Dieta dla laktoowowegetarianki ; ))

kajooka · 2007-03-25, 10:02

witajcie.
mam siedemnascie lat i chce /wreszcie/ schudnac. jest tylko jeden, maly problem: jestem laktoowowegetarianka od czterech lat.

gwoli wyjasnienia:
Laktoowowegetarianizm (owolaktarianizm) – najbardziej rozpowszechniona odmiana wegetarianizmu. Polega na rezygnacji z potraw mięsnych. Do jadłospisu dopuszczone są natomiast produkty pochodzenia zwierzęcego: nabiał, jajka, miód.
/Wikipedia/

wydaje sie, ze skoro nie jem miesa, to nie powinnam miec problemow z nadwaga, ale prawda jest inna.. brzydze sie mojego tluszczyku na udach i brzuchu, juz nie moge na siebie patrzec. probowalam juz wielu rzeczy.. zaczynajac od zasady 'mniej zrec', a na glodowkach konczac. niestety.. wpadlam w anemie i na tym skonczylo sie moje odchudzanie. poza tym.. wszystkie znane mi diety zawieraja w swoim jadlospisie mieso, co dla mnie jest niedopuszczalne.

dlatego zwracam sie z prosba do was - specjalistek w tej dziedzinie

jesli tylko znacie jakas diete przeznaczona dla osob takich jak ja, napiszcie.. bede bardzo wdzieczna.

i wcale nie jestem leniem kanapowym ; PP zdaje sobie sprawe, ze aby schudnac musze sie czesto ruszac, dlatego codziennie robie 150 brzuszkow i zapisalam sie na kurs tanca. do pelni szczescia brakuje mi tylko odpowiedniej diety..

Atram · 2007-03-25, 22:44

zajrzyj do watku 'ile dzisiaj zjadlam'. to kopalnia wiedzy

Milka19 · 2007-03-26, 15:24

Witaj

Też jestem laktoowegetarianką i początki mojego wegetarianizmu były trudne

Często jest tak, że osoby, które wyłączają z diety mięso, nie zdają sobie sprawy, ze muszą zastępować białko zwierzęce roślinnym. Może jesz za dużo węglowodanów, a bardzo mało dostarczasz organizmowi białka, które w dużym stopniu wpływa na nasza przemianę materii. Jestem ciekawa jak wyglądają Twoje codzienne posiłki

Jak napiszesz będzie łatwiej Ci pomóc. Przede wszystkim ograniczyłabym ilość cukru, słodyczy i fast foodów

lullaby22 · 2007-03-27, 16:14

Cytat:

Napisane przez kajooka

witajcie.
mam siedemnascie lat i chce /wreszcie/ schudnac. jest tylko jeden, maly problem: jestem laktoowowegetarianka od czterech lat.

gwoli wyjasnienia:
Laktoowowegetarianizm (owolaktarianizm) – najbardziej rozpowszechniona odmiana wegetarianizmu. Polega na rezygnacji z potraw mięsnych. Do jadłospisu dopuszczone są natomiast produkty pochodzenia zwierzęcego: nabiał, jajka, miód.
/Wikipedia/

..

Zdziwiłabyś się ile nas tutaj jest

A forum rzeczywiście jest skarbnicą, wystarczy poszukać

kajooka · 2007-03-27, 17:52

hm.. od dzisiaj zaczynam swoja wlasna diete ; )) czyli. Wasa, jogurty naturalne, duzo warzyw i owocow, jeden pelny //niskokaloryczny// posilek w ciagu dnia i //oczywiscie// sport. w moim przypadku to taniec ; ))

pozdrawiam wszystkie wegetarianki na tym forum

Milka19 · 2007-03-27, 18:27

Cytat:

Napisane przez kajooka

hm.. od dzisiaj zaczynam swoja wlasna diete ; )) czyli. Wasa, jogurty naturalne, duzo warzyw i owocow, jeden pelny //niskokaloryczny// posilek w ciagu dnia i //oczywiscie// sport. w moim przypadku to taniec ; ))

pozdrawiam wszystkie wegetarianki na tym forum

Tylko mam nadzieję, że z tego jakaś głodówka nie wyjdzie

Jogurty naturalne nie mają dużo białka

Znaczy chcesz jeść dziennie dwa posiłki czy jak

Posiłek to porcja bialka, węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów.

Jeśli intensywnie ćwiczysz pamiętaj o posiłkach przed i po ćwiczeniach, bo są bardzo ważne.

2007-03-25, 10:02	#1
kajooka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: USA Wiadomości: 150	Dieta dla laktoowowegetarianki ; )) witajcie. mam siedemnascie lat i chce /wreszcie/ schudnac. jest tylko jeden, maly problem: jestem laktoowowegetarianka od czterech lat. gwoli wyjasnienia: Laktoowowegetarianizm (owolaktarianizm) – najbardziej rozpowszechniona odmiana wegetarianizmu. Polega na rezygnacji z potraw mięsnych. Do jadłospisu dopuszczone są natomiast produkty pochodzenia zwierzęcego: nabiał, jajka, miód. /Wikipedia/ wydaje sie, ze skoro nie jem miesa, to nie powinnam miec problemow z nadwaga, ale prawda jest inna.. brzydze sie mojego tluszczyku na udach i brzuchu, juz nie moge na siebie patrzec. probowalam juz wielu rzeczy.. zaczynajac od zasady 'mniej zrec', a na glodowkach konczac. niestety.. wpadlam w anemie i na tym skonczylo sie moje odchudzanie. poza tym.. wszystkie znane mi diety zawieraja w swoim jadlospisie mieso, co dla mnie jest niedopuszczalne. dlatego zwracam sie z prosba do was - specjalistek w tej dziedzinie jesli tylko znacie jakas diete przeznaczona dla osob takich jak ja, napiszcie.. bede bardzo wdzieczna. i wcale nie jestem leniem kanapowym ; PP zdaje sobie sprawe, ze aby schudnac musze sie czesto ruszac, dlatego codziennie robie 150 brzuszkow i zapisalam sie na kurs tanca. do pelni szczescia brakuje mi tylko odpowiedniej diety..

2007-03-25, 22:44	#2
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 037	Dot.: Dieta dla laktoowowegetarianki ; )) zajrzyj do watku 'ile dzisiaj zjadlam'. to kopalnia wiedzy __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2007-03-26, 15:24	#3
Milka19 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 8 446	Dot.: Dieta dla laktoowowegetarianki ; )) Witaj Też jestem laktoowegetarianką i początki mojego wegetarianizmu były trudne Często jest tak, że osoby, które wyłączają z diety mięso, nie zdają sobie sprawy, ze muszą zastępować białko zwierzęce roślinnym. Może jesz za dużo węglowodanów, a bardzo mało dostarczasz organizmowi białka, które w dużym stopniu wpływa na nasza przemianę materii. Jestem ciekawa jak wyglądają Twoje codzienne posiłki Jak napiszesz będzie łatwiej Ci pomóc. Przede wszystkim ograniczyłabym ilość cukru, słodyczy i fast foodów

2007-03-27, 17:52	#5
kajooka Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: USA Wiadomości: 150	Dot.: Dieta dla laktoowowegetarianki ; )) hm.. od dzisiaj zaczynam swoja wlasna diete ; )) czyli. Wasa, jogurty naturalne, duzo warzyw i owocow, jeden pelny //niskokaloryczny// posilek w ciagu dnia i //oczywiscie// sport. w moim przypadku to taniec ; )) pozdrawiam wszystkie wegetarianki na tym forum

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)