śniadania

[eugeniusz]

Napisane przez suzana

mnie nigdy rano nie ssie no chyba ze przeciagam czas spozycia sniadania, co zdarza sie sporadycznie.

A mnie rano zawsze , najgorzej jest gdy przebudze sie o 5 i mnie ssie i az zasnac nie moge No ale mam nadkwasote . Ale fajnie rano sie tak obudzić głodnym , wtedy sie jakos przyjemniej je

[andzya]

ja tez zawsze rano jestem glodna.Zawsze.No chyba,ze mam jakis strasznie stresujacy dzien,to nie odczuwam apetytu.

[naughty18]

Napisane przez andzya

dla mnie nie koniecznie musli,ale w ogole sniadanko,to najwazniejszy posilek w ciagu calego dnia

ja z 15minut po œniadanku popijam herbatkę zielonš lub czerwonš

[andzya]

a ja czasami i do sniadanka zielona herbatke pije
czerwonej nie,bo nie lubie.

[naughty18]

Napisane przez andzya

a ja czasami i do sniadanka zielona herbatke pije
czerwonej nie,bo nie lubie.

ja właœciwie zazwyczaj zielonš mieszam z białš
lubię czerwonš i zielonš
za białš nie przepadam dlatego robię mieszankę (w połšczeniu z zielonš jest do przyjęcia)

[Nati02]

U mnie sniadanie to jogurt i kromeczka czy dwie razowca, w szkole grahamka albo jablko i potem obiad, a kolacja to znow jogurt i "cos" co bywa rozne

sama sie dziwie sobie jak kiedys moglam nie jesc do 15-16 potem najesc sie az nie moglam chodzic. dzis ta mysl napawa mnie strachem

[inch]

Napisane przez Nati02

U mnie sniadanie to jogurt i kromeczka czy dwie razowca, w szkole grahamka albo jablko i potem obiad, a kolacja to znow jogurt i "cos" co bywa rozne

sama sie dziwie sobie jak kiedys moglam nie jesc do 15-16 potem najesc sie az nie moglam chodzic. dzis ta mysl napawa mnie strachem

Nati02 chyba nie wyżyłabym na 'takim' jedzeniu

[Nati02]

w weekend jem wiecej
ale obiady pozywne mam

[andzya]

u mnie sniadania w weekendy wygladaja inaczej niz w dni powszednie,bo w soboty i niedziele sniadanie jemy cala rodzina i wtedy z godzinke siedzimy przy stole i jeszcze rozmawiamy.bardzo to lubie,bo chociaz w te dwa dni jestesmy wszyscy razem

[grudniowa-szatynka]

Napisane przez andzya

u mnie sniadania w weekendy wygladaja inaczej niz w dni powszednie,bo w soboty i niedziele sniadanie jemy cala rodzina i wtedy z godzinke siedzimy przy stole i jeszcze rozmawiamy.bardzo to lubie,bo chociaz w te dwa dni jestesmy wszyscy razem

W mojej specyficznej rodzinie nie ma takiego zwyczaju, niestety
Jedną alternatywą są świeta

Suzana pocieszyłaś mnie z tym metabolizmem [niezwalniającym przy regularnych popołudniowych ćwiczeniach] Często muszę jeść stosunkowo późno czyli o 20-21 ale teraz czuje się rozgrzeszona.. Jestem po treningu a moje stopy domagają się masażyku

[koKOro]

inch mam do Ciebie pytanko, jeśli można
Troche czytam wątki itd. i w ktoryms chyba wyczytalam, ze biegasz rano, to jest przed sniadaniem rozumiem? Bo ja codziennie jak sie budze, wypijam szklanke wody i na rower treningowy na 20 min. a potem dopiero platki z mleczkiem. Slusznie robie?

[grudniowa-szatynka]

koKOro pozwolisz, że wtrącę się perfidnie
Jeśli chcesz spalić tłuszcz to dobrze robisz ćwicząc na czczo

[koKOro]

aaa dziękuje, wszelkie uwagi mile widziane w takim razie bede kontynulowac chociaz na to na razie znajde czas, od czegos trzeba zaczac

[inch]

Napisane przez koKOro

inch mam do Ciebie pytanko, jeśli można
Troche czytam wątki itd. i w ktoryms chyba wyczytalam, ze biegasz rano, to jest przed sniadaniem rozumiem? Bo ja codziennie jak sie budze, wypijam szklanke wody i na rower treningowy na 20 min. a potem dopiero platki z mleczkiem. Slusznie robie?

KoKoro To zalezy jaki masz cel. Szatynka słusznie stwierdziła, ze aeroby na czczo dodatni wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej. Rowerek 20-30 minut jest jak najbardziej ok, a rozciągasz się po nim? A przed?
A od sniadania (czyli w tym wypadku posiłku potreningowego) tez zalezy to, co chcesz osiągnac. Ja staram sie by przeważała białko, ale bez weglowodanów rano przez cały dzień czuje się osłabiona.

[koKOro]

Dziekuje Inch
Tak rozciągam sie po, a co do przed hmm no raczej nic, latwiej tuz po przebudzeniu spowrotem usadowic tylek w pozycji spoczynku czyli na rowerze , a powinnam sie rozgrzewac? Zapewne tak , moze cos krotkiego zastosuje. Potem jem platki (musli+platki z otebow+6 zboz) z mlekiem, pozniej staram sie na drugie jakis razowy chleb. Ogolnie czuje sie dobrze. A moj cel to przede wsyztskim tluszcz na miesnie przyjdzie czas potem bo nie mam czasu na razie, a miesni troche mam, zostaly mi jak trenowalam sobie pewne rzeczy ale wlasnie od pasa w dol przyslania je sporo tluszczu, zauwazam tez lepszy metabolizm co wazne bo mam duze sklonnosci do tycia. Czały czas sobie powtarzam malymi kroczkami byle do przodu, choc najlepiej bym sie porwala na wszytsko od razu. Ale odkad spedzam czas z Wami jest mi o wiele łatwiej

[andzya]

ja nienawidze cwiczyc rano.nawet jak sie rozciagne wczesniej to i tak czuje sie strasznie zesztywniala i w ogole.ale jesli juz cwicze to zawsze przed sniadaniem.

[inch]

Napisane przez koKOro

Dziekuje Inch
Tak rozciągam sie po, a co do przed hmm no raczej nic, latwiej tuz po przebudzeniu spowrotem usadowic tylek w pozycji spoczynku czyli na rowerze , a powinnam sie rozgrzewac? Zapewne tak , moze cos krotkiego zastosuje. Potem jem platki (musli+platki z otebow+6 zboz) z mlekiem, pozniej staram sie na drugie jakis razowy chleb. Ogolnie czuje sie dobrze. A moj cel to przede wsyztskim tluszcz na miesnie przyjdzie czas potem bo nie mam czasu na razie, a miesni troche mam, zostaly mi jak trenowalam sobie pewne rzeczy ale wlasnie od pasa w dol przyslania je sporo tluszczu, zauwazam tez lepszy metabolizm co wazne bo mam duze sklonnosci do tycia. Czały czas sobie powtarzam malymi kroczkami byle do przodu, choc najlepiej bym sie porwala na wszytsko od razu. Ale odkad spedzam czas z Wami jest mi o wiele łatwiej

Kokoro ,

Myślę, ze rozgrzewka dobrze wpłynęłaby na Twoje ćwiczenia. Możesz ewentualnie zejsc z rowerku po ok.7 minutach, zrobic co trza (różne skłony, ogólnorozwojowe, lekko rozciągnij mięsnie nóg i łydek -zalezy w jaki sposob jeździsz na tym rowerze), a później wróć do pedałowania. W ten sposób będziesz miała aerobową rozgrzewkę

Napisane przez koKOro

A moj cel to przede wsyztskim tluszcz na miesnie przyjdzie czas potem bo nie mam czasu na razie, a miesni troche mam, zostaly mi jak trenowalam sobie pewne rzeczy

tego zdania nie do końca rozumiem :/ Chcesz jednym słowem schudnąć? Zrzucić tkanke tłuszczową z dolnej partii, tak? Tłuszcz i mięsnie to dwie osobne tkanki, nie da się jednej zamienić w drugą i odwrotnie. Można jedynie zmniejszyc/zminimalizowac albo ograniczyc jej wielkosc/grubosc.

Mysle, ze to super ze zaczelas cwiczyc i jestes na dobrej drodze. Jak zlapiesz bakcyla, to moze nawet i wspomożesz się cwiczeniami na konkretne czesci ciała, które Cię inetesrują

[koKOro]

a to są jakieś specjalistyczne metody jeżdżenia na rowerze? uświadamiam sobie że: wiem, że nic nie wiem
Rzeczywiscie moja wypowiedz Inch była dość chaotyczna (zauważam to tez w codziennym moim funkcjonowaniu, pisanie pracy licencjackiej otempia ). Chodzi mi na razie o spalenie tłuszczu jak najbardziej sie da, bo jest bardzo widoczny pod skórą, na wyrzeźbienie mięśni potrzebuje więcej czasu i uwagi więc na razie musze sobie odpuścić, zresztą nie są najgorsze, choć dalekie od ideału, zresztą jak maleje tkanka tłuszczowa to one bardziej sie uwidaczniają.
Obecny czas jest dla mnie wstepem do przyszłych ćwiczeń i walki ze słabościami.

Dziękuje za wsparcie

[inch]

KoKoro licencjacką powiadasz No podziwiam Cię. W taką pogodę to mnie też otępia, a właśnie skończyłam pisać pracę, nad którą siedziałam od 11 :/ zaraz idę zrobić sobie kawę choć nie wiem czy nie lepiej iść się położyc

Mysle, ze to, co sobie załozyłas jest bardzo dobrym planem. Tak jak mówie, czas pokaże, czy to, co robisz nie zmotywuje Cie do sięgniecia po cwiczenia np. 'typowo' na posladki etc.

Co do jazdy na rowerze, to zalezy jak przyciskasz pedały Jeśli piętą, pracuje udo (czworogłowy), jesli palcami- łydka (brzuchaty )

Pozdrawiam

[koKOro]

Dzięki za wsparcie Inch, powtórze się po innych, że wraz z Suzanką i pewnie jeszcze innymi dziewczynami jesteście niezastąpione.
Na pewno to co sobie założyłam będzie motywacją, bo widze efekty, małe ale są i zaczynam sie czuc lepiej, szczególnie, ze co niedziela wystawiam sie przez 2h na basenie Zreszta wiele tematów na Wizażu potrafi zmowtywować, postanowilam dać sobie prezent na urodziny w marcu w postaci mojego lepszego wyglądu
A co do tego czy kawa czy drzemka, to czasami lepiej sie polozyc na 30 min, to jest podobno najlepszy czas na regeneracje, choc kiedy tak cieplutko pod kocem trudno poprzestac na tym A jeśli chodzi o licencjata to dzięki za podziw nie chce sie, ale wyjscia nie ma myślami jestem już przy końcu tej drogi

Również pozdrawiam

[grudniowa-szatynka]

Zapamietam, żeby pedałować piętami.. A jaki miesień pracuje przy naciskaniu śródstopiem?

[Jessiczka]

zgadzam sie z wami że trzeba jesc z rana sniadanka by miec siłe na dalszy czas hehe ja sobie niewyobrażam tak na glodnego bo zaraz mam zawroty głowki heheh ale czy sniadanie - musli niejest to za bardzo kaloryczne i czy nietyje sie przez takie własnie danie gdzie sa orzeszki owoce suszone itak dalej hmm pytam bo niewiem własnie czy warto je jesc podczas jakiejs tam dietki

[suzana]

Moim zdaniem są musli i musli .... wystarczy poczytać składy na pudełkach

Ale śniadanie ma być energetyczne

[inch]

Napisane przez grudniowa-szatynka

Zapamietam, żeby pedałować piętami.. A jaki miesień pracuje przy naciskaniu śródstopiem?

Cięzar rozkłada się równomiernie?


KoKOro, ten stan to chyba mała "endorfinoza"



Tak na marginesie, co do musli, naprawde nie ma co wierzyc obrazkom na opakowaniach i figurom pań reklamujących je w TV Jeśli sięgniecie po pudełko DR Etkera, przekonacie się o czym mówię.

Dlatego ja wybrałam owsiankę

[koKOro]

ja osobiście mieszam trzy rodzaje: płatki z otrębów, 6 zbóż i musli żeby poprawić troche smak - myśle, że samo musli by mi się szybko znudziło, a do tego chyba za słodkie (niewierze, że napisałam, że za słodkie ) A jak skończą mi się płatki jem owsianke, niewyobrażam sobie już innego, pierwszego śniadania

Mam jeszcze pytanko: ostatnio na półce ze zdrowszą żywnością widziałam słoik masła orzechowego, czy jest to wskazane, bo jeśli tak to chętnie sie skusze

p.s. tak sobie patrze i sie zastanawiam, że skoro ten watek idzie do przodu, sie rozbudowuje to chyba znaczy ze sniadanie to bardzo wazna część dnia

Pozdrawiam

[koKOro]

Napisane przez inch

KoKOro, ten stan to chyba mała "endorfinoza"

hehehe może być

moja Przyjaciółka jest na Akademii Medycznej, jest skarbnicą wiedzy, zawsze mi coś fajnego podsunie (np. czekolade - żart )

[inch]

KoKoro masło orzechowe ma zazwyczaj dosc sporą ilosc tłuszczów

[koKOro]

szkoda

Zastanawialam sie co robilo obok dzemu bez cukru... ale cóż, obejde sie bez

[Midi]

To znaczy ma więcej tłuszczu niż zwykłe masło albo margaryna? A jaki to ma w ogóle smak? Bo ciągle je gdzieś widzę, a nigdy nie próbowałam...

[suzana]

Inch moja siostra też bardzo często nie jada śniadań, co nadrabia po powrocie z uczelni ... Niestety żaden argument do niej nie przemawia.

Ta odpowiedz tyczy się Twojego stwierdznie, które jest na poprzedniej stronie,