miesiącu wreszcie zabrać się za siebie

i postawiłam sobie za cel 10 kilo. Póki co staram się zastąpić słodycze zdrowszymi przekąskami i wreszcie zabrałam się za domowy trening. Jaki wyznaczacie sobie czas na realizację?

**fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd** · 2021-05-14, 10:55

Cytat:

Napisane przez Skrzydori

Hej, ja też postanowiłam w tym miesiącu wreszcie zabrać się za siebie

i postawiłam sobie za cel 10 kilo. Póki co staram się zastąpić słodycze zdrowszymi przekąskami i wreszcie zabrałam się za domowy trening. Jaki wyznaczacie sobie czas na realizację?

Super ze jestes!

Ja tak 3 msc, mysle ze to bedzie OK. Tez robie domowy training z youtube.

Moze do wakacji nie zdarze ale niewazne

moze na wrzesien sie wyrobie ze wszystkim!!!

Skrzydori · 2021-05-14, 11:26

Myślę, że 3 do 4 miesięcy to jest realny okres. Grunt to ruszyć tyłek z kanapy i nie tracić motywacji

. Żeby się zmotywować do ruchu zrobiłam tabelkę treningów i powiesiłam na lodówce. Teraz nie ma zmiłuj

.

**fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd** · 2021-05-15, 20:28

Cytat:

Napisane przez Skrzydori

Myślę, że 3 do 4 miesięcy to jest realny okres. Grunt to ruszyć tyłek z kanapy i nie tracić motywacji

. Żeby się zmotywować do ruchu zrobiłam tabelkę treningów i powiesiłam na lodówce. Teraz nie ma zmiłuj

.

SUPER!

takie cos wlasnie pomaga! Mi sie tak dzis nie chcialo cwiczyc, ale sie przemoglam, bo jak nie bedziemy cwiczyc i byc na diecie TO NIC Z TEGO...

A jaka masz diete???
Ja shake (to jest taki posilek diet) + obiad + 2x owoce dziennie

Skrzydori · 2021-05-17, 08:40

Od tygodnia powstrzymuję się od chipsów, batoników i innych słodkich pokus. Zaczełam szykować posiłki do pracy, żeby uniknąć napadów głodu. Zamówiłam w necie dietę od A.Topolskiego. Jak przyjdzie to będę stosować i zobaczę jakie będą rezultaty.

1122331 · 2021-05-18, 13:44

Lata się katowałam i nadrabiałam efektem jojo. Chudłam, cieszyłam się i po chwili ważyłam więcej niż przed odchudzaniem. Dopiero z sauną karbonową zaczęłam systematycznie chudnąć i co najważniejsze nie było jojo. Używam do dzisiaj dla podtrzymania efektu i jestem bardzo zadowolona. Najważniejsze to kupić lub korzystać w salonie z oryginalnej sauny karbonowej. Musi mieć 3 strefy i temperaturę 80 stopni. Niestety dużo jest podróbek. Ja w końcu zaczęłam żyć normalnie, ubierać się normalnie. W końcu czuję, że żyję

Skrzydori · 2021-05-20, 11:26

Na pewno jest wiele sprzętów które wspomagają walkę z odchudzaniem, tylko nie każdą z nas na takie stać czy na chodzenie na zabiegi jak w programie "Rozenek cudnie chudnie". Niestety organizm pamięta naszą największą wagę i przy deficycie robi wszystko żeby ją odzyskać i stąd bardzo często efekt jojo. Ważne żeby pokonywać swoje słabości i swojego lenia. Ja stwierdziłam, że tym razem na wagę będę wchodzić co dwa tygodnie, żeby się nie denerwować i nie zniechęcać za szybko

.

**fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd** · 2021-05-20, 14:58

Hey Dziewczyny!

Dokladnie organism pamieta nasza wielotelnia wage! Samodyscyplina jest najwazniejsza... po diecie jak sie schudlo to nie mozna zaczac szalec!!!!

Ja mam to samo, nie chce sie wazyc every day bo mozna zwariowac, jak tak raz na tydzien bede.

Cwiczenia sa wazne, cwicze ale malo jem wiec nie mam duzo sily

Robicie jakies zabiegi SPA domowe?

maseczki itp???

Planujecie fryzjera na koniec odchudzania??? Ja tak, tylko nie wiem czy kolor tez zmieniac? Myslalam o rozjascieniu o ton i pasemkach/balejage blond.

Skrzydori · 2021-05-21, 09:10

Fryzjer dobra sprawa! Chyba też się wybiorę, ale dopiero jak zrealizuje swój cel. Niech to będzie nagroda

. Co do maseczek to szczególnie nie jestem ich fanką. Kiedyś stosowałam po kolei serię z avon'u i najbardziej lubiłam błotną. Moja babcia stosowała maseczkę własnej roboty z truskawek. Pewnie takie robione własnoręcznie są najlepsze.

**fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd** · 2021-05-23, 12:54

Cytat:

Napisane przez Skrzydori

Fryzjer dobra sprawa! Chyba też się wybiorę, ale dopiero jak zrealizuje swój cel. Niech to będzie nagroda

. Co do maseczek to szczególnie nie jestem ich fanką. Kiedyś stosowałam po kolei serię z avon'u i najbardziej lubiłam błotną. Moja babcia stosowała maseczkę własnej roboty z truskawek. Pewnie takie robione własnoręcznie są najlepsze.

Dobry pomysl zeby to byla nagroda!!!

Mysle tak samo...
po przemianie , wisienka na torcie zmiana fryzury i koloru.

Ja lubie maseczki, ale nie mam systematycznosci w tym.
Wczoraj patrzylam na masaze i zabiegi na twarz w moim miescie. DROGO. ale mysle ze moze warto zrobic to dla siebie???

Jak dieta idzie u Ciebie?

Skrzydori · 2021-05-24, 08:37

Hej, szykuje systematycznie potrawy do pracy, żeby nie podjadać.

Dietę z rozpiski dopiero dzisiaj zaczełam także na efekty trzeba będzie poczekać. Mam rozpiskę na 1400kcal. Myślałam, że będzie przynajmniej 1500

.

Póki co udaje mi się systematycznie ćwiczyć. Zdecydowanie poprawiło mi się samopoczucie i nie czuje się opuchnięta jak wcześniej. Robie program "Walk at home"- Leslie Sanson. Podoba mię się ogromnie, bo uwielbiam ćwiczenia przy muzyce, a to są chyba najprostsze jakie można sobie wyobrazić. Zwłaszcza dla osób bez kondycji.

Skrzydori · 2021-05-26, 08:35

Hej, myślałam, że będę ciągle głodna na tej diecie ale okazuje się, że ledwo mogę zjeść niektóre porcje. Wkurza mnie tylko odmierzanie składników i czas spędzany w kuchni na szykowaniu tego wszystkiego. Po pierwszym tygodniu będzie łatwiej, bo już będę mniej więcej pamiętać porcje. Zostało 9 kilo do celu także powoli i do przodu. Wczoraj oglądałam super komedię a propos wagi i urody "Jestem taka piękna". Polecam na poprawę humoru w ciężkich chwilach

Skrzydori · 2021-05-31, 09:57

Hej, no i jak tam wam idzie dotrzymywanie postanowień? Jak z dietą i ćwiczeniami?
U mnie zostało 7 kilo do celu, także jak na razie jakoś idzie, chociaż chciałoby się szybciej

2021-05-09, 12:34	#1
fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd Konto usunięte Zarejestrowany: 2019-12 Wiadomości: 129	Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Hey Dziewczyny! Jestem na poczatku drogi, 10kg do zrzucenia! Mam nadzieje ze ktos sie dolaczy? Edytowane przez fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd Czas edycji: 2021-05-13 o 16:21

2021-05-10, 11:19	#2
kaarooo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Bdg Wiadomości: 14 671	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Hej! Ja dołączę, będę wspierać Tylko czy 1200 to nie za mało? Toć to prawie głodówka? __________________ おはよう! anna mun kaikki kestää!

2021-05-14, 10:27	#4
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Hej, ja też postanowiłam w tym miesiącu wreszcie zabrać się za siebie i postawiłam sobie za cel 10 kilo. Póki co staram się zastąpić słodycze zdrowszymi przekąskami i wreszcie zabrałam się za domowy trening. Jaki wyznaczacie sobie czas na realizację?

2021-05-14, 11:26	#6
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Myślę, że 3 do 4 miesięcy to jest realny okres. Grunt to ruszyć tyłek z kanapy i nie tracić motywacji . Żeby się zmotywować do ruchu zrobiłam tabelkę treningów i powiesiłam na lodówce. Teraz nie ma zmiłuj .

2021-05-17, 08:40	#8
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Od tygodnia powstrzymuję się od chipsów, batoników i innych słodkich pokus. Zaczełam szykować posiłki do pracy, żeby uniknąć napadów głodu. Zamówiłam w necie dietę od A.Topolskiego. Jak przyjdzie to będę stosować i zobaczę jakie będą rezultaty.

2021-05-18, 13:44	#9
1122331 Przyczajenie Zarejestrowany: 2021-05 Wiadomości: 1	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Lata się katowałam i nadrabiałam efektem jojo. Chudłam, cieszyłam się i po chwili ważyłam więcej niż przed odchudzaniem. Dopiero z sauną karbonową zaczęłam systematycznie chudnąć i co najważniejsze nie było jojo. Używam do dzisiaj dla podtrzymania efektu i jestem bardzo zadowolona. Najważniejsze to kupić lub korzystać w salonie z oryginalnej sauny karbonowej. Musi mieć 3 strefy i temperaturę 80 stopni. Niestety dużo jest podróbek. Ja w końcu zaczęłam żyć normalnie, ubierać się normalnie. W końcu czuję, że żyję

2021-05-20, 11:26	#10
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Na pewno jest wiele sprzętów które wspomagają walkę z odchudzaniem, tylko nie każdą z nas na takie stać czy na chodzenie na zabiegi jak w programie "Rozenek cudnie chudnie". Niestety organizm pamięta naszą największą wagę i przy deficycie robi wszystko żeby ją odzyskać i stąd bardzo często efekt jojo. Ważne żeby pokonywać swoje słabości i swojego lenia. Ja stwierdziłam, że tym razem na wagę będę wchodzić co dwa tygodnie, żeby się nie denerwować i nie zniechęcać za szybko .

2021-05-20, 14:58	#11
fd96288be01918bf69910a7119308dad48ae6f94_60fdecf2360cd Konto usunięte Zarejestrowany: 2019-12 Wiadomości: 129	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Hey Dziewczyny! Dokladnie organism pamieta nasza wielotelnia wage! Samodyscyplina jest najwazniejsza... po diecie jak sie schudlo to nie mozna zaczac szalec!!!! Ja mam to samo, nie chce sie wazyc every day bo mozna zwariowac, jak tak raz na tydzien bede. Cwiczenia sa wazne, cwicze ale malo jem wiec nie mam duzo sily Robicie jakies zabiegi SPA domowe? maseczki itp??? Planujecie fryzjera na koniec odchudzania??? Ja tak, tylko nie wiem czy kolor tez zmieniac? Myslalam o rozjascieniu o ton i pasemkach/balejage blond.

2021-05-21, 09:10	#12
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Fryzjer dobra sprawa! Chyba też się wybiorę, ale dopiero jak zrealizuje swój cel. Niech to będzie nagroda . Co do maseczek to szczególnie nie jestem ich fanką. Kiedyś stosowałam po kolei serię z avon'u i najbardziej lubiłam błotną. Moja babcia stosowała maseczkę własnej roboty z truskawek. Pewnie takie robione własnoręcznie są najlepsze.

2021-05-24, 08:37	#14
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Hej, szykuje systematycznie potrawy do pracy, żeby nie podjadać. Dietę z rozpiski dopiero dzisiaj zaczełam także na efekty trzeba będzie poczekać. Mam rozpiskę na 1400kcal. Myślałam, że będzie przynajmniej 1500. Póki co udaje mi się systematycznie ćwiczyć. Zdecydowanie poprawiło mi się samopoczucie i nie czuje się opuchnięta jak wcześniej. Robie program "Walk at home"- Leslie Sanson. Podoba mię się ogromnie, bo uwielbiam ćwiczenia przy muzyce, a to są chyba najprostsze jakie można sobie wyobrazić. Zwłaszcza dla osób bez kondycji.

2021-05-26, 08:35	#15
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Hej, myślałam, że będę ciągle głodna na tej diecie ale okazuje się, że ledwo mogę zjeść niektóre porcje. Wkurza mnie tylko odmierzanie składników i czas spędzany w kuchni na szykowaniu tego wszystkiego. Po pierwszym tygodniu będzie łatwiej, bo już będę mniej więcej pamiętać porcje. Zostało 9 kilo do celu także powoli i do przodu. Wczoraj oglądałam super komedię a propos wagi i urody "Jestem taka piękna". Polecam na poprawę humoru w ciężkich chwilach

2021-05-31, 09:57	#16
Skrzydori Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 9	Dot.: Wspólne odchudzanie - 1okg mniej i jak dbać o swój wygląd! Hej, no i jak tam wam idzie dotrzymywanie postanowień? Jak z dietą i ćwiczeniami? U mnie zostało 7 kilo do celu, także jak na razie jakoś idzie, chociaż chciałoby się szybciej

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)